Конспекты учебного занятия
план-конспект урока по физкультуре (6, 7 класс) по теме

СОДЕРЖАНИЕ

дозировка

ОМУ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 МИН)

1. Построение, сообщение темы урока.

2. Строевые приемы на месте.

3. Разминка в ходьбе на осанку.

-Руки за голову на носках, марш!

-Руки на пояс на пятках, марш!

-Руки в стороны на внешней стороне стопы, марш!

-Руки за голову в полуприседе, марш!

-Руки за головой в полном приседе, марш!

«Закончили!»

1. «Бегом марш! Дистанция 2 шага

b.        Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе.  

  6.ОРУ на месте:

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головы

1-вперед, 2-назад, 3-вправо, 4-влево.

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, повороты головы

1-вправо, 2-И.П., 3-влево, 4-И.П.

И.П.-ноги на ширине плеч, руки к плечам, круговые вращения в плечевом суставе

1-4 — вперед, 1-4 — назад  

И.П.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, рывки со сменой рук

1-2 – правая вверху, 3-4 – левая вверху

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища

1-вправо, 2-И.П., 3-влево, 4-И.П.

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища

1-к правой ноге, 2-в центр, 3-к левой ноге, 4-И.П.

И.П.-о.с.

1-3 — выпад правой ногой, 4 — смена ног прыжком.

И.П.-о.с.

1-упор присев, 2-упор лежа, 3-упор присев, 4-И.П.

И.П.-о.с.

Построение группы в одну шеренгу по команде «Класс в одну шеренгу становись!». Дается команда «Класс! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте! По порядку рассчитайсь! Вольно!

«Нале-во! (1,2) Кру-гом! (1,») Напра-во! (1,2) Прыжком кру-гом! (1,2) Напра-во! (1,2) В обход налево шагом марш!»

Локти широко развести в стороны, спина прямая, ноги прямые

Следить за осанкой

Голову держать прямо, спина прямая

Спина прямая, локти широко развернуты в стороны

Спина прямая, локти широко развернуты в стороны

Темп ниже среднего. «Шагом марш!»

1-2 — руки через стороны вверх — вдох (через нос)

3-4 — руки через стороны вниз — выдох (через рот)

Спина прямая, без резких движений

Спина прямая, без резких движений

Держать осанку.

Руки не сгибать в локтевых суставах.

Спина прямая.

Ноги не сгибать в коленях, касаться руками пола.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25 МИН)

ОФП на гимнастических ковриках:

1. Подъем туловища из положения, лежа на спине.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. (отжимание)

3. Упражнения для мышц спины (лежа на животе, руки за головой)

4. Велосипед выполняется лежа на спине.

1. Совершенствование упражнений на гимнастической скамейке.

- сед в полушпагат, руки в стороны;

- поворот в сед, упор на две руки и колено, ногу вытянуть параллельно скамейке;

-прыжок в упор присев, встать руки на пояс;

-приставные шаги;

- махи прямой ногой (правой, левой)

-полный присед, поворот на180 градусов, встать руки вверх;

-шаг-ласточка (держать);

-приставные шаги;

-соскок, руки вверх, приземлится на полусогнутые ноги, через стороны руки опустить.

2. Обучение техники лазания гимнастическому канату.

Стоя у каната, взяться руками за канат ниже отметки 2 м от пола и подняться на высоту 6 м от пола произвольным способом. Коснуться верхней отметки рукой. Опускание вниз – произвольным способом.

Опускание вниз - произвольным способом. Приземляться нужно на носки, сгибая ноги в коленях.

И.П.– вис на прямых руках.

1. Согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги).

2. Не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.

3. Поочерёдно перехватить руки вверх и принять исходное положение, не отпуская захвата каната ногами.

5 мин

10 мин

10 мин

Темп средний

Мальчики 30, девочки20 раз.

Мальчики 15, девочки 10 раз.

30 вперед.30 назад.

Самостраховка, самоконтроль.

 Исправление ошибок.

Стойки выполнять на три счета

Держать равновесие.

Ошибки: Поднимание по канату начато с прыжка. Канат сжимается бедрами, а не стопами ног. Допущено спрыгивание с каната выше отметки 2 м от пола. Во время опускания обучаемый «скользит» вниз по канату.

Помощь при разучивании. Не оказывается, так как обучаемый находится на недоступном удалении от обучающего (страхующего).

Организация страховки. Стоя сбоку на месте приземления обучаемого при необходимости быть готовым поймать его любым способом при срыве со снаряда или поддержать во время приземления.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (5 МИН)

1. Построение.

2. Организованный уход из зала.

«В 1 одну шеренгу становись!»

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает о состояние занимающихся.

СОДЕРЖАНИЕ

дозировка

ОМУ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 МИН)

1.        Построение

2.        Сообщение задач урока

3.        Строевые приемы

4.        Ходьба с заданием:

 1.И.п.- руки вверх, на носках;

2. И. п.- руки на пояс, на пятках;

3. И. п.- руки в стороны, на внешней стороне стопы;

4. И. п.-  руки на пояс, на внутренней стороне стопы;

5.        Бег

- бег спиной вперед

- бег с изменением направления

- бег приставными шагами левым боком.

- бег приставными шагами правым боком.

6.        Упражнения на восстановление дыхания

7. ОРУ в движении с баскетбольными мячами.

-И.п. Мяч держать над головой прямыми руками. Отведение прямых рук за голову на каждый шаг.

- И.п. Мяч в руках перед грудью. Повороты туловища с отведением мяча в сторону вперёд выставленной ноги.

-.И.п. руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку.

- И.п. – мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища (в правую, левую сторону).

И.п.- широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмеркой».

- И.п. – мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками

       Строевые приемы.

3 мин

0, 5 круга

0, 5 круга

0,5 круга

0, 5 круга

6 кругов

0, 5 круга

0, 5 круга

3 раза

0, 5 круга

0,5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

Задание выполняется на баскетбольной площадке.

Спина прямая, руки вверх дугами вовнутрь.

Спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая.

Команда: «Бегом- МАРШ!». Темп медленный.

Дистанция 2 метра, смотреть через левое правое плечо.

По свистку бег в противоположную сторону.

Ноги полусогнуты в коленях.

Ноги полусогнуты в коленях.

На 1-2 руки через стороны вверх- вдох (через нос); на 3-4 руки через стороны вниз- выдох (через рот).

Голову держать прямо.

Передвигаться выпадами вперёд.

Пальцы врозь, стараться мяч к телу не прижимать. Обратить внимание на работу пальцев. Вперед не наклоняться.

Мяч к туловищу стараться не прижимать, вперед не наклоняться.

Восьмерка» выполнять на каждый шаг. Темп средний.

Вперед не наклоняться.

Команда: «Через центр в колонну по 2- МАРШ! Дистанция2 м, интервал 4. «Направляющие приставить ногу!».

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25 МИН)

1. Совершенствование ловли и передачи мяча

1. Передачи мяча в парах двумя руками от груди.

2. Передача мяча  в парах двумя руками от груди с отскоком от пола.

3. Передача мяча двумя руками из-за головы.

4. Передача мяча в парах одной рукой от плеча.

5. Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста, после выполнить передачу партнеру двумя руками от груди.

Перестроение.

2. Закрепление ловли и передачи мяча в игре.

«Игра мяч капитану».

Команды (по 6 - 8 игроков) выбирают капитанов, которые становятся в 3-х секундная зоны команд соперников.

Игра начинается с центра площадки и ведется по правилам баскетбола.

Игроки обеих команд стараются, обыграв соперников, выполнить передачу своему капитану.

Капитану не разрешается выходить за пределы 3-х секундной зоны, а игрокам — входить в зону.

Игрок, обыгравший соперников и выполнивший передачу мяча капитану, получает 1 очко.

Выигрывает команда, набравшая больше очков.        

По 10 передач

5 раз

Кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч,  удерживаемый на уровне пояса, локти опущены (не разведены в стороны). Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди.  Мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей.

Мяч должен удариться об пол ближе к партнеру так, чтобы он мог поймать его на уровне пояса.

Учащийся поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову. Затем резким разгибанием рук в локтевых суставах и делая захлестывающее движением кистями, направляет его партнеру.

Рука с мячом отводиться к правому плечу (при передачах левой рукой к левому плечу)  так, чтобы локоть не поднимался. Затем учащийся выпрямляет правую руку и одновременно выполняет движение кистью. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а потом опускается вниз.

Ноги ставятся на ширине плеч, стопы — параллельно друг другу на одной линии или одна из них выдвинута на 15—20 см вперед. Тяжесть тела распределяют равномерно на обе ноги, на передние части стоп. Пятки несколько касаются пола, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперед, спина прямая, голова приподнята, руки согнуты в локтях и слегка разведены в стороны.

Команда: «В одну шеренгу стройся!». Объяснение правил игры.

Капитаны команд должны руководить действиями игроков: кому кого «опекать» и куда выполнять передачу.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (5 МИН)

1.        Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2.Организованный уход со спортивного зала.

«В одну шеренгу становись!»

Учитель интересуется, понравилась ли игра, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (7 мин)

1. Построение в рекреации спортивного зала в шеренгу.

2. Передвижение учащихся на спортивную площадку.

Приветствие, сообщение задач урока.

3. Передвижение на лыжах по учебному кругу
4. Перестроение
5. ОРУ на лыжах:

-И.П. стоя на лыжах, палки в руках, перед собой. 1- поднять левую ногу, согнув в колене; 2- и.п.; 3- поднять правую ногу согнув в колене; 4- и.п.;

- И.П. стоя на лыжах, палки вместе под локтями за спиной, повороты корпуса. 1- поворот корпуса влево; 2- и.п.; 3- поворот корпуса вправо; 4- и.п.

- И.П. стоя на лыжах, прыжки на месте на обеих ногах.

- Выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.

1 мин

1 мин

2 круга

1 мин

30 сек

1 мин

20 раз

12 раз

Построение в одну шеренгу. Проверить готовность учащихся к уроку. Учащиеся выходят на спортивную площадку по команде учителя.

Построение в одну шеренгу на спортивной площадке. Учащиеся строятся в одну шеренгу. Учитель подает команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!». Производится расчет класса по команде «По порядку рассчитайсь!».

Учащиеся надевают лыжи, проходят учебный круг.

На высоту 10-15 см. носок лыжи на снегу. Начинать медленно на 4 счета, постепенно увеличивать темп прейти на два счета.

Начать медленно, постепенно ускорить темп.

Темп средний.

Полный выпад.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25 МИН)

Строевые приемы.

1. Повторение техники перехода с попеременных ходов на одновременный .

Переход с одновременным выносом рук (рис. 3, 1 — 7). После отталкивания двумя руками, выпрямляясь, ученик выносит руки вперед (1, 2). Далее отталкивается ногой, например правой, и переносит массу тела на другую ногу; в это время ставит на снег правую палку (3, 4).

С толчком левой ноги ученик отталкивается правой палкой, перенося массу тела на правую ногу (5, 6, 7), ставит на снег левую палку и далее идет попеременным ходом. При переходе с разноименным выносом рук с первым шагом лыжник выносит разноименную руку и далее идет

попеременным ходом. 

- Показ одновременного хода.

- Прохождение дистанции, повторяя с попеременным ходом на одновременный

-Прохождение дистанции 2 км

30 сек

15 мин

600 м

Построение в одну шеренгу. Даются команды «В одну шеренгу становись!»

Учитель напоминает технику одновременного хода.

Акцентировать внимание на работу рук (дорабатывать до конца).

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо. Соблюдать дистанцию.

Следить за техникой безопасности.

Заключительная часть (5 мин)

Строевые организационные приемы.

Построение, подведение итогов.

Организационный уход в школу.

Учащиеся собирают лыжи, отчищают их от снега и строятся в одну шеренгу по команде учителя.

Учитель интересуется, понравился ли урок, что вызвало больше затруднений, ученики оценивают свое состояние.

Учащиеся поворачиваются в колонну по одному и двигаются за учителем к школе.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (5 мин)

1. Построение в рекреации спортивного зала в шеренгу.

2. Передвижение учащихся на спортивную площадку.

Приветствие, сообщение задач урока.

1. Передвижение на лыжах по учебному кругу
2. Перестроение
3. ОРУ на лыжах:

- Маршировка для рук.

И.п. – о.с. на лыжах, палки у ног.

Полуприсед, туловище чуть вперед, руки согнуты в локтях.

1 - левая рука назад, правая вперед.

1 - сменить положение рук.

- Маршировка для ног.

И.п. – о.с. на лыжах, палки в руках.

1 – левое колено вперед, стопа на носок.

2 – левое колено в и.п., правое колено вперед, стопа на носок.

- Повороты корпуса влево и вправо.

И.п. – о.с. на лыжах, палки вместе под локтями за спиной.

- Наклоны.

И.п. – о. с. на лыжах, палки под локтями за спиной. Наклоны корпуса вперед, выпрямиться, прогнуться в спине.

- Приседания.

И. п. – о.с. на лыжах, палки на снегу. Приседания на полной стопе, руки вперед, колени не сводить.

-Прыжки. И.п. – о.с. на лыжах, руки в упоре на палки. Прыжки на месте на обеих ногах. Носки лыж на снегу.

2 круга

30 сек

3 мин

10 раз

10раз

16 раз

10 раз

8 раз

20 раз

Построение в одну шеренгу. Проверить готовность учащихся к уроку. Учащиеся выходят на спортивную площадку по команде учителя.

Построение в одну шеренгу на спортивной площадке. Учащиеся строятся в одну шеренгу. Учитель подает команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!». Производится расчет класса по команде «По порядку рассчитайсь!».

Учащиеся надевают лыжи, проходят учебный круг.

Начать медленно, постепенно ускорить.

Темп медленный

Темп средний

Приземляться на полную стопу.

Основная часть (25 мин)

Обучение техники попеременного двухшажного хода

Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода – отталкивание и скольжение. Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник.

Палки ставятся под острым углом на снег, отталкивание происходит при  сгибании туловища. В конце отталкивания ноги создают жесткую систему для передачи от толчка до лыжи. Во время толчка туловище наклоняется вперед, ноги сгибаются в коленях. После отталкивания ученик скользит на одной лыже, а затем  выносит другую руку вперед и опускает на палку снег под острым углом у грузовых площадок лыж для очередного толчка.

-Показ учителя.

-Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом. В 2 колонны

- Имитация движения рук на месте.

И.п. стойка лыжника. Правая рука выносится вперёд до уровня подбородка, а левая рука отводится назад до отказа.

-Перестроение

Обучение техники одновременного бесшажного хода

1. Имитация работы рук  по счету на месте.

-Обучение проводится целостным методом. При объяснении следует обратить особое внимание учеников на медленное выпрямление туловища при прокате, расслабленный, маятникообразный вынос рук вперед и постановку палок на снег под углом около креплений. Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. Палки ставятся на снег активным движением, почти "ударом". Очень важно сразу создать жесткую систему передачи усилия отталкивания на скользящие лыжи (руки - туловище - ноги - лыжи).

-Показ учителя

-Прохождение дистанции одновременным бесшажным ходом.

1 мин

1,5 км

1 мин

4-5 раз

1,5 км

Обратить внимание на ошибки:

Приседание при отталкивании, нет сгибания туловища.

Исправлять ошибки.

Обратить внимание на правильный вынос рук вперед.

Заключительная часть (5 мин)

Строевые организационные приемы.

Построение, подведение итогов.

Организационный уход в школу.

Учащиеся собирают лыжи, отчищают их от снега и строятся в одну шеренгу по команде учителя.

Учитель интересуется, понравился ли урок, что вызвало больше затруднений, ученики оценивают свое состояние.

Учащиеся поворачиваются в колонну по одному и двигаются за учителем к школе.

СОДЕРЖАНИЕ

дозировка

ОМУ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 МИН)

1.        Построение

2.        Сообщение задач урока

3.        Строевые приемы

4.        Ходьба с заданием:

 1.И.п.- руки вверх, на носках;

2. И. п.- руки на пояс, на пятках;

3. И. п.- руки в стороны, на внешней стороне стопы;

4. И. п.-  руки на пояс, на внутренней стороне стопы;

5.        Бег

- бег спиной вперед

- бег с изменением направления

- бег приставными шагами левым боком.

- бег приставными шагами правым боком.

6.        Упражнения на восстановление дыхания

7. ОРУ в движении с баскетбольными мячами.

-И.п. Мяч держать над головой прямыми руками. Отведение прямых рук за голову на каждый шаг.

- И.п. Мяч в руках перед грудью. Повороты туловища с отведением мяча в сторону вперёд выставленной ноги.

-.И.п. руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку.

- И.п. – мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища (в правую, левую сторону).

И.п.- широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмеркой».

- И.п. – мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками.

3 мин

0, 5 круга

0, 5 круга

0,5 круга

0, 5 круга

6 кругов

0, 5 круга

0, 5 круга

3 раза

0, 5 круга

0,5 круга

0, 5 круга

0, 5 круга

Команды:

«Становись»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

Задание выполняется на баскетбольной площадке.

Спина прямая, руки вверх дугами вовнутрь.

Спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая.

Команда: «Бегом- МАРШ!». Темп медленный.

Дистанция 2 метра, смотреть через левое правое плечо.

По свистку бег в противоположную сторону.

Ноги полусогнуты в коленях.

Ноги полусогнуты в коленях.

На 1-2 руки через стороны вверх- вдох (через нос); на 3-4 руки через стороны вниз- выдох (через рот).

Голову держать прямо.

Передвигаться выпадами вперёд.

Пальцы врозь, стараться мяч к телу не прижимать. Обратить внимание на работу пальцев. Вперед не наклоняться.

Мяч к туловищу стараться не прижимать, вперед не наклоняться.

Восьмерка» выполнять на каждый шаг. Темп средний.

Вперед не наклоняться.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25 ЧАСТЬ)

1. Обучение технике ведения мяча без зрительного контроля в движении

- Учащиеся располагаются на баскетбольной площадке произвольно, но так, что бы все хорошо видели учителя. По сигналу учащиеся выполняют ведение мяча стоя на месте и смотрят на учителя, который вперемешку показывает на пальцах числа 2,5,6,3,8,7, и т.д.

- Учащиеся располагаются на баскетбольной площадке. Учитель поднимает зеленую карточку- все учащиеся выполняют ведение мяча в движении произвольной правой и левой рукой. Учитель поднимает красную карточку- учащиеся выполняют ведение мяча, стоя на месте.

- Упражнение типа светофора со следованием правила уличного движения. Учитель поднимает зеленую карточку - учащиеся начинают двигаться с ведением мяча в различных направлениях, поднята желтая карточка- движение замедляется, красная карточка- все останавливаются.

- Игра «Удержи мяч»

Уч-ся на одной из сторон площадки ведут мяч, стараясь свободной рукой выбить мяч у другого игрока. Игрок выбывает из игры если он допускает следующие ошибки:

его мяч выбит;

касается мяча или придерживает 2-мя руками;

заступил за ограничительную линию.

Победителями оказываются игроки, у которых мяч не выбили. Игроки, выбывшие из игры, выполняют упр. по указанию учителя.

-Перестроение в одну колонну.

 II. Разучивание основ техники ведения мяча в движении с изменением направления движения и высоты отскока мяча;

-В колонне по одному, ведение мяча от боковой до боковой линии площадки вдоль спортивного зала («Змейкой»), правой и левой рукой с изменением направления ведения.

- То же, но передвижение вдоль зала «Зигзагом».

Упражнения для разучивания.

-Стоя на месте подбросить мяч и в момент его отскакивания от пола накладывая кисть сверху, осуществлять ведение с низким отскоком от пола.

- Стоя на месте выполнять два-три удара мячом с высоким и 2-3 удара с низким отскоком от пола.

-Игра «Баскетбольные салочки».

Разбить класс на 4 команды; Расположить их по 2 команды на каждой половине баскетбольной площадки. Игроки одной команды, передавая мяч друг другу в движении пытаются осалить игроков другой команды касанием мяча, не выпуская его из рук. Необходимо соблюдать правило передвижения с мячом. Игра ведётся на время. В конце игры подсчитывать кол-во осаленных игроков обеих команд.

3 мин

3 мин

5 мин

5 мин

2 раза

2 раза

2 раза

4 раза

5 мин

Стараться не смотреть на мяч, учиться чувствовать его и видеть нижним зрением.

Стараться не смотреть на мяч, учиться чувствовать его и видеть нижним зрением.

Начинать строго по сигналу. Быть внимательным.

Следить за техникой безопасности

В левую сторону вести мяч левой рукой с поворотом в лево, а в правую с поворотом на право.

Мяч вести без зрительного контроля.

Подбрасывать мяч не более чем на 1 м. Ведение осуществлять поочередно правой и левой руками.

Задание следует давать на количество ударов, на зрительные ориентиры.

Следить за правилами игры.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (5 МИН)

Построение в одну шеренгу.

Игра на внимание «3-13-33»

Подведение итогов, беседа.

На счет «3» - руки вперед, «13» - руки к плечам, «33» - руки вперед.

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

Учитель задает вопросы: «Понравился ли урок?», «Какая игра больше всего понравилась?».  Учащиеся отвечают на вопросы

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗ-КА

ОМУ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10 МИН)

1. Построение,    сообщение    задач.

2. Бегом МАРШ!

3. Спец. беговые упражнения.

а )с захлестыванием голеней;

в) с высоким подниманием бедра;

г) приставными шагами правым боком в стойке волейболиста;

д) приставными шагами левым боком в стойке волейболиста;

е) спиной вперед;

ж) подскоки

5. Упражнение на восстановление дыхания

6. ОРУ на месте:

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головы

1-вперед, 2-назад, 3-вправо, 4-влево.

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, повороты головы

1-вправо, 2-И.П., 3-влево, 4-И.П.

И.П.-ноги на ширине плеч, руки к плечам, круговые вращения в плечевом суставе

1-4 — вперед, 1-4 — назад  

И.П.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, рывки со сменой рук

1-2 – правая вверху, 3-4 – левая вверху

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища

1-вправо, 2-И.П., 3-влево, 4-И.П.

И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища

1-к правой ноге, 2-в центр, 3-к левой ноге, 4-И.П.

И.П.-о.с.

1-3 — выпад правой ногой, 4 — смена ног прыжком.

И.П.-о.с.

1-упор присев, 2-упор лежа, 3-упор присев, 4-И.П.

И.П.-о.с.

2 мин

5 кругов

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Класс! Равняйсь!

 Смирно! Здравствуйте! По порядку рассчитайсь! Вольно! «Нале-во! (раз, два) Кругом! (раз, два) В обход налево шагом марш!»

Темп медленный

Туловище не наклонять вперёд.

 Туловище не наклонять вперед.

Следить за правильной постановкой стоп, сохранять расстояние между ногами. Следить чтобы ноги были согнуты в коленях.

Смотреть через плечо, выше поднимать пятки.                                                                  

Выполнять на каждую ногу с максимальной высотой.

1-2 – руки через стороны - вверх вдох (через нос), 3-4 – руки  через стороны – вниз выдох (через рот).

Спина прямая, без резких движений

Спина прямая, без резких движений

Держать осанку.

Руки не сгибать в локтевых суставах.

Спина прямая.

Ноги не сгибать в коленях, касаться руками пола.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25 МИН)

1. Обучение техники приема и передачи мяча.

1. Прием и передача мяча снизу двумя руками

Работа в парах:

1)объяснение;                                      

2)показ;

3) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, затем передать ее партнеру.

4) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, а затем передать ее, после набрасывания партнером.

2.  Нижняя прямая подача мяча

Работа в парах:

1)объяснение;                                      

2)показ;

3)Подачи в парах

4)Подачи через сетку

5)Подачи в правую и левую половины площадки

6)Подачи в дальнею и ближнею части площадки

 7) Подачи на точность

  Игра в волейбол

15 мин

10 мин

Обратить внимание на правильное выполнение технике приема мяча снизу.

В и.п ноги согнуты в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперед, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены «в замок» и располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Прием мяча осуществляется на нижнею часть предплечий или кисти с одновременным разгибанием ног и туловища вперед-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.

Обратить внимание на правильное выполнение технике нижней прямой подачи.

Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, другая сзади, туловище наклонено вперед. Мяч на ладони согнутой левой руки на уровне пояса или чуть ниже. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью (кулаком) на уровне пояса. После удара правая нога делает шаг вперед.

Напомнить правила игры.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (5 МИН)

1.        Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2.Организованный выход из спортивного зала.

«В одну шеренгу становись!»

Учитель интересуется, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.