Индивидуальный маршрут "Спопобный-одарёный ребёнок" в области физической культуры

Опубликовано 10.11.2018 - 15:13 - Король Оксана Владимировна

В каждом человеке заключается целый ряд способностей и наклонностей, которые стоит лишь пробудить и развить, чтобы они, при приложении к делу, произвели самые превосходные результаты. Лишь тогда человек становится настоящим человеком. А. Бебель Общеизвестно, что диагностика спортивной одарённости ещё далека от своего совершенства! В то же время современный этап развития спорта, характеризующийся тенденцией нарастания конкуренции в спортивной борьбе, всё острее ставит перед наукой вопрос о необходимости дальнейшего повышения эффективности отбора спортсменов и методов оценки их подготовленности. Само слово "одарённый" вызывает довольно противоречивое отношение. Воображение подсказывает образ интересного, яркого, талантливого человека и в противовес - обычного, со стандартным развитием и стандартной жизнью.

Скачать:

Вложение	Размер
individualnyy_marsh_s_odoryonymi_detmi.docx	321.87 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида «Брусничка»

Пуровский район г. Тарко-Сале.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ МАРШРУТ

«СПОСОБНЫЙ - ОДАРЁНЫЙ РЕБЁНОК»

В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Инструктор по физической культуре:

Король Оксана Владимировна.

Индивидуальный маршрут по развитию физических способностей

у детей дошкольного возраста.

Общеизвестно, что диагностика спортивной одарённости ещё далека от своего совершенства!

В то же время современный этап развития спорта, характеризующийся тенденцией нарастания конкуренции в спортивной борьбе, всё острее ставит перед наукой вопрос о необходимости дальнейшего повышения эффективности отбора спортсменов и методов оценки их подготовленности.

Само слово "одарённый" вызывает довольно противоречивое отношение.

Воображение подсказывает образ интересного, яркого, талантливого человека и в противовес - обычного, со стандартным развитием и стандартной жизнью.

Когда речь заходит о детях, то просто не хочется вешать на них ярлык "одарённости" или "не одарённости ". Все дети талантливы. У каждого свой особенный дар, огромный потенциал, удивительная сила, которая заставляет их расти и развиваться. Он активно осваивает окружающий мир, стремится наиболее полно реализовать себя. Эта универсальная способность присуща всем детям вне зависимости от конкретных способностей и уровня развития.

Если всё же настаивать на так называемом термине "одарённые дети", то среди них есть те, кто достаточно рано обнаруживает свои яркие способности, и те, кто может проявить их довольно поздно в течение жизни.

Способности — это совокупность качеств личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное ее выполнение. В спорте имеют значение как общие способности (обеспечивающие относительную легкость в овладении знаниями, умениями, навыками и продуктивность в различных видах деятельности), так и специальные способности (необходимые для достижения высоких результатов в конкретной деятельности, виде спорта).

Бытующее мнение о пониженных умственных способностях у спортсменов не соответствует действительности. Многочисленные исследования показали, что у выдающихся спортсменов значительно выше среднего оказываются и интеллектуальные возможности — это относится даже к таким, казалось бы, далеким от интеллекта видам спорта, как тяжелая атлетика или футбол. Не случайно, что многие выдающиеся спортсмены, оставив спорт, становятся писателями (Юрий Власов), удачливыми бизнесменами (Пеле) и, уж конечно, талантливыми педагогами (Ирина Роднина). Хотя ученики со спортивной одаренностью далеко не часто хорошо учатся, это связано прежде всего с недостатком времени и должного желания. Если у школьников, увлекающихся спортом, создать соответствующую мотивацию, то есть настрой, то они, как правило, могут превосходно учиться.!!!

Спортивная одаренность выделяет ребенка среди его сверстников ловкостью, хорошей координацией движений и физической формой. Если малыш любит бегать, состязаться с приятелями, рано освоил велосипед, в нем просто бурлит энергия - это вовсе не значит, что ему не дано интеллекта. Просто интереснее всего для него заниматься спортом, получать удовлетворение от физической усталости

Рассматривая проблему спортивной одаренности и таланта, в первую очередь надо сказать о том, что еще ни один выдающийся спортсмен не достиг своего лучшего результата, самостоятельно занимаясь от начала и до конца. Определить потенциал и правильно его использовать помигают специалисты и тренеры. Чем точнее и своевременнее происходит данное действие, тем выше спортивный результат и стабильнее обуславливающие его характеристики. Каков же вклад дошкольного образования в процесс развития талантливой личности? Ведь без стройной системы знаний попытки создать нечто новое бесплодны. Поэтому роль детского сада в воспитании одарённой личности огромна.

Исходя из выше сказанного я пришла к решению, что работу по индивидуальному маршруту «способный ребёнок в области физическая культура» необходимо реализовать.

Для выявления способных детей, мною были разработаны тесты по физической культуре, для выявления физических способностей детей, а в дальнейшем для прослеживания роста физических показателей.

Цель прохождения индивидуального маршрута:

Создать условия для выявления, поддержки и развития способных детей в области физическая культура, а также создание условий для оптимального развития детей.

Основные образовательные задачи:

Добиваться осознанного, активного с должным мышечным напряжением выполнения детьми всех видов движений;
Увеличение силы и выносливости мышц;
Учить детей анализировать (контролировать и оценивать) свои движения и движения товарищей;
Формирование устойчивого интереса детей к физической культуре и спорту;
Воспитывать положительные морально-волевые качества воспитанников.

Медицинские показания прохождения маршрута:

Форма занятий:

Количество занятий:

Здоровы

Подгрупповая

1 раз в две недели по 20 минут.

Всего занятий 16.

Прогнозируемые результаты:

Увеличится сила и выносливость мышц;
Улучшатся показатели физического развития;
Сформируется устойчивый интерес к физической культуре и спорту

Срок реализации индивидуального маршрута:

1-й год обучения средняя группа. (4-5 лет).
2-й год обучения старшая группа. (5-6 лет).
3-й год обучения подготовительная группа. (6-7 лет).

ТЕСТЫ

Тесты	Средняя группа		Старшая группа		Подготовительная группа
Тесты	М	Д	М	Д	М	Д
Бег на 30 м	7.0	7.2	6.7	7.0	5.9	6.1
Челночный бег 3 по 10 м	10.0	11.0	9.8	10.8	9.2	9.9
Прыжок в длину с места	95	90	120	115	140	135
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	7	4	9	5	17	11
Метание мешочка с песком (200 гр) левой правой рукой в даль (см)	11	8	12	10	15	13
Прыжки через короткую скакалку (кол-во раз)	10	12	20	25	30	35
Метание набивного мяча	1 м	90 см	2.5 м	2 м	4.5 м	3.5 м
Отбивание мяча об пол (ко-во раз)	5	7	15	18	25	30
Подбрасывание и ловля мяча	10	15	20	25	40	50
Подъём туловища из положения в сед, раз за 30 сек	10	10	15	15	17	17

Перспективный план прохождения индивидуального маршрута по формированию физических качеств детей дошкольного возраста

1-й год обучения 4 – 5 лет.

Тема	Задачи
«Мы с мячами очень дружим»	Упражнять в ловле и передаче мяча. Развивать быстроту двигательных реакций детей в игровых упражнениях с мячом. Совершенствовать навыки катания мяча. Упражнять в бросании мяча об стену
«Лошадки»	Провести беседу о помощнике человека – лошади; Закреплять в игровой форме навыки выполнения циклических упражнений (бег, галоп, прыжки); Формировать уважительное отношение к силе, ловкости и доброте.
Круговая тренировка	Развивать динамическую координацию движения; Закреплять прыжки на обеих ногах через кубики; Укреплять мышцы туловища и конечностей.
«Учимся прыгать в длину»	Обучать детей взмахам рук вперёд-вверх при отталкивании во время прыжка в длину; Учить принимать правильное исходное положение тела во время полёта; Совершенствовать технику приземления.
«Прыжки через короткую скакалку»	Формировать у детей правильную осанку; Укреплять крупные группы мышц плечевого пояса и спины; Развивать умственные способности детей.
«Строевые упражнения»	Закреплять знания понятий «колонна», «строевые упражнения», Учить детей самостоятельно строится в колонну; Совершенствовать строевые упражнения в играх.
«Поскачу-поскачу, через все препятствия перелечу»	Упражнять детей в прыжках в длину с места; Ознакомить детей с упражнениями – прыжки со скакалкой; Научить детей перепрыгивать через скакалку.
«Самые быстрые»	Развивать динамическую координацию движений; Формировать умение детей слышать сигнал и быстро на него реагировать; Закреплять умение детей быстро набирать и замедлять скорость в беге.
«Весёлые старты»	Прививать любовь к занятиям физической культурой и спорту. Приобщать ЗОЖ. Повысить физическую активность и работоспособность детского организма.

Содержание:

НОД «Мы с мячами очень дружим»

1-2

Задачи.

Упражнять в ловле и передаче мяча.
Развивать быстроту двигательных реакций детей в игровых упражнениях с мячом.
Совершенствовать навыки катания мяча.

Инвентарь: Резиновые мячи среднего размера, две гимнастические скамейки.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Отгадай-ка загадку:

Он круглый, он гладкий

Очень ловко скачет что же это? (мячик)

Правильно, сегодня мы с вами встретимся с мячами.

Посмотрите, какие у нас лежат мячи. Найдите глазами большие, средние, маленькие. Нашли? Возьмите мячи среднего размера, какого они цвета? Давайте с ними походим:

Ходьба на носках, руки с мячом вверх

Движения рук вверх-вниз;

Ходьба с закрытыми глазами;

Бег. На сигнал остановится спрятать мяч.

Присядьте возле мяча на корточки и повращайте мяч рукой (правой, левой). Мяч вертится как юла.

ОРУ с мячом

И.П. о.с.; мяч в руках в низу.

1-поднять мяч вверх, встать на носочки; 2-и.п. 3-4-то же.

И.П. стоя на коленях; 1- повернуться в право, выпрямить руки; 2-и.п. 3-4- то же.

И.П. то же.

1-Поднять мяч вверх, сесть на пятки; 2-и.п. 3-4- то же.

И.П. сидя, мяч на бёдрах

1-прокотить мяч к носкам, наклониться; 2-и.п. 3-4- то же.

И.П. сидя на полу;

Покатать мяч стопами от себя и к себе.

И.П. лечь на спину мяч за головой, руки вдоль туловища.

1-поднять ноги, носки тянуть к мячу, 2-и.п. 3-4-то же.

Прыжки

-ноги вместе-врозь, мяч в руках вверх-вниз.

-прыжки около мяча лежащего на полу

Мяч в руки возьмите, подуйте на него, все пылинки стряхните.

Основная часть

ОВД

-Мяч бросать вверх об пол и ловить двумя руками

-Отбивать мяч правой левой рукой

-Прокатывать мяч по гимнастической скамейке

-Идём рядом со скамейкой, ударяем мячом об скамейку, и ловить его двумя руками после отскока

Упражнения в парах

Один мяч положить рядом пусть отдыхает.

перебрасывание мяча друг другу

снизу

от груди

ведение мяча ногой (левой, правой)

П/игра:

Самостоятельные игры с мячом.

Заключительная часть

Снятие напряжения

Хорошо с мячом мы поиграли. Давайте погладим его. Как он с нами играл? (летал вверх, по земле катился.). Скажите мячу досвидания, прочитаем ему стишок:

Мячик прыгает цветной

Во дворе передо мной.

Этот мячик очень мил,

Стекло он ешё не бил. (дети гладят мячик).

9 мин

6-раз.

5 раз.

6 раз.

4 раз.

6 раз.

10 раз.

1 мин

8 минут

4 минуты

2-3 раза

2 минуты

2-3 раз.

Следить за правильным выполнением заданий

Руки выпрямить

Ноги прямые

НОД «Лошадки»

Задачи.

Провести беседу о помощнике человека – лошади;
Закреплять в игровой форме навыки выполнения циклических упражнений (бег, галоп, прыжки);
Формировать уважительное отношение к силе, ловкости и доброте

Инвентарь: Большая игрушка - лошадь, картины с изображением лошадей, фонограммы песни «карусельные лошадки», «скачут резвые лошадки», стойки для прыжков, 4-ри лошадки, разноцветные скакалки.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Дети цокают языками изображая лошадок.

Под фонограмму песни «Карусельные лошадки» в исполнении Н. Литвинова дети выполняют ходьбу:

ходьба с высоким подниманием колен;

прямой галоп;

ползание на четвереньках;

бег

ОРУ «Цирковые артисты»

«Лошадка качает гривой»

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон головы вперёд назад.

«Лошадки кланяются зрителям»

И.П. то же. 1-глубокий наклон вперёд, 2-и.п. 3-4-то же.

«Цапля на одной ноге»

И.П. о.с. 1-поднять вверх ногу согнутую в колене, руки в стороны, 2-и.п. 3-4-то же другой ногой.

«Котёнок свернулся в клубок»

И.П. лёжа на спине, руки прямые за головой. 1- согнуть ноги в коленях подтянуть к груди, обхватить колени руками сгруппироваться, 2-и.п. 3-4 то же.

«Зайка серенький сидит».

Зайка серенький сидит, и ушами шевелит, вот так, вот так, он ушами шевелит, зайке холодно стоять надо зайки поскакать, вот так, вот так надо зайке поскакать. (выполнять движения в так стиху)

Основная часть

ОВД

Ребята, а вызнаете что лошади не только чудесные артисты, но и отличные спортсмены. Для них строят специальные стадионы- ипподромы. Там наездники прыгают через препятствие и соревнуются в беге

Давайте представим, что вы лошадки, ваша задача выполнять задания.

«Лошадки преодолевают препятствие»

прыжок в высоту с разбега. Высота 40-45 см.

«Индивидуальные гонки»

бег подскоком с деревянной лошадкой в руках. На скорость.

П/игра: «Лошадки»

Возница запрягает лошадку (используется скакалка). Дети скачут по кругу под фонограмму мелодии «Скачут резвые лошадки». При повтори лошади и возницы меняются ролями.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика «Лошадки».

По дорожке ровной, гладкой

Скачут пальцы, как лошадки.

Цок, цок, цок, цок,

Мчится резвый табунок (указательные и средние пальцы «идут» по поверхности стола)

9 мин

6-раз.

5 раз.

6 раз.

2 раза

10 минут

2-3 раза

1 минуты

Следить за правильным выполнением заданий

НОД «Круговая тренировка»

4-5

Задачи.

Развивать динамическую координацию движения;
Закреплять прыжки на обеих ногах через кубики;
Укреплять мышцы туловища и конечностей.

Инвентарь: флажки по 2 шт на каждого ребёнка, гимнастическая скамейка, кубики высота 5 см 8-10 шт, набивные мячи 6-8 шт, корзина 4 шт, маска собаки.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по одному.

Ходьба;

Ходьба на пятках, руки вперёд;

Ходьба на носках, руки вверх;

Бег по кругу

Бег змейкой;

Бег по диагонали

Оздоровительный бег

ОРУ с флажками

«Помаши». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1—2— флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3—4— и. п.

«Самолет делает разворот». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны (вертикально). 1—поворот вправо; 2—и.п. То же, влево. Использовать сюжет.

«Постучи над головой». И.п.: стоя на коленях, флажки опущены. 1—2—сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них; 3—4— и.п.

«Покажи флажки». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1—2— наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»; 3—4— и.п.

«Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8—10 подскоков, встряхивая флажками, 8—10 шагов со взмахом флажками.

Повторение первого упражнения (3—4 раза).

Основная часть

ОВД

Ходьба на носках между набивными мячами, руки на поясе

Прыжки на обеих ногах через кубики, стоящие на полу по двое, расстояние между ними 40 см.

Ползание по гимнастической скамейке на животе, хват руками с боков скамейки.

П/игра: «лохматый пёс»

Задачи: Приучать детей слушать текст и быстро реагировать на сигнал.

Описание: Ребенок изображает собаку, он сидит на стуле в одном конце площадки, и делает вид что спит. Остальные дети находятся в другом конце помещения за чертой – это дом. Они тихо подходят к собаке, воспитатель говорит: «Вот лежит лохматый пес, в лапы свой уткнувши нос. Тихо, смирно он лежит – не то дремлет, не то спит. Подойдем к нему, разбудим, и посмотрим – что же будет?». Собака просыпается, встает и начинает лаять. Дети убегают в дом (встают за черту). Роль передается другому ребенку. Игра повторяется.

Заключительная часть

Релаксация «молчок»

Чики - чики, чики-чок

Где ты-дедушка молчок?

Заходи к нам, посидим, помолчим…

Слышишь, добрый старичок?

Ти-ши-на…Пришёл молчок!

Не спугни его смотри – ни-че-го не говори, тс-ссс…

(И.П. лёжа на спине, полное расслабление туловища и конечностей).

9 мин

30 сек

6-раз.

3 раз.

6 раз.

5раз.

3 раз.

3-4 раза.

10 мин

2-3 раза.

3 раза

2-3 раза

8 минут

4 минуты

2-3 раза

1 мин

Ноги не сгибать, не сдвигать.

Кубики не задевать.

Под музыкальное и речевое сопровождение.

НОД «Учимся прыгать в длину»

Задачи.

Обучать детей взмахам рук вперёд-вверх при отталкивании во время прыжка в длину;
Учить принимать правильное исходное положение тела во время полёта;
Совершенствовать технику приземления.

Инвентарь: Обручи, шнур, флажки, маска зайца.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба мелким шагом;

Ходьба широким шагом;

Бег подскоком, руки на поясе;

Бег с захлёстом голени;

Ходьба, перестроение

ОРУ с обручем

И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах — «воротничок». Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч; опустить его, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, руки убрать за спину (4-5 раз) (рис. 10).

И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево) медленным движением; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

И.П. обруч на полу, ребёнок стоит в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в обруче

Основная часть

ОВД

Прыжки через шнур отталкиваясь двумя ногами. Высота шнура 15-20 см.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Из обруча в обруч. 5-6 обручей.

П/игра: «Зайка серый умывается»

Все становятся в круг, выбирается зайка, он становится в центр круга. Дети, образующие круг говорят:

Зайка серый умывается. Вымыл хвостик,

Видно, в гости собирается, Вымыл ухо,

Вымыл носик Вытер сухо!

Зайка проделывает все движения, соответствующие тексту. Затем он подпрыгивает на двух ногах, продвигаясь (идёт в гости) к кому-нибудь из стоящих в кругу. Тот становится на место зайки.

Самостоятельные игры с мячом.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика «ЗАЙКА»

Зайка, зайка, где твой хвост? хлопки

- Вот, вот, вот! руки за спиной

Зайка, зайка, где твой нос? хлопки

- Вот, вот, вот! показать нос

Зайка, зайка, лапы где? хлопки

- Вот, вот, вот! показать руки

Зайка, зайка, ушки где? хлопки

- Вот, вот, вот! показать ушки

8 мин

5-раз.

5 раз.

6 раз.

4 раз.

2 раза по 10

10 мин

3-4-раза

3-4 раза

2-3 раза

2 минуты

Следить за правильным выполнением заданий

Руки выпрямить

Чередуя с ходьбой

Приземление на носочки.

Ноги прямые

НОД «Прыжки через короткую скакалку»

8-9

Задачи.

Формировать у детей правильную осанку;
Укреплять крупные группы мышц плечевого пояса и спины;
Развивать умственные способности детей.

Инвентарь: короткие скакалки по количеству детей, обручи, косички.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на внешней (внутренней) стороне стопы, руки на поясе;

Оздоровительный бег

ОРУ Общеразвивающие упражнения с косичкой (короткий шнур).

И. п. — стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вперед, косичку вверх, вперед, вернуться в исходное положение.

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Поднять косичку вперед; присесть, косичку вынести вперед; подняться, косичку вперед, вернуться в исходное положение

И. п. — ноги на ширине плеч, косичка внизу. Поворот вправо (влево), косичку вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение.

И.п. —ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуться косичкой пола. Выпрямиться, вернуться в и.п

И,п. о.с. косичка на полу у ног. Прыжки через косичку вперёд назад.

Основная часть

ОВД

Перебрасывать скакалку через себя вперёд и назад.

Прыжки на двух ногах с вращением прямых рук вперёд.

прыжки через короткую скакалку на двух ногах вращая её вперёд.

П/игра: Зайчик в домике

Обручи лежат на полу — это домики зайчиков. Зайчики прыгают по комнате, бегают. По сигналу взрослого «Серый волк!» бегут в свои домики. Затем игра продолжается. В игре может участвовать один ребенок или несколько детей.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика «Капуста»

Мы капусту рубим, рубим ( Ладошки движутся параллельно

друг другу)

Мы морковку трем, трем ( Кулачки трут друг друга)

Мы капусту солим, солим ( «солим» щепоткой)

Мы капусту жмем, жмем ( Пальчики сжимаем и разжимаем)

В баночку кладем и пробуем

9 мин

1 мин

5-раз.

4 раз.

3 раз.

4 раз.

2 по 10 раз.

10 мин

2-3 раза

2 минуты

2-3 раз.

Чередуя с ходьбой

Чередуя с отдыхом

НОД «Строевые упражнения»

10-11

Задачи.

Закреплять знания понятий «колонна», «строевые упражнения»,
Учить детей самостоятельно строится в колонну;
Совершенствовать строевые упражнения в играх.

Инвентарь: флажки синего и красного цвета.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Ребята когда мы стоим плечам к плечу, как называется такое построение? Правильно! А когда мы стоим спиной друг к другу и смотрим в затылок, как называется это построение? Правильно колонна. Сегодня мы свами закрепим ваши знания о строевых упражнениях в упражнениях и играх.

Ходьба в колонне по одному;

Ходьба парами;

Бег в колонне по одному;

Бег парами.

Ходьба перестроение

ОРУ бес предмета.

И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать кистями, опустить руки, вернуться в исходное положение (5 раз).

И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

И. п. — лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног — «велосипед» (между серией движений ногами небольшая пауза).

И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (кругом),

Основная часть

ОВД

Выполняем мои задания:

Выполните приседание в шеренге.

Выполните отжимание в кругу.

Прыжки с продвижением в колонне.

Построение и перестроение:

- построение из одной колонны в две

-перестроение из двух колонн в одну

П/игра: «Быстро по стройся»

Дети бегают, прыгают свободно. На сигнал один свисток нужно быстро построится в шеренгу, два свистка нужно построится в круг, три свистка в колонну по одному.

Заключительная часть

Повороты на лево, на право, кругом.

9 мин

5-раз.

5 раз.

По 3 раза.

2 по 10 раз.

10 минут

2-3 раза

1 минуты

Следить за правильным выполнением заданий

в чередовании с ходьбой на месте.

Ошибаться нельзя

НОД «Поскачу-поскачу, через все препятствия перелечу»

12-13

Задачи.

Упражнять детей в прыжках в длину с места;
Ознакомить детей с упражнениями – прыжки со скакалкой;
Научить детей перепрыгивать через скакалку.

Инвентарь: флажки и короткие скакалки, косички.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по одному.

Ходьба;

Ходьба на пятках, руки вперёд;

Ходьба на носках, руки вверх;

Бег по кругу

Бег змейкой;

Бег с захлёстом голени назад;

Оздоровительный бег

ОРУ с косичкой

И.п. стоя, ноги слегка расставлены, косичка в обеих руках, натянута, руки опущены вниз. В — 1- вытянуть руки вперед, вверх; 2- в и.п.

И.п. стоя ноги на ширине плеч, косичка в обеих руках натянута, руки подняты вверх. В — 1- наклон туловища влево; 2- наклон туловища вправо.

И.п. сидя, ноги вытянуты вперед, косичка в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1-2 наклониться вперед, вытягивая руки к носкам ног; 3-4 в и.п.;

И.п. лежа на животе, ноги прямые, вместе, косичка в обеих руках , руки вытянуты вперед. В — 1- 4 приподнять руки и грудь вверх .

И.п. стоя, ноги слегка расставлены, косичка в обеих руках на шее, натянута, руки согнуты в локтевых суставах, локти разведены в стороны. В — 1- присесть; 2- в и.п.

И.п. стоя , ноги вместе, косичка лежит на полу, соединена в кольцо, руки на поясе. В — прыжки вокруг своей косички.

Основная часть

ОВД

Разложить скакалку перед собой в длину и пробежать по ней туда и обратно.

Прыгать через разложенную скакалку на двух ногах вперёд-назад.

Прыгать через разложенную скакалку на двух ногах левым (правым) боком.

Изобразите с помощи скакалки круг. Прыгать в круг и выпрыгивать из него, лицом вперёд.

Бег по кругу со скакалкой над головой

Прыжок в длину с места

П/игра: «День ночь»

«День», дети бегают веселятся, «ночь» дети замирают.

Заключительная часть

Дыхательная гимнастика «Надуй шарик»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух.

9 мин

6-раз.

4 раза.

6 раз.

5 раз.

6 раз.

2 по 10 раз.

10 мин

9-10 раз.

5-6 раз.

6-8 раз.

5-6 раз.

1 мин

2-3 раза

1 мин

Бес остановки

с отдыхом.

Чередуя с ходьбой

НОД «Самые быстрые»

14-15

Задачи.

Развивать динамическую координацию движений;
Формировать умение детей слышать сигнал и быстро на него реагировать;
Закреплять умение детей быстро набирать и замедлять скорость в беге.

Инвентарь: Обручи, конус.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носочках, руки вверх;

Ходьба на пятках, руки за голову;

Оздоровительный бег

ОРУ бес предмета

И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п.

И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение .

И. п - стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение.

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу, и.п.

И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте.

Основная часть

ОВД

Челночный бег 3 по 10

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд из обруча в обруч

П/игра: «Бездомный заяц»

Ход игры: Выбирается «охотник» и «бездомный заяц». Остальные «зайцы» стоят в обручах – «домиках». «Бездомный заяц» убегает, а «охотник» догоняет. «Заяц» может встать в домик, тогда «заяц», стоявший там, должен убегать. Когда «охотник» поймал «зайца», он сам становится им, а «заяц» - «охотником».

Заключительная часть

М/П игра: «Запретное движение»

9 мин

1 мин

6-раз.

5 раз.

6 раз.

3—4 раза

9 минут

2-3 раза

2 минуты

После серии прыжков ходьба на месте

Мягко, легко

быстро бегать; ориентироваться в пространстве.

НОД «Весёлые старты»

Задачи.

Прививать любовь к занятиям физической культурой и спорту.
Приобщать ЗОЖ.
Повысить физическую активность и работоспособность детского организма.

Инвентарь: Обручи, конус.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба и бег под музыкальное сопровождение.

Ходьба на носочках, руки вверх;

Ходьба перекатом с пятки на носок;

Бег;

Бег подскоком;

Бег с захлёстом голени;

Бег с выхлестом голени

ОРУ под музыкальное сопровождение по показу инструктора.

Основная часть

Игры – эстафеты

Слушаем гимн Российской Федерации

«Самый быстрый» - бег с эстафетной палочкой.
«Пингвины» - прыжки на двух ногах с продвижением вперёд с зажатым мячом.
«Хоккеисты» - ведение мяча клюшкой.
«Лошадки» - бег подскоком с лошадкой в руках.
«Снайпер»- метание мешочков в корзину с расстояния 1 м.
«Силачи» - перетягивание каната.

П/игра: Организуют и проводят дети.

Заключительная часть

Объявление итогов. Награждение.

Команда победительница совершает круг почёта под музыкальное сопровождение «Вперёд ЯМАЛ»

9 мин

1 мин

9 минут

2 минуты

Чётко, ритмично

За каждую победу команда получает кольцо

2-й год обучения 5 – 6 лет.

Тема	Задачи
«Круговая тренировка»	Формировать правильную осанку, Развивать силу и мышцы верхнего плечевого пояса. Развивать глазомер.
«Быстрый мяч»	Упражнять в подбрасывании мяча вверх, вниз об пол и ловля его. Формировать умение детей ведения мяча правой и левой руками. Совершенствовать точность передачи мяча друг другу снизу, из-за головы, от груди.
«Тренировочное занятие»	Закреплять навыки мягкого приземления на полусогнутые ноги в прыжках в высоту с разбега. Развивать ритмичность в движениях. Добиваться чёткости в выполнении ОРУ .
«Весёлые старты»	Развивать физические качества быстроту, выносливость. Приобщать к ЗОЖ. Прививать интерес к спорту.
Упражнения с набивными мячами	Развивать точность движений при перебрасывании набивных мячей в парах. Упражнять в бросании набивного мяча в горизонтальную цель. Продолжать развивать ориентировку в пространстве при выполнении строевых упражнений.
«Круговая тренировка»	Развивать скорость в челночном беге. Приучать детей в прыжках в длину с места приземляться мягко на переднюю часть стопы. Приучать к самостоятельности.
Акробатика	Развивать динамическую координацию движения. Формировать правильную осанку. Развивать ловкость.
«Школа мяча»	Упражнять в ведении мяча. Развивать динамическую координацию движения. Укреплять мышцы свода стопы.
«Прыг-скок»	Развивать выносливость. Закреплять умение детей сочетать вращение рук с подпрыгиванием. Формировать смелость, решительность.
гимнастика	Обучать к подготовительным упражнениям к группировки. Совершенствовать группировку сидя, лёжа на спине, в приседе. Ознакомить детей с перекатами.
«Весёлые старты»	Развивать физические качества быстроту реакции, выносливость. Способствовать положительным эмоциям детей. Формировать интерес и любовь к спорту.
Силовая подготовка	Формировать силу и мышцы рук. Развивать силовые способности. Способствовать развитию правильной осанки.
Работа с короткой скакалкой	Учить детей сочетать подпрыгивание на месте с вращением скакалки. Развивать ритмичность в прыжках. Добиваться мягкого приземления.
«Ловкие ребята»	Ознакомить с упражнениями на отдельные группы мышц. Развивать умение самостоятельно выполнять движения. Развивать динамическую координацию движения.
«Элементы баскетбола»	Совершенствовать умение передавать и ловить мяч. Упражнять в ведении баскетбольного мяча. Развивать ловкость.
«Потанцуем» игровое	Углублять представления детей об окружающем посредством музыкально-ритмической деятельности. Развивать самостоятельность. Воспитывать выносливость.
Езда на самокате	Развивать динамическую координацию движения. Учить детей ездить на самакате по прямой и с поворотами. Развивать смелость, решительность.
«Весёлые старты»	Развивать физические качества быстроту, ловкость, выносливость. Формировать умение детей работать в коллективе, быть одной командой. Приобщать к ЗОЖ.

СОДЕРЖАНИЕ:

НОД «Круговая тренировка»

1-2

Задачи.

Формировать правильную осанку,
Развивать силу и мышцы верхнего плечевого пояса.
Развивать глазомер.

Инвентарь: Обручи, кубики, гимнастическая скамейка, мячи набивные, горизонтальная цель, шапочка «щуки».

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба приставным шагом вправо, влево,

Ходьба в полуприседе;

Ходьба «гусиным» шагом.

Прыжки: как лошадки, лягушки.

Оздоровительный бег.

ОРУ с обручем

«Обруч вверх». 1. И.п. о.с. обруч в согнутых руках на уровне плеч. 1, 3 – поднять обруч вверх, подняться на носки, вдохнуть. 2,4 - и.п.

«Рули». И.п. обруч в двух руках перед грудью. 1,2,3 - поворачиваем обруч как руль. 4 – и.п.

«Поверни обруч». И.п. сидя в обруче, ноги скрестно, обруч у пояса. 1-2 – поворот вправо, повернуть обруч; 3-4 – и.п. То же влево.

«Не задень». И.п. то же, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор с боков. 1-2 – ноги прямые врозь, 3-4 – и.п.

«Не урони». И.п. ноги врозь, обруч на шее, руки на поясе. 1-2 – приподнять голову, наклон вперед выдох; 3-4 – и.п. вдох.

«Обруч вперед». И.п. о.с. обруч вниз, хват с боков. 1-2 присесть, коснуться обручем пола; 3-4 – и.п.

«Подпрыгивание». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу.

Основная часть

ОВД

Прыжки через кубики высотой 10-15 см.

Ползать по гимнастической скамейке подтягиваясь руками.

Метание в горизонтальную цель.

П/игра: «Караси и щука»

Щука стоит в центре зала, караси на одной стороне площадки. По сигналу «1,2,3 – плыви» «караси» «переплывают» на другую сторону площадки.

Заключительная часть

Комплекс релаксации «Буратино».

Лежа на спине, руки вдоль туловища.

Лягте поудобнее. Представьте, что вы деревянные человечки, которые очень устали и хотят отдохнуть.
Медленно закройте глаза.
Дышите спокойно. Вдох – 5 сек – выдох.
Отдыхаем (10 сек.). Настроение прекрасное, все улыбаемся и радость своей улыбки дарим окружающим.
Итак, все вы деревянные куклы. Ваша правая нога поднимается вверх. Она прямая и жесткая, как палочка. Держим ее 5 сек. И опускаем на пол, расслабляемся
Ваша левая нога тоже поднимается вверх, удерживаем ее 5 сек. и опускаем вниз.
Поднимаются ваши руки. Удерживаем их 5 сек., они прямые и напряженные. Опустили. Руки упали и отдыхают.
Ваша голова медленно поднимается вверх. Напрягли шею. Удерживаем это положение в течение 5 сек. Опускаем голову.
Буратино отдыхает. Расслаблено все тело.
Напряжение уходит. Дыхание спокойно.
Буратино отдыхает.
Сейчас я досчитаю до 5, и Буратино откроет глаза.
1,2…5. Наступает пробуждение. Все куклы чувствуют себя бодрыми и радостными.
Буратино потянулся, улыбнулся, он открыл глаза и сел.
Влево – вправо посмотрел, ручкой, ножкой повертел.

10 мин

1 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз

5 раз.

2-а круга

12 минут

2-3 раза.

3 минуты

Смотреть в сторону поворота.

спину держать прямо.

Чередуя с ходьбой на месте.

«Щука» должна поймать как можно больше карасей.

НОД «Быстрый мяч»

3-4

Задачи.

Упражнять в подбрасывании мяча вверх, вниз об пол и ловля его.
Формировать умение детей ведения мяча правой и левой руками.
Совершенствовать точность передачи мяча друг другу снизу, из-за головы, от груди.

Инвентарь: Мячи по количеству детей.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба с рывками назад сцепленными руками над головой;

Ходьба на носках

Ходьба спиной вперёд;

Ходьба в полуприседе;

Бег приставным шагом левым (правым) боком, руки на пояс;

Бег спиной вперёд;

Бег с высоким подниманием колен, руки за спиной.

ОРУ с мячом

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены. 1 – поднять мяч вверх, отставить правую ногу; 2 – и.п.; 3 – то же отставляем левую ногу; 4 – и.п.

И.п.: ноги врозь, мяч в вытянутых руках перед собой. 1 – Поворот корпуса и рук вправо; 2 – и.п.; 3 – то же влево; 4 – и.п.

И.п.: руки на поясе, мяч на полу. Поставить правую ногу на мяч, покатать мяч. То же левой ногой.

И.п.: сидя, ноги врозь, руки с мячом в вытянутых руках над головой. 1, 3 – наклонится, ударить мячом перед собой у ступней; 2, 4 – и.п.

И.п.: о.с. Быстро приседать, одновременно ударять мяч об пол.

И.п.: мяч зажат между колен. Прыжки и ходьба.

Основная часть

Игра «Быстрый мяч»

Разноцветный быстрый мяч (дети бросают мяч вверх и ловят его). Без запинки скачет, скачет (отбивают о пол). Часто, часто, низко, низко. От земли к руке так близко. Скок и скок, скок и скок (бросают вверх и ловят), не достанешь потолок, скок и скок, стук и стук (отбивают об пол), не уйдёшь от наших рук.

ОВД

Ведение мяча в движении

Бросок с ловлей двумя руками

Ведение одной рукой правой (левой)

Передача мяча друг другу (снизу, из-за головы, от груди)

Передача мяча в движении (снизу, из-за головы, от груди)

П/игра: «ВЕСЁЛЫЕ МЯЧИ»

Цель. Развивать быстроту реакции, ориентировку в пространстве, зрительно – двигательную координацию.

Ход. Дети с мячами в руках выстраиваются на исходной линии в шеренгу. Педагог произносит слова:

Раскатились все мячи, покатились. Дети бросают мячи из-за головы и бегут за ними. Вот распрыгались мячи, разыгрались Прыгают на двух ногах на месте с мячами в руках.

Наши яркие мячи, разноцветные мячи.

В уголок бегут мячи, убегают. Дети бегут на исходную линию.

Там попрятались мячи, отдыхают. Присаживаются на корточки.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Я мячом круги катаю».

-Я мячом круги катаю, (катаем мячик между ладонями круговыми движениями)

-Взад вперед его гоняю, (гоняем мячик между ладонями по столу)

-Им поглажу я ладошку, (гладим одну ладошку мячиком)

-Будто бы сметаю крошку, (гладим другую ладошку мячиком)

-И помну его немножко, (сжимаем мячик одной рукой)

-Как сжимает лапу кошка. (меняем и сжимаем мячик другой рукой)

10 мин

1 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз

5 раз.

2 по 10 раз.

12 минут

2 раза.

2-3 раза.

2-3 раза

3 мин.

2 раза.

Выполнять в умеренном темпе.

При ходьбе мяч в руках.

действовать согласно тексту стихотворения.

НОД «Тренировочное занятие»

5-6

Задачи.

Закреплять навыки мягкого приземления на полусогнутые ноги в прыжках в высоту с разбега.
Развивать ритмичность в движениях.
Добиваться чёткости в выполнении ОРУ.

Инвентарь: Стойки, шнур, маты мячи.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба в парах;

Ходьба на носках, руки верх;

Ходьба на пятках, руки вперёд;

Ходьба на внешней стороне стопы;

Оздоровительный бег.

ОРУ с мячом

И.п.: руки на поясе, мяч на полу. Поставить правую ногу на мяч, покатать мяч. То же левой ногой.

И.п.: о.с. Быстро приседать, одновременно ударять мяч об пол.

И.п.: мяч зажат между колен. Прыжки и ходьба.

Основная часть

ОВД

Прыжки в высоту, способом «ножницы»;

Отбивать мяч правой левой рукой на месте и в движении.

П/игра: «Мы весёлые ребята»

Дети стоят на одной стороне площадки за чертой. На противоположной стороне площадки также проводится вторая черта. В центре площадки находится ловишка. Играющие хором произносят:

«Мы, веселые ребята,

Любим бегать и скакать,

Ну, попробуй нас догнать.

Раз, два, три — лови!»

После слова «лови!» дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишка их ловит. Тот, кого ловишка успеет осалить, прежде чем тот пересечет черту, считается пойманным, отходит в сторону и пропускает одну перебежку.

Заключительная часть

И/М подвижности: «Ручейки и озёра»

Игроки стоят в колоннах с одинаковым количеством играющих в разных I частях зала – это ручейки. На сигнал «Ручейки побежали!» все бегут друг за другом в разных направлениях (каждый в своей колонне). На сигнал «Озера!» игроки останавливаются, берутся за руки и строят круги – озера. Выигрывают те дети, которые быстрее построят круг.

10 мин

1 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз

5 раз.

2 по 10 раз.

12 минут

2-3 раза.

3-4 раза.

3 мин.

2 -3 раза.

Выполнять в умеренном темпе.

При ходьбе мяч в руках.

После двух перебежек выбирается второй ловишка.

Бегать надо друг за другом, не выходя из своей колонны. Строиться в круг можно только по сигналу.

НОД «Весёлые старты»

Задачи.

Развивать физические качества быстроту, выносливость.
Приобщать к ЗОЖ.
Прививать интерес к спорту.

Инвентарь: Стойки, шнур, маты мячи.

Инструктор: На спортивную площадку

Приглашаем дети вас!

Праздник спорта и здоровья

Начинается сейчас!

Инструктор: Здравствуйте, дорогие ребята! Мне очень приятно видеть всех Вас сегодня! Мы начинаем самую весёлую из всех спортивных и самую спортивную из всех весёлых игр – “Весёлые старты”! Участники соревнований будут состязаться в силе, ловкости, смекалке, быстроте! Встречайте команды!!!

Музыка «Герои спорта» (выход команд)

Инструктор: На любимом стадионе

Все рекорды мы побьем

И на смену чемпионам

Очень скоро мы придем!

Инструктор: Мы начинаем соревнования. В каждой эстафете определяется конкретный победитель. За победу команда получает – 1 место, за поражение – 2 место. Победитель соревнований определяется по наименьшему количеству набранных очков. В случае равенства очков победитель определяется по дополнительному конкурсу «Перетягивание каната».

Эстафеты:

1 эстафета Челночный бег

Инвентарь: два конуса

2 эстафета Бег со скакалкой

Инвентарь: скакалки

3 эстафета «Самый быстрый»

Инвентарь: обручи, скакалки

Бег до скакалки - прыжки на скакалке 3 раза – бег обратно – передача эстафеты

4 эстафета “На одной ноге”

Прыжки до ориентира на одной ноге, после сменяем ногу – на другой ноге бегут до команды, передают эстафету.

5 эстафета «Кенгуру”

Инвентарь: мячи

Зажав между ногами (выше колен) мяч, двигаться прыжками вперёд до ориентира и обратно. Вернувшись, передать эстафету следующему игроку. Если мяч упал на пол, его нужно подобрать, вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету.

Игра с болельщиками «музыкальный стульчик»

6 эстафета

Инвентарь: обручи

4 обруча разложены один за другим. Бегут к обручам, берут его двумя руками, поднимают над головой и пролезают через него. Обруч кладут на место и бегут к следующему обручу. Обратно возвращаются бегом по прямой.

7 эстафета “Самый меткий”

Инвентарь: обручи, мячи

Капитаны команд стоят на расстоянии от своих команд, лицом к ним, в руках у каждого обруч. Игроки по очереди пытаются попасть в обруч мячом.

8 эстафета «Эстафета с волейбольным мячом»

Инвентарь: мячи

Ведение мяча до ориентира, обратно бегом мяч в руках. Если мяч упал на пол, его нужно подобрать, вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету.

9 эстафета «Двойной цепной паровозик»

В эстафете принимают участие все участники команды, начиная с первого, который бежит до ориентира и обратно, цепляет второго, бегут до ориентира и обратно оставляя первого и цепляя третьего и т.д.

10 эстафета «Эстафетная палочка»

Инвентарь: эстафетные палочки.

Каждый участник бежит до ориентира и обратно, передавая эстафетную палочку.

Подведение итогов соревнований

Награждение

Музыка «Мы чемпионы»

Ведущий: Вот и закончился наш праздник. Все участники команд показали свою ловкость, силу, быстроту. А главное – получили заряд бодрости и массу положительных эмоций! Дорогие ребята, вы сегодня отлично соревновались, а ваши болельщики прекрасно за вас болели и это, несомненно, предавало вам сил.

Занимайтесь спортом, укрепляйте своё здоровье, развивайте силу и выносливость! До новых встреч!

Гимн Российской Федерации

НОД «Упражнения с набивным мячом»

8-9

Задачи.

Развивать точность движений при перебрасывании набивных мячей в парах.
Упражнять в бросании набивного мяча в горизонтальную цель.
Продолжать развивать ориентировку в пространстве при выполнении строевых упражнений.

Инвентарь: Набивные мячи по количеству детей, 4-5 обручей, 3-и мешочка по 200 гр.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба скрестным шагом, руки на поясе;

Ходьба приставным шагом левым (правым) боком, руки на поясе;

Бег с захлёстом голени назад, руки на поясе;

Бег с высоким подниманием колен, руки на поясе;

Бег с изменением темпа на сигнал.

Ходьба, перестроение.

ОРУ с набивным мячом

И.п. Мяч в вытянутых руках над головой. 1, 3 - опустить мяч на спину, согнув руки; 2,4 – и.п.

И.п.: стоя на коленях, мяч внизу. 1-2 – повернуться вправо (влево) , положить мяч на ноги – выдох; 3-4 – и.п. – вдох.

И.п.: ноги прямые, мяч у правого бедра, руки внизу. 1 – поднять прямые ноги вверх, одновременно прокатить мяч под ноги на другую сторону – выдох; 2 – опустить ноги вдох; 3-4- - то же, в другую сторону.

И.п.: лежа на спине, мяч между ног, руки вдоль туловища. 1-2 – повернуться на бок, затем на живот; 3-4 – и.п.

И.п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, мяч в прямых руках за головой. 1-2 - поднять прямые ноги вверх, одновременно опуская руки, коснуться мячом колен – выдох; 3-4 - и.п. – вдох.

И.п. сидя, мяч на бедрах, руки упор сзади. 1-2 – катить мяч по ногам, до носков ног – выдох; 3-4 – обратное действие – вдох.

И.п.: стоя, мяч между ступнями ног. 1-4 – подпрыгивать вверх, не роняя мяча.

Основная часть

ОВД

Равновесие: «кто дольше?»

-встать на мяч на две ноги;

-на одну правую (левую);

«Кто быстрее?»

Мячи положить по кругу, один убирается. На сигнал «мяч!» - кто быстрее возьмёт мяч в руки.

Перебрасывание:

-бросать мяч стоящему на против двумя руками с низу

-из-за головы;

-из-за головы из положения сидя ноги врозь;

-бросать мяч в горизонтальную цель двумя руками снизу, из-за головы.

П/игра «Охотники и зайцы»

Из числа играющих выбирается охотник, остальные зайцы. На одной стороне зала (площадки) отводится место для охотника, на другой — дом зайцев. Охотник ходит по залу, делая вид, что ищет следы зайцев, а затем возвращается к себе. Зайцы выпрыгивают из кустов и прыгают на двух ногах (или на правой и левой поочередно) в разных направлениях. По сигналу: «Охотник!» — зайцы убегают в дом, а охотник бросает в них мяч (в руках у него два-три мяча). Те, в кого он попал, считаются подстреленными, и он забирает их в свой дом.

Заключительная часть

И/М подвижности: «Запретное движение

Цель: развивать внимание (не повторять запрещенное движение) и наблюдательность. Дети упражняются в различных движениях (гимнастических, плясовых и др.).

Играющие становятся в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук. Вместе с детьми в кругу стоит воспитатель: он показывает те или иные движения (в определенном темпе), которые дети повторяют. Воспитатель заранее уславливается с детьми, какое движение нельзя повторять, например, «поднимать руки вверх». Повторившие запрещенное движение делают шаг из круга, но продолжают участвовать в игре. Если играющий повторит ошибку, он отступает еще на один шаг. Если играющий при следующем показе не ошибется, т. е. не поднимет руки вверх, то делает шаг к центру круга.

10 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз.

5 раз.

3-4 раза по 1-15 прыжков

12 минут

3 мин.

2 мин.

3 мин

4 мин.

3 мин.

2 -3 раза.

При повторном повороте взять мяч.

Ноги на разъединять, мяч не ронять.

чередуя с ходьбой.

После каждой охоты на зайцев охотник меняется, но не из числа пойманных. Для проведения данной игры (во избежание травм) лучше использовать самодельные мячи, сшитые из кусочков ткани.

Игра кончается, когда за кругом (вне круга) окажутся 3—5 играющих.

НОД «Круговая тренировка»

10-11

Задачи.

Развивать скорость в челночном беге.
Приучать детей в прыжках в длину с места приземляться мягко на переднюю часть стопы.
Приучать к самостоятельности.

Инвентарь: Стойки, шнур, маты мячи.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки верх;

Ходьба на пятках, руки вперёд;

Ходьба на внешней стороне стопы;

Бег с высоким подниманием колен, руки на пояс;

Бег приставным шагом левы (правым боком)

ОРУ (по кругу)

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сбоку. 1 – поднять голову вверх, посмотреть на потолок; 2 – опустить вниз, подбородок на грудь; 3- повернуть голову вправо; 4 – влево.

И.п.: скрестно по ругу, взявшись за руки. 1-3 – наклон вперед, руки назад.

И.п.: то же. 1-свести колени, одновременно руки вперед; 2 – развести колени как можно шире, руки в и.п.

И.п. то же. 1-2 – лечь на спину одновременно выпрямляя ноги; 3-4 – вернуться в и.п. Руками не помогать.

И.п. лежа на спине, ноги прямые вместе. 1-поднять правую ногу вверх; 2 – потянуть носок поднятой ноги на себя; 3-оттунуть носок; 4 и.п. То же другой ногой.

И.п. лежа на животе, ноги прямые вместе, руки согнуты в локтях, перед грудью. 1 – резко согнув ноги в коленях, коснуться пятками ягодиц; 2-3 – выпрямляя руки, прогнуться в спине; 4-и.п.

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки к плечам. 1 – поднять руки вверх, посмотреть на них; 2 – руки к плечам. 3 – руки упор сзади; 4 – руки к плечам.

Основная часть

ОВД

Челночный бег 3 по 10 м.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд из обруча в обруч.

Ходьба по гимнастической скамейке в полном приседе, руки в стороны.

П/игра: Бездомный заяц

Цель: Развивать выдержку и ориентировку в пространстве. Упражнять в быстром беге. Учить выполнять движения по сигналу.

Из числа игроков выбирается охотник и бездомный заяц. Другие игроки-зайцы чертят себе круги, и каждый становится в свой. Бездомный заяц убегает, а охотник его догоняет. Заяц может спастись от охотника, если забежит в какой-либо круг. Тогда заяц, что стоял в кругу должен сразу же убегать, потому что теперь он становится бездомным и охотник будет теперь охотится на него.

Заключительная часть

И/М подвижности: «Что изменилось»

10 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз

5 раз.

12 минут

2-3 раза.

3-4 раза.

3 мин.

2 -3 раза.

Выполнять плавно.

голову не опускать.

Упражнение на координацию движений, делать с ускорением темпа.

Как только охотник поймал зайца, он сам становится зайцем, а бывший заяц – охотником.

Игра на внимание.

НОД «Акробатика»

12-13

Задачи.

Развивать динамическую координацию движения.
Формировать правильную осанку.
Развивать ловкость.

Инвентарь: Гимнастические маты, резиновые мячи, обручи.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба и бег с обручем в руках:

-Ходьба обручи вверх (удерживать двумя руками на головой)

-обручи за спиной, руки просунуты через обручи;

Бег, поддерживая обруч двумя руками перед собой;

Ходьба в умеренном темпе, обруч на плече.

Перестроение

ОРУ с обручем

«Рули». И.п. обруч в двух руках перед грудью. 1,2,3 - поворачиваем обруч как руль. 4 – и.п.

«Не задень». И.п. то же, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор с боков. 1-2 – ноги прямые врозь, 3-4 – и.п.

«Обруч вперед». И.п. о.с. обруч вниз, хват с боков. 1-2 присесть, коснуться обручем пола; 3-4 – и.п.

«Подпрыгивание». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Подскоки (два круга) вокруг обруча.

Основная часть

ОВД

Группировка сидя: из положения сидя на полу согнув ноги в коленях, ступни поставить слегка врозь, руками захватить с наружи верхние части голени и плотно подтянуть ноги к груди, колени врозь, голова между коленями, наклонена.
Группировка лёжа на спине: из положения лёжа на спине, согнуть ноги к груди, взяться руками за голени и подтянуть колени к плечам, а плечи к коленям, колени врозь, голова между коленями, наклонена.
Группировка в приседе: из стойки ноги врозь на ширине одной ступни, ступни параллельно, глубоко присесть (сначала на носках, а потом и на всей ступне) одновременно наклонить туловище к оленям, руками захватить голени и плотнее притянуть туловище к коленям, голова между коленями, наклонена.

П/игра: «Не оставайся на полу»

Под музыку начинаем движение по кругу, как только музыка заканчивается, участники должны принять такое положение, чтобы ступни ног не касались пола.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «ФЛАЖКИ»
Исходное положение – руки ладошками наружу с поднятыми вверх пальцами. Опускаем ладони пальчиками вниз. Опускать и поднимать ладони стараясь не сгибать пальцы.

Я в руках флажки держу
И ребятам всем машу!

10 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз.

5 раз.

2 раза по 10 прыжков.

13 минут

3 мин.

4 мин.

2 мин.

2 раза.

Смотреть в сторону поворота.

спину держать прямо.

Чередуя с ходьбой на месте.

НОД «Школа мяча»

14-15

Задачи.

Упражнять в ведении мяча.
Развивать динамическую координацию движения.
Укреплять мышцы свода стопы.

Инвентарь: Стойки, шнур, маты мячи.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

- Ходьба в колонне по одному

- ходьба на носках, мяч вверх

- ходьба на пятках, мяч вперед

- Ходьба скрестным шагом (под речёвку), мяч вперед

- Бег в колонне по одному, мяч в руках

- Бег врассыпную с остановкой по сигналу и выполнением задания

( стойка на одной ноге, мяч вперед)

- Бег в колонне по одному

- Переход на ходьбу по кругу на восстановление дыхания:

Мяч вверх вверх – вдох

Мяч вниз - выдох

- перестроение

ОРУ с мячом

« Послушные руки».И.п.: стойка, мяч внизу; Шагая на месте выполнять: 1-2 – мяч вперед; 3-4 – мяч вверх; 5-6 – мяч вперед; 7-8 – мяч вниз.

«Рывки руками перед грудью» И.п.: стойка, руки согнуты перед грудью, мяч зажат между стоп; 1-2 – выполнять 2 рывка согнутыми руками перед грудью 3-4 – выполнить два рывка прямыми руками перед грудью

Повороты туловища. И.п.: стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1- наклон вправо, мяч вверх 2- и.п. 3- наклон влево, мяч вверх 4- и.п. 5- наклон, мяч вперед 6- и.п. 7- наклон, мяч вниз. 8- и.п.

Приседания. И.п.: стойка, мяч перед грудью; 1- шаг в право, присесть, мяч вперёд 2- и.п. 3- шаг влево, присесть, мяч вперед 4- и.п. 5- выпад правой, мяч вперед 6- и.п. 7- выпод левой, мяч вперед 8- и.п.

« Гусеница». И.п.: упор присев, мяч лежит рядом; 1-4 - 4 шага руками вперёд, - 4 шага ногами вперёд.

Прыжки «Звездочка». И,п.: стойка, мяч внизу; 1 – прыжок в стойку ноги врозь, мяч вперед – прыжок в и.п.

И.п.: стойка, мяч зажат между колен; Вдох - руки в стороны; Выдох – наклон, руки вниз.

Основная часть

ОВД

Ходьба по кругу в колонне по одному, мяч в руках.

1. В движении подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками;

2. Отбивание мяча в движении о пол и ловля его двумя руками;

3. Ходьба змейкой между конусами с отбиванием мяча о пол двумя руками;

4. Ходьба по кругу в колонне по одному с выполнением задания: - подбросить мяч вверх – поймать двумя руками – отбить мяч о пол двумя руками – поймать.

5. Руки за спиной, ходьба с ведением мяча ногой.

П/игра: « Мышеловка»

Задачи: - развивать быстроту реакции, выдержку.

Половина детей встают в круг, взявшись за руки – это «мышеловка». Вторая половина детей - «мыши». Пока звучат слова дети – «мыши» вбегают и выбегают через «мышеловку». С последними словами «мышеловка» закрывается.

Ах, как мыши надоели,

Все погрызли, всё поели. Берегитесь же, плутовки, Доберёмся мы до вас.

Вот поставим мышеловку,

Переловим всех сейчас

Заключительная часть

Упражнение « Будь внимательным» Выполнять движения по тексту.

Инструктор:

Топни правою ногой, вправо шаг, на месте стой!

Топни левою ногой, влево шаг и снова стой!

Повернись направо к другу, правую ему дай руку.

Повернись налево к другу, левую ему дай руку.

Мы сейчас пойдем направо, раз, два, три, четыре.

А потом пойдем налево, раз, два, три, четыре.

В центре круга соберёмся, раз, два, три, четыре.

И на место все вернёмся, раз, два, три, четыре.

10 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз

5 раз.

3 раза по 10 прыжков.

5 раз.

12 минут

2-3 раза.

3-4 раза.

2 мин.

следить за соблюдением дистанции.

Те дети, которые не успели выбежать, считаются пойманными. Они встают в «мышеловку» и игра повторяется.

Инструктор произносит слова, дети, не путаясь, выполняют движения в соответствии с текстом

НОД «Прыг-скок»

16-17

Задачи.

Развивать выносливость.
Закреплять умение детей сочетать вращение рук с подпрыгиванием.
Формировать смелость, решительность.

Инвентарь: короткие скакалки по количеству детей, длинная скакалка.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на внешней (внутренней стороне стопы) руки на поясе;

Бег приставным шагом левым (правым) боком, руки на поясе;

Бег с ускорением на сигнал:

Ходьба, перестроение в три колонны.

ОРУ со скакалкой

«Потягивания»: И.п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, сложенная пополам скакалка находится в правой руке. 1–руки в стороны, подняться на носки, скакалка в правой руке 2 –руки опустить вниз, сводя лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку; 3–4 – и.п.; 5–8 – то же в другую сторону.

«Наклоны в сторону»: И.п.: ноги на ширине плеч, сложенная пополам скакалка натянута сзади на лопатках. 1–3 пружинящих наклона вправо; 4 – и.п.; 5–8 – то же влево.

«Наклоны вперед»: И.п.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, скакалку держать хватом за два конца, руки впереди. 1–2 – отводя руки в стороны, наклон вперед прогнувшись; 3–4 – и.п.

«Качалка»: И.п.: ноги на ширине плеч, сложенную пополам скакалку держать вверху хватом двумя руками. 1 – наклон вперед, скакалку опустить вниз; 2–3 – приподнимая сначала носки, а затем пятки, продеть скакалку под ногами; 4 – выпрямиться, скакалка находится сзади внизу; 5–8 – то же в обратном порядке.

«Перешагни скакалку»: И.п.: сидя, скакалка, сложенная пополам, натянута на коленях хватом двумя руками за концы. 1–4 – сгибая ноги, выполнить перемах через скакалку, вернуться в сед (скакалка под ногами); 5–8 – перемах в и.п.

«Дотянись до носков»: И.п.: лежа на спине, сложенную пополам скакалку держать вверху хватом двумя руками. 1–2 – сесть, наклон вперед, скакалку вперед, коснуться натянутой скакалкой носков ног; 3–4 – держать; 5–8 – и.п.

«Лодочка»: И.п. – лежа на животе, сложенная пополам скакалка находится вверху. 1 – натягивая скакалку, руки поднять вверх, прогнуться назад; 2–3 – держать; 4 – и.п.;

«Перепрыгни – не задень»: И.п. – стоя ноги вместе, скакалку держать впереди хватом за два конца. 1 – перепрыгнуть вперед через скакалку; 2 – то же назад.

Основная часть

ОВД

крутить скакалку вперёд и назад

мах вперёд, поднять носки и завести скакалку под носки ног

прыгать на месте на двух ногах

П/игра: игра «Удочка».

Игра: Все играющие становятся в круг, а водящий — в середине круга с веревочкой в руках. Он вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением скакалки и подпрыгивают, чтобы она не задела кого-либо из них. Тот, кого заденет скакалка- садится. Пойманным игрок считается в том случае, если веревочка его коснулась, но выше голеностопа.

Длинная скакалка игра «Забегалы»

Веревку крутят двое, держа каждый один из концов. Когда веревку раскрутят выбранные для этого 2 участника игры, каждый из остальных по очереди забегает под крутящуюся веревку, делает оговоренное количество прыжков условленным способом и выбегает с противоположной стороны, уступая очередь следующему. Тот повторяет задание, уступая очередь третьему; и т.п.

Заключительная часть

Упражнение на дыхание «Чудо-нос»

Носиком дышу,
Дышу свободно,
Глубоко и тихо –
Как угодно.
Выполню задание,
Задержу дыхание.
Раз, два, три, четыре –
Снова дышим:
Глубже, шире.

10 мин

6 раз.

5 раз.

6 раз

5 раз.

3 раза по 10 прыжков.

13 минут

2 мин.

3 мин.

2 мин.

следить за соблюдением дистанции.

Делаем перекат на носки, поднимем пятки, продёрнем скакалку назад под пятками.

Не разрешается игрокам во время прыжков приближаться к водящему.

После слов «задержу дыхание» дети делают вдох и задерживают дыхание. Инструктор читает стихотворный текст, ребята только выполняют задание.

НОД «Гимнастика»

18-19

Задачи.

Обучать к подготовительным упражнениям к группировки.
Совершенствовать группировку сидя, лёжа на спине, в приседе.
Ознакомить детей с перекатами.

Инвентарь: музыка, гимнастические маты, мячи, конусы.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба «петушки и курочки на прогулке». По сигналу дети выполняют под музыку движения, изображая птиц.

-«Рождение цыплят». Бегать (под музыку) в различных направлениях с выполнением наклонов, приседаний, движений руками и ногами, изображая радость от рождения цыплят и уход за ними.

ОРУ подготовительные упражнения к группировки

И.П. о.с. сильные наклоны туловища вперёд.

И.П. ноги на ширине ступни, руки на поясе. Глубокое приседание на всей ступне с захватом голеней обеими руками.

И.П. лёжа на спине. Сгибание ног к груди.

И.П. сидя ноги вместе. Наклоны туловища вперёд, к ногам.

И.П. сидя с прямыми ногами. Одновременно сгибание ног к груди и наклон туловища к ногам; тоже с захватом голеней руками.

Основная часть

ОВД

Повторить группировку

(группировкой называется положение тела, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди, кисти захватывают голени):

-группировка сидя

-группировка лёжа на спине

-группировка в приседе.

Ознакомить с перекатами

(перекатами называются акробатические упражнения, в которых происходит последовательное касание пола отдельными частями тела без переворотов через голову):

-перекаты вперёд и назад в положении группировки, лёжа на спине;

-Перекаты назад из упора присев в положении группировки, лёжа на спине и перекатом вперёд перейти в упор присев.

П/игра: игра «Пингвины с мячом».

Дети выстраиваются в колонну по одному. Перед ними в десяти шагах от них стоят по конусу. В руках у детей по волейбольному мячу. Зажав его между коленями и передвигаясь к конусу, огибают его справа и возвращается. Побеждает ребёнок, завершивший игру первым.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Этот пальчик хочет спать»

10 мин

8 раз.

8 раз

8 раз.

12 минут

4 мин.

3 мин.

2-3 раза.

НОД «Весёлые старты»

Задачи.

Развивать физические качества быстроту реакции, выносливость.
Способствовать положительным эмоциям детей.
Формировать интерес и любовь к спорту.

Инвентарь: музыка, клюшки хоккейные, мячи среднего диаметра, обручи, кегли, две корзины, ленты на палочек, гимнастические маты, мячи, конусы.

Торжественный вход детей под музыку. Построение команд в 2 колонны напротив друг друга.

Представление команд: Название команд; Девизы команд.

Разминка для команд под музыку.

Эстафеты.

Эстафета 1. «Хоккей с мячом».

Инвентарь: Мячи и клюшки.

Первый участник каждой команды ведёт мяч клюшкой до стойки, огибает её, затем возвращается к своей команде и передаёт клюшку и мяч второму игроку. Если мяч укатился, участник должен вернуть его на место и вести дальше. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

Эстафета 2. «Перенеси кегли».

Инвентарь: обручи, кегли.

По 3 обруча лежат на полу на равном расстоянии от каждой команд. Первый участник получает 3 кегли и по команде несёт их, расставляя по одной кегле в каждый из обручей, обегает стойку и касанием руки передаёт эстафету следующему участнику. Следующий участник собирает кегли из обручей, обегает стойку и передаёт кегли следующему участнику. Третий участник опять расставляет кегли. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

« Весёлая переменка ».

Проводится с детьми не участвующими в эстафетах.

Игра «Горячий мяч».

Дети образуют круг и начинают передавать мяч друг другу из рук в руки в быстром темпе.

Эстафета 3. «Болото».

Инвентарь:обручи.

Первый участник каждой команды держит 2 обруча, кладёт перед собой первый обруч и наступает в него, затем кладёт перед собой второй обруч и встаёт в него. таким образом участник передвигается до стойки, затем поднимает обручи, обегает стойку и бежит к следующему участнику своей команды и передаёт ему обручи. Передвижение через болото продолжается

до последнего участника. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

Эстафета 4. «КЕНГУРУ».

Инвентарь:резиновые мячи.

Ребенок зажимает между колен мяч и скачет до стойки, затем берёт мяч в руки и бежит обратно. Затем передаёт мяч следующим игрокам, и встаёт в конец колонны. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.

«Весёлая переменка».

Проводится с детьми не участвующими в эстафетах.

Игра «Попади мячом в корзину».

Дети строятся в 2 колонны, стараются попасть мячом в корзину, которые расположены в центре зала. Участник, бросивший мяч, передаёт его следующему участнику и встаёт последним в колонну.

Конкурс капитанов.

«Закрути ленту».

Конкурс проводится с капитанами команд. Дети встают напротив друг друга и начинают наматывать ленты на палку. Побеждает ребёнок, который быстрее закрутит ленту.

Построение команд. Подведение итогов. Поздравление. Награждение.

НОД «Силовая подготовка»

21-22

Задачи.

Формировать силу и мышцы рук.
Развивать силовые способности.
Способствовать развитию правильной осанки.

Инвентарь: гимнастическая скамейка, маты, набивные мячи (1 кг), обручи, флажки, гимнастическая палка, скакалка.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба разными способами , меняя положение рук:

-с хлопками,

С высоким подниманием колен;

На носках руки за голову.

Бег на дистанцию 120-150 м в чередовании с ходьбой

ОРУ на развитие силы

И. п.: стоя на коленях, руки на полу. Согнуть руки, выпрямить.

И. п.: лежа на животе. Поднять обе руки и помахать ими несколько раз, на локти не опираться. Воспитатель считает до 3-5, затем короткая пауза для отдыха.

И. п.: лёжа на животе. Поднять обе руки, выполнить 3-5 хлопков в ладоши, лечь, отдохнуть.

И. п.: стоя парами лицом друг к другу, держаться за руки, ноги касаются пальцами. Один ребенок приседает, второй стоит и держит его.

И. п.: стоя парами прижавшись друг к другу спиной, согнутые руки сцеплены в локтях, ноги слегка расставлены. Медленно присесть и встать, плотно прижимаясь спинами.

И. п. сидя парами на полу, держась за одну палку, ноги прямые. Поочерёдно тянуть палку к себе, не сгибая ног (тот, кто тянет, отклоняется назад, второй наклоняется вперёд ногами).

И. п.: стоя на скамейке на коленях, руками держаться за края (четыре пальца снизу, большой сверху). Переставляя руки, подтягиваться на коленях вперёд.

И. п.: лёжа на скамейке на животе, руками держаться за край скамейки (четыре пальца снизу, большой сверху). Сгибая руки, подтягиваться и продвигаться вперёд.

Основная часть

ОВД

Упражнения на гимнастической скамейке:

-ползать по скамейке на коленях и предплечьях;

-подтягивание на скамейке на коленях;

-ползать на животе с помощью рук.

Упражнения с набивными мячами:

-переноска мяча на росстоянии 5-6 м;

-прокатывать мяч руками на растояние 5-6 м;

-прокатывать мяч ногами на расстояние 5-6 м; -бросать мяч из-за головы.

П/игра: «Петушиный бой»

Цель: Развивать ловкость и силу, закреплять прыжки на одной ноге.

Содержание: Участники делятся на пары и встают друг от друга на расстоянии 3—5 шагов. Пары изображают дерущихся петухов: прыгая на одной ноге, они стараются толкнуть друг друга плечом. Тот, кто потерял равновесие и встал на землю двумя ногами, выходит из игры.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Моя семья»

10 мин

5 раз.

3 раз.

3 раз

6 раз.

5 раз.

6 раз.

13 минут

5 мин.

3 мин.

2 мин.

2-3 раза.

Когда первый поднимается, приседает второй.

Дети перед началом игры договариваются, как они будут держать руки.

НОД «Работа с короткой скакалкой»

23-24

Задачи.

Учить детей сочетать подпрыгивание на месте с вращением скакалки.
Развивать ритмичность в прыжках.
Добиваться мягкого приземления.

Инвентарь: гимнастическая скамейка, маты, набивные мячи (1 кг), обручи, флажки, гимнастическая палка, скакалка.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки вверх;

Ходьба на пятках, руки вперёд;

Оздоровительный бег

ОРУ со скакалкой.

-И. П.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, сложенная пополам скакалка находится в правой руке. 1–2 – встать на носки, руки опустить вниз, сводя лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку; 3–4 – и.п.; 5–8 – то же в другую сторону.

-И. П.: стоя, ноги вместе, сложенную пополам скакалку держать сзади внизу хватом двумя руками. 1–2 – полуприсед, натянутую скакалку назад; 3–4 – и.п.

-И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенную вдвое скакалку держать внизу хватом двумя руками. 1–2 – скакалку поднять вверх; 3–4 – скакалку отвести назад вниз; 5–6 – скакалку поднять вверх; 7–8 – и.п.

-И.П: лежа на животе, сложенная пополам скакалка находится вверху. 1 – натягивая скакалку, руки поднять вверх, прогнуться назад; 2–3 – держать; 4 – и.п.;

-И.П.: ноги на ширине плеч, сложенная пополам скакалка натянута сзади на лопатках. 1–3 пружинящие наклоны вправо; 4 – и.п.; 5–8 – то же влево.

-И.П.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, скакалку держать хватом за два конца, руки впереди. 1–2 – отводя руки в стороны, наклон вперед прогнувшись; 3–4 – и.п.

-И.П.: стоя ноги вместе, скакалку держать впереди хватом за два конца. 1 – перепрыгнуть вперед через скакалку; 2 – то же назад.

Основная часть

ОВД

-Прыжки через короткую скакалку в колонне по одному в ходьбе 2-2,5 м;

-Прыжки через короткую скакалку в колонне по одному в беге;

-Прыжки через скакалку с ноги на ногу;

-Прыжки через скакалку на левой ноге;

-Прыжки через скакалку на правой ноге;

П/игра: «Удочка»

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Флажки»

11 мин

1,5 мин

5 раз.

3 раз.

3 раз

6 раз.

5 раз.

3 по 10 раз.

12 мин.

2 мин.

2-3 раза.

НОД «Ловкие ребята»

25-26

Задачи.

Ознакомить с упражнениями на отдельные группы мышц.
Развивать умение самостоятельно выполнять движения.
Развивать динамическую координацию движения.

Инвентарь: обручи, конусы.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на внешней (внутренней) стороне стопы, руки на поясе;

Ходьба широким шагом;

Бег подскоком, руки на поясе;

Бег скрестным шагом;

Бег с ускорением по сигналу;

Ходьба, перестроение.

ОРУ для рук и плечевого пояса.

-И.П. стать, ноги врозь, руки вниз. 1-одновремменно обхватить правой рукой левое плечо, левой рукой -правое плечо, 2-развисти руки в стороны, 3-сново обхватить плечи руками, 4-и.п.

-И.П. о.с., руки вперёд (верх, в стороны, назад). Вращать кистями, разводить и сводить пальцы, поочерёдно смыкать кончики пальцев с большим пальцем.

-И.П. стойка ноги врозь, руки свободно согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Энергично разгибать их, как боксёры.

-И.П. стать ступни параллельно, поставить обруч ободом напол, держать его сверху одной рукой. 1-4-вращщать обруч пальцами левой руки вокруг вертикальной оси. То же правой рукой.

-И.П. стать, ступни параллельно, поставить обруч ободом на пол, держать его сверху одной рукой. Пальцами предать обручу вращательное движение вокруг вертикальной оси (как юла), выпустить его из рук, поймать обруч двумя руками, не допуская его падения.

-И.П. о.с. обруч вниз, 1-подняться на носки, поднять обруч вверх, посмотреть на него, 2-и.п. 3-4-то же.

Основная часть

ОВД

Эстафета с обручем бес помощи рук:

- Дети стоят в шеренге,, впереди лежат обручи. От линии старта до обруча 6-8 м. По сигналу дети бегут к обручу (руки сзади сомкнуты) и пытаются его надеть на себя без помощи рук (ногами, туловищем и пр.). Побеждает ребёнок, который быстрее других завершает задание.

-То же, с помощью рук.

-Прокатить обруч по прямой.

-Прыжки через большой обруч как через скакалку.

Подвижная игра: «Бездомный заяц»

Заключительная часть

И/м подвижности: «Запретное движение».

11 мин

5 раз.

7 раз.

7 раз

6 раз.

8 раз.

12 мин.

3-4 раза.

10-15 раз.

3-4 раза.

3 мин.

2-3 раза.

При вращении обруч не выпускать из руки.

НОД «Элементы баскетбола»

27-28

Задачи.

Совершенствовать умение передавать и ловить мяч.
Упражнять в ведении баскетбольного мяча.
Развивать ловкость.

Инвентарь: мячи по количеству детей, косички.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки вверх;

Ходьба на пятках, руки за голову;

Оздоровительный бег

ОРУ для рук и плечевого пояса.

Наклон головы вперед, назад, влево, вправо. И.п. мяч на уровне груди. Наклон головы вперед, назад, влево, вправо.

1-вперёд, 2-назад, 3-влево, 4-вправо.

И.п. мяч на уровне груди.1 - выпрямление рук вперед; 2 - И.п. 3 - выпрямление рук вперед; 4 - И.п.

И.п. мяч в опушенных руках внизу.1 - прямые руки вперед; 2 - прямые руки вверх; 3 - прямые руки вперед; 4 - прямые руки вниз И.п.

И.п. мяч в опушенных руках внизу. 1 - 2 - 3 - 4 - круговое вращение мяча вокруг туловища;

И.п. мяч в руках перед грудью, локти в стороны. 1 - поворот влево; 2-поворот вправо, 3-4-то же.

И.п. мяч на уровне груди. 1 - наклон к левой ноге; 2 - наклон к правой ноге; 3-4-тоже.

И.п. мяч на уровне груди. 1 - касание мяча коленом левой ноге; 2 - касание мяча коленом правой ноге; 3 - наклон к левой ноге; 4 - наклон к правой ноге;

И.п. мяч в руках перед грудью. 1 - выпады левой ногой; 2 - выпады правой ногой; 3 - выпады левой ногой;

И.п. мяч в опушенных руках внизу. 1 - руки вверх 2 - глубокий вдох 3 - руки вниз 4 - выдох

Основная часть

ОВД

Перебрасывание мяча в парах:

- ловля мяча стоя на месте,

-ловля мяча с выходом навстречу летящему мячу.

Передача и ловля мяча с поворотом на 369 градусов

Передача мяча с приседанием: приседать с мячом, затем выпрямится и передать мяч

Отбивать мяч правой (левой) рукой на месте.

Отбивать мяч левой (правой) рукой в движении.

Игровое упражнение: «Ловкий баскетболист»

Дети цепляют за шорты косички это «хвостики». У каждого по мячу, все стоят в кругу. На сигнал дети начинают ведение мяча, их задача оторвать у другого игрока «хвостик» при этом сберечь свой и не потерять мяч.

Заключительная часть

И/м подвижности: «съедобное не съедобное».

10 мин

1,5 мин.

5 раз.

7 раз.

7 раз

6 раз.

8 раз.

6 раз.

5 раз.

6 раз.

12 мин.

2 мин.

3 мин.

2 мин.

3 мин.

2-3 раза.

Ноги прямые.

Спина прямая.

Глубокий.

Побеждает игрок, у которого не разу не сорвали «хвостик» и он не разу не потерял мяч и не остановился.

НОД «Потанцуем»

29-30

Задачи.

Углублять представления детей об окружающем посредством музыкально-ритмической деятельности.
Развивать самостоятельность.
Воспитывать выносливость.

Инвентарь: детские зонтики, магнитофон с записью танцевальных и песенных мелодий.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Все взяли зонтики? Очень хорошо.

Игровое упражнение «идёт дождь» «дождик кончился»

Сейчас вы будите свободно ходить по группе, под музыку. Если услышите сильный дождь нужно остановится и раскрыть зонт, дождь заканчивается нужно закрыть зонт и продолжить движение.

-Ходьба и бег с зонтиком.

- Ходьба и бег парами с зонтиками.

ОРУ с зонтиками под музыкальное сопровождение.

Бег с раскрытыми зонтиками над головой.

Вращение правой рукой зонтика на месте.

Бег с раскрытыми зонтиками над головой.

Приседание, зонтики вперёд.

Бег с раскрытыми зонтиками над головой.

Прыжки на двух ногах, через закрытые зонтики, уложенные на пол.

Прыжки попеременно на правой, левой, двух ногах (зонтик над головой).

Ходьба с раскрытым зонтиком над головой.

Основная часть

ОВД

Танец «Чей зонтик веселее?» под музыкальное сопровождение дети выполняют движения самостоятельно.

-кружение с зонтиками.

-вращение зонтика.

-бег вокруг раскрытого зонтика.

-помахивание зонтиком в стороны.

-приседание с зонтиком.

-прыжки с зонтиком.

Музыкальная эстафета с зонтиком.

Раскрытые зонтики установлены на расстоянии 8-5 м от черты впереди стоящего. По сигналу каждый должен обежать вокруг зонтика и вернуться на линию старта. Ребенок, выполнивший задание первым считается победителем.

Зонтики установлены на расстоянии 8-5 м от черты впереди стоящего. По сигналу каждый должен добежать до зонта, раскрыть и закрыть зонт, положить на место и вернуться на линию старта. Ребенок, выполнивший задание первым считается победителем.

Подвижная игра: «Солнышко и дождик»

Цель: учить детей ходить и бегать
врассыпную, не наталкиваясь друг на друга, приучать их действовать по сигналу.
В зале на полу лежат обручи в них стоят зонтики на сигнал : « Солнышко» дети веселятся на полянке, радуются солнышку прыгают на двух ногах ,на левой ,на правой ноге на сигнал «Дождик» дети бегут домой под зонтики, дети которые не поместились в обруч «намокли» выходят из игры

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Кто живёт у нас в квартире».

10 мин

12 мин.

3 мин.

6 мин.

3 мин.

2-3 раза.

Чётко, ритмично.

НОД «Езда на самокате»

31-32

Задачи.

Развивать динамическую координацию движения.
Учить детей ездить на самокате по прямой и с поворотами.
Развивать смелость, решительность.

Инвентарь: детские зонтики, магнитофон с записью танцевальных и песенных мелодий.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба в полуприседе, руки на поясе;

Ходьба в полном приседе, руки на коленях;

Ходьба на ладонях и ступня;

Ходьба на носках, руки вверх.

Оздоровительный бег.

ОРУ бес предмета.

И. п. - стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 —руки вверх, поднимаясь на носки; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево.

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—руки в стороны; 2 —наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4—вернуться в исходное положение.

И. п.— основная стойка руки на пояс. 1—2 —присесть, руки вынести вперед; 3—4 —вернуться в исходное положение.

И. п. — основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз 1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — правую руку вниз, левую вверх; 3 — руки в стороны; 4 — приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево.

И. п.— основная стойка руки на пояс. 1 —прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение.

Основная часть

ОВД

1. Водить самокат за руль, делать повороты.

2. Садиться и сходить с самоката.

3. Ездить по прямой с поддержкой и без неё.

4. Тормозить и останавливаться.

5. Ездить по кругу с поворотами налево и направо.

Игры-эстафеты:

«По узкой дорожке» — дети должны проехать по узкой дорожке, ограждённой кеглями с двух сторон.
«Кто приедет быстрее» – соревнование по скоростной езде.
«Кто придёт последним» – дети должны проехать отрезок пути самым медленным ходом.

Заключительная часть

Спокойная езда на самокатах.

11 мин

2 мин.

6 раз.

6 раз

7 раз.

3-4 раза.

13 мин.

мин.

6 мин

2 мин.

Выполняется в среднем темпе

НОД «Весёлые старты»

Задачи.

Развивать физические качества быстроту, ловкость, выносливость.
Формировать умение детей работать в коллективе, быть одной командой.
Приобщать к ЗОЖ.

Инвентарь: 2-а самоката, 2-а конуса, 2-а обруча, 2-а набивных мяча, 2-е скакалки, 2-а мяча хип-хоп, 2-е эстафетные палочки, магнитофон, запись песенных мелодий.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба и бег под музыкальное сопровождение.

ОРУ под музыкальное сопровождение по показу инструктора.

Основная часть

Игры-эстафеты.

«Езда на самокатах».
«Бег с короткой скакалкой»
«прыжки на мячах хип-хоп»
«бег с эстафетной палочкой»

Игра для болельщиков: «быстро постройся»

«игольное ушко»
«бег с набивным мячом»
«бег сороконожек»
«Прыгуны»
«Силачи»

Итоги. Награждение.

Заключительная часть

Команда победительница совершает круг почёта под музыкальное сопровождение «вперёд ЯМАЛ».

10 мин

14 мин.

1 мин.

3-й год обучения 6 – 7 лет.

Тема	Задачи
«школа скакалки»	Вырабатывать навык правильного вращения. Развивать ритмичность в прыжках. Приучать детей приземляться мягко на переднюю часть ступни.
«Кто быстрее и выносливее?»	Развивать скорость движений. Закреплять быстроту реакции в игровых ситуациях. Способствовать развитию правильной осанки.
«школа мяча»	Развивать физические качества быстроту, ловкость. Формировать динамическую координацию движения. Развивать умение рассчитывать силу и точность броска.
«Умелые акробаты»	Развивать физические качества: ловкость, выносливость, силу. Формировать быстроту мышления и моторную память. Развивать пластичность и координацию движения.
Спортивные соревнования с элементами баскетбола	Закреплять умение детей свободно владеть мячом. Приучать к ЗОЖ. Закреплять стойкий интерес к спорту.
«Стрелки»	Активировать двигательную деятельность детей через образную игру. Определить качество метания в горизонтальную цель. Развивать глазомер.
«Круговая тренировка»	Профилактика плоскостопия. Закреплять умение выполнять основные виды движения осознанно, быстро и ловко. Упражнять в ходьбе и беге.
«Самый прыгучий»	Учить преодолевать двигательные трудности. Закреплять умение детей сочетать прыжок со взмахом рук. Укреплять мышцы стопы.
«Сильным, ловким вырастай и на стадион почаще прибегай». Соревнование.	Развивать у детей физические и волевые качества. Развивать умение ориентироваться в пространстве. Формировать умение детей ставить перед собой цель и достигать её.
«школа скакалки»	Развивать динамическую координацию движения. Закреплять умение детей сочетать вращение с подпрыгиванием на месте. Развивать мышечную силу, ловкость.
«Праздник обручей»	Выявить у детей интерес к играм с обручами. Развивать умение манипулировать обручем. Развивать ловкость рук, глазомер и быстроту реакции.
«Найди себе спорт по душе	Развивать смекалку, находчивость, внимание. Развивать умение ориентироваться в пространстве. Формировать двигательно-творческие способности.
«Всё выше и дальше»	Учить детей сильному толчку и мягкому приземлению. Развивать динамическую координацию движения. Упражнять в разных видах ходьбы и бега.
«школа скакалки»	Развивать прыгучесть, ловкость, внимание. Воспитательная: воспитывать чувство коллективизма и любовь к занятиям физическими упражнениями. способствовать выработке правильной осанки, укреплению мышц стопы и дыхательных мышц.
«Круговая тренировка»	Развивать ориентировку в пространстве. Воспитывать умение концентрировать внимание. Укреплять мышцы рук и ног.
«Весёлые старты»	развивать у детей основные физические качества: быстроту, ловкость, силу, выносливость, гибкость, координацию движения; развивать двигательную активность, координацию движения и пространственное равновесие; способствовать повышению мышечного тонуса и физической выносливости; воспитывать выдержку, слаженность и взаимовыручку в команде.
«Ярмарка игр»	Приучать детей соблюдать правила в играх. Закреплять умение детей организовывать игры. Закреплять физические качества: быстроту, выносливость в подвижных играх.
«Самые сильные»	Вывести этапы к тренировочному процессу. Развивать силу рук и верхнего плечевого пояса. Воспитывать здоровый образ жизни.
Спортивные соревнования	Развитие физических качеств и развитие личности ребёнка на основе овладения физической культурой. Развитие волевых качеств, стремление выполнить задание быстро и точно. Воспитание "здорового духа соперничества”. Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.

СОДЕРЖАНИЕ:

НОД «Школа скакалки»

1-2

Задачи.

Вырабатывать навык правильного вращения.
Развивать ритмичность в прыжках.
Приучать детей приземляться мягко на переднюю часть ступни.

Инвентарь: короткие скакалки по количеству детей, длинная скакалка.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба в полуприседе, руки на поясе;

Ходьба в полном приседе, руки на коленях;

Ходьба на ладонях и ступня;

Ходьба на носках, руки вверх.

Оздоровительный бег.

ОРУ с косичкой

И. п. основная стойка, косичка, вниз. 1-правую ногу отвести назад на носок, косичка вверх; 2-исходное положение.

И. п. стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз. 1- косичка вверх; 2-наклон вправо (влево); 3- выпрямиться, косичка вверх; 4- и.п.

И. п. сидя, ноги врозь, косичка на грудь. 1 -косичка вверх ,руки прямые; 1-наклон вперед, коснуться носков ног; 3- выпрямиться, косичка вверх; 4 — и.п.

И. п. стойка в упоре на коленях, косичка вниз. 1-3-сесть справа на бедро, косичка вперед; 4-вернуться в и.п.

И. п. лежа на животе, косичка в согнутых руках перед собой; 1-2-прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3-4 — и.п.

И.п. стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу. 1-поднять косичку вперёд. 2-присесть руки прямые. 3-встать, косичку вперёд. 4-вернуться в и.п.

И. п. основная стойка, руки свободно вдоль туловища,

косичка на полу (стоя правым боком к косичке). Прыжок с поворотом на 180" через косичку.

Основная часть

ОВД

Работа с короткой скакалкой:

-Вращение скакалки одной рукой с правой и левой стороны одновременно с подскоком. (подскоки следует выполнять во время удара скакалки о землю.

-Прыжок через скакалку одновременно двумя ногами.

-Прыжки через скакалку в присядку.

-Прыжки на одной ноге попеременно по два раза на правой и левой.

Дыхательная гимнастика «Вырасти большой»

Встать прямо, н. вместе, поднять р. вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить р. вниз, опуститься на всю ступню – выдох.

Работа с короткой и длинной скакалкой:

-Бег со скакалкой с одновременным вращением и пыжками через неё.

-Прыжки с разным положением ног – со скрещенными ногами, на ширине плеч, одна нога впереди, другая сзади.

-Прыжки вдвоём. Дети стоят друг за другом, скакалку держит впереди или сзади стоящий ребёнок.

-Прыжки через длинную скакалку.

Подвижная игра: «Удочка».

Заключительная часть

Дыхательная гимнастика: «Шар лопнул».

И. П.— стойка ноги врозь. Разведение рук в стороны — вдох. Хлопок перед собой — медленный выдох на звуке «Ш-Ш-Ш-Ш-Ш».

11 мин

2 мин.

6 раз.

6 раз

7 раз.

6 раз.

2 раза по 10 прыжков.

мин.

5 мин.

2 мин.

6 мин.

4 мин.

2 мин.

То же левой ногой.

Выполняется в среднем темпе

Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х».

НОД «Кто быстрее и выносливее?»

3-4

Задачи.

Развивать скорость движений.
Закреплять быстроту реакции в игровых ситуациях.
Способствовать развитию правильной осанки.

Инвентарь: обручи диаметром 100 см, хоккейные клюшки, мячи диаметром 6 см, кегли.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба мелким шагом,

Ходьба широким шагом,

Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

Бег подскоком, руки на пояс,

Бег с высоким подниманием бедра, руки на пояс,

Бег приставным шагом левым (правым) боком, руки на поясе.

Ходьба перестроение.

ОРУ бес предмета.

И.п. основная стойка , руки вдоль туловища. 1-2-дугами наружу руки вверх, подняться на носки 3-4-вернуться в и.п.

И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд-вниз, коснуться пальцами носков ног 3-выпрямиться, руки в стороны 4-и.п.

И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху 2-и.п. 3-4

И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны, 2-наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. 3-выпрямиться, руки в стороны. 4-и.п.

И.п. – лёжа на спине, руки за головой. 1-2-поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям. 3-4-и.п.

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4-выпрямиться, и.п.

И.п. основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте.

Основная часть

ОВД

Игровое упражнение «Найди свой дом»

По углам группы лежат обручи, а вних мячи по количеству детей. Дети с клюшками стоят перед обручами. По свистку каждый игрок выводит хоккейной клюшкой мяч и ведёт его по группе в разных направлениях, без отрыва от клюшки.

-По команде «Домой!» тем же способом загонять мяч в обруч

-во второй раз ведут мяч короткими бросками,

-в третий раз бросками с широким замахом клюшки.

Игровое упражнение «Залпом – пли!».

Дети с мячом стоят на противоположной стороне группы на расстоянии 3 м от центральной линии, на которой установлены кегли. По сигналу дети начинают сбивать кегли.

-в первый раз дети стоя спиной к линии, по свистку быстро поворачиваются и бросают мячи в цель,

-во второй раз бросают мячи в приседе,

-в третий раз с 4 м от линии метания.

Подвижная игра: «На одной ноге»

Игроки встают в круг. Одну ногу поднимают и держат рукой. На другой ноге прыгают и толкают мяч друг другу по кругу. Выигрывает тот, кто дольше всех, прыгая на одной ноге, толкает мяч.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Моя семья».

12 мин

8 раз.

7 раз.

6 раз

7 раз.

6 раз.

3 раза по 10 прыжков.

15мин.

5 мин.

3 мин.

2-3 раза.

То же левой ногой.

то же в другую сторону (6 раз)

в чередовании с небольшой паузой.

НОД «Школа мяча»

5-6

Задачи.

Развивать физические качества быстроту, ловкость.
Формировать динамическую координацию движения.
Развивать умение рассчитывать силу и точность броска.

Инвентарь: мячи по количеству детей.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки в стороны, вверх.

Ходьба на пятках, руки за головой, за спиной.

Ходьба высоко поднимая колени, руки на поясе, в полуприсяде.

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд.

Бег обычный, подскоками, боковой галоп правым и левым боком.

Дыхательное упражнение:

Вдох – руки внешними дугами вверх,

Выдох – руки внешними дугами вниз.

Дети берут мячи и перестраиваются

ОРУ с мячом.

И.П. о.с, мяч внизу. 1-поднять мяч вверх, отвести правую (левую) ногу назад, на носок. 2-вернуться в и.п.

И.П.средняя стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1-наклон туловища вперёд, коснуться мячом пола. 2-вернуться в и.п.

И.П. осн.ст, мяч вверху. 1-поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, мячом дотронуться до колена. 2-вернуться в и.п

И.П. стоя на коленях, мяч в верху. 1-наклон туловища вправо(влево). 2-и.п.

И.П. сидя, ноги скрестно, мяч за головой. 1-поворот туловища вправо (влево).2-и.п.

И.П. сидя, ноги вместе, мяч вверху 1-наклониться вперёд. коснуться мячом пальцев ног; 2-вернуться в и.п.

И.П.-сидя, упор сзади, мяч зажат между стоп ног. 1-поднять ноги. 2-вернуться в и.п.

И.П.осн.ст, мяч внизу. 1-присесть, мяч вперёд. 2- и.п.

И.П.осн.ст, мяч внизу. 1-прыжком ноги в стороны, мяч вверх. 2-вернуться в и.п.

Основная часть

ОВД

Подбрасывание мяча вверх и ловля после хлопка.

Отбивание мяча стоя на месте то правой то левой рукой попеременно.

Ведение мяча одной рукой продвигаясь приставным шагом в сторону (право, лево).

Бросок мяча в баскетбольную корзину, после ведения (двумя руками от груди)

Подвижная игра: «Эстафета с мячом».

По сигналу, первый игрок ведёт мяч до конуса отбивая одной рукой, обегает его – возвращается (гладкий бег, мяч в руках), передаёт мяч следующему игроку, становится в конец колонны.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Передал – садись»

Дети образует круг, в центре водящий. По сигналу, водящий бросает мяч своему игроку, который возвращает его обратно и садится на корточки. Когда мяч обойдёт всех игроков команды, водящий поднимает его вверх.

12 мин

8 раз.

7 раз.

9 раз

7 раз.

9 раз.

раз.

9 раз.

8 раз.

3 раза по 10 прыжков.

16мин.

3 мин.

4 мин.

2 мин.

2-3 раза.

Следить за осанкой и дистанцией.

Вдох носом, выдох длиннее вдоха через нос.

Руки в локтях не сгибать.

Следить за осанкой.

Ноги прямые.

Чередуя с ходьбой.

Мяч передавать четко в руки.

НОД «Умные акробаты»

7-8

Задачи.

Развивать физические качества: ловкость, выносливость, силу.
Формировать быстроту мышления и моторную память.
Развивать пластичность и координацию движения.

Инвентарь: мячи по количеству детей, маты, магнитофон.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки вверх.

- на пятках (пингвин)-

- на внешней стороне стопы (медведь)

- в полном приседе (утёнок)

- с опорой на руки и стопы (слон)

- ползание вперед с опорой на руки сзади за спиной (паучок)

- спортивная ходьба

- ходьба с высоким подниманием бедра

Непрерывный равномерный бег

- бег «лошадка» - с выведением прямых ног вперёд,

- бег с захлёстом голени назад

- боковой галоп, правым и левым боком

Ходьба на восстановление дыхания

ОРУ с гимнастическими палками:

1. И.п.-о.с. руки с палками внизу Наклоны головой 1,3- влево 2,4- вправо

И.п.-о.с. руки на уровне груди, локти вниз. Поднимать руки вверх – 1,3. Отпускать в и.п. – 2,4.

И.п.-о.с. руки на уровне груди, локти в стороны. Повороты вправо, влево - 1,2.3,4

И.п.-о.с. руки вверху. Опустить руки за спину -1. Вернуть в и.п.- 2

И.п.-о.с. руки вверху. Наклон влево- 1,2. Наклон вправо- 3,4

И.п.-о.с. руки с палкой прямые над головой. Одновременно опустить руки и поднять колено правой ноги, коснуться коленом палки – 1. Вернуться в и.п. – 2. Повторить тоже левой ногой- 3. Вернуться в и.п. – 4

И.п.-о.с.руки внизу. 1-Поднять руки вверх, 2-Упор присев,

3-Выпрямить ноги, не отрывая рук от пола, 4-Вернуться в и.п.

Положить гимнастическую палку перед собой. И.п.- руки на поясе, встать боком к палке. Прыжки через нее.

Кладем гимнастические палки на место.

Основная часть

ОВД

АКРОБАТИКА

Акробаты на манеже

Сразу «ох» и «ах».

Делают шпагаты,

И ходят на руках.

«Акробаты запускают вверх воздушные шары».

И.п. - о.с. Техника выполнения. Представляя, что обхватили шар руками, дети нежно и плавно поднимают перед грудью вверх полу- круглые руки. Пальцы рук расслаблены: большой и средние пальцы как бы направлены друг другу навстречу. Туловище выпрямлено с прогибом в пояснице, с отведенным крестцом назад. На слова «Плавно поднимаем воздушный шар над головой», дети медленно поднимают руки вверх, смотрят на свои руки и подтягиваются на носочках, слегка прогибаясь назад. На слова «Выпустили шар» дети слегка разводят руки в стороны и медленно поднимают расслабленные пальцы рук вверх. На слова «Берем еще шары!» опускают медленно руки вниз: локти опускаются первыми, за ними опускаются основания кисти и пальцы рук. Одновременно ребенок опускается на всю стопу. Повторить 2 раза.

«Корзинка».

Техника выполнения. И. п. Лежа на животе, упор на ладони в пол около груди. Ноги врозь. Выпрямляя руки, высоко поднять грудь, а голову тянуть к спине, ноги согнуть к голове.

«Стрела».

Техника выполнения. Из положения «упор на коленях», одну ногу выпрямить назад- вверх. При этом опора переходит на кисти рук.

«Маленький мостик».

Техника выполнения. И.п. лежа на спине. Поднять таз от пола, подставить руки под поясницу. Зафиксировать положение.

«Складочка»

Техника выполнения. И.п.- стоя на коленях ноги врозь, руки вдоль туловища. Сесть на пятки, потянуться рука вперед.

«Бабочка».

Сед по-турецки- Техника выполнения. И.п. сложить ступни, поднимать и опускать колени, наклониться вперёд касаясь лбом пола, и.п.

Танцевальная игра.

Дети повторяют движения за инструктором под музыку.

Заключительная часть

Ребята, я вам предлагаю отдохнуть. Нужно лечь на спину, головой в круг.

Дети: Мы помашем крыльями,

Мы как будто птицы.

А когда уснем мы,

Цирк нам пусть приснится.

Глазки закрываются,

Все чудесно расслабляются...

Все мы успокаиваемся,

тихо расслабляемся….

Дышится легко, ровно, глубоко.

Хорошо нам отдыхать, но пора нам и вставать -

Бодрый день наш продолжать! Потянуться, улыбнуться, всем открыть глаза, проснуться!

12 мин

8 раз.

7 раз.

9 раз

7 раз.

9 раз.

раз.

9 раз.

3 раза по 10 прыжков.

16 мин.

2 мин.

4 мин.

2 мин.

Следить за осанкой и дистанцией.

Следить за осанкой.

Чередуя с ходьбой.

НОД «Спортивные соревнования с элементами баскетбола»

Задачи.

Закреплять умение детей свободно владеть мячом.
Приучать к ЗОЖ.
Закреплять стойкий интерес к спорту.

Инвентарь: мячи волейбольные, баскетбольные, массажные, конусы, магнитофон.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба и бег под музыкальное сопровождение

ОРУ под музыкальное сопровождение

по показу инструктора.

Основная часть

ОВД

Игры-эстафеты с элементами баскетбола

«Ведение мяча»

Инвентарь: мячи баскетбольные, конус.

вести мяч правой (левой) рукой продвигаясь прямо.

«Ловкие».

Инвентарь: обручи, мячи баскетбольные.

Первый участник бежит до обруча в котором лежит баскетбольный мяч, берёт его отбивает на месте 5-ть раз об пол, кладёт мяч в обруч бегом возвращается в команду. Команда, выполнившая задание первой, считается победительницей.

«Быстрые».

Инвентарь: обручи, мячи баскетбольные.

Первый участник бежит до обруча в котором лежит баскетбольный мяч, берёт его подбрасывает вверх двумя руками и ловит 5-ть раз подряд, кладёт мяч в обруч бегом возвращается в команду. Команда, выполнившая задание первой, считается победительницей.

Игра с болельщиками «Весёлый мячик».

«Смелые»

Инвентарь: мячи баскетбольные, конус.

вести мяч правой (левой) рукой продвигаясь приставным шагом левым (правым) боком.

«Передал садись»

Инвентарь: мячи баскетбольные.

По сигналу, водящий бросает мяч своему игроку, который возвращает его обратно и садится на корточки. Когда мяч обойдёт всех игроков команды, водящий поднимает его вверх. Команда, выполнившая задание первыми считается победительницей.

«Встречная эстафета»

Инвентарь: два мяча.

Игроки каждой команды делятся на две группы и строятся в две колонны лицом друг к другу на расстоянии 12–14 м. У направляющих рядом стоящих колонн – по мячу. По команде направляющие выполняют ведение мячей к противоположным колоннам. Обойдя колонну сзади против часовой стрелки, игроки подводят мячи к началу колонны, передают направляющему, а сами становятся в конец колонны.

Выигрывает команда, быстрее поменявшаяся местами в колоннах и правильно выполнившая задание.

Подвижная игра: «Охотники и утки»

Играют все команды и болельщики.

Заключительная часть

Дыхательная гимнастика: «Шары летят»

И. П.—сидя, сидя за столом.

Что за праздничный наряд? Вдох.

Здесь кругом шары летят! Выдох.

Флаги развеваются! Вдох.

Люди улыбаются! Выдох.

Воздух мягко набираем, Вдох.

Шарик красный надуваем. Выдох.

Пусть летит он к облакам, Вдох.

Помогу ему я сам! Выдох.

10 мин

17 мин.

3 мин.

НОД «Стрелки»

10-11

Задачи.

Активировать двигательную деятельность детей через образную игру.
Определить качество метания в горизонтальную цель.
Развивать глазомер.

Инвентарь: мячи диаметром 6-12 см, обручи диаметром 100см, набивные мешочки весом 200гр, мячи набивные 1 кг, 4-ри мишени на стене, 4-ри кегли, 4-ри надувных мяча.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба на пятках, руки за голову,

Ходьба на ладонях и ступнях,

Ходьба в полном приседе, руки на колени,

Оздоровительный бег.

ОРУ с обручем

И.п. о.с. обруч вертикально хватом рук с боков 1-обруч вперёд 2-обруч вверх, руки прямые 3-обруч вперёд 4- и.п.

И.п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной 1-поворот туловища вправо 2-и.п. 3-4-то же влево

И.п. сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков 1-обруч вверх, посмотреть 2-наклон вперёд к левой ноге (носку), обруч вертикально 3-обруч вверх 4-и.п.

И.п. лёжа на спине, обруч горизонтально на уровне груди 1-2-приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол 3-4-и.п.

И.п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперёд, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в и.п.

И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в и.п.

И.п. о.с. в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища 1-7-прыжки на двух ногах в обруче 8-прыжок из обруча Повернуться к обручу 1-7-прыжки перед обручем 8-прыжок в обруч

Кладем обручи на место.

Основная часть

ОВД

Игровое упражнение «Попади в обруч»

Дети стоят в шеренге, напротив каждого на расстоянии 2 м лежит обруч. Задача каждого забросить мешок в обруч левой правой рукой снизу.

Игровое упражнение «Снайперы»

У каждого в руках по три мешочка. На расстоянии 2 м весит мишень, задача каждого попасть в мишень мешочком.

- Левой, правой рукой от плеча.

- Метание набивного мяча двумя руками из –за головы на расстоянии 1 м.

Игровое упражнение «Попади в цель»

Дети идут друг за другом и по очереди метают в вертикальную и горизонтальную цель сначала правой рукой, затем левой рукой с расстояния 4-5 м:

- В мишени на стене – замах вверх-назад из-за головы;

- В обручи – замах вниз-назад;

- В кегли – замах вниз-назад;

- В висячие предметы – замах вверх – назад.

Подвижная игра: «Подвижная мишень» – игра с мячом на выбивание.

Чертят круг довольно большого диаметра (не менее 3 метров). Выбирают считалкой водящего. Он встает в цент круга, остальные дети по периметру круга. Все стараются попасть мячом в водящего, «выбить» его. Кому это удалось, сам становиться водящим, а водящий занимает его место в кругу.

Заключительная часть

М/П игра: «Мяч соседу».

Цель игры: закреплять быструю передачу мяча по кругу.

Ход игры. Игроки строятся в круг на расстоянии вытянутых рук друг от друга. У двух игроков, стоящих на противоположных сторонах круга, - по мячу. По сигналу дети передают мяч по кругу в одном направлении, как можно быстрей, стараясь, чтобы один мяч догнал другой.

12 мин

мин.

7 раз.

6 раз.

6 раз

6 раз.

8 раз.

3 раза

15 мин.

3 мин.

4 мин.

3 мин.

Следить за осанкой и дистанцией.

Следить за осанкой.

То же к правой ноге

Чередуя с ходьбой.

Не заступать черту

Следит за замахом и броском.

Проигрывает игрок, у которого окажется 2 мяча.

НОД «Круговая тренировка»

12-13

Задачи.

Профилактика плоскостопия.
Закреплять умение выполнять основные виды движения осознанно, быстро и ловко.
Упражнять в ходьбе и беге.

Инвентарь: конус, кубики высотой 25-30 см, гимнастическая скамейка.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на внешней (внутренней) стороне стопы, руки на поясе;

Оздоровительный бег.

ОРУ бес предмета

И.п. о.с. руки согнуты к плечам 1-4-круговые движения руками вперёд 5-8-то же назад

И.п. стойка ноги врозь, руки за головой 1-шаг вправо 2-наклониться вправо 3-выпрямиться 4-и.п.

И.п. стойка ноги врозь руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом 3-выпрямиться, руки в стороны 4-и.п.

И.п. лёжа на спине, руки прямые за головой 1-2-поднять правую прямую ногу вперёд-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги 3-4-и.п.

И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади 1-2-поднять прямые ноги вверх 3-4 – и.п.

И.п. о.с. руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4 и.п.

И.п. о.с. руки в стороны 1-прыжком ноги врозь, хлопок над головой 2-и.п.

Основная часть

ОВД

Челночный бег 3 по 10 м. на скорость.

Прыжки на двух ногах с продвижением через кубики высотой 25-30 см.

Ползание по гимнастической скамейке лёжа на животе с помощью рук.

Подвижная игра: «Зайцы и волк».

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Этот пальчик хочет спать».

ин

2 мин.

7 раз.

6 раз.

5 раз

6 раз.

8 раз.

3 раза по 10 прыжков

16 мин.

4 мин.

2 мин.

2-3 раза.

Следить за осанкой и дистанцией.

То же к левой ноге

Спина прямая

Чередуя с ходьбой.

НОД «Самый прыгучий»

14-15

Задачи.

Учить преодолевать двигательные трудности.
Закреплять умение детей сочетать прыжок со взмахом рук.
Укреплять мышцы стопы.

Инвентарь: обручи 6-7 шт, стойки, шнур.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на внешней (внутренней) стороне стопы, руки на поясе;

Оздоровительный бег.

ОРУ в парах

И.п. стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, руки опущены вниз. В — 1- 2 через стороны поднять руки вверх; 3-4 в и.п.

И.п. стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, одна рука вытянута вперед, другая согнута в локтевом суставе. В — 1- поменять положение рук; 2- в и.п.

И.п. стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, руки разведены в стороны. В — 1- 2 наклон в сторону, руки поднимаются в сторону наклона; 3- 4 в и.п.

И.п. стоя, пара стоит спиной друг другу, руки в замок в локтевых суставах. В — 1- 2 наклониться вперед, вниз, слегка приподнимая второго на спине; 3-4 в и.п.

И.п. стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, ноги слегка расставлены. В — 1- один партнер стоит на месте, второй приседает; 2- в и.п.

И.п. сидя на полу напротив друг друга, руки в упоре сзади, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, удерживаются стопа к стопе. В — 1- поменять положение ног.

И.п. стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки. Медленное кружение на месте. В — 1- 4 в одну сторону, 4-8 в другую.

Основная часть

ОВД

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Из обруча в обруч.

Прыжок в высоту 30-35 см. Отталкиваясь двумя ногами одновременно.

Подвижная игра: «Ловишка на одной ноге».

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Кто живёт у нас в квартире».

ин

2 мин.

7 раз.

6 раз.

5 раз

4 раз.

6 раз.

По 4 раза в каждую сторону.

15 мин.

5 мин.

2 мин.

2-3 раза.

Следить за осанкой и дистанцией.

не разжимая рук.

каждой рукой с напряжением.

то же выполняет второй.

НОД «Сильным, ловким вырастай и на стадион почаще прибегай».

Соревнование.

Задачи.

Развивать у детей физические и волевые качества.
Развивать умение ориентироваться в пространстве.
Формировать умение детей ставить перед собой цель и достигать её.

Инвентарь: музыка, мячи диаметром 6, 16, 20 см, 4 обруча, 2-а мешка бес дна, мат, канат, набивные мешочки, флажки, дуги, скакалки, набивные мячи, бадминтонные ракетки, воланы и теннисные мячи.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба и бег под музыкальное сопровождение

ОРУ под музыкальное сопровождение

По показу инструктора.

Основная часть

Игры-эстафеты

Эстафета «Озорные мячи».

«туннель» - и.п. стоя в колонне, ноги широко расставлены. Туда – прокатывания мяча между ног. Обратно – передача мяча над головой.
«Передал-садись» - ведущий бросает мяч всем игрокам по очереди, кто поймал и передал мяч обратно – садится.
«Передал-ложись» - и.п. сидя в колонне с вытянутыми ногами, передать мяч над головой, обратно- сбоку, с разворотом туловища вслед за мячом.
«Ловкость ног» - передавать мяч ногами: туда – прокатывая, обратно – поднимая.
«Мост» - и.п наклон вперёд с опорой на стопы и ладони, туловище приподнято, первый ребёнок прокатывает мяч и обходит назад. Обратно мяч прокатывают впереди себя одной рукой.

«Попади в обруч».

Дети стоят друг на против друга, между ними на расстоянии 1,5 – 2 м лежат обручи. По сигналу дети бросают мяч так, чтобы он попал в середину обруча и отскочил к партнёру, стоящему в противоположной шеренге. Замах сверху из-за головы и снизу прямой рукой. Выигрывает пара с наименьшей потерей мяча.

Эстафета «Прыгунов».

Бег прыжком с эстафетной палочкой.
Прыжки через скакалку (кто больше).
Прыжки до конуса (расстояние 4 м). Побеждает тот, кто сделал меньше прыжков. Прыжки считать вслух.
Бег с перепрыгиванием набивных мячей.
Прыжки через скакалку, которую двое взрослых проносят на высоте 20-30 см.

Подвижная игра: «музыкальный стульчик».

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «этот пальчик хочет спать».

10 мин

18 мин.

5 мин.

3мин.

2 мин.

2-3 раза.

Движения свободные, не принуждённые.

Прыгать на передней части ступни

НОД «Школа скакалки»

17-18

Задачи.

Развивать динамическую координацию движения.
Закреплять умение детей сочетать вращение с подпрыгиванием на месте.
Развивать мышечную силу, ловкость.

Инвентарь: скакалки короткие, скакалка длинная.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба обычная, на носках,

Ходьба с высоким подниманием бедра

Ходьба на пятках, руки за спиной.

Бег обычный

Бег с захлест ног назад

Бег змейкой,

Ходьба быстрым, обычным, медленным шагом

Дыхательная гимнастика

Носом вдох – Подуем на плечо – выдох

Носом вдох – Подуем на другое – выдох

Носом вдох - Подуем на живот, как трубка станет рот, - выдох

Носом вдох – А потом на облака и остановимся пока! – выдох

ОРУ со скакалкой

И.п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, сложенная пополам скакалка находится в правой руке. 1–2 – встать на носки, руки опустить вниз, сводя лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку; 3–4 – и.п.;

И.п.: стоя, ноги вместе, сложенную пополам скакалку держать сзади внизу хватом двумя руками. 1–2 – полуприсед, натянутую скакалку назад; 3–4 – и.п.

И.п.: ноги на ширине плеч, сложенная пополам скакалка натянута сзади на лопатках. 1–3 пружинящих наклона вправо; 4 – и.п.; 5–8 – то же влево.

И.п.: ноги на ширине плеч, сложенную пополам скакалку держать вверху хватом двумя руками. 1 – наклон вперед, скакалку опустить вниз; 2–3 – приподнимая сначала носки, а затем пятки, продеть скакалку под ногами; 4 – выпрямиться, скакалка находится сзади внизу.

И.п.: сидя, скакалка, сложенная пополам, натянута на коленях хватом двумя руками за концы. 1–4 – сгибая ноги, выполнить перемах через скакалку, вернуться в сед (скакалка под ногами); 5–8 – перемах в и.п.

И.п. – лежа на животе, сложенная пополам скакалка находится вверху. 1 – натягивая скакалку, руки поднять вверх, прогнуться назад; 2–3 – держать; 4 – и.п.;

И.п. – стоя ноги вместе, скакалку держать впереди хватом за два конца. 1 – перепрыгнуть вперед через скакалку; 2 – то же назад.

Основная часть

ОВД

Прыжки через короткую скакалку разными способами.

Пробегать под длинной скакалкой. Ребёнок близко подходит к вращающейся скакалке и, когда она поднимается вверх, пробегает под ней через середину.

Прыжки через длинную скакалку вдвоём, втроём.

Самостоятельная работа с короткой скакалкой.

Подвижная игра: «Удочка».

Заключительная часть

Упражнение на дыхание «Чудо-нос»

Носиком дышу,

Дышу свободно,

Глубоко и тихо –

Как угодно.

Выполню задание,

Задержу дыхание.

Раз, два, три, четыре –

Снова дышим:

Глубже, шире.

12 мин

8 раз.

6 раз.

7 раз.

6 раз.

3 раза по 10 прыжков

16 мин.

3 мин.

3мин.

3 мин.

4 мин.

2 мин.

2 раза.

Движения свободные, не принуждённые.

то же в другую сторону.

то же в обратном порядке.

Чередуя с ходьбой.

Прыжки мягкие, пружинистые.

После слов «задержу дыхание» дети делают вдох и задерживают дыхание. Воспитатель читает стихотворный текст, ребята только выполняют задание.

НОД «Праздник обручей»

Задачи.

Выявить у детей интерес к играм с обручами.
Развивать умение манипулировать обручем.
Развивать ловкость рук, глазомер и быстроту реакции.

Инвентарь: обручи диаметра 60, 80, 90 и 100 см, 2 мата, палки, весёлая музыка, 4-6 колец на каждую пару детей.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба и бег под музыкальное сопровождение с обручем.

ОРУ с обручем под музыкальное сопровождение

По показу инструктора.

Основная часть

ОВД

Игровое упражнение «Пролетая в обруч»

Кувырки вперёд через обруч диаметром 60 см, кувырки через обруч диаметром 100 см с разбега.

Эстафета «Ловкий обруч»

Победитель по каждому виду упражнений получает кольцо. Правила туда-выполнять заданное движение; обратно – прокатывать обруч партнёру, аставаясь на месте. За точность техники выполнения – дополнительное очко. Упражнения:

Прокатывать обруч одной рукой.
Прокатывание обруча палкой.
В паре - один прокатывает обруч, а другой на ходу пробегает в него несколько раз.
Оттолкнуть обруч и сбить им кеглю.
Прыжки через обруч.

Игровое упражнение: «Кто дольше?»

Вращать обруч на талии.
Вращение вертикально поставленного на пол обруча.

Заключительная часть

М/П игра: «Цирковые жонглёры».

Набрасывание колец на кольцебросы, лежащий на полу.
Подбрасывать и ловить кольца одной и двумя руками поочерёдно.
Перебрасывание друг другу одного кольца.
Кто дольше будет вращать кольцо на кисти руки.
Кто дольше будет вращать кольцо на указательном пальце.

10 мин

15 мин.

5 мин.

НОД «Найди себе спорт по душе»

20-21

Задачи.

Развивать смекалку, находчивость, внимание.
Развивать умение ориентироваться в пространстве.
Формировать двигательно-творческие способности.

Инвентарь: обручи диаметром 100 см, музыка.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на внешней (внутренней) стороне стопы, руки на пояс;

Ходьба в полуприседе, руки на поясе;
Ходьба в полном приседе, руки на колени;

Ходьба на ладонях и ступнях;

Ходьба на носках, руки верх.

Оздоровительный бег.

ОРУ с гимнастической палкой.

«Лягушонок спешит на зарядку» И.п.: руки с палкой за головой, на плечах. Ходьба на месте.

«Оглянись». И.п. то же. 1 - поворот корпуса вправо; 2 – и.п.; 3 – то же влево; 4 – и.п.

«Неваляшки». И.п. ноги на ширине плеч, руки с палкой вверх. 1 – наклон корпуса вправо; 2 – и.п.; 3 – наклон влево; 4 – и.п.

И.п. ноги на ширине плеч, руки с палкой перед собой. 1 – мах правой ногой к левой руке; 2 – и.п.; 3 – то же левой ногой к правой руке; 4 – И.п.

«Силачи». И.п. о.с. палка в согнутых руках перед грудью. 1, 3 - присели руки разогнули; 2, 4 – и.п.

«Прокати». И.п.: сидя. Катать палку по ногам взад, вперед с наклоном.

«Перепрыгни». И.п. о.с. палка на полу. Прыжки через палку боком на двух ногах и ходьба.

Основная часть

ОВД

Игровое упражнение «Найди себе спорт по душе».

Снаряды и оборудование размешаются по залу. Дети по желанию выбирают снаряды или пособия, пробуют свои возможности, развивают способности, находят занятия по интересам. Пройти все снаряды индивидуально – поточным способом.

Круговая эстафета.

Правила: Пособия и снаряды расположены по кругу по два. Возле каждого пособия лежит ключ. Получает этот ключ тот, кто первым правильно выполнит движения. По сигналу игроки, стоящие у скамеек, начинают упражнения. Победитель забирает ключ. Эстафету передают касанием плеча. После передачи эстафеты упражнения выполняют следующие участники эстафеты. Второй круг: каждый игрок проходит все снаряды по очереди, передовая эстафету и вставая в конец. Ключ забирает игрок, который первый и без нарушений пройдёт все снаряды.

Подлезание под гимнастической скамейкой.
Подтягивание на гимнастической скамейке из и.п. лёжа на животе.
Пролезание через обруч сверху – вниз.
Проползание внутри длинного мешка.
Кувырки через голову с места.
Прыжок на двух ногах через кубики высотой 30 см.
Подлезание по пластунский.

Подвижная игра: «Девочки мальчики».

Девочки занимаются под музыку на ковре с любыми пособиями, мальчики – на спортивных снарядах. В движении девочки отмечают нежность и пластичность; у мальчиков – сила и выносливость. Соревнования по прыжкам через короткую скакалку.

Заключительная часть

Пальчиковая гимнастика: «Считалка»

Сколько пальчиков у нас?

Посчитаем?

- Это – раз!

Загибаем?

- Это – два!

Продолжаем?

- Три, четыре…

Где же пятый?

- Вот, смотрите!

Продолжаем на другой:

Вот шестой, седьмой, восьмой…

Пиф-паф-ой-ой-ой!

Да, девятый он такой!

Сколько пальчиков всего?

- Ровно десять! О-го-го!!!

Ребенок сгибает руки в локтях, растопыривает пальчики и крутит кистями рук в разные стороны.

Ребенок загибает левой рукой пальчики на правой руке. На пятый пальчик большой палей поднимает вверх.

Ребенок продолжает загибать пальчики на другой руке, начиная с мизинца. Когда ребенок загнет восьмой палец, у него получится «пистолет», из которого он стреляет.

Ребенок сгибает руки в локтях, растопыривает пальчики и крутит кистями рук в разные стороны.

12 мин

8 раз.

6 раз.

7 раз.

6 раз.

3 раза по 10 прыжков

16 мин.

5 мин.

6 мин.

5 мин.

2 раза.

Ноги не сдвигать

Нога прямая

Спина прямая

С нажатием на палку

НОД «Всё выше и дальше»

22-23

Задачи.

Учить детей сильному толчку и мягкому приземлению.
Развивать динамическую координацию движения.
Упражнять в разных видах ходьбы и бега.

Инвентарь: мат, метр, мерные стойки, резинка, планка.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на внешней (внутренней) стороне стопы, руки на пояс;

Ходьба в полуприседе, руки на поясе;
Ходьба в полном приседе, руки на колени;

Ходьба на ладонях и ступнях;

Ходьба на носках, руки верх.

Оздоровительный бег.

ОРУ бес предмета

И.п.: сидя, руки за головой, локти в стороны. 1- локти свести голову наклонить вперед – выдох; 2 – локти в стороны до сведения лопаток – вдох.

И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены, расслаблены. 1 - поворот корпуса вправо, руки свободно следуют за корпусом «эффект куклы»; 2 – то же влево. Выполняется в умеренном темпе.

И.п.: ноги на ширине ступни. 1 – присесть, колени вперед; 2 – опустится на колени; 3 – снова принять положение присед; 4 – и.п.

И.п.: упор на коленях, руки на поясе. 1-2 – выпрямляя ноги, выгнуть спину, голову на грудь, локти вперед – выдох; 3-4 – и.п. – вдох.

И.п. лежа на животе, руки вдоль туловища. 1 – согнуть ноги, руками захватить голеностопный сустав; 2-3 – с помощью рук, потянуться вверх; 4 – и.п. Голову не отпускать.

И.п. лежа на спине. Поднять согнутые в колене ноги. Имитировать движения велосипедиста.

и.п.: прыжки на двух ногах. 1 – ноги врозь, руки вверх с хлопком над головой; 2 – и.п.

Основная часть

ОВД

Подвижная игра: «Зайцы и волк»

Соревнования по прыжкам в длину с места проводятся фронтально. Каждый имеет по три попытки. Примерные показатели: девочки – 97-122 см; мальчики – 99-123 см.

В соревнованиях по прыжкам в высоту с прямого и бокового разбега по 3 попытки. Примерные показатели: девочки – 50-65 см; мальчики – 50-70 см.

Соревнование по прыжкам через короткую скакалку. 30-40 раз подряд.

Подвижная игра: «Кто сделает меньше прыжков»

Задачи: учить детей прыгать в длину, делая сильный взмах руками, отталкиваясь и приземляясь на обе ноги. Развивать силу толчка, укреплять мышцы ног.

Описание игры: На площадке обозначают две линии на расстоянии 5-6 метров. Несколько детей встают к первой линии и по сигналу прыгают до второй линии, стараясь достичь её за меньшее число прыжков.

Заключительная часть

Дыхательная гимнастика: «Часики»

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик-так

12 мин

8 раз.

6 раз.

7 раз.

6 раз.

3 раза по 10 прыжков

ин.

3 мин.

4 мин.

3 мин.

2 раза.

10-12 раз.

Ноги не сдвигать

Нога прямая

Спина прямая

С нажатием на палку

Ноги слегка расставить и приземляться мягко на обе ноги.

НОД «Школа скакалки»

24-25

Задачи.

Развивать прыгучесть, ловкость, внимание.
Воспитательная: воспитывать чувство коллективизма и любовь к занятиям физическими упражнениями.
способствовать выработке правильной осанки, укреплению мышц стопы и дыхательных мышц.

Инвентарь: короткие скакалки, магнитофон.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба:

- на носочках, руки вверх;

- на пятках, руки за головой;

- на внешней стороне стоп, руки на пояс;

Бег с изменением направления и скорости:

- приставными шагами правым, левым боком;

- «змейкой»;

- по диагонали.

Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

ОРУ под музыку:

И.п.- о.с., скакалка внизу; 1-скакалка вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 2-и.п.; 3- то же, но с левой ноги; 4- и.п.

И.п.- то же; 1- скакалка вверх, поворот туловища влево; 2- и.п.; 3- тоже, но поворот вправо; 4- и.п.

И.п.- стойка ноги врозь, скакалка вверху; 1- наклон влево; 2- и.п.; 3- наклон вправо; 4- и.п.; 5- наклон вперёд; 6- и.п.; 7- наклон назад; 8- и.п.

И.п.- стойка ноги врозь, скакалка внизу - сзади;

1-3 – пружинистые наклоны вперёд, скакалку назад; 4- и.п.

И.п.- о.с., скакалка внизу; 1- полуприсед, скакалка вперед; 2- и.п.; 3- полуприсед, скакалка вверх; 4- и.п.

И.п.- ноги врозь, скакалка внизу; 1- наклон вниз; 2- присед, скакалка вперёд; 3- наклон вниз; 4- и.п.

И.п.- ноги вместе, скакалка впереди вертикально; 1-10- прыжки на месте на обеих ногах со сменой положения

Основная часть

Дыхательная гимнастика.

1. «Воздушный шар». И.п.- о.с.; 1- вдох через нос;

2-4- выдох через рот.

2. «Собака рычит». И.п.- о.с.; 1- выдох через рот со звуком «р-р»; 2- пауза; 3- вдох.

Обучать прыжкам через короткую скакалку.

1. Стоя на месте, вращать сложенную вдвое скакалку одной рукой сбоку; то же другой рукой

2. То же вращение, но с прыжками на двух ногах.

3. Скакалка за спиной, перебросить её через голову вперёд, перешагнуть через скакалку.

4. То же задание, но с прыжком через скакалку на двух ногах.

5. Прыжки ноги вместе с промежуточным подпрыгиванием.

Игровое задание со скакалкой.

3 команды в колонну по одному. Первые двое берут за концы скакалку и проносят под ногами своей команды. Участники перепрыгивают через скакалку и разворачиваются кругом. Далее водящие проносят скакалку в обратном направлении. Выигрывает команда, первой выполнившая задание.

Релаксационная пауза «Солнечный зайчик».

«Давайте поиграем с солнечным зайчиком.

Солнечный зайчик заглянул тебе в глазки. Закройте их. Он побежал дальше по лицу и нежно погладил твой лоб, нос, щёки, рот, подбородок. Солнечный зайчик ласково гладит твоё лицо, мышцам лица тепло и приятно. Ваше тело говорит вам: спасибо, я хорошо отдохнуло».

«Становитесь все вокруг, сыграем в «Прыгающий круг».

Игра «Прыгающий круг».

Дети стоят по кругу, в центре круга - учитель, который держит скакалку двумя руками. Учитель вращает скакалку над полом, а дети перепрыгивают через неё.

Заключительная часть

Игра на развитие слухового внимания «Пол, нос, потолок».

Играющие становятся по кругу и размыкаются на вытянутые руки. По сигналу водящего «Пол!» дети опускают руки вниз, по сигналу «Нос!»- касаются руками носа, «Потолок!»- поднимают руки вверх.

12 мин

6 раз.

5 раз.

7 раз.

6 раз.

3 раза по 10

16 мин.

2 мин.

4 мин.

3 мин.

2 мин.

Бег в среднем темпе, сохранять дистанцию.

Чередуя с ходьбой.

на выдохе губы вытянуть, щёки надуть.

дети стоят на расстоянии 1м друг от друга. Прыжки выполнять мягко, на двух ногах

НОД «Круговая тренировка»

26-27

Задачи.

Развивать ориентировку в пространстве.
Воспитывать умение концентрировать внимание.
Укреплять мышцы рук и ног.

Инвентарь: короткие скакалки, магнитофон.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки верх;

Ходьба на пятках, руки за голову.

Оздоровительный бег.

ОРУ по кругу в движении

И.П. левая рука верху, правая в низу, кисть сгруппирована в кулак. Рывки руками вверх-вниз. На каждый шаг смена положения рук.

И.П. руки прямые перед собой упражнение «ножницы»

И.П. руки согнуты в локтях у груди. 1-2-рывки согнутыми руками перед собой; 3-4- поворот влево (вправо) прямыми в стороны.

И.П. руки на поясе. 1-поднимаем ногу согнутую в колене выполняем хлопок в ладоши под коленом, 2-и.п. 3-4-то же с другой ноги.

И.П. руки на поясе. 1-наклон к левой ноге, 2-и.п. 3-4-то же к другой ноге.

И.П. руки на поясе. Глубокие выпады левой (правой) нагой вперёд.

И.П. руки на поясе. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.

Основная часть

ОВД

Упражнения выполняются по кругу.

Челночный бег 3 по 5 м.

Ходьба по гимнастической скамейке в полном приседе с выносом примой ноги с боку.

Метание набивного мешочка весом 200 гр в корзину с расстояния 2 м.

Подвижная игра: «Мы весёлые ребята»

Заключительная часть

М/П игра: «Летает, не летает»

12 мин

2,5 мин.

9 раз.

8 раз.

9 раз.

8 раз.

9 раз.

3 раза по 10

16 мин.

4 мин.

2 мин.

Рука прямая

Спина прямая

Ноги прямые

Держать дистанцию

Чередуя с ходьбой

НОД «Весёлые старты»

Задачи.

развивать у детей основные физические качества: быстроту, ловкость, силу, выносливость, гибкость, координацию движения;
развивать двигательную активность, координацию движения и пространственное равновесие;
способствовать повышению мышечного тонуса и физической выносливости;
воспитывать выдержку, слаженность и взаимовыручку в команде.

Спортивный инвентарь для занятия: дуги для подлезания, скакалки, мячи, обручи, лента, ортопедические мячи, веревка, кубы или канат.

ХОД РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Дети под музыку Ю. Чичкова «Физкультура» проходят в зал.

Инструктор: Чтоб зимой не хворать,

Надо закаляться,

На песке загорать –

И в реке купаться!

Молодцы у нас ребята!

Сильные, умелые,

Дружные, веселые,

Быстрые и смелые.

Сегодня у нас командные соревнования «Веселые старты». Интересно, какая из команд окажется самой ловкой, самой быстрой, самой находчивой, и, конечно, самой веселой!

А теперь, участвующие команды представят себя.

1 команда – «Ракета»

Девиз: «Ждут нас быстрые ракеты,

Для полета на планеты.

На какую захотим,

На такую полетим!»

2 команда – «Космос»

Девиз: «Только сильным, только смелым

Всё на свете по плечу.

Я, конечно, первым дело

На луну лететь хочу»

Перед заданиями делается разминка.

Эстафета1: «Кто быстрей»

Цель: закрепить ранее изученные движения мячом.

Выполнение задания: Бросание мяча об пол и его ловля, участник добегает до куба, оббегает его и возвращается быстрым бегом, передает мяч следующему игроку.

Эстафета 2: «Попади в обруч»

Цель: совершенствование навыков бросания мяча, развитие глазомера и точности движения рукой.

Выполнение задания: Метание малого мяча в горизонтальную цель – обруч с расстояния 3,5 – 4 метра правой рукой.

Эстафета 3: «Кто сильней»

Цель: развитие силы и выносливости; умение работать слажено в команде.

Выполнение задания: Перетягивание каната (веревки). Выявить: Чья команда сильней?

Эстафета 4: «Поведи мяч»

Цель: развитие равновесия и координации движения.

Выполнение задания: Повести мяч головой до куба, оббежать куб и вернуться обратно, держа мяч в руках. Далее, мяч передается следующему игроку команды.

Эстафета 5: «Проползи под летной»

Цель: развитие внимания, быстроты, ловкости и гибкости.

Выполнение задания: по сигналу дети обеих команд передвигаются к противоположной стороне зала, подлезая под ленту (или, по очереди под дуги).

Эстафета 6: «Возьми высоту»

Цель: развитие двигательной активности и физической выносливости.

Выполнение задания: Каждому игроку по очереди необходимо перепрыгнуть через натянутую ленту, на высоте 40 см.

Эстафета 7: «Скакалки»

Цель: развитие двигательной активности и физической выносливости.

Выполнение задания: Проскакать на скакалке до куба, оббегая его. Затем игрок бежит обратно. Добегая, передает скакалку следующему игроку. Тот игрок, который выполнит задание правильно, приносит команде очко.

Эстафета 8: «Бег на резиновых быках»

Цель: развитие двигательной активности, мышечного тонуса и физической выносливости.

Выполнение задания: задание выполняется на ортопедических мячах (с ушками). Ребенок садится на мяч, держится руками за «ушки». По команде участники прыгают на мячах до куба, оббегают куб и возвращаются, неся мяч в руках. Выигрывает та команда, которая быстрей закончит игру.

Инструктор подводит итоги: победила дружба!

Очень рада я за вас сегодня

И совет такой вам дам –

Занимайтесь физкультурой

По утрам и вечерам.

А за праздник наш веселый

Я вас всех благодарю.

Свой подарок витаминный

На здоровье всем дарю!

НОД «Ярмарка игр»

29-30

Задачи.

Приучать детей соблюдать правила в играх.
Закреплять умение детей организовывать игры.
Закреплять физические качества: быстроту, выносливость в подвижных играх.

Инвентарь: обручи по количеству детей, большой шнур.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба на носках, руки верх;

Ходьба на пятках, руки за голову;

Ходьба в полуприседе, руки на пояс;

Ходьба в полном приседе, руки на колени;

Ходьба на ладонях и ступнях;

Ходьба «паучки»

Оздоровительный бег.

ОРУ с большим шнуром

И.п.: о.с. 1- руки вверх, посмотреть на руки – вдох; 2 – и.п. выдох. То же, поднимая руки вверх, подняться на носки.

И.п.: стоя боком к шнуру, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 – наклон вправо, держа шнур в обоих руках, - выдох; 2 – и.п. – вдох; 3-4 – то же, в другую сторону.

И.п.: шнур лежит на полу, упор присев правым боком к шнуру. 1 – не отрывая рук от пола, толчком ног перейти в упор, присев левым боком к шнуру; 2 – толчком ног в и.п.

И.п.: сидя скресно, руки вверх. 1 – потянуться вперед, положить шнур на пол, как можно дальше – выдох; 2 – выпрямиться – вдох; 3 – взять шнур; 4 – и.п.

И.п.: лежа на спине, руки вверх. 1 – ноги вверх, шнуром коснуться ног; 2 – и.п. То же перенести ноги за шнур.

И.п.: шнур в прямых руках за спиной. 1-4 – передача шнура за спиной, перебирая прямыми руками то в одну, то в другую сторону.

И.п.: о.с. шнур на полу, прыжки по кругу с ноги на ногу со взмахом рук.

Основная часть

ОВД

Подвижная игра: «Салка на одной ноге»

Дети расходятся по площадке, закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий проходит среди них и незаметно одному в руки кладет платочек. На слово «Раз, два, три, смотри!» дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно смотрят друг на друга: «Кто же салка?» Ребенок с платком неожиданно поднимает его вверх и говорит: «Я салка!» Участники игры, прыгая на одной ноге, стараются уйти от салки. Тот, кого он коснулся рукой, идет водить. Он берет платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова: «Я салка!» Игра повторяется.

Подвижная игра: «Догони свою пару»

Дети встают в две шеренги; расстояние между шеренгами 3-4 шага. По сигналу выполняется бег на противоположную сторону площадки (дистанция 15-20 м). Игрок второй шеренги старается дотронуться до игрока первой, прежде чем тот пересечет условную линию.

Подвижная игра: «Охотники и звери».

Подвижная игра: «Бездомный заяц»

Подвижная игра: «Мы весёлые ребята»

Заключительная часть

М/П игра: «Горячий мяч»

12 мин

2,5 мин.

9 раз.

6 раз.

8 раз.

7 раз.

6 раз.

4 раза по 20-30 подскоков

15 мин.

3 мин.

перепрыгивание через шнур в упоре руками

Чередуя с ходьбой

Если ребенок устал, он может прыгать поочередно то на правой, то на левой ноге.

При повторении игрового задания дети меняются ролями.

НОД «Самые сильные»

31-32

Задачи:

Вывести этапы к тренировочному процессу.
Развивать силу рук и верхнего плечевого пояса.
Воспитывать здоровый образ жизни.

Инвентарь: эспандер кистевой, гимнастическая скамейка, мячи, мячи хип-хоп, конусы.

№ п/п

Содержание НОД

Дозировка

Методические указания

III

Вводная часть

Построение в шеренгу. Проверка осанки.

Ходьба в колонне.

Ходьба «змейкой»

Бег с заданием: боковым галопом, прыжками на месте.

Дыхательное упражнение.

ОРУ с набивным мячом

И. п. – ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках. 1 – 2. – Поднять мяч вперед – вверх. Прогнуться, отвести левую ногу назад на носок.3 – 4. – и. п.

И. п. – стойка на коленях, наклон вперед, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1 – 3. – Пружинистые наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. – И. п.

И. п. – сидя ноги скрестно мяч у груди. 1. – Повернуть туловище налево с одновременным выпрямлением рук вперед. 2. – И. п.То же в другую сторону.

И. п. – лежа на спине, мяч зажат между стопами прямых ног, руки в стороны. 1 – 2. Сесть, руками обхватить голени, мячом и стопами ног не касаться пола. 3 – 4. – И. п.

И. п. – лежа на спине, ноги сильно согнуты в коленях и разведены на ширину плеч, мяч в полусогнутых руках за головой на полу.1 – 3. Сделать «мост», поднять левую ногу, согнутую в колене, вверх.4. – И. п.

И. п. – ноги врозь, мяч в согнутых руках за головой.1–4. – Круговое вращение туловищем влево – вперед, вправо – назад, удерживая мяч за головой. То же в другую сторону.

Продвигаясь вперед, толкать правой и левой рукой мяч от плеча, ловя его на ходу,

Основная часть

ОВД

-Отжимание

-Приседание

- Ползание по гимнастической скамейке с помощью рук.

-Тренажер силовой – эспандер. Проведем состязания.

Кто быстрее добежит до эспандера, нажмет 5 раз и вернется на свое место?

Подвижная игра: «Ловишки на мячах прыгунах»

Заключительная часть

Малоподвижная игра «Передай мяч и встань первым»

Дети выстраиваются в колонну и передают мяч над головой. Последний ребенок садится на мяч. Скачет, чтобы, встать первым и игра продолжается.

12 мин

5 раз.

6 раз.

5 раз.

6 раз.

30 – 40 сек

5 мин.

10-15 раз.

15-20 раз.

3-4 раза.

3 мин.

2-3 раза.

в среднем темпе.

НОД «Спортивные соревнования»

Цели:

Развитие физических качеств и развитие личности ребёнка на основе овладения физической культурой.
Развитие волевых качеств, стремление выполнить задание быстро и точно.
Воспитание "здорового духа соперничества”.
Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.

Инвентарь: конусы, 2-а флажка, 2-а мяча хип-хоп, 8-мь колец, 8-мь мяче малого диаметра, 2-а ведёрка, 2-а обруча, кубики по количеству детей, 2-а мяча волейбольных, 10-ть кеглей, магнитофон.

Ход праздника:

(Звучит фонограмма веселой мелодии на спортивную тематику). Дети под музыку входят (одной колонной, друг за другом). Проходят круг почета и останавливаются шеренгами вдоль линии.

Инструктор: Здравствуйте, дорогие ребята! Нам очень приятно видеть всех Вас сегодня в нашем зале! Мы начинаем самую весёлую из всех спортивных и самую спортивную из всех весёлых игр – "Весёлые старты”!

Инструктор: Перед любыми соревнованиями нужно провести разминку, подготовить тело к физическим нагрузкам, размять все мышцы, все как полагается у серьезных спортсменов.

Разминка (под музыку).

Держим ровно спинку.
Голову назад, вперед,
Вправо, влево, поворот.
Руки вверх поднять прямые,
Вот высокие какие!
Ещё выше потянитесь,
Вправо, влево повернитесь.
А теперь танцует таз,
Посмотрите-ка на нас.
Этим славным упражненьем
Поднимаем настроенье.
Дальше будем приседать:
Дружно сесть и дружно встать!
Прыгать нам совсем не лень,
Словно мячик, целый день.

Инструктор: И так, пора начинать соревнование! За каждое выполненное задание команда получает кольцо, в конце соревнований подводим итоги, подчитываем кольца, команда набравшая наибольшее количество колец считается победительницей. А теперь участники соревнований представят себя.

Каждая команда по очереди презентует свою команду

Инструктор: Команды готовы к испытаниям? Тогда начнем! Первое состязание

«Эстафета».

Команды строятся по одному. Первый участник бежит с флажком до конуса. Оббегает его и возвращается обратно бегом. Передает флажок второму участнику. Побеждает команда первая закончившая эстафету.

Эстафета: «Прыгучий мяч».

Правила игры: 1 участник команды скачет на большом мяче – фитболе до конуса, обпрыгивает его и возвращается также обратно бегом, передает эстафету следующему участнику. Побеждает команда быстрее всех выполнившая задание.

Эстафета: «Перенеси кубики».

Правила игры: У линии старта кубики по количеству детей; брать нужно по одному и переносить в обруч; назад - бегом. У линии старта передают эстафету следующему.

Игра с болельщиками «Горячий мяч»

Инструктор Следующий наш этап соревнований мы начнем с состязаний капитанов наших команд. Команды в технике равны. Взглянуть хотим мы побыстрей, чьи капитаны пошустрей.

Конкурс капитанов: «Сбей кегли».

Капитаны встают к стартовой линии, на расстоянии 2 метра стоят 5 кеглей. Капитан бросает мячиком по цели (кегли) – 3 попытки. Победа присуждается участнику сбившему большее количество кеглей.

эстафета «Посадка картофеля»
Правила игры:
На дистанции находятся 4 лунки. Участник с ведром, в котором 4 мяча, бежит до лунки, кладет один мяч в лунку, бежит к следующей лунке и т.д., обегает конус, передает ведро следующему участнику. Следующий участник, подбегая к лункам, собирает мячи, обегает конус и передает ведро следующему участнику. Все повторяется. Побеждает та команда, участники которой быстрее всех пройдут дистанцию.

Игра со зрителями поиграем.

Инструктор: Вот еще одна игра,

Вам понравится она,

Вам вопрос хочу задать

Ваше дело отвечать.

Если вы со мной согласны

Отвечайте хором братцы.

Это я, это я,

Это все мои друзья.

Если не согласны вы

То в ответ молчите.

1.Отвечайте хором, вмиг

Кто здесь самый баловник?

2.Я спрошу сейчас у всех

Кто здесь любит песни, смех.

3.Кто привык у вас к порядку,

утром делает зарядку?

4.Кто из вас скажите братцы

забывает умываться?

5.И еще один вопрос

Кто себе не моет нос?

Видов спорта

Много есть,

Даже всех не перечесть,

Будем мы сейчас играть,

Виды спорта называть.

«Кто назовет больше всех видов спорта»?

Инструктор: Ну а теперь продолжим наши соревнования, команды занимайте свои места.

Эстафета: «Полоса препятствий»
Правила игры:
Начинает первый член команды, подлезает под обручи, зигзагом обегает вокруг кеглей оббегает конус, обратно возвращается бегом, касается второго игрока, второй игрок повторяет тоже самое и так до тех пор, пока все члены команды не преодолеют дистанцию. Игра начинается по сигналу ведущего. Заступать за линию старта запрещается. Члены команды стоят в таком порядке: мальчик девочка и т.д.

Эстафета: «Катим мяч»

Правила игры: Участник, передвигаясь бегом по прямой, катит мяч перед собой до конуса, огибает его, возвращается обратно, передаёт эстафету следующему участнику.

Инструктор: А сейчас внимание - заключительное состязание!

Эстафета «Паровозик».

Правила игры:

Капитан будет «паровозом», а остальные будут «вагончики». Внимательно послушайте задание. «Паровоз» едет до конца зала, проезжает за конусом и возвращается обратно, затем берет за руку «вагончик», и проходит вместе с ним это же расстояние. Затем они присоединяют еще один «вагон» и так далее. Задание понятно? Побеждает та команда, которая быстрей возвратится. На старт, внимание, марш!

Инструктор: Да, вы дружно так играли,
И, наверное, устали? Отдохните, а я поиграю с нашими болельщиками.

Загадки для зрителей:

Он бывает баскетбольный,

Волейбольный и футбольный.

С ним играют во дворе,

Интересно с ним в игре.

Скачет, скачет, скачет, скачет!

Ну конечно, это... (мячик)

Воздух режет ловко-ловко,

Палка справа, слева палка,

Ну а между них веревка.

Это длинная... (скакалка)

Соревнуемся в сноровке,

Мяч кидаем, скачем ловко,

Кувыркаемся при этом.

Так проходят... (эстафеты)

Мы, как будто акробаты,

Делаем прыжки на мате,

Через голову вперед,

Можем и наоборот.

Нашему здоровью впрок

Будет каждый... (кувырок)

Мы физически активны,

С ним мы станем быстры, сильны...

Закаляет нам натуру,

Укрепит мускулатуру.

Не нужны конфеты, торт,

Нужен нам один лишь... (спорт)

Борьбу за выигрыш, признание

Зовем мы все... (соревнованием)

На команды нас разбили

И дают задание.

Мы участвуем впервые

В спорт... (соревнованиях)

Ноги в них быстры и ловки.

То спортивные... (кроссовки)

На уроке с ним можно играть,

Катать его и вращать.

Он будто бы буква «О»:

Круг, а внутри — ничего. (обруч)

Ноги и мышцы все время в движении -

Это не просто идет человек.

Такие вот быстрые передвижения

Мы называем коротко — ... (бег)

Инструктор: Уважаемые ребята, друзья! Вот и завершился наш праздник – праздник спорта и здоровья. Мы надеемся, что это не последняя наша встреча на спортивной площадке.

Всем спасибо за вниманье,
За задор и звонкий смех,
За азарт соревнованья,
Обеспечивший успех.
Вот настал момент прощанья
Будет краткой наша речь.

Говорим мы: «До свиданья!
До счастливых новых встреч!»

Индивидуальная карта

Физического развития детей

Фамилия ребёнка

Имя ребёнка

Дата Рождения

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

	2013-2014 уч. год		2014-2015 уч. год		2015-2016 уч. год
	Н	К	Н	К	Н	К
Группа здоровья
Диагноз
Рост
Вес

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

№ п/п	Тесты	2013-2014		2014-2015		2015-2016
№ п/п	Тесты	Н	К	Н	К	Н	К
1	Бег на 30 м
2	Челночный бег 3 по 10 м
3	Прыжок в длину с места
4	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
5	Метание мешочка с песком (200 гр) левой правой рукой в даль (см)
6	Прыжки через короткую скакалку (кол-во раз)
7	Метание набивного мяча
8	Отбивание мяча об пол (ко-во раз)
9	Подбрасывание и ловля мяча
10	Подъём туловища из положения в сед, раз за 30 сек
	Уровень физического развития

- Высокий - Средний - Низкий

Мне нравится

Навигация

Индивидуальный маршрут "Спопобный-одарёный ребёнок" в области физической культуры

Скачать:

Предварительный просмотр: