КТП Сурьяков В.Е. МБОУ МЛГ №33
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 28»
Мытищинский муниципальный район
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБОУ СОШ№28
____________ М.С. Мосалева
Приказ № 166 от 01.09.2015г.
Рабочая программа
по физической культуре.
Класс: 10 А;Б.
Составитель: Дьячков Анатолий Петрович
учитель физической культуры
Высшей категории
«СОГЛАСОВАНО»
Протокол заседания методического
объединения учителей «искусство и спорт»
№1 от 26.08.2015г.
«СОГЛАСОВАНО»
Зам. директора МБОУ СОШ № 28
________________ / Рыжова Т.Ю. /
26 / августа / 2015 год.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена на основе программы образовательных учреждений: «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»(В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2013г.), пособие «Рабочие программы и развернутое тематическое планирование 1-11 классов» (авторы–составители А.Н. Каинов, Г.И. Курьеров. - Волгоград: Учитель 2011.-171с.). Является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она описывает содержание основных форм физической культуры 10 классов.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 102 часа.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 84 часов, на вариативную часть – 18 часов.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему гармоническому развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Задачи физического воспитания учащихся 10 класса направлены:
- на развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- на воспитание бережного отношения к собственному здоровью; потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- на овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и техническими действиями базовых видов спорта;
- на овладение системой знаний о физической культуре как способе формирования здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- на приобретение компетенции в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Освоение обучающимися содержания программы по физической культуре предполагает следующие результаты:
Личностные результаты проявляются:
- в осмысленном восприятии всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире;
- в развитии личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры,
- в усилении мотивации к социальному познанию и творчеству;
- в воспитании личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности;
- в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, а также для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Метапредметные результаты проявляются:
- в способах организации и проведения различных форм занятий физической культурой, их планировании и содержательном наполнении;
- в умении вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности;
- в умении адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
- в умении конструктивно разрешать конфликты с учетом интересов сторон и сотрудничества.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности и проявляются:
- в знаниях об основных направлениях развития физической культуры в обществе, о физической культуре и здоровье как факторов полноценного и всестороннего развития личности;
- в способностях организовывать самостоятельные занятия физической культурой, подбирать комплексы физических упражнений, регулировать физическую нагрузку в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
- в двигательных навыках и умениях по основным разделам программы.
Программа предусматривает формирование у школьников универсальных учебных действий:
Личностные действия:
- формирование основ общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости за достижения в мировом и отечественном спорте;
- освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;
- развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладения и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы, стрессовой устойчивости;
- освоение правил здорового и безопасного образа жизни.
Регулятивные действия:
- формирование собственного алгоритма решения познавательных задач;
- способность формулировать проблему и цели своей работы;
- определение адекватных способов и методов решения задачи;
- прогнозирование ожидаемых результатов и сопоставление их с собственными знаниями по физической культуре;
- развитие навыков контроля и самоконтроля, оценивания своих действий в соответствии с эталоном.
Познавательные действия:
- самостоятельное выделение и формулирование познавательной цели;
- умение структурировать знания;
- выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий;
- контроль и оценивание процесса и результата двигательной деятельности.
Коммуникативные действия:
- развитие навыков планирования учебного сотрудничества с учителем и сверстниками;
- остановка общей цели, планирование её достижения, определение способов взаимодействия;
- освоение способов управления поведением: собственным и партнера; развитие умений конструктивно разрешать конфликты;
- владение монологической и диалогической формами речи, развитие умений точно и полно выражать свои мысли.
Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана и выполняет обязательный минимум образования по предмету « Физическая культура». Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных и национальных особенностей ученика. Вариативная часть программы обусловлена необходимостью учёта индивидуальных особенностей детей. Вариативная часть может включать в себя программный материал по разделам «Ритмическая гимнастика» и «Плавание».
Календарно-тематическое планирование предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (баскетбол, волейбол), плавание. Часы, предусмотренные программой на лыжную подготовку(18 часов) в данном планировании переданы на раздел «плавание»(18часов), элементы единоборств(9 часов) переданы на разделы «баскетбол»(2часа) и «кроссовая подготовка»(7часа), а в раздел гимнастики включены элементы атлетической и ритмической гимнастики (8 часов).
Часы, предусмотренные программой на вариативную (дифференцированную) часть(18часов) физической культуры предложено распределить следующим образом: «плавание»(16часов) и «волейбол»(2часа).
Авторская комплексная программа рассчитана на 3часа в неделю, 102 часа в год. Базовая часть 84 часа, вариативная 18 часов. Согласно учебному плану на физическую культуру отведено 3 часа в неделю, 102 часа в год.
Таблица тематического распределения количества часов
Учебно – тематический план
№ п/п | Разделы программы | Количество часов | |
Авторская программа | Рабочая программа | ||
1 | Базовая часть | 84 | 84 |
1.1. | Основы знаний о физической культуре культуре в процессе урока | ||
1.2. 1.2.1. 1.2.2. | Спортивные игры Баскетбол Волейбол | 18 | 18 8 10 |
1.3 1.3.1 1.3.2 | Гимнастика с элементами акробатики Гимнастика (упражнения на снарядах) и акробатические упражнения. Элементы атлетической и ритмической гимнастики. |
18 - - | 16 8
8 |
1.4. 1.4.1 1.4.2 1.4.3 | Легкая атлетика и кроссовая подготовка Спринтерский бег, бег на средние дистанции. Прыжки, метание Кроссовый бег | 21
- - - | 23 12 6 5 |
1.5 1.6 1.7 1.7.1 | Лыжная подготовка Плавание Элементы единоборств Кроссовая подготовка | 18 - 9 - | - 18 9
9
|
2 | *Вариативная часть | 18 | 18 |
2.1 2.1.1 | Связанный с региональными и национальными особенностями плавание | 6 - | 6 6 |
2.2 2.2.1 2.2.2 | По выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой Плавание Баскетбол | 12 - - | 12
10 2 |
- СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
БАЗОВАЯ ЧАСТЬ – 84 ЧАСОВ.
- Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
Социально культурные основы
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.
Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально-ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Совершенствование основных прикладных двигательных действий(передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств(сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы
Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья, поддержание репродуктивной функции человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Приемы саморегуляции
Аутогенная тренировка. Психические процессы в обучении двигательным действиям. Эмоциональная регуляция процессами в организме при занятиях физическими упражнениями. Элементы йоги.
Закрепление навыков закаливания.
Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней. Дозировка данных процедур.
- Спортивные игры - 18 часов
- Баскетбол – 8 часов
Совершенствование ловли и передачи мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях);
Совершенствование техники ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;
Совершенствование техники бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;
Совершенствование техники защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание);
Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;
На совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра по правилам.
2.2.2 Волейбол – 10 часов
Совершенствование техники приема и передач: варианты техники приема и передач;
Совершенствование техники подач: варианты подач мяча;
Совершенствование техники нападающего удара: варианты нападающего удара через сетку;
Совершенствование техники защитных действий: варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка;
Совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра по правилам.
2.3 Гимнастика с элементами акробатики – 16 часов
- 2.3.1 Гимнастика (упражнения на снарядах) и акробатические упражнения – 8 часов
Организующие команды и приемы: повороты кругом в движении; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении;
Висы и упоры: вис согнувшись, прогнувшись; подтягивания в висах лежа; упражнения в висах и упорах;
Опорные прыжки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см);
Акробатические упражнения и комбинации: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов;
Лазанье: лазанье по канату с помощью ног на скорость; лазанье по гимнастической стенке, лестнице без помощи ног;
Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
2.3.2 Элементы атлетической и ритмической гимнастики – 8 часов
Обучение комплексу ритмической гимнастики. Закреплять и совершенствовать комплекс ритмической гимнастики.
Физические упражнения локального воздействия.
Обучать комплексу упражнений с гантелями.
Упражнения на тренажерах.
2.4 Легкая атлетика и кроссовая подготовка – 23 часа
2.4.1 Легкая атлетика – 18 часов
Беговые упражнения: высокий и низкий старт; стартовый разгон; бег 100 м; эстафетный бег; кроссовый бег; бег длительный бег;
Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки в длину с 13-15 шагов разбега; прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега;
Метание: метание гранаты или теннисного мяча с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега; бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений.
- Кроссовая подготовка – 5 часов
Бег по дистанции с вертикальными и горизонтальными препятствиями.
Бег по пересеченной местности, бег в гору и с горы, бег по
травянистому грунту до 15мин. Круговые тренировки на развитие общей выносливости.
Кросс - 2 км
В связи с отсутствием материального обеспечения школы спортивным инвентарем (лыжи) и наличием своего плавательного бассейна, раздел «Лыжная подготовка»(18часов) заменен на раздел «Плавание».
В связи с недостаточной материальной базой и наличием школьного плавательного бассейна, раздел «лыжная подготовка»(18часов) заменен на раздел «плавание»(18часов):
2.5 Плавание – 18 часов
.
Способ плавания брассом. Положение тела, движение ногами, гребок руками, дыхание, координация движений, старты и повороты.
Кроль на спине. Положение тела, движение ногами, гребок руками, дыхание, координация движений, старты и повороты.
Плавание на боку: без выноса руки, движения ног, координация движений ног и верхней руки, полная координация движений обеих рук и ног, дыхание во время движения.
Развитие физических двигательных качеств.
В связи с недостаточной материальной базой спортивного зала элементы единоборства (9часов) заменены на кроссовую подготовку (7часов) и спортивную игру баскетбол (2часа).
- Элементы единоборства – 9 часов
2.6.1 Кроссовая подготовка - 9 часов
Техника длительного бега, бег в равномерном темпе до 15мин; бег в равномерном темпе с чередованием с ходьбой; бег с гандикапом.
Бег с препятствиями на местности, бег в гору и с горы, бег по пересечённой местности, бег по
травянистому грунту до 15мин. Круговые тренировки на развитие общей выносливости.
Кросс - 2 км.
- Вариативная часть – 18 часов
- Плавание – 16 часов
Способ плавания брассом. Положение тела, движение ногами, гребок руками, дыхание, координация движений, старты и повороты.
Кроль на спине. Положение тела, движение ногами, гребок руками, дыхание, координация движений, старты и повороты.
Плавание на боку: без выноса руки, движения ног, координация движений ног и верхней руки, полная координация движений обеих рук и ног, дыхание во время движения.
Развитие физических двигательных качеств.
- Баскетбол - 2 часа
Совершенствование ловли и передачи мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях);
Совершенствование техники ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;
Совершенствование техники бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника;
Совершенствование техники защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
3. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
В результате освоения обязательного минимума курса физической культуры по окончании средней школы ученик должен достигнуть следующего уровня физического развития:
Объяснять:
- роль физической культуры и спорта в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек ведение здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
- особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
- особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
- особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, характеристика их оздоровительной и развивающей эффективности.
Уметь проводить:
- самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессиональной – прикладной и оздоровительной – корригирующей направленностью;
- осуществлять контроль за физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
- приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- приемы самомассажа и массажа;
- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
- судейство соревнований по одному из видов спорта.
Соблюдать правила:
- личной гигиены и закаливания организма;
- организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
- профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Составлять:
- индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
- планы – конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
- уровни индивидуального и физического развития и двигательной подготовленности;
- эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
- дозировку физической нагрузки и направленности воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Контрольные упражнения | |||
Показатели уровня физической подготовки | |||
Оценка | “5” | “4” | “3” |
Челночный бег 3 x10 м, сек | 8,0 | 8,6 | 10,0 |
Бег 30 м, секунд | 4,9 | 5,4 | 6,2 |
Бег - 500м, мин. | 2.10,0 | 2.25,0 | 2.50,0 |
Бег 100м, секунд | 16,5 | 17,0 | 17,8 |
Бег 2000 м, мин | 10,00 | 10,50 | 11,40 |
Прыжки в длину с места | 195 | 180 | 165 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, кол-во раз | 20 | 15 | 10 |
Наклоны вперед, из положения ноги врозь, сидя на полу, см | 20 | 18 | 10 |
Подъем туловища за 30 сек. из положения, лежа, руки за голов, кол-во раз | 30 | 25 | 15 |
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз | 85 | 75 | 60 |
4. Двигательные умения, навыки и способности:
В метании на дальность и меткость: метать спортивные снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи ) с места и полного разбега (12-15 м с использованием четырех и трех шагов), в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 М с 10-12 м (девушки); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки).
В гимнастических и акробатических упражнениях: на бревне или разновысоких брусьях; выполнять опорный прыжок с косого разбега толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой; выполнять комбинацию из пяти ранее освоенных элементов акробатики; выполнять комплекс вольных упражнений.
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл.), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Физкультурно-оздоровительная деятельность: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Спортивная деятельность: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Учебно – методическое обеспечение
1.Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха, А.А. Зданевич, Москва «Просвещение» 2013г
2. Пособие для учителя: Комплексная программа Физического воспитания для 1-11 классов общеобразовательных учреждений.
Авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Москва «Просвещение» 2013г.
3. Сборник нормативных документов: Физическая культура, примерные программы по физической культуре.
Авторы: Э.Д. Днепров, А.Г.Аркадьев. Москва «Дрофа» -2008г.
4. Развёрнутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В.И.Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б. Мейксона.
Авторы – составители: М.И.Васильева, И.А.Гордияш, О.Н.Камышанова, Е.Б.Кравченко, А.Я. Лущаев, М. С. Свиридова.
Волгоград Издательство «Учитель»- 2010г.
5. Физическая культура. Рабочие программы. Пособие для учителей общеобразовательных организаций. Под редакцией В.И. Лях Москва «Просвещение» 2014г.
Календарно-тематический план по
физической культуре для учащихся 10-ого класса
Номера уроков | Наименование разделов и тем | Плановые сроки прохождения | Скорректированные сроки прохождения |
1. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег» Вводный инструктаж по технике безопасности и правилам поведения в спортивном зале. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. СБУ. Высокий и низкий старт до 40м. Развитие двигательных качеств. Д/з: максимально быстрый бег на месте в течение 10с (кол-во шагов): 18. | ||
2. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег» Дозированные нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Высокий и низкий старт до 40м. Низкий старт и стартовый разгон. Развитие скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей. Д/з: то же. | ||
3. | Тема 1.6 «Плавание» Инструктаж по ТБ на уроках плавания, правилах поведения в раздевалках бассейна. Кроль на груди. Д/з: то же. | ||
4. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег» Скорость при неравномерном движении. Ускорение. Строевые упражнения. Низкий старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 2-3х60-80м. Бег в равномерном и переменном темпе: 10-15мин. Развитие скоростно-силовых и скоростных способностей. Подвижные игры. Д/з: то же. | ||
5. | Тема 1.4.1 «Бег на средние дистанции» Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Переменный бег на отрезках 100-200-400м быстро + 100м медленно. Развитие скоростно-силовых и скоростных качеств. Проверка домашних заданий и изученных упражнений. Д/з: приседание на одной ноге 8 раз. |
6. | Тема 1.6 «Плавание» Правила оказания первой медицинской помощи пострадавшим в воде. Совершенствование плавания способом кроли на груди. Развитие общей координации движения. Д/з: то же. | ||
7. | Тема 1.4.1 « Бег на средние дистанции» Мощность. Коэффициент полезного действия. Бег в равномерном и переменном темпе: 10-15 мин. Развитие координационных и силовых способностей. Проверка уровня физической подготовленности: 100м. Д/з: то же. | ||
8. | Тема 1.4.1 « Бег на средние дистанции» Дозированные нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Бег с ускорением 2-3х60-80м. Бег на результат на 200м. Развитие скоростных способностей. Проверка домашних заданий. Подвижные игры. Д/з: прыжки в длину с места 170см. | ||
9. | Тема 1.6 «Плавание» . Гигиена физических упражнений и профилактика заболеваний. Движения рук: стоя на дне, скольжении. Движения ног после скольжения и ныряния. Плавание с доской, без доски при помощи только ног при различных положениях рук, плавание при помощи только рук с задержкой дыхания. Д/з: то же. | ||
10. | Тема 1.4.1 « Бег на средние дистанции» Обмен веществ и превращение энергии в клетках. Строевые упражнения. ОРУ в движении. СБУ. Переменный бег на отрезках 100-200-400м быстро + 100м медленно. Развитие скоростных координационных способностей. Подвижные игры. Д/з: то же. | ||
11. | Тема 1.4.2 «Метание. Прыжки» Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14м. Двойной и тройной прыжок с 3-5 шагов разбега. Прыжки в длину преодолевая планку на высоте 60-80см. Д/з: то же. |
12. | Тема 1.6. «Плавание» Правила соревнований. Плавание с доской, без доски при помощи только ног при различных положениях рук, плавание при помощи только рук с задержкой дыхания. Совершенствование техники плавания кролем на груди. Развитие выносливости. Д/з: то же. | ||
13. | Тема 1.4.2. «Метание. Прыжки» Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Строевые упражнения. Бег в равномерном темпе и переменном темпе 10-15мин. Контрольный норматив: метание теннисного мяча на результат. Развитие выносливости и скоростно-силовых способностей. Д/з: подъем туловища из положения лежа руки за головой – 22 раза. | ||
14. | Тема 1.4.2 « Метание. Прыжки» Строевые упражнения. ОРУ на месте. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Контрольный норматив: прыжок в длину с места. Подвижные игры. Д/з: то же. | ||
15. | Тема 1.6 «Плавание» Улучшение согласованности движений руками, ногами и дыхания при плавании способом кроль на груди и кроль на спине. Развитие общей выносливости. Д/з: то же. | ||
16. | Тема 1.4.3 «Кроссовая подготовка» Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по проведению занятий на свежем воздухе. Правила личной гигиены и форма одежды. ОРУ в движении Передвижение по среднепересечённой местности 3-5км б/у времени. Развитие выносливости, морально-волевых качеств. Д/з: то же.
| ||
17. | Тема 1.4.3 « Кроссовая подготовка» ОРУ в движении. СБУ. Смешанное передвижение до 3-5км по пересеченной местности. Развитие выносливости. Подвижные игры. Д/з: прыжки вверх из приседа – 14 раз. | ||
18. | Тема 1.6. «Плавание» Старты. Повороты в плавании кролем на груди. Переменное плавание (темп, шаг, ритм). | ||
19. | Тема 1.4.3 «Кроссовая подготовка» Доврачебная помощь при травмах. Строевые упражнения. Длительный бег до 15мин. ОРУ на месте. СБУ. Челночный бег 3х10м. Подвижные игры. Развитие выносливости и координационных способностей. Д/з: то же. | ||
20. | Тема 1.4.3. «Кроссовая подготовка» Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Смешанное передвижение до 5000м. Проверка домашнего задания. Развитие выносливости. Д/з: прыжки со скакалкой за 30сек. – 76 раз. | ||
21. | Тема 1.6 «Плавание» Совершенствование согласованности движений руками, ногами и дыхания при плавании способом кроль на груди и кроль на спине. Развитие общей выносливости. Д/з: то же. | ||
22. | Тема 1.4.3 «Кроссовая подготовка» ОРУ в движении. СБУ. Бег с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий. Развитие общей выносливости. Круговая тренировка. Зачет: подтягивание из виса лежа. Д/з: то же. | ||
23. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» ОРУ в движении. СБУ. Кросс по пересеченной местности в умеренном и соревновательном темпе 2000м – зачет. Подвижные игры. Д/з: то же. | ||
24. | Тема 1.6 «Плавание» Правила соревнований. Плавание кроль на груди в полной координации. Плавание кроль на спине в полной координации. Сдача контрольного норматива: 50м. кроль на груди; 50м. кроль на спине. | ||
25. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Сила и импульс. Кувырок вперед и назад. Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Проверка ранее пройденных заданий. Д/з: приседание на одной ноге 9 раз. | ||
26. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» Влияние гимнастических упражнений на телосложение, воспитание волевых качеств. Строевые упражнения. Комбинация из ранее освоенных элементов акробатических упражнений. Развитие силовых способностей и гибкости. Д/з: то же. | ||
27. | Тема 1.6 «Плавание» Совершенствования плавания: кроль на груди. Итоговый урок по методике обучения плаванию и тренировки. Развитие выносливости. Д/з: то же. | ||
28. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» Устойчивость равновесия тел. Опорный прыжок(конь в ширину, высота 110см). Совершенствование акробатических упражнений. Упражнения для развития силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости. Зачет: приседание на одной ноге. Д/з: прыжки со скакалкой за 30сек. – 70 раз. | ||
29. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» Оказание первой помощи при травмах. Органы равновесия. Совершенствование опорных прыжков через коня. Контрольный норматив: комбинация из ранее освоенных элементов. Развитие двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
30. | Тема 1.6 «Плавание» Биомеханические особенности техники плавания. Согласование движений при плавании способом брасс. Совершенствование техники плавания способом кроль на спине. Развитие выносливости. | ||
31. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» Строевые упражнения. ОРУ с гимнастической палкой. Совершенствование упражнений на брусьях. Совершенствование опорных прыжков через коня. Развитие силовых качеств и скоростно-силовых способностей. Зачет: прыжки со скакалкой. | ||
32. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» ОРУ с гимнастической палкой. Строевые упражнения. Совершенствование упражнений на брусьях. Контрольный норматив: опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых способностей. Д/з: прыжки вверх из приседа – 16 раз. | ||
33. | Тема 1.6 «Плавание» Плавание кролем на спине в полной координации движений ногами, руками, дыхания. Д/з: то же. | ||
34. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» Строевые упражнения. ОРУ на месте. Совершенствование упражнений на брусьях. Развитие силовых способностей, силовой выносливости. Круговая тренировка. Зачет: прыжки вверх из приседа. | ||
35. | Тема 1.3.1 «Гимнастика с элементами акробатики» Строевые упражнения. ОРУ на месте. Контрольный норматив: упражнения на разновысоких брусьях. Развитие двигательных способностей. Д/з: подтягивание в висе лежа 14 раз. | ||
36. | Тема 1.6 «Плавание» Основные методы оценки физического, функционального и эмоционального состояния организма. Согласование движений в плавании кролем на спине. Д/з: то же. | ||
37. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Техника безопасности при занятиях гимнастикой. ОРУ в движении. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Упражнения для развития двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
38. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Влияние гимнастических упражнений на телосложение, воспитание волевых качеств. Строевые упражнения. ОРУ на месте. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Упражнения для развития двигательных качеств (с набивными мячами, гантелями, на тренажерах, с эспандером). Проверка домашнего задания: подтягивание из виса лежа. Д/з: подъем туловища из положения лежа руки за головой – 24 раза. | ||
39. | Тема 1.6 «Плавание» Роль плавания в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек. Плавание кроль на спине с помощью ног руки вытянуты за головой. Плавание кроль на спине со сменой рук через 6 ударов ногами. Плавание кроль на спине в полной координации. Старты. Повороты. Д/з: то же. | ||
40. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по общей профессионально-прикладной подготовке и по формированию телосложения. Строевые упражнения. Разучивание комплекса ритмической гимнастики. Упражнения для развития двигательных качеств (с набивными мячами, гантелями, на тренажерах, с эспандером). Д/з: подъем туловища из положения лежа руки за головой – 24 раза. | ||
41. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Оказание первой помощи при травмах. Строевые упражнения. ОРУ. Закреплять и совершенствовать комплекс ритмической гимнастики. Упражнения для развития двигательных качеств (с набивными мячами, гантелями, на тренажерах, с эспандером). Д/з: то же. | ||
42. | Тема 1.6 «Плавание» Равномерное плавание кроль на спине в полной координации (темп, шаг, ритм). Д/з: то же. | ||
43. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Законы Ньютона. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Закреплять и совершенствовать комплекс ритмической гимнастики. Упражнения для развития двигательных качеств (с набивными мячами, гантелями, на тренажерах, с эспандером). Д/з: то же. | ||
44. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Работа мышц. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Закреплять и совершенствовать комплекс ритмической гимнастики. Упражнения для развития двигательных качеств (с набивными мячами, гантелями, на тренажерах, с эспандером). Проверка домашнего задания: подъем туловища из положения лежа руки за головой – 24 раза. Д/з: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке – 18 раз. | ||
45. | Тема 1.6 «Плавание» Контрольное плавание изученным способом: дистанция 400м с учетом техники. Дистанция 50м с учетом времени. Д/з: то же. | ||
46. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Органы мышечного чувства. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Закреплять и совершенствовать комплекс ритмической гимнастики. Упражнения для развития двигательных качеств (с набивными мячами, гантелями, на тренажерах, с эспандером). Д/з: то же. | ||
47. | Тема 1.3.2 «Элементы атлетической и ритмической гимнастики» Строевые упражнения. ОРУ в движении. Упражнения для развития двигательных качеств (с набивными мячами, гантелями, на тренажерах, с эспандером). Контрольный норматив: комплекс ритмической гимнастики. Проверка домашнего задания. Подведение итогов. | ||
48. | Тема 1.6 «Плавание» Итоговый урок по методике обучения плаванию и тренировки изученным способом. | ||
49. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Техника безопасности при занятиях. Гигиенические требования одежде. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Развитие двигательных качеств. Д/з: прыжки со скакалкой за 30с: 84 раза. | ||
50. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Терминология игры в баскетбол. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Развитие двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
51. | Тема 1.6 «Плавание» Брасс. Инструктаж по ТБ, основы техники плавания брассом. Д/з: то же. | ||
52. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Правила игры в баскетбол: правила 3, 5, и 30 секунд. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Развитие двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
53. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Влияние игровых упражнений на развитие координационных кондиционных способностей. Психические процессы. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Развитие двигательных качеств. Проверка домашнего задания. Д/з: прыжки вверх из приседа 19 раз. | ||
54. | Тема 1.6 «Плавание» Изучение плавания брассом (движения ногами, руками, дыхание). Д/з: то же. | ||
55. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники защитных действий. Развитие двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
56. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Терминология игры в баскетбол. Правила игры: понятие о взаимодействии игроков в нападении. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование ловли и передачи мяча. Совершенствование техники бросков мяча. Совершенствование техники защитных действий. Совершенствование тактики игры в нападении и защите. Развитие двигательных качеств. Проверка домашнего задания. Д/з: приседание на одной ноге – 10 раз. | ||
57. | Тема 2.1.1 «Плавание» Согласование движений в плавании брассом с дыханием. Д/з: то же. | ||
58. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Терминология игры в баскетбол. Правила игры: понятие о взаимодействии игроков в нападении. Контрольный норматив: штрафные броски, броски мяча с трех точек. Совершенствование техники защитных действий. Совершенствование тактики игры в нападении и защите. Развитие двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
59. | Тема 1.2.1 «Баскетбол» Правила игры: правила 3, 5, и 30 секунд. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование тактики игры в нападении и защите. Развитие двигательных качеств. Контрольный норматив: ведение- остановка -поворот - бросок со среднего расстояния; ведение с обводкой трех стоек и выполнение броска в два шага. Д/з: то же. | ||
60. | Тема 2.1.1 «Плавание» Изучение техники плавания брассом: движения ногами, руками. Д/з: то же. | ||
61. | Тема 2.2.2 «Баскетбол» Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование тактики игры в нападении и защите. Совершенствование техники защитных действий. Контрольный норматив: дистанционные броски. Проверка домашнего задания. Д/з: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой – 26 раз. | ||
62. | Тема 2.2.2 «Баскетбол» Строевые упражнения. ОРУ в движении. Учебная игра с соблюдением правил, тактических и технических действий. Развитие двигательных качеств. Подведение итогов. Д/з: то же. | ||
63. | Тема 2.1.1 «Плавание» Согласование движений с дыханием в плавании брассом. Старты. Повороты. Д/з: то же. | ||
64. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Техника безопасности при занятиях. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники приема и передач мяча (верхняя и нижняя). Развитие двигательных качеств. Проверка домашнего задания. Д/з: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке – 19 раз. | ||
65. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол: правила перехода игроков. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники приема и передач мяча (верхняя и нижняя). Совершенствование техники подач мяча. Развитие двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
66. | Тема 2.1.1 «Плавание» Плавание в полной координации. Старты. Повороты. Д/з: то же. | ||
67. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол: правила игры по зонам. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники приема и передач мяча (верхняя и нижняя). Совершенствование техники подач мяча. Совершенствование тактики игры. Развитие двигательных качеств. Д/з: то же. | ||
68. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Влияние игровых упражнений на развитие координационных кондиционных способностей. Психические процессы. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники приема и передач мяча (верхняя и нижняя). Совершенствование техники подач мяча. Совершенствование тактики игры. Развитие двигательных качеств. Проверка домашнего задания. Д/з: бег на месте за 10 сек.: 20 шагов. | ||
69. | Тема 2.1.1 «Плавание» Интервальное плавание (темп, шаг, ритм). Д/з: то же. | ||
70. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Правила игры в волейбол: правила выполнения нападающего удара. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование защитных действий. Совершенствование техники приема и передач мяча (верхняя и нижняя). Совершенствование техники подач мяча. Совершенствование тактики игры. Развитие двигательных качеств. | ||
71. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Терминология игры в волейбол. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование защитных действий. Совершенствование тактики игры. Совершенствование техники подач мяча. Совершенствование тактики игры. Развитие двигательных качеств. Проверка домашнего задания. Д/з: прыжки в длину с места – 180см. | ||
72. | Тема 2.1.1 «Плавание» Плавание в полной координации. Контрольное плавание 50м с учетом времени. | ||
73. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование защитных действий. Контрольный норматив: передача мяча двумя руками сверху и снизу над собой. Д/з: то же. | ||
74. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Терминология игры в волейбол. Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники подач мяча. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование защитных действий. Контрольный норматив: подача мяча на точность в пределах площадки. Д/з: то же. | ||
75. | Тема 2.2.1 «Плавание» Контрольное плавание изученным способом – дистанция 50м с учетом времени. | ||
76. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование тактики игры. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование защитных действий. Развитие двигательных качеств. Контрольный норматив: нападающий удар с передачи партнера в левую и правую половины площадки. Проверка домашнего задания. Д/з: подтягивание в висе лежа – 15 раз. | ||
77. | Тема 1.2.2 «Волейбол» Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование техники нападающего удара. Контрольный урок: учебная игра с соблюдением правил, тактических и технических действий. Д/з: то же. | ||
78. | Тема 2.2.1 «Плавание» Итоговый урок по методике обучения плаванию брассом и тренировки изученным способом. Д/з: то же. | ||
79. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» Техника безопасности при занятиях на кроссовой трассе. СБУ. Смешанное передвижение до 5000м. Развитие общей выносливости. Подвижные игры. Проверка домашнего задания. Д/з: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке – 20 раз. | ||
80. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» Закаливание организма. ОРУ. СБУ. Длительный кроссовый бег (равномерный и переменный) до 30 мин. Развитие общей выносливости. Подвижные игры. Д/з: то же. | ||
81. | Тема 2.2.1 «Плавание» Дельфин. Основы техники плавания дельфином. Положение тела и головы в воде. Движения ногами, руками, дыхание. | ||
82. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» Строевые упражнения. ОРУ в движении. СБУ. Смешанное передвижение до 5000м. Развитие общей выносливости. Д/з: то же. | ||
83. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» Гигиена нервной системы. ОРУ в движении. СБУ. Переменный кросс – фартлек: до 30 мин. Развитие силовой выносливости. Проверка домашнего задания. Д/з: прыжки со скакалкой – за 30сек. 86 раз. | ||
84. | Тема 2.2.1 «Плавание» Согласование движений в плавании дельфином с дыханием. | ||
85. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» ОРУ на месте. СБУ. Повторный бег с повышенной скоростью от 200 до 1000м (3-4х200-400м или 1-2х800-1000м). Развитие скоростных и координационных способностей. Подвижные игры. Д/з: то же. | ||
86. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни. Строевые упражнения. ОРУ на месте. СБУ. Преодоление горизонтальных и вертикальных изученными ранее способами. Развитие координационных способностей общей выносливости. Д/з: то же. | ||
87. | Тема 2.2.1 «Плавание» Изучение техники плавания дельфином: движения ногами, руками. | ||
88. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» Правила соревнований. Строевые упражнения. ОРУ на месте. СБУ. Длительный кроссовый бег до 30 мин. Развитие общей выносливости. Подвижные игры. Проверка домашнего задания. Д/з: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой: 28 раз. | ||
89. | Тема 1.7.1 «Кроссовая подготовка» Правила соревнований. ОРУ в движении. СБУ. Контрольный норматив: кросс с учетом времени 2000м. Д/з: то же. | ||
90. | Тема 2.2.1 «Плавание» Согласование движений в плавании дельфином с дыханием. | ||
91. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег, бег на средние дистанции» Техника безопасности при занятиях на стадионе. Бег с низкого старта со стартовым ускорением до 60м. Бег в равномерном и переменном темпе 15-20мин. Развитие общей выносливости и скоростных способностей. Д/з: то же. | ||
92. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег, бег на средние дистанции» Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Строевые упражнения. ОРУ в парах. СБУ. Переменный бег на отрезках 100-150м с повышенной скоростью (в ½-3/4 интенсивности) 2-4 раза. Эстафета и круговая тренировка. Развитие скоростных способностей. Проверка домашнего задания. Д/з: приседание на одной ноге : 11 раз. | ||
93. | Тема 2.2.1 «Плавание» Комплексное плавание (последовательность стилей, движения ногами, руками, дыхание). | ||
94. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег, бег на средние дистанции» Правила соревнований. Строевые упражнения. ОРУ в движении. СБУ. Бег с низкого старта со стартовым ускорением до 60м. Контрольный норматив: бег - 100м. Проверка домашнего задания. Подвижные игры. Д/з: Прыжки в длину с места: 185см. | ||
95. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег, бег на средние дистанции» Виды соревнований по легкой атлетике. Строевые упражнения. ОРУ в движении. СБУ. Контрольный норматив: бег – 400м. Развитие скоростной выносливости и координационных способностей. Подвижные игры. Д/з: то же. | ||
96. | Тема 2.2.1 «Плавание» Согласование движений в комплексном плавании с дыханием. | ||
97. | Тема 1.4.1 «Спринтерский бег, бег на средние дистанции» Строевые упражнения. ОРУ в движении. СБУ. Бег с хода 2-4х20-60м. Контрольный норматив: челночный бег 3х10м. Развитие координационных способностей. Проверка домашнего задания. Д/з: прыжки вверх из приседа: 20 раз. | ||
98. | Тема 1.4.2 «Метание. Прыжки» Строевые упражнения. ОРУ на месте. Совершенствование техники прыжка в длину. Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Д/з: то же. | ||
99. | Тема 2.2.1 «Плавание» Контрольное плавание изученным способом (темп, шаг, ритм). | ||
100. | Тема 1.4.2 «Метание. Прыжки» Виды соревнований по легкой атлетике. Строевые упражнения. ОРУ на месте. Совершенствование метания теннисного мяча в цель и на дальность. Контрольный норматив: прыжок в длину с места и тройной прыжок. Проверка домашнего задания. Д/з: подтягивание из виса лежа – 16 раз. | ||
101. | Тема 1.4.2 «Метание. Прыжки» Строевые упражнения. ОРУ на месте. Развитие скоростно-силовых качеств. Контрольный норматив: метание теннисного мяча на дальность. Проверка домашнего задания. Подведение итогов. | ||
102. | Тема 2.2.1 «Плавание» Итоговый урок по методике обучения плаванию и тренировки изученным способом. Выставление оценок. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Статья "Пульс социально-психологической деятельности в МБОУ «ОСОШ №4» . Автор: Соколова Л.А.-психолог, руководитель социально-психологической службы МБОУ "ОСОШ№4"
Статья размещена в 2011-2012 учебном году на школьном сайте. О работе СПС во 2 полугодии учебного года....
Технологическая карта урока «Путешествие» в 5 классе по учебному предмету «Французский язык» учителей МБОУ СОШ № 13 Калининой О.Е. и МБОУ ООШ № 6 г.Балаково Саратовской области Бердниковой Н.П.
Урок общеметодологической направленности, призванный воспитывать культуру общения и выражение эмоций, а также интерес к культуре изучаемого языка, способствует формированию у учащихся ...
МБОУ ДО "Детская художественная школа" / Творческие проекты по анимации с обучающимися МБОУ ДО «ДХШ» возраст с 6 до 14 лет, (школьная студия «ТаЁЖкина» г. Мегион)
Творческие проекты по анимации с обучающимися МБОУ ДО «ДХШ» возраст с 6 до 14 лет, (школьная студия «ТаЁЖкина» г. Мегион)...
В МБОУ г. Шахты «Гимназия имени А.С.Пушкина» прошла торжественная церемония награждения победителей Первого международного конкурса «Елочная игрушка XXI века». В МБОУ г. Шахты «Гимназия имени А.С.Пушкина» в рамках Международного культурно-образовател
В МБОУ г. Шахты «Гимназия имени А.С.Пушкина» прошла торжественная церемония награждения победителей Первого международного конкурса «Елочная игрушка XXI века»....
Выступление на муниципальной стажировочной площадке МБОУ «Школа№29» «ИЗ опыта работы учителя математики МБОУ Школы №3 им А.В. Флёрова И.С. Крикуновой . Квест-игра «MONEY-МАНИЯ» в рамках ученической научно-исследовательской конференции.
Выступление на муниципальной стажировочной площадке МБОУ «Школа№29»«ИЗ опыта работы учителя математики МБОУ Школы №3 им А.В. ФлёроваИ.С. Крикуновой...
Открытый урок по ОРКСЭ "Паломничество в Мекку" Составители: Талипова Замиля Габдулхаковна, учитель МБОУ "Школа №5", Магасумова Ильвера Расуловна, учитель МБОУ "Школа №2" г. Муравленко ЯНАО
На данном уроке учащиеся расширят свое представление об исламской культуре, узнают о понятии «Хадж» и месте паломничества мусульман, сумеют выделить особенность представления мусульман о д...
ПРОГРАММА ПЕРЕХОДА В ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЖИМ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ / ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ОБРАЗОВАНИЯ НА 2017/2019 ГОДЫ МБОУ «СШ №1» г. НИЖНЕВАРТОВСКА019 ГОДЫ МБОУ «СШ №1» г. НИЖНЕВАРТОВСКА
ПРОГРАММА ПЕРЕХОДА В ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЖИМ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ / ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ОБРАЗОВАНИЯ НА 2017/2019 ГОДЫМБОУ «СШ №1» г. НИЖНЕВАРТОВСКА...