консультация для родителей
консультация (средняя группа) по теме

Консультация для родителей – Дыхательная гимнастика

У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабые, поэтому дыхательные  упражнения им особенно полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы, укрепляют и развивают мышцы, улучшают дыхание, активно влияют на кровообращение.                                                            Суть дыхания в том, чтобы впустить в легкие воздух и легкие насытить кислородом кровь в легочных альвеолах. Дыхание распадается на два акта: вдох, вовремя которого грудь расширяется и воздух проникает в легкие; и выдох- грудная клетка возвращается к своему обычному объему, легкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух.

Ваша задача- научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п. Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и развивал мышцы живота.  Покажите, как втягивать живот во время дыхания, сделать его плоским и впалым. Дыхательные упражнения доставляют ребенку не только радость, но и улучшают общее состояние организма, повышают его защитные функции, помогают приспособиться к неблагоприятным условиям внешней среды и бороться с инфекциями.  Для детей дошкольного возраста особенно интересна дыхательная гимнастика игрового характера. Комплексы дыхательной гимнастики могут иметь сюжет, в котором присутствует знакомый детям персонаж, он является образцом для подражания.  

Во время проведения дыхательных упражнений можно использовать музыкальное сопровождение. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение. Понять что такое дыхание, поможет игра с розой и одуванчиком. Дайте ему понюхать цветок (рот закрыт, ноздри развернуть). Многие дети сопят, а не нюхают Помогите почувствовать разницу. Затем дайте подуть на одуванчик: сначала ртом, чтобы он видел, как разлетаются зернышки, потом носом (поочередно прижимая к переносице то одну ноздрю, то другую).

Можно продолжить игру: заставить кружится бумажную мельницу, задуть свечу. Эти упражнения тоже выполняются попеременно (ртом и носом). Детей очень веселят мыльные пузыри- тоже полезное занятие для развития правильного дыхания.  Во время прогулки в сквере, за городом в лесу, у реки покажите, как можно почувствовать чудесный вкус чистого воздуха, медленно вдыхая его носом. Затем заставьте полностью удалить из легких использованный  воздух.      Одновременно развивайте восприимчивость: «Что ты чувствуешь? Цвет, запах травы или мокрых осенних листьев?»

Вдохнуть и на выдохе произносить звуки:

А-а-а-а-а- снижает печаль.

Ю-ю-ю-ю-ю- лечит печень, радость.

Е-е-е-е-е- лечит бронхи.

У-у-у-у-у- нормализует деятельность мочеполовой системы.

Я-я-я-я-я- концентрация всего организма.

И-и-и-и-и- активизирует работу мозга.

Э-э-э-э-э- хороший стимулятор для желез внутренней секреции.

1. «КАША КИПИТ» Сидя, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот- вдох, выпячивая живот- выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторять 3-4 раза.
2. «ПАРОВОЗИК» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течении 20-30 секунд.
3. «НА ТУРНИКЕ» Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3 – 4 раза.
4. «ШАГОМ МАРШ!»  Стоя, гимнастическая палка в руках Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на 6-7 шагов – выдох. Вдыхая, произносить «ти-ш-ш-е». Повторять в течении 1,5 минуты.
5. «ГУСИ ЛЕТЯТ» Медленная ходьба в течении 1-2 минут. Поднимать руки в стороны – вдох, руки вниз – выдох, произносить «г-у-у-у-у».
6. «СЕМАФОР» Сидя ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны – вдох, медленно опускать вниз – длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.
7. «САМОЛЕТ»  Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:

Самолетик- самолет (малыш разводит ладошками вверх, поднимает голову, вдох)

Отправляется в полет (задерживает дыхание)

Жу-жу-жу (Делает поворот вправо)

Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)

Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)

Я на лево полечу (поднимает голову, вдох)

Жу-жу-жу (делает поворот влево)

Жу-жу-жу (выдох, ж-ж-ж)

Постаю и отдохну (встает прямо и опускает руки).

Повторить 2-3 раза.

8. «МЫШКА И МИШКА» Вы читаете стихотворение, ребенок выполняет движения.

У мишки дом огромный (выпрямляется, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох)

У мышки- очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)

Мышка ходи в гости к мишке (походить на носочках)

Он же к ней не попадет.

Повторять 3-4 раза.

Все упражнения повторяем по 4-5 раз. Попросите ребенка выговаривать звуки достаточно громко и произносить их на выдохе.