Гимнастические упражнения на бревне

Слайд 1

Слайд 2

Бревно — гимнастический снаряд, специально предназначен­ный для совершенствования функции равновесия, так как площадь опоры ограничена . На бревне выполняются: передвижения, прыжки, повороты, перевороты, сальто, танцевальные элементы. Любое гимнастическое упражнение представляет собой сочетание отдельных элементов и их соединений.

Слайд 3

Основы техники упражнений I. Упражнения на месте (с постоянной опорой). Это статические положения, равновесия, повороты, акробатические элементы (перевороты продольно, стойки силой и др.). II. Упражнения в движении (с переменой опоры). Это разновидности передвижений (без фазы полета), то же с поворотами танцевальные движения, акробатические элементы. III. Упражнения с фазой полета (на месте и в движении): подскоки, прыжки, то же с поворотами, танцевальные связки, прыжковая акробатика и др.

Слайд 4

Основные упражнения Вскок в сед на бедре и в упор на колене, исполняемые с места или с разбега толчком обеих ног. Страховка производится со стороны мос­тика; поддерживают за руку и неопорную ногу (в последнем вскоке)

Слайд 5

Передвижение в упоре на коленях или в упоре ноги врозь на руках

Слайд 6

Повороты в смешанных упорах Вспомогательные элементы, служащие для изменения положения на бревне и для переходов из положения сидя в стойку на ногах.

Слайд 7

К наиболее простым вариантам равновесий относятся равнове­сие на одной ноге е различным положением рук, в полушпагате, в упоре и в стойке на колене, лежа на груди в седе углом, руки в стороны и др.

Слайд 8

Более трудными будут стойки на лопатках и груди, на плече, равновесие на одной ноге с захватом за колено или носок, кольцом и др.

Слайд 9

Соскок из упора на колене махом другой ногой назад; то же из упора присев на одной — прогнувшись; соскок из седа углом опорой одной ногой