Здоровый образ жизни
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

Месяц, неделя

Февраль, III неделя

Тема недели

Оловянные солдатики

Задачи

Образовательные

1. Обучение ОРУ с палкой, закрепление умения метать предметы вдаль правой и левой рукой, влезать по наклонной лестнице, а слезать по вертикальной, совершенствование прыжка в глубину с высоты 30см в обозначенное место.
2. Закрепление знаний о том, какие правила нужно соблюдать и для чего при выполнении вышеперечисленных заданий.

Оздоровительные

1. Профилактика нарушения осанки.
2. Повышение функциональных возможностей организма.

Воспитательные

1. Воспитание патриотичного отношения к Российской армии.
2. Воспитание дисциплины: чёткое выполнение команд и соблюдение правил поведения при их выполнении.
3. Воспитание волевых качеств: смелости, решительности, терпения.

Инвентарь

Гимнастическая палка – по количеству детей, набивные мячи малого диаметра – по 2 мяча на каждого, лестницы для лазания – 2 штуки, гимнастическая стена, гимнастическая скамья – 2 штуки, куб высотой 30см – 2 штуки.

Частные задачи

Содержание

Дози –

ровка

ОМУ

Вводная часть 5 мин

Организовать учащихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач.

Развитие внимания, ориенти-ровки в пространстве и корд-инации рук и ног при ходьбе.

Укрепление мышц плечевого пояса и ног, профилактика плоскостопия.

Укрепление мышц плечевого пояса, ног и брюшного пресса

Развитие внимания, ориенти-

ровки в пространстве.

Развитие внимания, ловкости укрепление дыхательной системы и ССС.

Восстановить дыхание.

Подготовить детей к выполнению ОРУ.

1. Построение в шеренгу, постановка задач занятия.

2. Команды «Налево!» и «В обход направо шагом марш!»

3. Ходьба на носках, руки вверх;

4. Ходьба на пятках руки в стороны.

5. Ходьба животом вверх, опираясь на ладоши и ступни ног.

6. Обычная ходьба.

7. Команды «Через центр марш!», «В обход направо марш!»

8. Лёгкий бег в обход – змейкой – в обход.

9. Обычная ходьба, переходящая в медленную.

10. Дыхательное упражнение, произнося на выдохе звук «у»

11. Ходьба в обход, беря палки – ружья, посредством команды «Ружьё на плечо!» Построение в шеренгу на зелёные круги на половом покрытии

1 круг

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0.5 круга

1,5 мин

3 раза

Объявить детям , что им предс-тоит военный поход, что им нужно будет преодолеть препя-

тствия и угнать самолёты с аэродрома противника.

Объяснить правила поведения при выполнении заданий.

Дистанция при ходьбе и беге один шаг.

«Как солдаты на параде мы шагаем шаг за шагом…»

Следить за осанкой и координ-

ацией рук и ног.

«Чтоб солдатами нам стать, нужно срочно подрастать!»

«Чтоб солдатами нам стать, нужно ноги укреплять!»

Следить , чтобы спина была параллельно пола.

Следить, чтобы команды выпо-

лнялись чётко.

Следить за темпом, дыханием и техникой бега.

«Дует ветер в спину». Вдох носом, выдох длиннее вдоха.

Хват сверху, верхний конец палки на уровне уха.

Построение посредством кома-нды  «Через центр марш!»…

Основная часть 19 мин

Укрепление мышц плечевого пояса и ног, профилактика плоскостопия.

Укрепление мышц плечевого пояса спины, разгибателей рук.

Укрепление косых мышц туловища.

Укрепление мышц спины, ног, рук и плечевого пояса.

Укрепление мышц брюшного пресса, рук и ног.

Укрепление дыхательной системы, ССС, мышц ног.

Восстановление дыхания.

Подготовить детей к выполнению ОВД.

Развитие внимания, укрепление мышц плечевого пояса.

Развитие ловкости, воспитан.

смелости.

Укрепление мышц ног, совершенствование техники .

Развитие ловкости, внимания, умения чётко выполнять команды.

Укрепление мышц ног, ССС и дыхательной системы.

ОРУ с палкой (ружьём)

1) И.п.–стойка ноги врозь палку вниз

1 – палку вперёд,

2 – стойка на носках палку вверх,

3 – опуститься палку вперёд,

4 – и.п.

2) И.п. – то же

1 – палку на плечи,

2 – наклон вперёд,

3 – выпрямиться,

4 – и.п.

3) И.п.-стойка врозь, палку на плечи

1 – поворот туловища налево,

2 – и.п.,

3 – поворот туловища направо,

4 – и.п.

4)И.п.–стойка ноги врозь, палку вниз

1 – упор присев,

2 – упор лёжа,

3 – упор присев,

4 – и.п.

5) И.п. - упор сидя, согнув ноги

1 – выпрямить ноги под углом 45 градусов,

2 – и.п.

6) И.п.– стоя перед палкой руки на пояс.

Прыжки через палку правым и левым боком .

7) Медленная ходьба по палке, выполняя дыхательное упражнение.

На выдохе произносить звук «р».

Ходьба в обход, сдавая «ружья» , беря по ходу по два малых набивных мяча (гранаты)  и построение в шеренгу на квадраты.

ОВД

- Метание «гранаты» вдаль правой и левой рукой

 - Лазание по наклонной лестнице вверх с последующим перелезанием на пролёт гимнастической стенки.

- Прыжки с высоты 30см в обозначенное место.

Подвижная игра «Самолёты»

Дети строятся в колонну на красные круги, принимают упор присев – сели в самолёты. Имитация работы с насосом – заправляем самолёты топливом; круговые движения согнутыми руками – заводим мотор; руки в стороны – расправляем крылья; топать ногами – проверить колёса. По сигналу «Летите!» дети бегут в колонне в обход, через центр, змейкой. По команде «На посадку!» дети принимают упор присев.

6 мин

5 раз

5 раз

4 раза

4 раза

6 раз

по 10 раз в каждую сторону

3 раза

10 мин

2раза каждой рукой

1 раз

1 раз

3 мин

2 раза

Проводить раздельным способом.

Руки в локтях, ноги в коленях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать, смотреть перед собой

Повороты выполнять не менее 90 градусов. Следить, чтобы при поворотах ноги были прижаты к полу и в коленях не сгибались.

В упоре лёжа ноги в коленях, руки в локтях не сгибать, спину не прогибать.

Ноги в и.п. на палке. При выпрямлении ног носок оттянут, руки в локтях не сгибать.

Следить за техникой прыжков и за дыханием.

«Летит военный самолёт, у него мотор ревёт!»

Вдох носом, выдох длиннее вдоха.

«Ружья» нести на плече. «Гранаты» держать крепко.

Руководитель перед выполнен-

нием каждого задания показывает и рассказывает правила поведения при выполнении задания. И напоминает, что они находятся в тылу врага и поэтому себя нужно вести тихо.

Нужно отбиться от врага.

Следить за и.п., хватом, замахом и выполнением броска

Нужно перелезть через забор. Следить за техникой лазания. Страховка обязательна

Прыжки с парашютом на аэродром противника. Следить за техникой прыжков.

Угоняем вражеские самолёты.

Придётся пойти на посадку для дозаправки.

Следить за соблюдением дистанции. Бег в среднем темпе.

Заключительная часть 3 мин

Восстановление дыхания.

Профилактика нарушения осанки.

Подведение итогов

- Построение в круг и выполнение дыхательного упражнения, произнося «ура».

- Самоконтроль: стоя с закрытыми глазами в и. п. – основная стойка сохранять правильную осанку.

-  Дети объясняют как им удалось выполнить задание и почему при этом никто не был ранен. И в колонне идут на выход.

3 раза

1 раз

15 секунд

Справились с заданием. Вдох носом, выдох длиннее вдоха.

Проверяем солдатскую выправку.

Проследить, чтобы дети назвали все правила поведения, которые они соблюдали во время занятия. Всех похвалить.

Используемая литература

- Г.П.Лескова, П.П.Буцинская, В.И.Васюкова. Общеразвивающие упражнения в детском саду.

- Т.И.Осокина. Физическая культура в детском саду.

- Е.Н.Вавилова. Учите бегать, прыгать, лазать, метать.

- Л.И.Пензулаева. Подвижные игры и игровые упражнения для детей 5 – 7 лет.