Конспекты уроков
план-конспект урока по теме

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (8-10 мин)

1. Построение, сообщение задач урока.

Обратить внимание на внешний вид учащихся (выявление отсутствующих).

«В одну шеренгу становись!»

Учитель приветствует класс, подаёт команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

«Здравствуйте!»

Учитель озвучивает тему урока.

"На 3, 6, на месте - рассчитайсь!"

"По расчёту, шагом - Марш!"

"От направляющего, вправо, на вытянутые руки - Разомкнись!"

Ходьба:

1) И.п. - руки вытянуты вверх, ладони внутрь. Ходьба на носках

2) И.п. - руки на поясе. Ходьба на пятках.

3) И.п. - руки на поясе. Ходьба на внешней стороне стопы.

4) И.п. - руки вверху, соединены. На каждый шаг - прогибание туловища в спине.

5) И.п. - руки на поясе. На каждый шаг - наклоны корпуса к правой, левой ноге;

"Бегом - Марш!" (со сменой направления, змейкой) "Шагом - Марш!"

2. Проведение ОРУ на месте:

Наклоны головы:

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс;

1 - вперёд;

2 - и.п.;

3-назад;

4-и.п.;

5-влево;

6-и.п.;

7-вправо;

8-и.п.

Круговые вращения в плечевом суставе:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на плечи;

1-4-вперёд;

1-4-назад;

Попеременные рывки руками:

И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу;

1-2-рывок назад;

3-4-смена рук, рывки назад;

Рывки рук с поворотом туловища вправо, влево:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью;

1-2-рывки рук назад;

3-4-поворот туловища вправо, рывки выпрямленными руками;

1-2- рывки рук назад;

3-4-поворот влево, рывки;

Наклоны туловища вправо, влево:

И.п.- ноги широко, руки на поясе;

1-2- наклон туловища вправо, левая рука вверху;

3-4-наклон влево, правая вверху;

Махи ногами к противоположным рукам:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед грудью;

1-4- попеременные махи ногами к правой, левой руке;

Наклоны туловища к правой ноге, к центру, к левой ноге:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-3- наклоны туловища к правой, к центру, к левой ноге;

4 - и.п.

Круговые вращения в голеностопном суставе:

Самостоятельно 10 раз по часовой стрелке, 10 раз - против левой, правой ногой.

Прыжки на левой, на правой ногах:

20 раз на левой, на правой ноге;

2,5 мин.

3 раза

темп: средний

6 раз

темп: средний

5 раз

темп: средний

5 раз

темп: средний

6 раз

темп: средний

6 раз

темп: средний

5 раз

темп: средний

40 раз

темп: средний

40 раз

темп: средний

Наклоны умеренные, стараться выполнять аккуратно во избежание травматизма шеи. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Нога во время маха выпрямлена. Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное. Прочувствовать растяжение мышц.

Сохранять равновесие.

Сохранять баланс.

Основная часть (30 мин)

3.  Проведение подвижных игр:

1) "Пустое место"

2) "Шишки, жёлуди, орехи"

3) "День и ночь"

"Пустое место":

Водящий легонько стукает кого-либо из участников по спине и бросается бежать вдоль круга в своем первоначальном направлении. Выбранный игрок бежит в обратную сторону. Цель каждого – первым занять образовавшееся пустое место. Проигравший становится водящим. Если игроки прибежали одновременно, то они оба встают в круг, а водить идет кто-нибудь из желающих.... 

"Шишки, жёлуди, орехи":

Дети встают тройками и, взявшись за руки, образуют круг. Каждый из тройки имеет название: «шишки», «желуди», «орехи». Ведущий находится за пределами круга.
Ведущий произносит слово «орехи» (или «шишки», «желуди»), и все игроки, которые имеют это название, меняются местами, а ведущий старается занять чье-то место.
Если это ему удается, то он стает орехом («желудем», «шишкой»), а тот, кто остался без места, стает на место ведущего.

"День и ночь":

В середине площадки отмечаются две параллельные линии, вдоль которых выстраиваются спиной друг к другу две команды – «День» и «Ночь». Перед каждой из команд в 10 – 15 метрах находится «дом». Ведущий произносит название команды, и она бежит в свой дом. Задача второй команды – успеть осалить максимальное число соперников. Для определения победителя проводится равное число «забегов».

Перестроение:

"В одну шеренгу становись!"

Заключительная часть (5 мин.)

4. Организованный уход в гимназию. Подведение итогов урока.

Учитель подводит итоги урока. Спрашивает что было изучено и пройдено на уроке. Что понравилось, что не понравилось. Благодарит всех за урок. Организованно друг за другом уводит детей в учебное заведение.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (8-10 мин)

1. Построение, сообщение задач урока.

Обратить внимание на внешний вид учащихся (выявление отсутствующих).

«В одну шеренгу становись!»

Учитель приветствует класс, подаёт команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

«Здравствуйте!»

Учитель озвучивает тему урока.

"На 3, 6, на месте - рассчитайсь!"

"По расчёту, шагом - Марш!"

"От направляющего, вправо, на вытянутые руки - Разомкнись!"

2. Проведение ОРУ на месте:

Наклоны головы:

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс;

1 - вперёд;

2 - и.п.;

3-назад;

4-и.п.;

5-влево;

6-и.п.;

7-вправо;

8-и.п.

Круговые вращения в плечевом суставе:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на плечи;

1-4-вперёд;

1-4-назад;

Попеременные рывки руками:

И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу;

1-2-рывок назад;

3-4-смена рук, рывки назад;

Рывки рук с поворотом туловища вправо, влево:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью;

1-2-рывки рук назад;

3-4-поворот туловища вправо, рывки выпрямленными руками;

1-2- рывки рук назад;

3-4-поворот влево, рывки;

Наклоны туловища вправо, влево:

И.п.- ноги широко, руки на поясе;

1-2- наклон туловища вправо, левая рука вверху;

3-4-наклон влево, правая вверху;

Махи ногами к противоположным рукам:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед грудью;

1-4- попеременные махи ногами к правой, левой руке;

Наклоны туловища к правой ноге, к центру, к левой ноге:

И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-3- наклоны туловища к правой, к центру, к левой ноге;

4 - и.п.

Круговые вращения в голеностопном суставе:

Самостоятельно 10 раз по часовой стрелке, 10 раз - против левой, правой ногой.

Прыжки на левой, на правой ногах:

20 раз на левой, на правой ноге;

3 раза

темп: средний

6 раз

темп: средний

5 раз

темп: средний

5 раз

темп: средний

6 раз

темп: средний

6 раз

темп: средний

5 раз

темп: средний

40 раз

темп: средний

40 раз

темп: средний

Наклоны умеренные, стараться выполнять аккуратно во избежание травматизма шеи. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Нога во время маха выпрямлена. Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное.

Амплитуда высокая. Спина ровная. Дыхание ровное. Прочувствовать растяжение мышц.

Сохранять равновесие.

Сохранять баланс.

Основная часть (30 мин)

3.  Проведение подвижных игр:

1) "Весёлые воробушки"

2) "День и ночь"

3) "Хвост дракона"

4) "Волки во рву"

5) "Сквозь ворота"

6) "Быстро шагай"

"Веселые воробушки"

Дети становятся в круг, перед каждым у ног по одному снежку. В центре круга водящий - кошка. Дети-воробышки прыгают через снежок в круг и обратно. Кошка старается осалить воробышков, прежде чем те выпрыгнут из круга. Кого поймали (осалили), выбывает, и кто наступит на свой снежок, тоже выбывает. В конце игры подсчитать, какая кошка поймала больше воробьев. Необходимо похвалить тех, кто ни разу не раздавил свой снежок. 

"День и ночь"

На игровой площадке на некотором расстоянии друг от друга проводятся две линии. У одной линии выстраиваются мальчики, у другой — девочки. Между ними находится ведущий. Команда мальчиков — «ночь», команда девочек — «день». По команде «Ночь!» мальчики ловят девочек, по команде «День!» девочки ловят мальчиков.

"Хвост дракона":

1. Игроки строятся друг за другом, держась за талию впереди стоящего, образуя дракона.
2. Первый игрок - «голова» пытается поймать последнего-«хвост», при этом остальные не должны расцепляться.
3. Когда первый игрок поймает последнего, пойманный становится «головой».
4. Остальные меняются местами по желанию.
5. Игра начинается сначала.

"Волки во рву":

Класс делится на две команды, выбираются водящие. Игроки перебегают с одной части спортивного зала на другую. В обозначенной зоне водящие осаливают игроков. Осаленные игроки на этот кон из игры выбывают. Выигрывают игроки, которых водящие не осалили.

Осаленные игроки отходят в сторону. Перебежки проходят по свистку.

"Рыбаки и рыбки":

Кто-то один является «рыбаком», а остальные «рыбки». «Рыбак» бегает за «рыбками» и ловит их. Пойманную «рыбу» берет за руку и начинает бегать вместе с ней, и так пока не будет поймана вся «рыба»

"Быстро шагай"

На одном конце площадки в одну шеренгу выстраиваются играющие. На другом конце спиной к играющим, лицом к стене, становится водящий. Он закрывает лицо руками и говорит:

— Быстро шагай! Смотри не зевай! Стоп!

Пока водящий произносит эти слова, все играющие стараются как можно быстрее приблизиться к нему. Но при команде «Стоп!» они должны немедленно остановиться и замереть на месте, а водящий быстро оглядывается назад. Если он заметит, что кто-либо из играющих не успел вовремя остановиться и сделал хоть одно движение, водящий посылает его назад, за исходную черту. После этого водящий опять становится к стене и произносит те же слова.

Так продолжается до тех пор, пока одному из играющих не удастся приблизиться к водящему так, чтобы суметь запятнать его раньше, чем он успеет оглянуться. После этого все игроки бегут за свою черту, водящий гонится за ними и старается кого-нибудь запятнать. Запятнанный становится водящим.

Перестроение:

"В одну шеренгу становись!"

Заключительная часть (5 мин.)

4. Организованный уход в гимназию. Подведение итогов урока.

Учитель подводит итоги урока. Спрашивает что было изучено и пройдено на уроке. Что понравилось, что не понравилось. Благодарит всех за урок. Организованно друг за другом уводит детей в учебное заведение.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (8-10 мин)

1. Построение, сообщение задач урока.

Обратить внимание на внешний вид учащихся (выявление отсутствующих).

«В одну шеренгу становись!»

Учитель приветствует класс, подаёт команды:

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

«Здравствуйте!»

Учитель озвучивает тему урока.

"Налево!"

"Кругом!

"В обход налево, шагом - Марш!"

Дистанция 3 шага

2. Проведение ОРУ в движении:

Ходьба:

1) И.п. - руки вытянуты вверх, ладони внутрь. Ходьба на носках

2) И.п. - руки на поясе. Ходьба на пятках.

3) И.п. - руки на поясе. Ходьба на внешней стороне стопы.

4) И.п. - руки вверху, соединены. На каждый шаг - прогибание туловища в спине.

5) И.п. - руки на поясе. На каждый шаг - наклоны корпуса к правой, левой ноге;

"Бегом - Марш!"

В беге (по диагонали):

1) бег с высоким  подниманием бедра;

2) бег с захлёстом голени;

3) приставными шагами правым, левым боком;

4) бег спиной вперёд;

5) ускорение;

6) бег змейкой;

7) бег со сменой направления;

"Шагом - Марш!"

8) Ходьба "гуськом";

Восстановление дыхания 

"Направляющий на месте!"

"Левой, левой, раз, два, три"

" На месте - Стой!"

"Налево!"

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

7 кругов

1 раз

1 раз

1 раз

2 раз

1 раз

1 раз

1 круг

1 круг

Спина прямая. Руками тянуться как можно выше вверх.

Спина прямая. Носки тянем на себя.

Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.

Темп средний. Дистанция 5 шагов.

Спина прямая. Колени касаются рук.

Спина прямая. Касаться пятками ягодиц.

Спина ровная.

Не спешить. Взгляд направлен через левое плечо .

По свистку - смена направления движения.

Руки за головой, в замке. Глубокий присед. Спину держать ровно.

1-2 - руки через стороны вверх, глубокий вдох; 3-4 - руки через стороны вниз, выдох.

Основная часть (20 мин)

"Направо!"

"В обход налево, шагом - Марш"

"Через центр зала, в колонну по два - Марш!"

"Направляющий приставить ногу!"

"1 колонна - напра, 2 колонна - налево!"

"1, 2 колонна, на всю длину зала - Разомкнись!"

3. Совершенствование приёма и подачи мяча:

1) Приём мяча сверху; приём мяча сверху с передачей мяча;

2) Приём мяча мяча снизу; приём мяча снизу с передачей мяча;

3) Нижняя боковая подача;

4) Нижняя прямая подача;

40 раз

40 раз

2 раза

2 раза

1) Первый номер подкидывает мяч второму номеру, второй в свою очередь осуществляет верхний приём мяча над собой. Также наоборот.

Всё тоже самое, но с выполнением передачи.

2) Первый номер подкидывает мяч второму номеру, второй в свою очередь осуществляет нижний приём мяча над собой. Также наоборот.

Всё тоже самое, но с выполнением передачи.

3)Первые номера выполняют нижнюю боковую подачу по сигналу через сетку. Вторые номера должны принять мяч (нижний, верхний приём). Также наоборот вторые номера подают, первые принимают.

4) Первые номера выполняют нижнюю боковую подачу по сигналу через сетку. Вторые номера должны принять мяч (нижний, верхний приём). Также наоборот вторые номера подают, первые принимают.

Перестроение:

"В одну шеренгу - Становись!"

Заключительная часть (5 мин.)

4. Подведение итогов урока. Организованный выход из зала.

Учитель подводит итоги урока. Спрашивает что было изучено и пройдено на уроке.

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть - 15-20 мин. 

1) Построение.

Сообщение задач урока.

Проведение ОРУ

2 мин

Команды:

«Становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«По порядку рассчитайсь!»

«Вольно!»

«Здравствуйте!»

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих).

 «Напра-во!»

«В обход налево шагом марш!»

2) Выполнение упражнений на коррекцию осанки:

3 мин

Задание выполняется на учебном круге.

а) Ходьба на носках:

И.П.- руки вверх , ладонями вовнутрь.

0,5 круга

Учитель даёт команду: "Марш!"

Подбородок не опускать. Спину держать ровно.

б) Ходьба на пятках:

И.П.- руки на поясе.

0,5 круга

Учитель даёт команду: "Марш!"

Спина прямая. Темп медленный.

в) Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки на поясе.

0,5

круга

Учитель даёт команду: "Марш!"

Спина прямая. Голова ровно.

г) Ходьба на внутренней стороне стопы.

И.П.- руки на пояс.

0,5 круга

Учитель даёт команду: "Марш!"

Спина прямая.

Перестроение:

1 мин

"Без задания!"

«Направляющий, на месте!»

«Стой!»

«Нале-во!»

«На 3, 6, на месте - рассчитайсь!»

«Третьи номера три шага, шестые - шесть шагов, по расчёту - Марш!"

«От направляющего на вытянутые руки приставным шагом влево разомкнись!»

5) Комплекс ОРУ

6 мин

Выполняют указания учителя.

а). Наклоны головы.

 И.П.- ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1 – влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

4 раза.

Спину держать ровно, плечи расслаблены.

б). Круговые вращения в плечевом суставе.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1-4  вперед;

5-8  назад.

4 раза

Спина прямая. Рисуем локтями круг.

г). Повороты туловища.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1 – поворот туловища влево;

2 – поворот туловища вправо;

3-4 - то же самое.

4 раза

Полная амплитуда движений.

д). Наклоны туловища.

 И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1 – к левой ноге;

2 – к центру;.

3 – к правой ноге .

4 – И.П.

4 раза

Ноги в коленях не сгибать. При наклоне вперед руками коснуться земли.

е). Круговые вращения в коленном суставе.

И.П. – полуприсед, ноги вместе, руки на коленях.

1-4 – влево;

5-8 – вправо.

4 раза

Полная амплитуда движений.

ж). Выпады вперед.

И.П. – О.С:

1 – выпад  левой;

2-3 покачивания;

4 – И.П.;

5 - выпад правой;

6-7 покачивания;

8 – И.П.

4 раза

Руки на колено. Задняя нога прямая.

з). Круговые вращения в голеностопном суставе.

И.П. – О.С.

1-4 – левой ногой;

произв.

Полная амплитуда движения.

5-8 – правой ногой.

4 раза

Амплитуда движений полная.

Перестроение

1 мин

«Кругом!»

«На свои месте, шагом - Марш!"

"Нале-во!"

"Бегом - Марш!"

Бег в медленном темпе

800 м.

Темп медленный, дыхание ровное, глубокий вдох носом, выдох - ртом.

Проведение СБУ:

1) бег с захлёстом голени;

2) бег с высоким поднимаем бедра;

3) бег боком, приставным шагом;

4) многоскок (оленний бег);

5) бег с выносом одной ноги;

6) бег спиной вперёд;

7) семенящий бег;

10 мин.

СБУ выполняются с максимальной амплитудой движений, темп - средний. Спина прямая. Следить за качеством выполнения упражнений.

Перестроение

 "Группа, в одну шеренгу - Становись!"

Основная часть – 40 мин.

Обучение технике низкого старта и стартового разбега:

1. Установка колодок

2. Выполнение низкого старта с колодок

3. Самостоятельное выполнение занимающимися команд "На старт!, затем "Внимание!", и провести начало бега без сигнала.

4. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды "Внимание!

5. Показ и объяснение установки стартовых колодок на вираже.

6. Выполнение команд "На старт!", "Внимание!" и выбегание с низкого старта на повороте самостоятельно и по команде.

20 мин

1. При обычном варианте низкого старта переднюю колодку устанавливать на расстоянии 1,5 стопы от стартовой линии, а заднюю — на длину голени от передней колодки.

Опорная площадка передней колодки должна иметь угол наклона 40—50°, а задняя — 60—80°. Расстояние между осями колодок – 18—20 см.

Ошибки:

-недостаточный упор подошвы стопы в дальнюю колодку (колодки касается только носок).

2. По команде «На старт!» 

-подойти к колодкам и встать за ними;

- наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками;

- толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку;

-опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;

-поставить руки к линии старта;

- четыре пальца соединены вместе и обращены наружу;

-большие пальцы обращены кнаружи;

- руки расставлены на ширину плеч;

- плечи над стартовой линией;

-тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;

-голова держится свободно;

-взгляд устремлен вперед - вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.

По команде "Внимание!":

Выполнение команды «Внимание!»:

-колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта;

-таз приподнимается выше плеч;

- коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол;

- спина слегка приподнята;

- голова опущена, как при команде «На старт!»;

- тяжесть тела перенесена на руки.

По команде "Марш!":

-постараться вложить всю силу в первое движение;

- тело молниеносно выпрямляется вверх- вперед; находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем;

- кисти слегка отталкиваются от грунта;

-руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;

- взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.

Стартовый разбег:

Стартовый разбег выполняется на первых 7 - 14 беговых шагах. На этом отрезке дистанции бегун должен набрать максимальную скорость. На первых 2-х беговых шагах бегун стремится активно выпрямлять ноги при отталкивании. Движение направлено вперед, при этом наклон туловища выпрямляется. Длина шагов постепенно возрастает и зависит от индивидуальных особенностей бегуна — силы ног, длины тела, физической подготовленности. Ускорение заканчивается, как только длина шага станет постоянной. Набрав максимальную скорости, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища, без изменения ритма беговых шагов. Бег по дистанции нужно стремиться выполнять широким шагом, с активным проталкиванием. Важную роль играет активный вынос бедра вперед-вверх, что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением. Осваивая технику бега, нужно с первых занятий стремиться: бежать на передней чести стопы, руки должны работать вдоль туловища по ходу движения, кисти расслаблены, полусогнуты, взгляд направлен вперед, дыхание ритмичное.

При стартовом разбеге нужно:

 -касаться грунта передней частью стопы;

- перемещать стопы по одной линии;

-делать широкие и быстрые шаги;

-энергично отталкиваться стопами;

-высоко поднимать маховую ногу;

-руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела);

- не сжимать руки в кулаки;

- наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице;

-не стискивать зубы, не напрягать рот.

3. Следить, чтобы занимающиеся выбегали, а не выпрыгивали со старта.

Ошибки:

-слишком глубокий след, проекция плеч далеко от стартовой линии (бегун сидит, излишне отклонив туловище назад)

4. Не допускать фальстартов. Плавно выпрямлять туловище.

Ошибки:

-таз поднят очень высоко, ноги почти выпрямлены (неправильное представление о технике низкого старта)

5. Стартовые колодки располагаются у наружного края дорожки.

Ошибки:

-бегун слишком сильно опирается на руки, плечи выдвинуты вперед (центр тяжести тела подан далеко вперед)

6. Стартовые ускорения совершать с выходом к бровке по прямой, с последующим наклоном туловища к центру поворота.

Ошибки:

-обе руки отводятся одновременно назад. Быстрое выпрямление туловища на первых шагах разгона (сильный толчок руками от дорожки, резкий подъем головы вверх, страх падения).

Проведение подвижных игр:

1. "Пустое место"

2. "Шишки, жёлуди, орехи"

3. "Сумей догнать!"

20 мин.

1. Играющие образуют круг, а водящий за кругом. Водящий ходит за кругом ,выбирает себе игрока, дотрагивается до его плеча или руки. Это означает, что он вызывает его на соревнование. Водящий и выбранный игрок бегут вдоль круга в противоположных направлениях. Встретившись, они здороваются и продолжаю вдвоем бежать на перегонки, стараясь занять свободное место (оставленное вызванным игроком).Оставшийся без места , становится водящим, игра продолжается.

Правила игры:

1)Игроки встают в круг, а водящий остается за кругом. 2)Водящий ходит за кругом и дотрагивается до одного из игроков, касаясь плеча или руки – это означает, что он вызывает данного игрока на соревнование.

3)Водящий бежит за кругом в одну сторону, а вызванный — в противоположную

4)Встретившись, они здороваются, приседают 5 раз и продолжают бежать дальше, стараясь наперегонки занять свободное место

5)Кому первому это удается – остается на этом месте, а второй становится водящим.

2. Игроки образуют круг, в середине которого становится водящий, а остальные, разбившись по тройкам, встают один за другим лицом к центру (первый номер - в трёх-четырёх шагах от водящего). Руководитель даёт всем играющим названия: первые в тройках "шишки", вторые "жёлуди", третьи "орехи". По сигналу водящий громко произносит, например: "Орехи". Все играющие, названные "орехами", должны поменяться местами, а водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему это удаётся, то игрок, оставшийся без места, становится водящим. Если водящий скажет "жёлуди", меняются местами стоящие в тройках вторыми, если "шишки" - стоящие в тройках первыми. Когда игра освоена, водящему можно вызывать двух или даже трёх игроков в тройках, например: "шишки, орехи". Вызванные также должны поменяться местами.

Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими.

Правила игры: 1. Вызванным запрещается оставаться на месте. 3. Игроки не могут перебегать в какую-либо другую тройку (в противном случае игрок становится водящим).

3. Играют до 20 человек. Участники располагаются на беговой дорожке стадиона на одинаковом расстоянии друг от друга. Например, если играют 16 человек, то на 400-метровой дорожке они встают в 2-5 м один от другого.

По сигналу все игроки начинают бег. Задача каждого - не дать догнать себя тому, кто бежит сзади, и в то же время коснуться рукой бегущего впереди.

Правила игры: 1. Осаленные выбывают из борьбы и идут в середину бегового круга. Остальные продолжают гонку. 2. Игру можно закончить, когда на беговой дорожке останутся три самых выносливых спортсмена. Можно выявить и единоличного победителя.

Примечание. Если игра проводится в зале, то недалеко от его углов устанавливаются поворотные стойки, которые можно обегать только с внешней стороны. Число участников - до 10 человек. В этой игре юноши и девушки соревнуются отдельно.

Заключительная часть 10 мин

Игра на внимание 3, 13, 33

5 мин

На счет «3» -руки вперед, «13»-руки к плечам, «33»-руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

Построение, подведение итогов, выставление оценок.

5 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.