конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть (6 минут)

1. Организовать
воспитанниц  к уроку

2.Обеспечить профилактику травматизма

1) построение, приветствие;
2) сообщение задач урока;

3) рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне

30 сек

30 сек

1 мин.

Обратить внимание на внешний вид

Купальник,

плавательная шапочка,

очки для плавания

3. Подготовить
организм
воспитанниц к
работе в
основной
части урока.

1) Общеразвивающие упражнения на бортике бассейна.

2) Имитационные упражнения техники плавания кроль на груди на суше

2 мин.

2 мин.

Вращение головы, плеч, рук, ног, круговые движения туловища, наклоны в сторону, приседания.

Стоя выполнять движения руками кролем на груди, совмещая с поворотом головы в сторону для вдоха.

II.

 Основная часть

 (34 мин)

1.Обучение технике работы ног и дыхания в плавание способом кроль на груди.

2.Обучение техники работы рук в способе кроль на груди.

3. Развитие координации.

1) Плавание на груди с доской две руки вытянуты вперед, ноги работают попеременно.

2) Плавание на спине с доской; держим доску на вытянутых руках над головой на воде, ноги работают попеременно.

3) Плавание на спине руки прижаты вдоль тела , ноги работают попеременно.

4) Плавание на спине руки в положение “стрелочка” ноги работают попеременно.

1) Плавание на груди, спине одна рука вверху, другая вдоль тела, ноги работают попеременно.

2)Плавание на груди, спине с попеременной работай рук, ноги работают попеременно.

1) Плавание в полной координации кроль на груди, спине.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

5 мин.

.

3 мин.

6 мин.

Держать доску на вытянутых прямых руках впереди себя, движения ног кролем(попеременно).

Держим доску на прямых руках над головой, ноги работают кроль, контролируем положением тела в воде.

Плывем на спине ,ноги работают кролем,

а руки прижаты к ногам.

Плывем на спине, руки вытянуты над головой в положение стрелочка. Контролировать положением тела в воде.

Плавание при помощи ног, держа одну руку за головой, а другую у бедра

Плавание при помощи ног, держа одну руку за головой, а другую у бедра. Через каждые пять метров меняем положение рук: одна рука делает пронос,  а другая – гребок.

Руки и ноги работают в полной координации на технику.

Следить за техникой плавания.

III.Заключительная часть (5 мин)

1. Восстановить дыхание после нагрузки.

2. Организованно
завершить
урок.

1) Дыхательные упражнения воде.

2) Организованный выход из бассейна

3) Построение, подведение итогов урока, рефлексия, домашнее задание.

2 минуты

1 минута

2 минуты

Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь.

Оценить работу воспитанниц  на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные оценки. Какие развиты УУД в ходе занятия.