Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников
статья (средняя группа)

ФОРМИРОВАНИЕ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

У ДОШКОЛЬНИКОВ

Нилова А.К., воспитатель ГБДОУ №98

Фрунзенского района Санкт-Петербурга

В дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья, формируются первоначальные навыки и умения.

Важное значение мы уделяем

• организации правильного режима дня,
• обучению детей соблюдению правил личной гигиены;
• развитию двигательных навыков, формированию правильной осанки;
• в доступной форме объясняем, что полезно и что вредно для здоровья;
• а также, приучаем ребенка к ношению очков, окклюдера (по назначению врача-офтальмолога),
• формируем начальные умения бережного отношения к очкам

Во всех виды двигательной активности осуществляем индивидуальный подход к каждому ребенку на основе состояния его здоровья, темпов физического развития, медицинским показаниям.

Сегодня мы поговорим о бодрящеё гимнастики после сна. Эта гимнастика способствует

• пробуждению организма,
• подъёму мышечного тонуса,
• укреплению дыхательного аппарата,
• развитию мелкой и крупной моторики ребёнка,
• профилактике нарушений осанки, плоскостопия,
• улучшению настроения.

Бодрящая гимнастика после сна включает в себя разные виды упражнений:

1. Комплекс упражнений для выполнения лёжа в кроватке.
2. Физические упражнения на коврике (активный блок гимнастики).
3. Комплекс дыхательных упражнений (важны для общего укрепления организма).
4. Пальчиковые игры (для развития мелкой моторики).
5. Ходьба по «тропе здоровья» («дорожки движения», «дорожки - топтыжки» (массажные).
6. Водные процедуры (умывание тёплой или прохладной водой (лицо и руки).

Упражнения на коврике «Зайцы»

Скачут, скачут в лесочке,

Зайцы – серые клубочки,

Прыг – скок, прыг – скок,

Встал зайчонок на пенёк,

Всех построил по - порядку,

Стал показывать зарядку.

Раз – шагают все на месте,

Два – руками машут вместе,

Три – присели, дружно встали,

На четыре – потянулись,

Пять – прогнулись и нагнулись,

Шесть – все встали снова в ряд,

Зашагали как отряд!

 (дети выполняют движения по тексту).

Дыхательные упражнения

«Насос»

«Кто лучше надует игрушку».

«Ветерок» (с использованием пособий).

Пальчиковые упражнения 

«Гномики»

«Перчатки»

Ходьба по «тропе здоровья»

На полу разложены дорожки для движения и массажа ступней ног. Детям предлагается пройти босиком по дорожке, потоптаться на разных поверхностях (ребристые, колючие, мягкие, шероховатые).

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Уважаемые родители! Нам важно сформировать у детей потребность в движении, выработать правильные навыки. Поэтому, эту работу следует продолжать дома, совместно с детьми заниматься физическими упражнениями.