МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ  МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ г.САЯНОГОРСК

«ШКОЛА – ИНТЕРНАТ №8»

655600 Республика Хакасия, г. Саяногорск, Интернациональный м/р., д.20,

Тел.: 8 (39042) 6-43-91; 2-36-33    Факс:  8 (39042) 6-43-91

   E-mail: school_8_031@mail.ru

Исследовательская работа

Тема: Влияние физической нагрузки на сердце человека.

Выполнила: Егорина Дарья

        обучающаяся 4 «А» класса

МБОУ «Школа-интернат № 8»

Руководитель: Савушкина Е.М.

учитель физической культуры

МБОУ «Школа-интернат № 8»

г. Саяногорск

2017 г.

Оглавление:

Введение .......……………………………………………………………………..... стр.2

Глава 1. …………………………………………………………………………….. стр.2

Сердце человека……………………………………………………………………. стр.2

Глава 2. …………………………………………………………………………….. стр.2-3

Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке………………..………….. стр.3

Результаты анкетирования …………...…………………………………………… стр.3

Влияние физических нагрузок на сердце человека (беседа с медработником)... стр.3-4

Заключение………………………………………………………………………… стр.4

Список используемой литературы…………………………………………………стр.4

Приложение………………………………………………………………………… стр.5

Введение.

21 век…! Это век новых грандиозных технических открытий. Мы уже не представляем свою жизнь без различной техники, которая заменяет людей повсюду. Мы всё меньше и меньше двигаемся, часами проводим время перед компьютером и телевизором. Наши мышцы становятся слабыми и дряблыми.

Я заметила, что после   уроков физкультуры  у  меня  начинает  сильнее  биться  сердце.  Во второй четверти третьего класса, изучая тему «Человек и окружающий мир» я узнала, что сердце – это   мышца,  только  особенная, которой приходиться   работать   всю   жизнь.  Тогда у меня возник вопрос:  «Влияют ли физические нагрузки на сердце человека?». А так как я стремлюсь беречь своё здоровье, то считаю, что выбранная тема исследования актуальна.

Цель моей работы: Узнать  влияют ли  физические   нагрузки на работу сердца человека.

Я поставила перед собой задачи:

1. Изучить литературу по данной теме.
2. Провести, совместно с учителем  по физической культуре, опыт в моём классе по измерению пульса в состоянии покоя и при нагрузке на уроке. Сравнить результаты измерений.
3. Провести анкетирование одноклассников.
4. Побеседовать с мед.работником школы «О влиянии недостатка движения для здоровья человека».
5. Сделать выводы по проведённому мною исследованию.

Объект моего исследования: школьник.

Предмет исследования: сердце  человека.

Гипотеза моего исследования: Предполагаю,   что  физические   нагрузки   влияют   на   работу сердца   человека.

Методы которыми я воспользовалась вовремя работы:

1) анализ

2) наблюдение

3) сравнение

4) анкетирование

5) обобщение        

Практическая значимость заключается в самостоятельном проведении опыта и анкетировании с одноклассниками, а также подготовке сообщения для одноклассников по данной теме.

Глава 1. Теоритическая часть.

Сердце человека

В ходе исследования я воспользовалась информацией интернета и изучила литературу по теме «Сердце человека». Я  узнала, что сердце очень  важный    орган! Сердце относится к таким внутренним органам, без которых человек не может существовать.

Человеческое  сердце   невелико. Его размер зависит от размера тела человека. Размер своего сердца можно узнать вот так: сожмите   кулак  - ваше сердце равно его величине. Оно работает без отдыха всю жизнь человека, другие органы, например глаза - спят,  ноги и руки - отдыхают, а сердцу некогда отдыхать, оно всегда стучит. Мне стало интересно, для   чего  же  оно  так  старается? Сердце выполняет очень важную работу, оно как могучий насос перегоняет кровь по кровеносным сосудам. Это кровеносные сосуды, которые отходят от сердца по всему организму человека и по которым непрерывно бежит кровь. Когда сердце делает один стук, то при этом сжимается и выталкивает из себя кровь, она начинает бежать по нашему организму, питая его кислородом, питательными веществами.  Путь крови от сердца ко всему телу и обратно называется большим кругом кровообращения. Все вены и артерии ветвятся, делятся на более тонкие. Самые тонкие, называются – капиллярами. Представьте! Они бывают такими тонкими, что если сложить 40 капилляров, то они будут тоньше волоса. Их очень много, если из них сложить одну цепочку, то земной шар можно обмотать 2,5 раза. Все сосуды между собой переплетаются, как корни деревьев, трав, кустарников.

Выводы по теоритической части:

Обобщая всё выше сказанное можно сказать, что функция сердца – прокачивать по сосудам кровь, обеспечивая ткани организма кислородом и питательными веществами. Поэтому важность человеческого сердца доказана!

Глава 2. Практическая часть.

Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке (опыт)

Цель: Узнать, изменяется ли пульс человека при физических нагрузках.

Гипотеза: Предположим, что физические нагрузки оказывают влияние на работу сердца человека.

Пульс можно ощущать в области запястья, боковой поверхности шеи и положив руку в область расположения сердца. Каждый удар пульса соответствует одному сердечному сокращению. Частоту пульса измеряют, приложив к месту прохождения артерии (обычно на запястье) два или три пальца (кроме мизинца и большого) и подсчитывая количество ударов за 30 секунд,   затем  результат   умножают    на  два. Ещё можно измерить пульс на шее, на сонном сплетении.   Здоровое   сердце  сокращается   ритмично,  у взрослых в спокойном состоянии 60-70 ударов в минуту, а у детей 80-90 . При физической нагрузке количество ударов увеличивается. Вместе с учителем на уроке физической культуры я провела опыт, измерила пульса в состоянии покоя и при нагрузке у своих одноклассников.

На первом этапе я измерила пульс у одноклассников в спокойном состоянии, результаты измерений занесла в сравнительную таблицу (данные вы можете увидеть в таблице). Затем я попросила ребят присесть 10 раз и снова измерить пульс, результаты занесла в таблицу снова (обратите внимание, что у нас получилось).

Сравнив результаты измерений, я увидела, что пульс учащихся в разных состояниях не одинаков. Пульс в спокойном состоянии намного ниже, чем в состоянии после физических нагрузок. Я решусь предположить, что чем больше физическая нагрузка, тем больше пульс.

Вывод – наша гипотеза подтвердилась физические нагрузки оказывают влияние на работу сердца человека. Доказав, что физические нагрузки влияют на работу сердца, я задалась вопросом: Каково это влияние? Приносит оно человеку пользу или вред?

Результаты анкетирования

Цель: Выяснить какие знания имеют мои одноклассники по исследуемой мною теме.

Было проведено анкетирование.  В анкетировании приняло участие 11 человек моего класса. Им было предложено ответить на вопросы:

- Вы  знаете,  как работает сердце?

- Как вы думается, влияют ли физические нагрузки на работу сердца человека?

- А хотите ли вы это знать?

Результаты анкетирования я занесла в таблицу, из которой видно, что только 3 наших одноклассников не знают, как работает сердце, а 8 - это знают.

На второй вопрос анкеты 6 ребят ответили «да», а 5 -ответили «нет».

На вопрос третий положительный ответ дали 7 ребят, отрицательный – 4.

Вывод: Я решила помочь своим одноклассникам узнать, как влияют физические нагрузки на сердце человека. Обратилась за помощью к нашему медицинскому работнику школы Калинцевой Галине Анатольевне.         

Влияние физических нагрузок на сердце человека (беседа с медицинским работником школы).

Цель: Узнать, полезно или вредно физически нагружать сердце.

Из беседы, я выяснила, по данным на 2017 год в нашей школе из 1020 обучающихся ожирением страдает  20 детей, 3 ребёнка с заболеванием сердца. Галина Анатольевна сказала мне, что недостаток движения вреден для здоровья человека. Сердце – это мышца, а мышцы, без тренировок остаются слабыми и дряблыми. При недостатке движения нарушается работа сердца, снижается устойчивость к болезням, развивается ожирение.

В ходе беседы я выяснила, что отличной тренировкой  для сердца являются  физический труд на свежем воздухе, занятия физкультурой, зимой - катание на коньках и лыжах, летом – купание и плавание. Хорошо укрепляют сердце утренняя гимнастика и ходьба.

Вывод: Но при этом нужно остерегаться перегрузок сердца!  Нельзя  работать  или  бегать  до  изнеможения:  так  можно  ослабить  сердце.   Необходимо  чередовать  труд  с  отдыхом.

Спокойный  сон -  одно  из  необходимых   условий   правильной   работы  сердца.   Во  время  сна  организм  находится в состоянии покоя, в это время ослабляется  и  работа сердца - оно  отдыхает. Выводы по практической части:

Таким образом, доказано, что физические нагрузки влияют на работу сердца человека. А так как сердце необходимо тренировать, значит, физические нагрузки необходимы для развития его выносливости. Я решила составить правила тренировки сердца для себя и предложить ими воспользоваться своим одноклассникам. Хочу и вас ознакомить с ними:        

1. Нужно больше времени находиться на свежем воздухе.
2. Играть, трудиться на свежем воздухе.
3. Заниматься физкультурой.
4. Зимой кататься на коньках и лыжах.
5. Летом купаться и плавать.
6. По возможности выполнять утреннюю гимнастику и ходьбу.
7. Ложиться спать пораньше и отдыхать днём.
8. Повышать нагрузки на сердце постепенно.
9. Упражнения выполнять систематически и ежедневно.
10. Физическая тренировка должна проходить под присмотром врача или взрослого.
11. Следить за частотой пульса.    

Заключение

В процессе выполнения исследовательской работы меня поразила информация об огромной работоспособности нашего сердца. За 1 минуту сердце перегоняет по нашему организму 4 – 5 литров крови. Нетрудно подсчитать, сколько перегонит сердце крови за сутки. Получится немало 7200 литров. А размер его всего с кулак. Вот каким тренированным должно быть сердце. Поэтому, занимаясь физкультурой и спортом, выполняя физический труд, мы укрепляем все мышцы нашего организма, в том числе и сердце. Но нагрузки должны быть равномерными. Следует помнить, что физические нагрузки оказывают на сердце не только положительное влияние. При неправильном распределении нагрузок возникают перегрузки, которые несут сердцу вред.

В результате проведённой работы подтвердилась моя гипотеза, цель исследования «Влияют ли физические нагрузки на работу сердца человека» достигнута, поставленные задачи выполнены. Обладая знаниями, полученными в результате исследования,  я решила сделать на данную тему сообщение для одноклассников на уроке окружающего мира.

Список используемой литературы:

1. Здоровый образ жизни семьи. Информационный стенд; Сфера, Ранок - Москва, 2013.
2. Большая энциклопедия для младших школьников. 272стр.
3. Энциклопедия современного школьника. Изд. Махаон.
4. Тело человека. Нескучная анатомия. Серия «Атласы и энциклопедии для детей».

Приложение 1.

Таблица измерения пульса учащихся 4 «А» класса

Результаты анкетирования учащихся 4 «А» класса