Гимнастика пробуждения
картотека на тему

Департамент образования города Москвы

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

города Москвы Школа №1959

дошкольное отделение «Улыбка»

Образовательная область

«Физическое развитие»

Конспект «Гимнастики пробуждения» для детей средней группы                         на первую половину 2017-2018 уч. года

«Гимнастика пробуждения»

Провела:

воспитатель средней гр. «Светлячки»

 Есакова М.Н

Москва 2017

Комплекс №1

1.И.п. лежа на спине.

- Потягивание, руки вверх, носки на себя.

2. И.п.  прежнее, руки вдоль тела.

- Руки в стороны – вдох  

обнять себя  – выдох.  (5-6 раз).

3.И.п. прежнее, руки вдоль тела.

- Медленное поднимание ног поочерёдно, носок на себя.

(5-6 раз каждой ногой).

4.И.п. лежа на животе, руки вдоль тела.

- Правая щека на боку, поднять голову, повернуть на левую сторону.

(5-6 раз)

Дыхательные упражнения.

1.«Надуй шарик ».

- Ребенок стоит.

«Надуй шарик » -  широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает.

Затем медленно сводит руки, соединяя  ладони  перед  грудью  и  выдыхает воздух  -  «ф-ф-ф-ф».

«Шарик лопнул»-хлопает в ладоши.

2.«Курочка».

- Ребенок стоит прямо, слегка расставив  ноги, руки опущены.

Разводит руки широко в стороны, как крылья  –  вдох .Наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки.

Произносит: «ТАХ-ТАХ-ТАХ»,  одновременно похлопывая себя по коленям – выдох.

Комплекс№2

1.«Поза потягивания».

И.п. - лежа на спине, руки вверх.

Прижать подбородок к груди носки на себя. Потянуться макушкой и руками в одну сторону, пятками  в противоположную.

2.И.п. - лежа на спине.

Ножницеобразные движения рук вперед  –  вверх и обратно.

3.«Поза зародыша ».

Поочередное подтягивание ног к животу, затем обе .

4.И.п.  –  сидя на кровати.

Поглаживание ног от носка к коленям. Сначала левую, затем правую.

Дыхательные упражнения.

1.«Погреемся».

И.п. – стоя, ноги вместе, руки в стороны.

Ребенок быстро скрещивает руки перед грудью, хлопает ладонями по плечам, произнося « у-х-х! у-х-х!». Возвращается в и.п.

2.«Гудок парохода ».

Через нос с шумом набрать воздух, с шумом выдохнуть через губы, сложенные трубочкой, со звуком « у-у-у ».

Комплекс №3

1.«Поза потягивания».

2.«Водоросли».

И.п. - лежа  на спине, руки вверху.

Руки плавно вправо, влево.

Волнообразные движения рук за голову, к бедрам.

3.«Комочек».

И.п. - лежа  на спине.

Подтянуть к себе согнутые в коленях ноги, обхватить их руками

(каждая рука свою ногу) и покачаться (из стороны в сторону, вперед - назад).

4.И.п.-сидя.

Покачивание (наклоны) из стороны в сторону, вперед - назад.

Дыхательная гимнастика.

1.«Жук»

     Ребенок стоит или сидит, скрестив руки на груди.

     Разводит руки в стороны, поднимает голову - вдох.

     Скрещивает руки на груди, опускает голову -  выдох.

Жу - у - сказал крылатый жук.

Посижу и пожужжу.                     5 раз.

2.«Трубач»

       Ребенок стоит или сидит, руки согнуты, кисти сжаты,

        Как бы удерживая трубу.

                 Произносит:

Тру – ру - ру,  бу – бу - бу:

Подудим в свою трубу.                                 5 раз.

Комплекс №4

1.И.п. - лежа на спине.

   Подышать носом - «насос».

2.И.п. - лежа на спине, руки вдоль тела.

   Руки вверх - вдох носом - потянуться.

   Руки вниз - выдох ртом.

3.И.п-лежа на спине, кисти рук под шею.

   Одновременно согнуть ноги, стопы поставить  на кровать, вернуться в  и.п.

4.И.п. - сидя.

   Обхватить колени руками «поза эмбриона»-раскачиваться вперед - назад.

Дыхательная гимнастика.

1.«Косарь».

Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Машет обеими руками вправо и слегка назад: произносит звук «зз - уу».

Возвращается в и.п. - вдох. Машет руками влево и слегка назад «зз - уу».

2. «Подуем на плечо».

Ребенок стоит, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Поворачивает голову направо и, сделав губы трубочкой, дует на плечо.

Голова прямо - вдох носом. Голову влево - выдох. Голова прямо - вдох.

Подуем на плечо,

Подуем на другое.

Опускает голову, подбородком касаясь груди, снова делает

спокойный выдох. Голова прямо - вдох носом. Поднимает лицо кверху -            выдох через губы, сложенные трубочкой.

Подуем на живот,

Как трубка, станет рот.

Ну а теперь - на облака

И остановимся пока.