конспект урока по плаванию
план-конспект по физкультуре на тему

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I

Подготовительная часть

Организационный момент.

1.Построение, расчет, перекличка.

Сообщение задач урока.

2.Общеразвивающие упражнения на суше:

1) передвижение шагом и бегом в колонне по одному в обход и по диагонали зала;

2)бег приставными шагами левым и правым боком, взявшись за руки ("хоровод");

3)ходьба, бег, прыжки на двух ногах с различным положением рук;

4) выпрыгивание вверх из полуприседа и приседа по сигналу ( хлопки в ладоши) со взмахом руками снизу-вверх и с руками, вытянутыми вверх и зафиксироваными в этом положении.

3. Имитация быстрых попеременных движений ногами, как при плавании кролем, сидя с опорой руками сзади и лежа на гимнастической скамейке.

15 мин.

Передвижение в колонне по одному.

II

Основная часть

В воде

1. Разминка в воде с использованием скольжений на груди, на спине, на боку,  с вращениями.

2.Разучивание попеременных движений ногами, как при плавании кролем:

1) скольжение на груди и на спине с различными положениями рук;

2)скольжение на груди с плавательной доской в вытянутых вперед  руках; скольжение на спине с плавательной доской, прижатой руками к животу.

3. Совершенствование умения выполнять элементарные гребковые движения руками в скольжении на груди и на спине.

4. Совершенствование умения дышать в воде ( два варианта):

1) выпрыгивая из воды вверх, выполняя быстрый выдох-вдох, погружаясь под воду на задержке дыхания .

2) погружаясь после вдоха и выполняя в воду продолжительный выдох через рот и нос.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

3 мин.

7 мин.

5 мин.

Руки должны быть прямыми. Проносить их высоко над водой, не задерживать у бедер.

5-6 прыжков подряд

6-8 погружений

Подряд

III

Заключительная часть

Самостоятельная подготовка учеников к предстоящим контрольным испытаниям урока 6 - совершенствование техники скольжений на груди и на спине.

 Организованный выход из воды.

Подведение итогов урока.

Задание на дом: "мельница" - вперед и назад.

Движение  ног в кроле, сидя на полу.

Выдохи в воду.

5мин

2мин