План - конспект непосредственно образовательной деятельности по плаванию с элементами аквааэробики и синхронного плавания.
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Части занятия

Содержание

учебного материала

Дозировка

Методические указания

I. Вводная

1. Построение, приветствие.

   Сообщение задач занятия.

2. Игра «можно - нельзя» (повторение правил поведения в бассейне).

3.Комплекс подводящих упражнений «сухого плавания»:

1. И.п. – стоя, лицом к «линии воды»:

1 - сделать вдох и «нырнуть» под линию, задержать дыхание;

2 -  вернуться в И.п., выдох.

2. И.п. – тоже:

1-сделать вдох, отпустить лицо под «линию воды»;

    2- сделать выдох

3. И.п. – ноги врозь, руки вдоль тела:

1- сделать вдох, присесть, плотно сгруппироваться, обхватив голени руками, наклонить голову к коленям;

2- вернуться в И.п.

4. И.п. – тоже. Прыжок вверх «Ловим снежинку»

 1. Организационный вход в воду. Выполнить наклон туловища вперед и упасть в воду по команде.

  И.п. – встать лицом к бортику на расстоянии трех шагов, держать голову между вытянутыми руками, медленно наклоняясь вперед, упасть в воду.

      2. Комплекс аквааэробики с мячом:

1) «Прогулка»- И.п.–о. с.; ходьба на месте; имитация передвижений, как пингвины, мяч в руках.

 2) «Потягушки» - И.п. – ноги врозь, руки вдоль тела:

1- подъем рук вверх, посмотреть на мяч;

 2- вернуться в И.п.

 3) «Поворотики» - И.п. – тоже, руки в стороны, мяч в одной руке; повороты

влево вправо:  

1- передача мяча в другую руку

2- возвращение руки в И.п.

 4) «Скольжение» - И.п. –  ноги врозь, руки перед собой, мяч в руках:

1-  наклон вперед, выпрямляя руки перед собой, мяч скользит по воде;

2- вернуться в И. п.

 5) «Качалка» - И.п. – ноги врозь, наклон вперед, руки прямые, лежат на воде; движения руками вниз вверх, преодолевая сопротивление воды .

 6) «Касалки» - И.п. - стойка ноги врозь, руки перед собой;

Поочередное поднимание ног из воды, касаясь коленом  мяча.

 7) «Веселье» - И. п.- ноги врозь, руки прижаты к груди с мячом; прыжки с одной  ноги на другую, вокруг своей оси.

 8) «Дыхалки» - И.п. – тоже;

1 - подъем рук вверх с мячом, вдох;

2 – вернуться в И. п., выдох на мяч.

 9) «Поклон» - И.п. – тоже;

1 - поворот туловища на 900;

2 – И.п. ноги на ширине плеч;

3 - пронос мяча между  ног, отпустить мяч из рук.

   3.   Упражнение на дыхание «Песенка воде».

1 вариант:

И.п. – стоя, обруч в руках, лежит на воде, сделать глубокий вдох, наклонить лицо в воду и сделать энергичный и полный выдох в воду, пытаясь спеть в воде «Водичка, водичка, умой мое личико».

Дети «поют песенку» по очереди.

2 вариант:

И.п. – тоже. Дети делают выдох в воду одновременно, все вместе. произнося гудок парохода «у-у-у-у-у…» (3 – 4 раза)

1. Игровое упражнение «На буксире».

Дети разбиваются парами. Соединяют два обруча вместе. Держаться за обручи, стоя лицом друг к другу. Один из них ложится на воду (баржа). Другой – идет вперед (буксир), ускоряя шаг и  везет  за собой, лежащего на воде (буксир везет за собой баржу), до противоположного бортика. У бортика дети меняются местами.

5.Элементы фигурного плавания.

И.п. – дети образуют круг, держась за нудлы между собой. Упражнения выполняются одновременно группой.

«Цепочка»:

1 - руки вверх

     2 - руки вниз

3-  наклон вперед, руки вперед

      4- вернуться в И.п.

5 – приседание, руки вверх

6 - вернуться в И. п.

«Ожерелье»:

     1 - лежание «поплавком»

     2 – вернуться в И.п.

     6. Игровое упражнение « Иголка и нитка».

Дети – нитка, обруч – ушко иголки. Необходимо нырнуть в обруч,   как бы продеть нитку в иголку.

7.Игровое упражнение «Карусель».

Дети становятся в круг, держась за руки. По команде они ложатся на спину через одного, продолжая держаться за руки. Те, кто стоит на дне, начинают двигаться по кругу. Затем дети меняются местами.

1 мин.

1 мин.

2-3 мин.

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

  4-5 раз

1 мин.

3-4 мин.

10-15 с.

    6-8 раз

6-8 раз

4-5 раз

9-10 раз

9-10 раз

10-20 с.

4-5 раз

    5-10 с.

     3 мин.

2 мин.

1 мин.

  3 мин.

3-4 мин.

1-2 мин.

    1 мин.

3 мин.

3 мин.

На стене проводится линия - «линия воды».

Следить за правильной группировкой.

Следить за правильным положением тела.

Руки лежат на  воде, подбородок касается воды.

Руки должны находиться в воде.

Выдох длиннее вдоха.

Мяч отпускать в воде, он должен всплыть на поверхность .

Лицо погружать в воду так, чтоб уши были в воде.

Выдох длительный.

Следить за правильным положением тела, ноги вместе носок вытянут.

Следить за синхронностью выполнения упражнений.

Следить за группировкой тела.

Положение тела:«стрелой» - руки прямые, голова лежит на руках, ноги вместе.

Лежать на спине: голова по уши в воде, тело ровное, живот подтянут к поверхности воды.

 II.Основная

III.Заклю-чительная

1.Упражнение релаксации на воде «Черепаха».

Лежание на кругах под музыку. Расслабиться, представить себя древней черепахой, лежащей и отдыхающей на воде.

2. Организационный выход из воды:

5. Перекличка.

   3 мин.

1 мин.