Проект ученика 2 "А" класса ГБОУ школа № 695 "Радуга" "Смех -здоровье нации"

«Смех - здоровье нации»

                                                          Работу выполнил:  Чебан Кирилл

ученик 2 « А» класса

ГБОУ школы №695 «Радуга»

Пушкинского района Санкт-Петербурга 

Научный руководитель:
Кобец Марина Николаевна

Апрель

2019 год

Содержание

Ⅰ. Введение

Ⅱ. Литературные сведения

2.1 Смех - определения и его значимость в цитатах и афоризмах

2.2 Влияние смеха на физическое состояние человека

2. 3 Положительные изменения на химическом уровне

2. 3 Методы лечения смехом

2. 3. 1 Смехотерапия

2. 3. 2 Доктор – клоун

2. 3. 3 Веселая йога

Ⅲ. Практическая часть

3. 1 Как часто смеются дети и взрослые

Ⅳ. Заключение

4. 1 Мои выводы

Ⅴ. Литература

Ⅵ. Приложения

Ⅰ Введение

    О лечебном воздействии смеха на организм известно с древних времен. «Прибытие паяца в город значит для здоровья жителей гораздо больше, чем десятки нагруженных лекарствами мулов», – еще 300 лет назад писал английский врач Сиденгам.

     Актуальность выбранной мной темы заключается в том, что смех – это доступное и дешевое средство, которое не надо покупать в аптеке. Так как это средство есть у всех людей надо научить их пользоваться им. Люди будут смеяться, улучшая свое самочувствие, будут реже покупать дорогие,  часто бесполезные лекарства. Ведь часто смеющийся человек становится более уверенным в себе, уравновешенным и жизнерадостным.

    Я решил доказать положительный эффект смеха, этого удивительного феномена человеческой психики поскольку он заставил меня задать себе много вопросов, к примеру: Что такое смех? Что происходит в организме, когда человек смеётся? Кто смеется чаще - взрослые или дети? В чем заключается его целебные способности? и т.д.

   При работе я поставил гипотезу:  если смех и юмор являются прекрасными душевными целителями, позволяющими на какое-то время забыть наши проблемы и невзгоды, то можно с уверенностью сказать, что это средство просто ЧУДО - оно бесплатное, не горькое, как таблетки и вообще имеет массу приятных моментов.

  Цель, которую я поставил перед собой в исследовании – определить влияние улыбки и смеха на жизнь и здоровье человека.

Задачи:

1) Выяснить, что такое смех; оценить важность улыбки и смеха для человека в цитатах и афоризмах;

2) Доказать его влияние на психическое и физическое здоровье человека;

3) Выяснить роль смехотерапии и других способов лечением с помощью смеха;

4) Провести анкетирование и узнать, как часто улыбаются ученики нашего класса и взрослые люди;

Методы исследования:

- теоретическое исследование;

- наблюдение;

- анкетирование учащихся и обычных людей;

- собеседование. 

Практическая значимость исследования: данный материал можно использовать на уроках окружающего мира, при проведении классных часов.

Исследовательская работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка используемой литературы и приложения.

Исследование велось по направлениям: психология, медицина.

Ⅱ Литературные сведения

1. Смех - определения и его значимость в цитатах и афоризмах

    Пытаясь найти ответ на вопрос, что такое смех, я нашел удивительные объяснения. И я бы хотел начать со словами великого французского писателя В. Гюго, который говорил, что «Смех – это солнце: оно прогоняет зиму с человеческого лица». Выходит, что человек, который смеется - светится, притягивает, греет своим позитивом. «Пока мы смеёмся — с нами всё в порядке». В этом был убежден и американский писатель Сол Беллоу.

   В словарях я нашел такие определения смеха: словарь Ожегова: «Смех – короткие характерные голосовые звуки, выражающие веселье, радость, удовольствие». Или «это звуки, выражающие насмешку, злорадство и другие чувства». В словаре Даля: «Смех, это  невольное гласное проявление в человеке чувства веселости, потехи, но есть смех осмеяния, злобы и презрения». 

   Психологи утверждают, что смех – проявление хорошего настроения и позитивного настроя. Он не только является результатом хорошего настроения, но и способен улучшить самочувствие и повысить уровень активности. Получается, что смех является лучшим лекарством для нашего здоровья, причём, абсолютно безвредным и совершенно бесплатным.

2. Влияние смеха на физическое состояние человека

   Я был удивлен, узнав, что громкий смех  является  большой физической нагрузкой. Оказывается, когда человек хохочет, в его организме работают восемьдесят групп мышц. Плечи, диафрагма и грудная клетка сотрясаются, при этом расслабляются мышцы спины и шеи. Во время смеха происходит тренировка кровеносных сосудов, защищающих организм от сердечных и сосудистых недугов: сердцебиение  учащается, уровень холестерина  снижается. Смех способствует  улучшению дыхания  и  снабжению  тканей  кислородом. Благодаря  смеху  повышается  иммунитет и  нормализуется  работа кишечника.

2. 3 Положительные изменения на химическом уровне

   Еще один интересный факт, о котором я узнал из статьи «Смейтесь на здоровье» это то, что в организме весёлого человека изменения происходят даже на химическом уровне. Происходит выработка лимфоцитов – клеток крови, которые защищают от инфекции, и антител, противостоящих вирусам. Во время смеха снижается мышечный зажим, в результате чего, уменьшаются головные боли, другие боли, приступы астмы, а выносливость увеличивается. 

2. 3 Методы лечения смехом

2. 3. 1 Смехотерапия

   Смех действительно лечит! Очередной раз убедился в этом, когда узнал, что существуют даже методы лечения смехом. Один из способов лечения смехом происходит с помощью сеансов групповой смехотерапии, во время которых происходит коллективный просмотр комедий, обмен шутками и анекдотами, прослушивание аудиозаписей с заразительным смехом.

2. 3. 2 Доктор – клоун

   Другой способ лечения – это привлечение для работы в больницы медицинских клоунов.
В свободное от работы время, эти люди спешат в больницы, чтобы подарить минуты радости маленьким пациентам. Такой способ лечения достаточно эффективен, и в некоторых странах в каждой клинике имеется свой штатный медицинский клоун. У нас тоже появляются добровольцы, прошедшие специальное обучение и навещающие детишек в больницах, где клоунов-докторов любят и очень ждут.

2. 3. 3 Веселая йога

   Третий способ лечения - это весёлая йога, переживающая настоящий бум во всём мире. Традиционные йоговские упражнения и мягкие растяжки сочетаются с групповым смехом. Любители посмеяться собираются большими компаниями. В начале занятий, если даже совсем не хочется смеяться, необходимо постараться смех имитировать. Идея, выдавливания из себя по капле веселья, находясь в обществе незнакомых людей, на первый взгляд может показаться нелепой. Но, опыт показывает, что искусственный смех, буквально через несколько минут, превращается в настоящий хохот. Может быть, дело в том, что мы в одиночку гораздо реже смеёмся, поскольку смех, в основном, является групповым феноменом. Самым популярным упражнением в хасья-йоге является имитация смеха животных, таких как, носорог, лев, мышь, а также неодушевленных предметов – скрипучий смех замка, хохот мяча футбольного, хихикающий будильник, лопающийся от смеха помидор, огурец или кабачок. Через несколько минут смеются уже все! Смех ведь очень заразителен.

Ⅲ. Практическая часть

3. 1 Как часто смеются дети и взрослые

   Для того, чтобы доказать, что дети смеются чаще взрослых и таким образом они счастливее, беззаботнее и болеют чаще всего только банальной простудой, я провел анкетирование среди своих одноклассников, параллельно попросив папу, чтобы он делал то же самое у себя на работе. Вопрос был один, количество опрошенных 20 детей и столько же взрослых, а ответы, конечно, очень разные. Итак, на вопрос: «Как часто вы смеетесь?» я получил такие ответы от своих одноклассников:

Коллеги папы ответили таким образом:

   Мое анкетирование доказало, что дети действительно улыбаются чаще. Детки не таят своих эмоций. Грустно им - плачут. ВЕСЕЛО - улыбаются. Дети не держатся за свои отрицательные эмоции, они легко отпускают их и продолжают наслаждаться жизнью. Они совершены, искренние, непосредственные. В детском возрасте проблем меньше, да и проблемы мельче. Для детей все в радость, они умеют сосредотачиваться на хорошем. Они открыты и доверчивы ко всем, кто их окружает. Исследование психолога Карасева Л. В. тоже показало, что до 400 раз в день улыбаются дети, тогда как взрослые, всего 10—15 раз. Вот я и задумался, возможно, поэтому с годами люди всё чаще жалуются на здоровье?!

Ⅳ. Заключение

4. 1 Мои выводы

   Если представить на минуту, что барон Мюнхгаузен попал в наше время и проехал несколько остановок на метро, то он бы, скорее всего, снова повторил свою фразу из известного фильма М. Захарова: «Я понял, в чем ваша беда…Вы слишком серьезны. Но умное лицо – это еще не признак ума, господа. Самые большие глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь».  Но помните, что улыбка должна быть уместной с точки зрения окружающих, соответствовать ситуации.
  Таким образом, я считаю, что я доказал свою гипотезу ведь смех и юмор действительно являются прекрасными душевными целителями, так почему же не пользоваться этим бесплатным ЧУДО-лекарством?

Улыбайтесь почаще и помните, что это ещё и очень полезно для Вашего здоровья!!!

Литература

1. В.И. Даль «Толковый словарь русского языка», ЭКСМО, 2015 г.
2. Газета «Аргументы и факты», Чувство юмора помогает в лечении, карьере и любви. Эксперт о пользе смеха. 01.04.2011
3. И. А. Стернин «Русское и финское коммуникативное поведение», Воронеж: Изд-во ВГТУ, 2000. С.59- 61.
4. Л.В. Карасев «Феноменология смеха // Человек». –. - № 2. –С.175-183.
5. С. И. Ожегов «Словарь русского языка», Оникс, 2010 г.
6. Э. Борохов "Энциклопедия афоризмов». Москва: Изд-во ACT, 2004, с.61

Интернет ресурсы:

7. sovettebe.ru›zdorovie/smeytes-na-zdorove/
8. frazy.su›…smeh…zhizn-tsitatyi-i-aforizmyi.html
9. informio.ru›publications/id1245/Vlijanie-smeha…na…