физкультура РП 5-9 класс
рабочая программа по физкультуре

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре составлена на основании:

• Федерального государственного стандарта основного общего образования(приказ Министерства образования и науки РФ №1897 от 17.12.2010) (с изменениями и дополнениями);
• примерной основной образовательной программы основного общего образования ;
• основной образовательной программы основного общего образования         МБОУ «Шаповаловская СОШ»;
• Лях В. И. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений/ В. И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2014 – 64 с.
• положения о рабочей программе учебного предмета, курса (ФГОС) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Шаповаловская СОШ»»;
• другими локально-нормативными актами.

Цели программы:

формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни в практической деятельности, изучения смежных дисциплин, продолжения образования.

Программа реализуется на основе следующих учебников:

1) Физическая культура. 5– 7 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений/М.Я. Виленский и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2016. – 239 с.

2 Физическая культура. 8– 9 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений/М.Я. Виленский и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2016. – 256 с.

Описание предмета в учебном плане:учебный предмет «Физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура и Основы безопасности жизнедеятельности». Рабочая программа по физической культуре рассчитана на 105 часов, по 3 часа в неделю (5-8 классы 420часов, 35 недель).

1.Тематическое планирование

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

2. Содержание курса

Знания о физической культуре изучается в процессе всего курса.

История физической культуры. Олимпийские игры древности.Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.Физическая культура в современном обществе.Исторические данные о создании и развитии ГТО (БГТО).

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.Всестороннее и гармоничное физическое развитие.Адаптивная физическая культура.Спортивная подготовка.Здоровье и здоровый образ жизни.Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.Восстановительный массаж.Проведение банных процедур.Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой.Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт - пауз (подвижных перемен).Планирование занятий физической культурой.Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.самоподготовка к сдаче норм ВФСК ГТО.Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.Изучение оздоровительныхформ занятий в режиме учебного дня и учебной недели, рекомендуемые ПоложениемВФСК ГТО.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики(12ч)Организующие команды и приемы.Акробатические упражнения и комбинации.Ритмическая гимнастика (девочки).Опорные прыжки.Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Легкая атлетика (30ч).Беговые упражнения.Прыжковые упражнения.Прыжки в длину, высоту. Метание малого мяча.Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки (24ч).         

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Согласование движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Передвижения на лыжах.Попеременный и одновременный двухшажный ход.Подъемы, спуски, повороты, торможения.Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Спортивные игры.

Баскетбол(12ч).Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передач мяча.Освоение техники ведения мяча.Овладение техникой бросков мяча. Освоение индивидуальной техники зашиты.Освоение тактики игры. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движенийИгра по правилам.

Волейбол (24 ч).

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности. Освоение техники стойки, перемещения, приёма и передачи мяча.Игра по правилам.

Футбол (3 ч).Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных положений.Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Овладение техникой ударов по воротам. Игра по правилам.Развитие быстроты, силы, выносливости.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

3. Планируемые предметные результаты освоениякурса

«Физическая культура»

5 класс

Ученик научится:

∙ планировать режим дня, характеризовать его основное содержание и правила планирования.

• проводить самостоятельные занятия по физической культуре.
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические 'комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
•  выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов.

Ученик получит возможность научиться:

• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• вести дневник самонаблюдения и самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке и нормативы ВФСК ГТО.

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта.

6 класс

Ученик научится:

• Определять цель возрождения Олимпийских игр в России. Характеризовать советский период развития олимпийского движения в России.
• Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья
• Организовывать и проводить самостоятельные занятияфизической культурой, готовиться к занятиям физическойкультурой.
• выполнять комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз, комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций.
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов.

Ученик получит возможность научится:

• Характеризовать физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и средние века с современными упражнениями.
• Организовывать и планировать самостоятельные занятия по развитию физических качеств.
• выполнять самонаблюдение и самоконтроль при занятиях физической культурой.
• оценивать эффективность занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, оценивать технику движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
• измерять резервы организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
• выполнять индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
• выполнять индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания.
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке и нормативы ВФСК ГТО
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов прыжков и бега;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта.

7 класс

Ученик научится:

• Характеризовать виды спорта, входящих в школьную программу по физической культуре, историю их возникновения и современного развития.
• раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила ее освоения в самостоятельных занятиях.

раскрывать понятие спортивной подготовки, характеризовать ее отличие от физической и технической подготовки.

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
•  выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности.

Ученик получит возможность научится:

• характеризовать качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой.

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
•  выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке и нормативы ВФСК ГТО

8 класс

Ученик научится:

• определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них.
• раскрывать понятие всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена.
• раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека.
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
•  выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научится:

•   отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий.
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке и нормативы ВФСК ГТО
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

Выпускник основной школы научится:

• определять пеший туристский поход как форму активного отдыха, характеризовать основы его организации и проведения.
• обосновывать целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывать содержание и направленность занятий.
• определять задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывать ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека.
• руководствоваться правилами первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
•  выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Выпускник основной школы получит возможность научится:

• характеризовать основные приемы массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы.
• характеризовать оздоровительную силу бани, руководствоваться правилами проведения банных процедур.
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке и нормативы ВФСК ГТО
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

Приложение

Описание учебно– методического и материально –технического обеспечения образовательного процесса

Литература для учителя:

1. Физическая культура. 5– 7 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений/М.Я. Виленский и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2016. – 239 с.

2. Физическая культура. 8– 9 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений/М.Я. Виленский и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2016. – 256 с.

3. Примерная основная образовательная программа основного общего образования.Одобрена решением Федерального учебно-методическим объединением по общему образованию. Протокол № 1/15 от 08.04.2015 г.

4. Примерная программа по учебным предметам Физическая культура. 5-9 классы. -3изд.-М.: Просвещение 2011. - (Серия «Стандарты нового поколения».

5. В.И.Лях Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. Учреждений / В.И. Лях. - М.: Просвещение, 2011. –  

6. Виленский М.Я.Физическая культура. Метод.Рекомендации 5-7 кл: пособие для учителей общеобра-зоват. учреждений / М.Я. Виленский и др. под ред. М.Я. Виленского. - М.: Просвещение, 2013. - 142с.

7. Лях В.И. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Просвещение, 2014. – 208 с.

Литература для ученика:

1. Физическая культура. 5– 7 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений/М.Я. Виленский и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2016. – 239 с.

2. Физическая культура. 8– 9 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений/М.Я. Виленский и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2016. – 256 с.…

Интернет-ресурсы

• http://school.holm.ru   - Школьный мир (каталог образовательных ресурсов)
• http://www.iro.yar.ru:8101    -  Ярославский институт развития образования (много методических материалов, ссылки)
• http://www.edu.ru - Федеральный портал Российское образование
• http://www.school.edu.ru - Российский общеобразовательный портал
• http://lib.nspu.ru- Учебники, учебные и методические пособия по физической культуре и спорту
• http://lib.sportedu.ru- Центральная библиотека по физкультуре и спорту
• http://www.1September.ru -Электронная версия газеты «Первое сентября»
• fizkultura@schoolpress.ru -Журнал «Физическая культура в школе»
• http://spo.1september.ru -Журнал «Спорт в школе»
• http://www.it-n.ru/communities.aspx?cat_no=22924&tmpl=com Сеть творческих учителей, сообщество учителей физической культуры.         
• http://www.kes-basket.ru- Школьная баскетбольная лига.
• http://www.amfr.ru- Ассоциация мини футбола России
• http://www.rosolymp.ru-Всероссийская олимпиада школьников, физическая культура

Наглядные пособия

• Таблицы к основным разделам изучаемого материала.

Материально-техническая база

Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

Контрольно-измерительные материалы

Бег 30 м с высокого старта. В забеге принимают участие не менее двух человек. По команде «На старт!» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание!» наклоняются вперед и по команде «Марш!» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с точностью до 0,1 с.

Прыжки в длину с места. На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту (рулетку). Учащийся встает около линии, не касаясь ее  носками, затем отводя руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется от линии до пятки сзади стоящей ноги. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет. Упражнение требует предварительной подготовки для выработки координации движений руками и ногами.

Челночный бег 3×10 м. В забеге могут принимать  участие один или два человека. Перед началом забега на линии старта для каждого участника кладут два кубика. По команде «На старт!» участники выходят к линии старта. По команде «Марш!» бегут к финишу, кладут кубик за линию финиша и, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком, который кладут рядом с первым. Бросать кубики запрещается. Секундомер включают по команде «Марш!»  и выключают в момент касания кубиком пола. Время фиксируют с точностью до 0,1 с.Челночный бег 5х10 проводится по тем же правилам, но с тремя кубиками.

Подтягивание (мальчики – из виса хватом сверху на высокой перекладине, девочки – из виса лежа на подвесной перекладине (до 80 см). По команде   производят подтягивание до уровня подбородка и опускание на прямые руки. Выполнять плавно, без рывков. При выгибании тела, сгибании ног в коленях попытка не засчитывается. Количество правильных выполнений идет в зачет. Девочки подтягиваются, не отрывая ног от пола.

Гибкость. На полу мелом наносится линия А – Б, а от ее середины – перпендикулярная линия, которую размечают через 1 см. Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линии А – Б. Расстояние между пятками 20–30 см, ступни вертикальны. Партнер (или двое) фиксирует колени тестируемого. Выполняются три разминочных наклона и затем четвертый, зачетный. Результат определяется по касанию цифровой отметки кончиками пальцев соединенных рук.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. И.П.- лежа не полу, руки согнуты, кисти в упоре на ширине плеч, туловище прямое, носки касаются пола. По команде   участник начинает разгибать руки до положения упора: сгибая руки, возвращается в и.п. и т д. Количество правильно выполненных отжиманий записывается в протокол.

Бег на длинные дистанции (кросс 1000; 1500; 2000метров)

В забеге принимают участие с начала – мальчики, затем стартуют – девочки. На линии старта выстраиваются все участники забега – общий старт. По команде «внимание, марш» все участники стартуют одновременно. Каждый участник самостоятельно определяет темп и тактику движения по дистанции. Время забега фиксируется после прохождения финишной черты грудью спортсмена, время определяется с точностью до 0,1 с.

Контрольный забег по лыжным гонкам на 1000 м.(1500м; 2000м; 3000м) В забеге принимают участие с начала – мальчики, затем стартуют – девочки (старт происходит через каждые 10 секунд). По команде «Внимание, марш!» стартует первый учащийся.   Выбор лыжного хода зависит от рельефа местности, по которой происходит забег.  Время забега фиксируется после прохождения финишной черты носками ботинок спортсмена, время определяется с точностью до 0,1 с.

Штрафные броски  в баскетболе: Бросок выполняется с линии штрафного броска. Перед броском делаются 1-2 удара в пол, глубокий вдох-выдох и на задержке дыхания выполняется бросок. Выполнение возможно различными способами: двумя руками от груди; одной или двумя руками от головы; одной рукой от плеча.

Подачи в волейболе: Нижняя прямая подача, нижняя боковая подача, верхняя подача. Нижняя прямая подача выполняется из исходного положения – туловище наклонено вперед, правая рука при замахе отводится вниз-назад, левая удерживает мяч на уровне пояса. Левая рука, чуть подтолкнув мяч вверх, быстро убирается вниз, одновременно правой рукой движением вниз-вперед производится удар по мячу. Мяч должен перелететь через сетку.

Прыжок в высоту: Прыжок начинается с разбега с боку от планки под углом 30-45о, отталкивание производится дальней от планки ногой. Руки на замахе отводятся назад через стороны. Выполняется активный мах маховой ногой и нога переносится через планку. После опускания маховой ноги за планку дугообразным движением с повернутой наружу стопой переносится толчковая нога. Приземление осуществляется на маховую ногу, лицом или боком к планке.

Метание на дальность: Техника действия состоит из исходного положения: стойка левым боком к цели, ноги на ширине плеч. Сгибая правую ногу, наклонить туловище вправо. Правая рука с мячом отведена вправо, левая рука согнута перед грудью из этогои.п. выполнить бросок за счет активного разгибания правой ноги, поворота грудью в сторону метания и переноса массы тела на левую ногу. При этом принять положение «натянутый лук». Из этого положения без задержки и фиксирования выпрямить туловище и пронести руку с мячом над плечом. После выпуска снаряда туловище повернуть налево и левую руку отвести в сторону.

Метание в цель: Расстояние до цели 14-16 и 16-18метров у мальчиков, у девочек 12-14 метров. Для выполнения метания нужно стать левым боком к цели в положении ноги на ширине плеч, ступни параллельно, правая рука поднята вверх над правым плечом и несколько отведена вправо. Затем повернуться грудью в направлении броска, одновременно перенести массу тела на левую ногу, правую при этом поставить на носок и повернуть пятку наружу. Руку с мячом согнуть в локте под углом 120о, кисть повернуть ладонью влево. Не задерживаясь в этом положении, выполнить бросок, поворачивая при этом кисть с мячом ладонью вперед резким движением опуская её вниз.

        Поднимание туловища в положении лежа, в положение сидя: Упражнение выполняется из и.п. лёжа на мате ноги согнуты под углом 90о, зафиксированы с помощью партнера, руки за головой. По команде «марш», спортсмен в течение 30 секунд  из исходного положения принимает положение  - сед руки за головой, локти касаются середины бедра, и возвращается в исходное положение. Засчитывается полностью выполненное движение из и.п. в и.п.

Уровень физической подготовленности

5 класс

Уровень подготовки учащихся:

6 класс

7 класс

8класс

9 класс

Календарно-тематическое планирование 5 класс.

Календарно-тематическое планирование 6 класс.

Календарно-тематическое планирование 7  класс.