ПК 3.2
методическая разработка по физкультуре по теме
Методическая разработка по физкультуре по теме:
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zdorovesberegayushchie_tehnologii.odt | 26.41 КБ |
| Игровые технологии. | 34.24 КБ |
| Здоровьесберегающие технологии. | 26.41 КБ |
Предварительный просмотр:
Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры
«Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто», - говорил древнегреческий философ Сократ в далеком прошлом, но его слова очень актуальны и в XXI веке.
Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого благополучия и счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны.
В современном мире мы добились новых достижений в науке и технике, начавшийся технологический переворот ведет нас к новой, научно-технологической цивилизации. Но, помимо положительных результатов, такая революция приводит и к отрицательным явлениям. Повсеместно наблюдается ослабление здоровья человека. И, конечно, самыми уязвимыми, становятся дети. В настоящее время средства массовой информации открыто освещают эту проблему. Уровень общей заболеваемости российских детей увеличивается: увеличилось количество хронических заболеваний, болезней опорно-двигательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Выявлено нарушение осанки, различные по степени сколиозы, деформации грудной клетки, снижение мышечного тонуса. Сократилось число здоровых выпускников. Малоподвижный образ жизни, перегрузка учебного процесса большим количеством изучаемых дисциплин, несбалансированное питание, отсутствие культуры здорового образа жизни во многих семьях, неблагополучная экологическая ситуация – основные причины этого. Всё это заставляет не только задуматься, но и бить тревогу, поскольку через обучение в школе проходит всё население, и на этом этапе социализации личности формируется индивидуальное здоровье детей и всего общества.
Отрадно заметить, что в настоящее время система образования повернулась лицом к проблеме сохранения, укрепления и формирования здоровья подрастающего поколения. Задача школы и педагогов заключается не в том, чтобы ученика наполнить как сосуд знаниями и выпустить его за порог школы, радуясь, что наконец-то доучили. Основная задача заключается в том, чтобы подготовить ребенка к самостоятельной жизни, сформировать успешную личность, готовую полноценно жить, работать, растить свое будущее поколение. Без здоровья это недостижимо. Поэтому фундамент благополучия будущих поколений, которая закладывает школа, должен основываться на охране здоровья школьников, на формировании и воспитании их культуры здоровья. Это может быть достигнуто путем реализации здоровьесберегающих и здоровьеформирующих образовательных технологий
Учитывая сложившуюся ситуацию, одной из приоритетных задач учебно-воспитательного процесса является сбережение и укрепление здоровья учащихся.
Проблема укрепления и сохранения здоровья школьников является одной из ведущих задач на моих уроках физической культуры.
На своих уроках я активно внедряю здоровьесберегающие технологии, главной отличительной особенностью которой является приоритет здоровья, т.е грамотная забота о здоровье, использую личностно-ориентированный подход, учитываю группу здоровья и индивидуальные особенности каждого ребенка. Например, на уроках учащиеся работают по отделениям, каждое из которых соответствует определенной группе здоровья, а, значит, при выполнении заданий ученики получают дозированную нагрузку, прислушиваясь к своему организму: самостоятельно осуществляют контроль за пульсом.
Двигательный режим имеет важное значение в жизни детей младшего школьного возраста. В этот период идет бурный рост и становление организма ребенка, двигательная активность в значительной степени определяет его физическое развитие и работоспособность. Поэтому развитие основных движений — одно из главных условий всестороннего физического развития растущего человека, которое не только обусловливает развитие координации движений, силы, пространственной ориентировки, но и способствует развитию у детей ловкости, быстроты, выносливости, облегчает прохождение школьной программы по физической культуре. Упражнения в основных движениях проводятся на всех уроках физкультуры. Если упражнения в том или ином виде основного движения проходят весело, в игровой форме, дети более заинтересованно и качественно выполняют их. Во время упражнений в ходьбе и беге постоянно слежу за сохранением правильной осанки у детей.
Считаю, что развитие ловкости, как комплексной способности, является важной составляющей в повышении объема двигательной активности школьников. Ведь в младшем школьном возрасте ловкость развиваем в комплексе с координацией движений. В школьной программе по физической культуре имеются такие упражнения, которые к развитию ловкости предъявляют особые требования. Сюда относятся вращения, упражнения в равновесии, в особенности на поднятой над полом и уменьшенной опоре, а также двигательные действия при необычном положении тела в гравитационном поле, например, вниз головой. Вращательные движения я включаю в гимнастические упражнения на снарядах, в акробатические упражнения. На первых порах при попытке выполнить эти действия у детей имеет место потеря ориентировки в пространстве. Необходимым условием для освоения этих двигательных умений считаю предварительную подготовку системы ориентации учащихся к необычному положению тела. Для адаптации учащихся к необычному положению тела в пространстве и к вращательным движениям в уроки включаются специально подобранные упражнения. Как показывают многолетние наблюдения, в этом возрастном периоде ценным средством развития ловкости считаю подвижные и спортивные игры, где занимающиеся сталкиваются с разнообразными и непредвиденными задачами, требующими адекватных, быстрых, рациональных и находчивых двигательных реакций.
Расширение двигательного опыта за счет использования разнообразных общеразвивающих физических упражнений в различных формах занятий, овладения современными системами физических упражнений, включая упражнения рекреативной, корригирующей и прикладной направленности; расширение объема знаний о разнообразных формах соревновательной и физкультурной деятельности, использование этих форм для совершенствования индивидуальных физических и психических способностей, самопознания, саморазвития и самореализации; гармонизация физической и духовной сфер, формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье; формирование адекватной самооценки личности, высокой социальной адаптации в коллективном общении и взаимодействии; формирование навыков и умений использовать акробатику и гимнастику как средство воспитания подрастающего поколения - утверждения здорового образа жизни.
Использование здоровьесберегающих технологий в своей работе, совершенствование физического состояния учащихся через двигательную активность, помогает ребятам стать добрее и сильнее духом, поднимает их над своими слабостями, формирует гармонично развитую личность.
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
для учащихся 4Б - класса школы №152
Студент – практикант: Гаврилов Константин Владимирович
Учитель: Зенченко Валентина Николаевна Методист: Ртищева Анна Васильевна
ТЕМА УРОКА: Баскетбол. Закрепление и совершенствование ловли, передачи мяча и развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.
Задачи:
1. Совершенствование техники передачи и ловли баскетбольного мяча;
2. Развитие координационных способностей;
3. Умение взаимодействовать со сверстниками.
Место проведения: Спортивный зал школы № 152;
Дата проведения: 3 марта 2017 года;
Инвентарь: свисток, секундомер, баскетбольные мячи.
Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть- 8 мин. | ||
1). Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока. 2).Строевые приемы. |
1 мин 30 с | Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих). Учитель приветствует класс, подаёт команды: «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» Учитель озвучивает тему и задачи урока. Учитель подаёт строевые команды, команду на движение по залу: «Кругом!» «Направо!» «Кругом!» «В обход по залу шагом марш!» |
2)Ходьба с заданием: | 1 мин | Задание выполняется на баскетбольной площадке. |
а) на носках, руки вверх, ладони смотрят вовнутрь; | 0,5 круга | Взгляд вперёд. Спина прямая. |
б) на пятках, руки в стороны, ладони смотрят вниз; | 0,5 круга | Спина прямая. Темп медленный. |
в) на внешней стороне стопы, руки в стороны; | 0,5 круга | Взгляд вперёд. Спину держать ровно. |
г) перекаты с пятки на носок, руки на пояс; | 0,5 круга | Темп средний. Спина прямая. |
3). Бег. | 4 круга | «Бегом-марш!» Темп медленный. Бег по залу. Дистанция 2-3 шага. |
4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. | 0,5 круга | На 1-2-руки через стороны вверх -вдох(через нос);на 3-4-руки через стороны вниз- выдох(через рот). |
5). Перестроение | 30 с | «Направляющий, приставить ногу!» «Нале-во!» «На 6, 3, на месте рассчитайсь!» «По расчету шагом марш!» «Влево от направляющего приставными шагами на вытянутые руки разом-кнись!» |
4). ОРУ: | 5 мин | Слушать указания учителя. |
а). Наклоны головы. И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – влево; 2 – вправо; 3 – вперед; 4 – назад. | 4 раза. | Спину держать ровно, плечи расслаблены. |
б). Круговые вращения в плечевом суставе. И.П.- ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1- 4 - вперед, 1- 4 - назад. | 4 раза | Спина прямая. Амплитуда движений полная. |
в). Круговые вращения я в локтевом суставе. И.П.- ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-4- вовнутрь; 1-4- наружу. | 4 раза | Локти на уровне плеч. Темп средний. |
г). Наклоны туловища вперёд. И.П. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- к левой ноге; 2- прямо; 3- к правой ноге; 4- И.П. | 4 раза | Ноги в коленях не сгибать. При наклоне стараться коснуться обеими руками пола или кроссовок. Темп медленный. |
д). Наклоны туловища. И.П.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- вперёд; 2-И.П.; 3-назад; 4-И.П. | 4 раза | Ноги в коленях не сгибать. При наклоне вперёд стараться коснуться пола обеими руками. При наклоне назад прогибаться в спине. |
е). Наклоны туловища. И.П.- ноги врозь, руки на пояс. 1,2-в лево; 3,4-в право. | 4 раза | Ноги в коленях не сгибать. При выполнении наклона в правую сторону, левая рука заносится над головой. |
ж). Круговые движения тазом. И.П.- ноги врозь, руки на пояс. 1-4-в левую; 1-4-в правую. | 4 раза | Темп средний. Плечи неподвижны. |
з). Махи согнутыми в колене ногами вперёд-вверх, с хлопком под коленом. И.П.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2- правой ногой; 3-4- левой ногой. | 4 раза | Взгляд вперёд. Колено поднимать до уровня пояса. Темп средний. |
к). Комбинированное упражнение – упор присев, упор лежа. И.П. – о.с. 1-присед; 2-упор лёжа; 3-присед; 4- И.П. | 4 раза | Взгляд вперёд. Дыхание спокойное. Темп средний. |
л). Прыжки вверх с поворотом на 90, 180 и 360 градусов. И.П.- о.с. 1-вправо на 90; 2-вправо на 180; 3-вправо на 90; 4-вправо на 360. | 4 раза | Стараться приземлиться на обе ноги одновременно. Взгляд вперёд. Темп средний. Вначале вправо, затем влево. |
Строевые приемы. | «Класс, кру-гом!», «На свои места, шагом – марш!». | |
Основная часть – 30 мин. | ||
1.Строевые приёмы. | 1мин | «На первый второй рассчитайсь!» «Первые на месте, вторые 4 шага вперёд марш!» «Вторые номера кругом!» «На всю ширину зала влево от направляющего разомкнись!» |
2.Упражнения с мячом, броски: - из-за головы одной рукой; -из-за головы двумя руками; -из-за головы двумя руками с ударом о пол; -спиной вперёд, двумя руками. | 4 мин 4 раза 4 раз 4 раза 4 раза | Вначале правой рукой, затем левой. Полностью выпрямляем руку. Бросок осуществляется кистью. Темп средний. Руки выпрямлять полностью. Бросок осуществляется кистями. Взгляд вперёд. При броске руки в локтях не сгибать. Темп средний. Стараться отдать передачу мяча точно в руки партнёра. |
3. Упражнения на закрепление и совершенствование передачи и ловли баскетбольного мяча в парах: - передача от груди двумя руками; - передача от пола двумя руками; - ведение меча на месте в средней стойке баскетболиста, передача мяча от груди двумя руками; - ведение мяча в средней стойке до партнера, передача мяча от груди двумя руками; - перевод мяча с руки на руку на месте в низкой, средней и высокой стойке, передача партнеру; - 1-е номера передача мяча от груди двумя руками, 2-е - передача от пола двумя руками. Перестроение. 4. Броски и ловля мяча в парах в движении: А) приставными шагами; Б) лицом вперёд. 5. Подвижная игра «Мяч водящему». | 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 30 с 4 раза 4 раза 3 мин | Типичные ошибки: - нет согласованной работы рук и ног; - большое разведение локтей при выполнении замаха; - слишком большой замах; - во время замаха отсутствует круговое движение мячом. - вес тела не переносится на впередистоящую ногу; - при завершении передачи нет активной работы кистей. Задания выполняются в двух шеренгах лицом друг к другу, по сигналу преподавателя. Мячи у 2-х номеров. Стараться отдать передачу партнеру, так чтобы мяч летел на уровень груди партнера. Передача выполняется ближе к партнеру. Занимающиеся выполняют ведение на месте в низкой стойке, по команде учителя передают мяч партнеру, партнер делает то же самое. Вначале задание выполняют правой рукой, затем левой. Передача партнёру по звуковому сигналу учителя. Занимающиеся, выполняют ведение мяча в средней стойке до партнера, оббегают его, возвращаются на свое место с ведением мяча, выполняют передачу партнеру. Ведение мяча удобной рукой. Вначале занимающиеся выполняют задание в низкой стойке, по 1-у звуковому сигналу меняют стойку на среднюю, по 2-у сигнала на высокую стойку, по 3-у сигналу выполняют передачу партнеру из-за головы двумя руками; По распоряжению учителя 1-е номера берут баскетбольные мячи, встают на свои места. Передачи выполняются одновременно 1-и и 2-и номерами. После выполнения задания по распоряжению учителя 1-е номера убирают мячи. Учитель даёт распоряжение: «Повернуться лицом к центральному баскетбольному щиту и сомкнутся за лицевой линией волейбольной площадки. Повернуться лицом друг к другу». В каждой паре 1 баскетбольный мяч. Учащиеся, двигаясь приставными шагами, выполняют бросок и ловлю мяча двумя руками от груди. Работают от лицевой линии волейбольной площадки до центрального баскетбольного щита. Возвращаются по боковым линиям волейбольной площадки шагом, встают в свою шеренгу. Выполняют то же самое, но лицом вперед, легким бегом. Игра проводится на баскетбольной площадке. Класс делится на 2-4 команды в зависимости от количества учащихся. Водящий стоит в кругу, и по сигналу, выполняет броски мяча поочерёдно своим игрокам стараясь не уронить и получает его обратно. Правила: передача выполняется от груди двумя руками. Игрок уронивший мяч получает 1 штрафное очко, игрок сделавший передачу мяча другим способом получает 1 штрафное очко. Когда все игроки выполнят по 1(2-3) передачи водящий поднимает мяч вверх. Побеждает команда которая быстрее выполнила задание и получила наименьшее количество штрафных очков. В помощь учителю для судейства приглашаются учащиеся не занимающиеся на уроке. |
Заключительная часть 2 мин | ||
-Построение. - Подведение итогов урока, выставление оценок. -Организованный уход в раздевалку. | 30 секунд 1 мин
30 секунд | Учитель даёт команду: «В одну шеренгу становись!» Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки. Команды: «Направо!» « Шагом марш!» |
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
для учащихся 8Г класса школы №152
Студент – практикант: Гаврилов Константин Владимирович
Учитель: Зенченко Валентина Николаевна Методист: Ртищева Анна Васильевна
ТЕМА УРОКА: Самостраховка при падениях.
Задачи:
1. Обучение технике самостраховки при падениях;
2. Развитие гибкости, координационных способностей;
3. Умение взаимодействовать с учителем и сверстниками.
Место проведения: Спортивный зал школы № 152;
Дата проведения: 6 марта 2017 года;
Инвентарь: свисток, секундомер.
Содержание | Дозировка | ОМУ | |
Подготовительная часть – 8 мин. | |||
1). Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока. 2).Строевые приемы.
|
1мин 30 с | Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих). Учитель приветствует класс, подаёт команды: «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» Учитель озвучивает тему и задачи урока. Учитель подаёт строевые команды, команду на движение по залу: «Направо!» «В обход по залу шагом марш!» | |
3). Ходьба с заданием. А) на носках, руки вверх ладони смотрят вовнутрь; Б) на пятках, руки в стороны; В) перекаты с пятки на носок, руки за спину. Г) на внешней стороне стопы, руки на пояс 4). Бег. | 1 мин 0.5 круга 0.5 круга 0,5 круга 0.5 круга 4 круга | Задание выполняется в спортзале, по боковым и лицевым линиям баскетбольной площадки. Взгляд вперёд. Спина прямая. Взгляд вперёд. Темп медленный. Спина прямая Спина прямая. Темп медленный. Взгляд вперёд. Спину держать ровно. Учитель дает команду: «Бегом марш!» Темп медленный, дистанция 2-3 шага. | |
5). Бег с заданием: - приставным шагом правым - левым боком; - спиной вперёд; - в противоположную сторону; - остановка, взрывной прыжок вверх; | по 0,5 круга 0,5 круга 4 раза 4 раза | Вначале выполнения задания правым боком, затем левым. Руки на пояс. Ноги в коленях немного сгибаются. Не большой прыжок вверх. Смотреть через левое-правое плечо. Дистанция 1 м.
По свистку учителя бег в противоположную сторону. По свистку учителя, учащиеся, останавливаются и выполняют взрывные прыжки вверх с подтягиванием коленей к груди, м- 7 раз, д- 5 раз., затем продолжают бег. Прыжок осуществляется толчком двух ног. Приземление на переднюю часть стопы. | |
6). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. | 0,5 круга | Учитель подает команду: «Переходим на шаг!» На 1-2-руки через стороны вверх -вдох(через нос);на 3-4-руки через стороны вниз- выдох(через рот). | |
7). ОРУ в движении: | 6 мин | Учащиеся продолжают идти по кругу, по команде учителя выполняют задания. Двигательное действие выполняется на каждый шаг. | |
а). Наклоны головы. И.П. – руки на пояс. 1- 2- вперёд; 3-4- назад. | 4 раза. | Спина прямая. Взгляд вперед. | |
б). Круговые одновременные вращения в плечевом суставе И.П.- руки вдоль туловища. 1-4- вперёд; 1-4- назад. | 3 раза | Спина прямая. Амплитуда движений полная. Руки в локтях не сгибать. | |
в). Круговые вращения в локтевом суставе. И.П.- руки в стороны. 1-4- вовнутрь; 1-4- наружу | 3 раза | Локти на уровне плеч. Темп средний. | |
г). Круговые вращения в плечевом суставе. И.П.- руки в стороны. 1-4- вперёд; 1-4- назад. | 3 раза | Руки на уровне плеч. Темп средний. Пальцы сжаты в кулак. | |
е).Наклоны туловища вперёд. И.П. – руки вдоль туловища. 1,2-к левой ноге; 3,4-к правой; | 4 раза | Двигательное действие выполняется на каждый шаг. Ноги в коленях не сгибать. Руками коснуться носков или пола. Дистанция 2-3 шага. | |
д). Махи ногами вперёд. И.П. – руки на пояс. 1-2- левой ногой; 3-4- правой ногой. | 4 раза | Взгляд вперёд. Когда нога выносится вперёд-вверх, руки выпрямляются вперёд, кистями задеть носок. При махе нога прямая. | |
ж). Выпады. И.П. – руки спину 1- левой ногой; 2- правой; 3-4- то же самое. | 4 раза | Задание выполняется по боковой линии волейбольной площадки. Спина прямая, колено опорной ноги не выходит за носок. | |
з). Ходьба в полном приседе, руки за голову. | 1/4круга | Спина прямая, взгляд вперёд. Учащиеся, которым тяжело держать руки за головой в «замке», опускают руки на колени, опираясь кистями о них. | |
9) Перестроение: | 30 с | Учитель подает строевые команды: «Направляющий, на месте!», «Класс, стой!» «Нале-во!» «На 1-4 рассчитайсь!» По распоряжению учителя ученики встают в 4 колонны по своим номерам перед гимнастическими матами с интервалом 1.5 м. | |
Основная часть – 30 мин. | |||
1.Самостраховка при падениях: - Группировка; - Кувырок вперед; - Кувырок назад; - Падение вперёд; - Падение назад; 2. Подвижная игра: «Петушиный бой». | 3 мин 5 мин 5 мин 5 мин 7 мин 5 мин | Присесть, обхватить руками голени, колени слегка развести, пятки поставить вместе, туловище согнуть, голову опустить, подбородок прижать к груди, грудь прижать к бедрам. Затем перекатиться на спину и, сохраняя группировку выполнить несколько покачиваний на закругленной спине. Обратить внимание на положение головы, подбородок должен быть прижат к груди. Принять положение упор присев, упереться ладонями о маты, оттолкнуться ногами и опираясь затылком о маты, сделать перекат через спину вперед, в конечной фазе переката, захватить руками голени ног ,подтянуть их под себя, закончить кувырок и вернуться в исходное положение упор присев. Контролировать правильность выполнения для избегания травм Принять положение упор присев, падая на спину сгруппироваться, в момент касания матов плечами опереться ладонями около головы, перекатиться назад через голову или плечо и закончить кувырок. Принять исходное положение. Из фронтальной стойки упасть вперед на слегка согнутые и разведенные локтями в стороны пружинистые ( за счет уступающей работы мышц) руки. Из фронтальной стойки приседая и падая назад перекатиться на спину, смягчая свое падение одновременным упреждающим ударом о землю, разведенными в стороны под углом 45 градусов руками. Обратить внимание учащихся на положение рук при упреждающем ударе. Класс делится на две команды, по росту и весу подбираются пары. Выходя на середину круга по одному от каждой команды, диаметр круга 1,5 м, участники держат руки за спиной, прыгают на одной ноге и толчками плечом в плечо, пытаются вынудить соперника опереться на вторую ногу или выйти из круга. Побеждает та команда, в которой больше игроков вынудили своего соперника встать на обе ноги. | |
Заключительная часть – 2 мин | |||
-Построение, подведение итогов, выставление оценок. | 1,5 мин | Учитель подает команду: «В одну шеренгу становись!» Учитель интересуется: понравился ли урок? Какое самочувствие у учащихся? | |
Организованный уход в раздевалку. | 30 с | Учитель подает команду «Равняйсь, смирно, вольно!» «На право!» «На выход шагом марш!» | |