VII.6 Инструктор по физвоспитанию
Опубликовано 09.05.2018 - 16:17 - Постоева Людмила Дмитриевна
Самая тяжелая – работа над собой.
И самая тяжелая победа – победа над собой!
Если нарушено дыхание
Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой. Правильное дыхание избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение, стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы. Медленный выдох помогает расслабиться, успокоится, справиться с волнением и раздражительностью.
Что делать, если у ребенка нарушено дыхание:
- Вырабатываете привычку ежедневно очищать носоглотку, используя для этого обычную воду.
- Дышите только через нос (кроме тех случаев, когда упражнение требует выдоха или вдоха через рот).
- Выдох должен быть в 2 раза продолжительнее вдоха.
- Проводите с ребенком дыхательные упражнения (см. методику Стрельниковой).
- Выполняйте дыхательные упражнения только в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.
- Любое дыхательное упражнение начинайте с энергичного выдоха.
В любой неприятной ситуации Ваш верный помощник – правильное дыхание. Йоги утверждают, что «дети, которые дышат через рот, отстают в умственном развитии».
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Если ребенок боится воды... | 320 КБ |