Баскетбол
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть(15-20 мин.)

1. Построение

2. Приветствие, сообщение задач урока

3. Строевые команды на месте

4. Разминка в ходьбе на осанку:

1.И.п. – руки вверх,  на носках; Марш!

2.И.п. – руки на пояс,  на пятках; Марш!

3.И.п. – руки в стороны,  на внешней стороне стопы;

Марш!

4.И.п. – руки на пояс,  на внутренней стороне стопы.

Марш!

5. Бегом марш!

6. Восстановление дыхания

7. Разминка в беге: (по диоганали)

1.Приставные шаги в стойке баскетболиста правым боком;

2.Приставные шаги в стойке баскетболиста левым боком;

3.Бег скрестным шагом;

4.Бег спиной вперед.

8. .        ОРУ с баскетбольным мячом в ходьбе:

1)И.п. – руки с мячом перед грудью, поворот головы в сторону с отведением мяча;

1.Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы вправо;

2.И.п.

3.Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы в левую сторону;

4.И.п.

2)И.п. – руки опущены вниз с мячом, отведение рук с мячом назад;

      1,2. Руки с мячом вверх, отведение назад;

      3,4. И.п.

3)И.п. – руки с мячом подняты вверх, наклоны туловища в стороны;

1.Наклон туловища вправо;

2.И.п.

3.Наклон туловища влево;

4.И.п.

4)И.п. – руки перед грудью с мячом, отведение рук в стороны с выпадами на каждый шаг;

1.Выпад правой ногой, отведение рук в левую сторону;

2.Выпад левой ногой, отведение рук в правую сторону;

3.Выпады правой ногой, отведение рук в левую сторону;

4.Выпады левой ногой, отведение рук в правую сторону.

5)И.п. – руки с мячом перед собой, вращение мяча вокруг своей оси, самостоятельно.

6) .руки в стороны дугами вверх, мяч в правой руке. Перебрасывание мяча через голову в левую руку и наоборот.

7)  мяч в раках. Вращение мяча вокруг пояса.

8) Наклон вперед мяч в руках. Вращение мяча восьмеркой вокруг ног.

8. Перестроение

2 мин.

1 мин.

    0,5  круга

      8 кругов

1  круг

1 раз

8 раз

10 раз

5 раз (влево, вправо)

5 раз (влево,                         вправо)

30 сек

Организационный вход в спортивный зал.

«В одну шеренгу становись!» - класс равняется по боковой линии, пятки вместе носки врозь, руки вдоль туловища; «Равняйсь!» - все, кроме направляющего, поворачивают голову направо; «Смирно!» - возвращаются в и.п., взгляд направлен на учителя; «Вольно!».

«Прыжком кругом – раз-два!»; «Направо – раз-два!»; «Кругом – раз-два!».

«В обход налево – шагом марш!»

Дистанция  2 шага.

Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.

Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед.

«Класс, бегом марш!», темп ниже среднего.

Класс, шагом – марш!»

Руки через сторону вверх – вдох, опускаем вниз – выдох.

Туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, руки перед грудью ладонями вперед, фаланги пальцев чуть согнуты.

Руки в стороны, параллельно полу, спина прямая.

Руки работают попеременно вдоль туловища, смотреть через правое плечо.

Руки в локтях не сгибать - параллельно полу, держать спину прямо.

Руки прямые, не сгибать в локтях, спина прямая, подбородок держать прямо.

Руки не сгибать в локтях, спина прямая, ноги в коленях не сгибать, взгляд направлен вперед.

Руки не сгибать в локтях, ноги ставятся под  90˚, взгляд направлен вперед, спина прямая.

Делать точные круговые движения вправо затем влево, перекладывая мяч с руки на руку, спина прямая, взгляд направлен вперед.

Мяч высоко не подбрасывать. Стараться попасть точно в руку.

Мяч перекладывать с руки на руку, стараться не уронить. Туловище мячом не касаться.

Мяч в правой руке под колено левой ноги и передача мяча в левую руку. Перенос левой руки с мячом под колено правой ноги и т.д. Без задания.

«Группа через центр в колонну по два марш! Интервал 2 метра дистанция 3 шага. Направляющие на месте стой  раз-два.

Основная часть (45-50 мин)

9. Техника ведения баскетбольного  мяча:  (в парах)

1)Ведение мяча в высокой стойке баскетболиста, в средней стойке баскетболиста, в низкой стойке баскетболиста;

2)Ведение мяча в беге левой и правой рукой;

3) Передача мяча от груди в движении

4) Передача мяча от груди, приставными шагами

5) Перемещение защитников и нападающего

6) Направляющий колонны выполняет передачу партнеру на центральной линии и начинает движение в сторону кольца, тот в свою очередь выполняет передачу на ход. Первый выполняет прием мяча и бросок в кольцо.

7) Прохождение защитника

8) Быстрый отрыв

9) Взаимодействие в тройках

10) Взаимодействие 3х3

Перестроение

Подвижная игра.  «Мяч в корзину»

 Две команды за чертой в колоннах. По сигналу  первые игроки ведут мяч до щита, бросают в корзину, в случае промаха подбирают мяч и бросают снова до попадания, затем с ведением возвращаются в колонну назад. Передав мяч следующему, стать в конец колонны.

«Гонка мячей по кругу». 

Две команды выстраиваются круг. У первых игроков по мячу. По сигналу мяч передается стоящему рядом, тот следующему и так до последнего, который в том же порядке передает его назад. Передачи следуют обусловленным способом. Количество игроков в шеренгах одинаково.

«Баскетбол»

3 повтора

4повтора

4 повтора

4 повтора

5 раз

3 раза

4 раза

4 раза

4 повтора

5 мин

5 мин

Ученик становится изначально в высокую стойку баскетболиста, после начинает ведение на месте, учитель должен говорить какую стойку нужно выполнить ученикам, после свистка они принимают стойку, не останавливая мяч.

Ученик ведет мяч правой рукой до партнера, обходит его, пере-водит мяч в левую руку и ведет мяч на свое место, останавливается, передает мяч партнеру, тот выполняет то же самое.

1 колонна стоит на месте, 2 стоит в колонны у лицевой линии баскетбольной площадке. Первый учащийся начинает движение, приставными шагами выполняя передачу от груди вдоль первой колонны. Затем меняются местами.

Учащиеся стоят в две колонне друг напротив друга. По команде учителя учащиеся выполняют движение приставными шагами, выполняя передачу от груди,  и выполняют бросок в кольцо с двух шагов.

Построения в парах в противоположных углах зала у лицевой линии баскетбольной площадки. Игроки перемещаются лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки. Нападающий, выполняя ведение мяча, защитник должен закрыть по возможности проход к кольцу. Задача  нападающего забить в кольцо.

Занимающиеся стоят в 2 колонны  лицевой волейбольной линией с 2х сторон зала и 2 человека стоят спинами друг к другу на центральной линии.

Защитник стоит под кольцом. Нападающий стоит у центральной линии, он начинает движение вперед. Задача нападающего забить в кольцо, защитник защищает его.

Учащиеся стоят в парах у лицевой линии баскетбольной площадки.

Первый  из пары встает в центр зала. Второй остается на лицевой линии баскетбольной площадки, он делает длинную передачу партнеру и начинает движение вперед. Первый выполняет длинную передачу, задача второго поймать мяч и забить в кольцо.

Два нападающего один защитник под кольцом. Задача нападающих разыграть мяч и забить в кольцо. Задача защитника защитить кольцо.

Учащиеся разбиваются на три группы. 3 – нападающего, и 3 – защитника. Защитники стоят под кольцом. Нападающие начинаю движение с центральной линии. Задача разыграть мяч и забить в кольцо, защитники защищают в кольцо.

«Группа в одну шеренгу становись»

Побеждает та команда, которая наберет наибольшее попаданий в кольцо.

Выигрывает команда, закончившая передачи первой.  

Заключительная часть(5-8мин.)

10. Построение

11. Игра на внимание  «ухо - нос».

12. Подведение итогов, выставление оценок

13. Организационный выход из спортивного зала

1 мин.

4 мин.

2 мин.

«Класс, в одну шеренгу становись!» - учитель подходит на линии построения и вытянутой рукой показывает направление.

Правой рукой взяться за мочку левого уха, левой рукой за нос. Сделать хлопок и поменять положение рук. Темп нарастающий.

Учитель интересуется, понравился ли урок, что проходили на уроке, что получилось больше всего?

«Группа налево – раз-два!», «В обход налево – шагом марш!»

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 12-15 мин

1. Построение, сообщение темы урока.

2. Строевые приемы

3.«Бегом, марш!»

1.Упражнение на восстановление

4.Разминка в ходьбе на осанку.

Ходьба на носках:

И.П.- руки в замок перед грудью.

1-4 - круговое вращение в кистевом суставе вперед;

5-8 - то же самое назад.

Ходьба на пятках:

И.П.- руки скрестно, ладони вовнутрь, пальцы сцепить.

1 - провороты рук наружу;

2 – провороты рук вовнутрь.

Ходьба на внешней стороне стопы.

И.П.- руки прямые за спиной в замок. Отведение рук назад вверх.

1-4 движение рук назад.

Г) Руки на пояс на внутренней стороне стопы, марш!

2. ОРУ в движении с баскетбольными мячами:

Перебрасывание мяча через голову в левую руку и наоборот.

Вращение мяча вокруг головы.

Вращение мяча вокруг пояса.

Вращение мяча восьмеркой вокруг ног.

1 мин

30 сек

5 кругов

1 круг

3 мин

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга

7 мин

10 р.

по 5 р. в каждую сторону

10 р.

 «Группа в одну шеренгу становись!»

«Группа! Равняйсь!

 Смирно! Здравствуйте! По порядку рассчитайсь! Вольно! Сегодняшняя тема урока баскетбол. Обучение технике ловли, ведения и передачи мяча, остановка и броски в кольцо»

«Нале-во! (раз, два) Кругом! (раз, два) В обход налево шагом марш!»

Темп медленный.

1-2 – руки через стороны - вверх вдох (через нос), 3-4 – руки  через стороны – вниз выдох (через рот).

Начинают и заканчивают по команде учителя.

Руки вверх, дугами вовнутрь. Подбородок не опускать. Спину держать ровно.

Спина прямая. Движение на каждый шаг. Темп медленный.

Движение на каждый шаг.

Спина прямая.

 «Взять мячи! Дистанция 2-3 м.»

Мяч высоко не подбрасывать (1 м.). Стараться попасть точно в руку.

Мяч перекладывать с руки на руку, стараться не уронить. Туловище мячом не касаться.

Мяч в правой руке под колено левой ноги и передача мяча в левую руку. Перенос левой руки с мячом под колено правой ноги и т.д.        

Основная часть 60 мин

1.Ведением мяча по кругу в колонне по 1 в высокой, средней и низкой стойках.

2.Ведение мяча по кругу в колонне по 1 с изменением направления.

3.Ведение мяча по кругу в колонне по 1. По 1 сигналу остановка прыжком, по 2 сигналу продолжить движение.

4.Ведение мяча по кругу в колонне по 1. По 1 сигналу остановка в 2 шага, по 2 сигналу продолжить движение.

5.Ведение мяча по кругу в колонне по 1 с чередованием остановок прыжком и в два шага.

Перестроение:

1.Передачи мяча в парах двумя руками от груди.

2.Передача мяча  в парах двумя руками от груди с отскоком от пола.

3.Передача мяча двумя руками из-за головы.

4.Передача мяча в парах одной рукой от плеча.

5.«10 передач»

6.Подбросить мяч перед собой, поймать его двумя руками и принять основную стойку баскетболиста, после выполнить передачу партнеру двумя руками от груди.

7.Ведение мяча в парах в быстром темпе.

8.Ведение мяча до середин зала с последующей передачей партнеру.

Перестроение

9. Эстафеты с ведением мяча.

10.«Салки баскетбольными мячами»

12.Броски в кольцо

10 р.

10 р.

10 р.

10 р.

10 р.

10 передач

10 передач

10 передач

По 10 передач

4 р.

По 5 р.

По 5 р.

По 5 р.

5 мин

7 мин

10 мин

По 3 броска в каждое кольцо

Учащиеся выполняют ведение мяча по кругу. По команде учителя они меняют стойки. 1 свисток  – высокая стойка, 2 свистка – средняя стойка, 3 свистка – низкая стойка.

Учащиеся выполняют ведение мяча по кругу в высокой стойке. По команде учителя (по свистку), учащиеся выполняют стопорящий шаг и продолжают движение в противоположенную сторону.

Остановка прыжком осуществляется прыжком левой или правой ноги. В основной фазе выполнения приема игрок ставит толчковую ногу упруго со всей стопы прямо по направлению движения с последующим отталкиванием вперед. В безопорном положении баскетболист догоняет или опережает толчковую другой ногой.

В завершающей фазе следует приземление на обе сильно согнутые ноги с одновременным касанием пола обеими стопами. Для удержания равновесия выпрямленные голова и туловище немного отклоняется назад. Причем в зависимости от планируемого дальнейшего действия стопы могут ставиться на площадку на одном уровне или с выставлением вперед маховой ноги.

При остановке шагом игрок опускает таз в момент, когда его опорная нога ставится на пол, и сильно сгибает колено опорной ноги, когда касается пола вышагивающая нога. Шаг вышагивающей ногой делается длиннее, чем обычно, нога ставится на всю ступню, чтобы приобрести максимальную устойчивость.

Учащиеся ведут мяч в высокой стойке, 1 сигнал – выполняют остановку в 2 шага, после продолжают движение, 2 сигнала – остановка прыжком, после продолжают движение.

«Через центр в колонну по 2, марш! Дистанция2 м, интервал 4. Направляющие приставить ногу! 1 шеренга положить мячи!»

Кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч,  удерживаемый на уровне пояса, локти опущены (не разведены в стороны). Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди.  Мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей.

Мяч должен удариться об пол ближе к партнеру так, чтобы он мог поймать его на уровне пояса.

Учащийся поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову. Затем резким разгибанием рук в локтевых суставах и делая захлестывающее движением кистями, направляет его партнеру.

Рука с мячом отводиться к правому плечу (при передачах левой рукой к левому плечу)  так, чтобы локоть не поднимался. Затем учащийся выпрямляет правую руку и одновременно выполняет движение кистью. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а потом опускается вниз.

По сигналу они начинают передавать мяч друг другу (двумя руками от груди, двумя руками от груди с отскоком от пола, двумя руками сверху, одной рукой от плеча) стараясь не уронить мяч. Побеждает пара, быстрее сделавшая 10 передач без падения мяча на землю.

Ноги ставятся на ширине плеч, стопы — параллельно друг другу на одной линии или одна из них выдвинута на 15—20 см вперед. Тяжесть тела распределяют равномерно на обе ноги, на передние части стоп. Пятки несколько касаются пола, колени полусогнуты, туловище слегка наклонено вперед, спина прямая, голова приподнята, руки согнуты в локтях и слегка разведены в стороны. 

Учащийся ведет мяч правой рукой до партнера, обходит его, переводит мяч в левую руку и ведет мяч на свое место, останавливается и передает мяч двумя руками от груди, следующий учащийся выполняет то же самое.

Учащийся ведет мяч до середины зала, останавливается, принимает основную стойку баскетболиста, передает мяч партнеру и возвращается на свое место, следующий учащийся выполняет то же самое.

«В 1 шеренгу становись! На 1-3 рассчитайсь!»

1. Ведение мяча с обводкой стойки

2. Ведение мяча с обводкой двух стоек: одну – справа, вторую – слева, ведение до лицевой линии – передача двумя руками от груди в стенку, обратно ведение мяча.

3. Ведение мяча с обводкой трех стоек: одну – справа, вторую – слева, третью – справа, ведение до лицевой линии – передача двумя руками от груди, обратно ведение мяча

4. Ведение мяча с обводкой трех стоек.

Выбирается один водящий. Все ученики разбегаются по залу. Водящий догоняет и осаливает игроков касанием руки. Осаленный игрок, должен громко сказать «Я!», чтобы игроки видели, кто стал следующим водящим. Запрещено стоять, можно либо вести мяч в ходьбе, либо в беге.

Учащиеся движутся по кругу и выполняют броски в кольцо произвольным способом (двумя руками, одной рукой сверху или от плеча, двумя руками сверху).

Заключительная часть 5 мин

1.Построение, подведение итогов, выставление оценок.

3 мин

«В одну шеренгу становись!»

Учитель интересуется, понравилась ли эстафета, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.