«Закаливание в семье».
консультация (старшая группа) на тему

                      Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Начальная школа № 12»

                  «Закаливание в семье».

В воспитании здорового ребёнка огромная роль отводится закаливанию. Положительный эффект закаливания может быть достигнут только при строгом соблюдении таких принципов:

Индивидуальный подход при выборе закаливающих процедур.

Строго учитывается состояние здоровья ребёнка, физическое и физиологическое развитие, поведение и реакция на окружающие условия, а также перенесённые ребёнком заболевания, особенности питания, конкретные условия быта. В организации закаливания важно правильно понимать индивидуальные особенности ребёнка и считаться с ними. Например, закаливание детей, у которых ярко выражены сила и уравновешенность нервных процессов, полезно проводить более быстрыми темпами по сравнению с закаливанием детей, в поведении которых обнаруживаются признаки слабости нервных процессов. Если у ребёнка преобладает возбуждение, лучше проводить с ним успокаивающие процедуры, а если преобладает торможение, то, наоборот. Особенно осторожно нужно подходить к закаливанию часто болеющих детей, но лишать ослабленного ребёнка закаливания нельзя, так как это необходимо ему для оздоравливания.

Постепенность закаливания.

Постепенное увеличение силы воздействия применяемого закаливающего фактора: воздуха, воды, солнца. Начинать нужно с местных закаливающих процедур, оказывая воздействие на ограниченную часть кожной поверхности тела: лицо, шея, руки, ноги. Впоследствии можно переходить к общим процедурам, при которых воздействию подвергается вся или почти вся поверхность тела. Для малышей любимое занятие - игры с водой. Они с удовольствием достают игрушки со дна ёмкости, наполненной водой, массируют в воде ладони, пускают корабли и т.д. Скорость перехода от слабых, воздействий к более сильным определяется состоянием каждого ребёнка, индивидуальной особенностью его реакции на данное раздражение. О правильности выбора можно судить по ответной реакции организма: кратковременное учащение и углубление дыхания, учащение пульса.

Систематичность и постоянство закаливания.

Систематическое повторение закаливающих процедур желательно проводить в одно и то же время суток, по возможности в одних и тех же условиях окружающей обстановки. Это необходимо для выработки условного рефлекса. При исчезновении данного рефлекса эффект закаливания значительно снижается. Постепенно привычка к систематическому закаливанию должна перерасти в насущную потребность. Закаливающие процедуры необходимо проводить в выходные и праздничные дни.

Учёт эмоционального состояния ребёнка в момент проведения закаливающей процедуры.

Очень удобно обливание проводить после дневного сна, поэтому важно, с каким настроением ребёнок встанет. Начинать нужно с гимнастики пробуждения, которая проводится в постели под спокойную музыку. В хорошем настроении ребёнок приступает к обливанию. Полезно это делать так: резкое обливание холодной водой, за которым следует разогревание через физические упражнения, аэробику, дыхательные упражнения, массаж и т.д. Можно самим изготовить «дорожку здоровья», использовать различные модификации массажёров, природные материалы: гальку, керамзит и т. д. Упражнения после обливания проводятся в сопровождении энергичной музыки и включают в себя различные виды бега, ходьбы. Можно сопровождать движения потешками, поговорками, присказками, прибаутками. Летом большая часть оздоровительных процедур проводится на свежем воздухе: солнечные и воздушные ванны, босохождение, обливание, купание. Воздушные ванны - наиболее простой метод закаливания для детей любого возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Очень полезны прогулки в лесных или парковых массивах. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока, образованию в организме витамина Д. Ультрафиолетовые лучи уничтожают многие бактерии и вирусы. Однако длительность первых солнечных ванн при температуре + 200С  не должна превышать 5-7 минут. Ежедневно продолжительность приёма солнечных ванн увеличивается на 3-5 минут. Обязательно наличие головного убора. Очень полезно совмещать закаливающие процедуры с подвижными играми. Предлагаем вам набор подвижных игр, которые можно использовать во время прогулок на свежем воздухе, проведении водных процедур, для разогревания после обливания водой и т.д.

Как сделать зимнюю прогулку полезной для здоровья?

Уважаемые родители! Вспомните, пожалуйста, когда Вы последний раз гуляли с ребенком, именно гуляли, а не прогуливались от детского сада до дома, совмещая эту прогулку с походом по магазинам?  А совсем скоро наступают любимые всеми детьми, яркие зимние деньки. Как сделать зимнюю прогулку более приятной и полезной для Вас и Вашего ребёнка??? 
Вам предлагаются несколько советов для установления более доверительного и тесного общения с Вашим малышом.
Зимние прогулки вечером и в выходные дни - получить и Вам и ребенку эмоциональную и физическую разгрузку. Кроме того, разнообразные виды активного зимнего отдыха, подвижные игры на воздухе имеют большое значение для всестороннего гармоничного развития Вашего малыша, положительно влияя на его здоровье.
Если 4-5-летний ребенок не занят интересной игрой, не бегает, не катается, а чинно прогуливается с Вами за ручку или важно восседает в санках, то весьма вероятно, что скоро он замерзнет и запросится домой, в тепло. Не следует забывать, что в отличие от взрослого человека, ребенок дышит более поверхностно и учащенно. Поверхностное дыхание ухудшает вентиляцию легких и вызывает в них застой воздуха. Чтобы избежать этого, необходимо обеспечить детскому организму постоянный приток свежего воздуха. Поэтому так полезны прогулки, совмещенные с двигательной активностью детей.
Так, катание на коньках рекомендуется с 5-6 лет развивает ловкость, гибкость, чувство равновесия (координацию движений), укрепляет мышцы голеней, бедер. Об эстетическом аспекте этого вида спорта не стоит и говорить, достаточно будет посмотреть на вашего ребенка через несколько лет.
Лыжами можно заниматься также с 4-6 лет. Ходьба на лыжах развивает все группы мышц, скоростно-силовые качества ребенка, формирует умение координировать движения рук и ног, тренирует выносливость. Но необходимо учитывать, что дети быстро утомляются, выполняя однообразные действия, поэтому на начальном этапе занятий лыжная дистанция не должна быть очень длинной, и ее конец желательно как-то обозначить, например, "дойти до снеговика или снежной крепости", до дерева и т.п. 
   А наличие разнообразных снежных построек способствует развитию интереса к развитию и совершенствованию разнообразных видов движений (ходьба и бег по снежному лабиринту, лазание по снежным валам, спуск с горок и т.п.). 
   Обратим Ваше внимание к ледяным и снежным  горкам. Съезжать с горок  дети могут по-разному - сидя на санках верхом, лежа на животе, лежа на спине, стоя на коленях... На спуске с горки можно усложнить задание: построить ворота из прутиков или снежных "кирпичиков". 
Хорошо развивают чувство равновесия и координацию движений у ребенка упражнения на ледяной дорожке и снежном валу. Во время скольжения по ледяной дорожке можно предлагать ребенку выполнить разные задания: скользить на двух ногах, балансируя при этом руками, присесть при спуске и снова выпрямиться, поднять во время скольжения какой-то предмет... При этом взрослый обязательно все время находится рядом и по мере необходимости осуществляет страховку ребенка.
 А теперь можно сделать полезный перерыв, предложив малышу задания на внимание: 
1. Показать ребенку веточку и предложить внимательно осмотреть ее в течение 30-40 сек. Затем веточку спрятать. Можно предложить ребенку ответить на вопросы более подробно: сколько на ветке сучков; сколько из них сломанных; от какого дерева и когда срезана эта веточка.
2.    Во время пути обратите внимание малыша на то, что происходит вокруг. Сколько труб на том доме? Кто там идет вдали - мужчина или женщина? Есть ли здесь лиственные деревья? Сколько человек в той группе? Что нес в руках прохожий? и др.
3.    Обратить внимание, что:
а)    если большие и маленькие предметы находятся от нас на одном и том же расстоянии, то маленькие кажутся дальше;
б)    яркие предметы кажутся ближе, чем темные;
в)    в пасмурный день, в дождь, в сумерки все расстояния кажутся больше, а в солнечный день - наоборот.
Можно вспомнить зимние забавы, которые знакомы с давних времен: постройка снежных валунов.  Строить снежные валы разной высоты и выполнять на них разные упражнения: пройти по валу, балансируя руками, спрыгнуть с него, перепрыгнуть и т.д. 
А такая знакомая всем нам забава - игра в снежки, - не такое уж бесполезное и бессмысленное занятие для малыша. Вылепливая снежок, ребенок тем самым развивает мелкую моторику, метая его в неподвижную или перемещающуюся цель - развивает глазомер и учится соотносить результат своего действия с величиной приложенных усилий. А уж какая ловкость нужна, чтобы вовремя увернуться от снежного комочка! 
Таким образом, используя минимум средств, Вы можете развивать в своем ребенке лучшие физические качества - скоростные, силовые, а также гибкость, выносливость, координацию движений, чувство равновесия, ловкость, сноровку и др.