КТП
календарно-тематическое планирование
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Техтюрская СОШ
МР «Хангаласский улус»
Рассмотрено: Согласовано: Утверждаю:
на заседании МО Зам.директорапоУР директор школы
№____ ________ Кузьмин Ю.В. Семенова Л.И.__________ Игнатьев Г.И._________
«___»_________2019г. «__»__________2019г. «__»___________2019г.
Рабочая программа
по внеурочному занятию «Мас-рестлинг»
класс 5-11
Учитель Кузьмин Ю.В.
2019-2020
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Образовательная программа «Мас-рестлинг» составлена в соответствии с требованиями: - к программам дополнительного образования (Пр. к письму МО № 06-1844 от 11.12.2006 г)
- Федеральный закон «О физической культуре спорте в Российской Федерации»
На современном этапе общественного развития главенствующее значение имеет формирование здоровой, социально активной, гармонически развитой личности. Программа секции «Мас-рестлинг» относится к физкультурно-спортивной направленности.
Основными направлениями деятельности учебно-спортивной работы являются:
• укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта;
• воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
• развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости;
• воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и спортивной деятельности;
• участие в соревнованиях.
Программа направлена не только на физическое развитие ребенка, но и на психо-эмоциональное и социальное развитие личности.
Актуальность программы заключается в том что, она ориентирована, прежде всего, на реализацию двигательной потребности ребенка с учетом его конституционных особенностей и физических возможностей.
Мас-рестлинг, эмоциональный вид спорта и отличается высоким оздоровительным эффектом. Чтобы заниматься этим видом спорта, нужно быстро реагировать, мгновенно изменять движения по направлению к сопернику, обладать силой, ловкостью, выносливостью. Схватки сопровождаются эмоциональным напряжением, выявляет активизацию деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем. Мас-рестлинг развивает мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство, способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц.
Цель – обучение техническим и тактическим приемам с дальнейшим применением их в спаренгах.
Задачи:
- сформировать общие представления о технике и тактике в этом виде спорта, начальные навыки судейства;
- содействовать укреплению здоровья, развитию физических качеств;
- воспитывать моральные и волевые качества занимающихся, умение взаимодействовать в личном первенстве и в команде.
- Освоение способов развития основных физических качеств, необходимых спортсмену по мас-рестлингу.
- Воспитание потребностей в физическом самосовершенствование, осознанного применения умений и навыков в целях спортивной тренировке и повседневной жизни
Программа курса «Мас-рестлинг» для детей 10-17 лет рассчитана на один год, 167 часов, при 2-х разовых занятиях в неделю по 2 часа. Включает в себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части рассматриваются вопросы техники и тактики. В практической части изучаются технические приемы и тактические комбинации, а также упражнения специальной физической подготовки детей. На занятиях с учащимися целесообразно акцентировать внимание на комбинированные упражнения и учебно-тренировочные игры, поэтому на эти разделы программы отводится большее количество часов. Формой подведения итогов реализации программы является участие учащихся в соревнованиях по мас-реслингу.
В объединение принимаются все желающие дети, прошедшие медицинский осмотр. Медицинский контроль состояния здоровья детей осуществляется каждое полугодие.
Ожидаемый результат.
По окончании курса учащиеся должны владеть понятиями «Техника мас-рестлинга», «Тактика мас-рестлинга», знать правила проведения соревнования, владеть основными техническими приемами, применять полученные знания в спаренге и организации самостоятельных занятий мас-рестлингом, сформировать первичные навыки судейства.
Тематический план
№ | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Домашнее задание | Дата проведения | |
план | факт | ||||||||
1 | Инструктаж по ТБ во время тренировок, правила мас-рестлинга Бег без учета времени | 1 | В.У | Инструкции Развитие ОФК (основные физические качества) | Знать требования инструкций, знать правила мас-рестлинга | Устный опрос | Бег без учета времени | ||
2 | Становая тяга | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику тяги | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
3 | Стартовая подготовка | 1 | С.У. | Развитие ОФК (скоростно-силовых, взрывных качеств) | Уметь технику стартов | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
4 | Упражнения на развитие мышц ног | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
5 | Упражнения на мышцы спины | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
6 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
7 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
8 | Упражнения на развитие мышц туловища | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
9 | Упражнения на развитие мышц рук и плеч | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
10 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
11 | Бег на 15 мин | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику бега | Бег на 15 мин | Повторить ОРУ | ||
12 | Стартовая подготовка | 1 | С.У. | Развитие ОФК (скоростно-силовых, взрывных качеств) | Уметь технику стартов | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
13 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
14 | Становая тяга | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику тяги | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
15 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
16 | Упражнения на развитие мышц ног | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
17 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
18 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
19 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
20 | Упражнения на мышцы спины | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
21 | Упражнения на развитие мышц туловища | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
22 | Упражнения на развитие мышц рук и плеч | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
23 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
24 | Упражнения на развитие мышц ног | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
25 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
26 | Бег на 20 мин | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику бега | Бег на 20 мин | Повторить ОРУ | ||
27 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
28 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
29 | Стартовая подготовка | 1 | С.У. | Развитие ОФК (скоростно-силовых, взрывных качеств) | Уметь технику стартов | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
30 | Становая тяга | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику тяги | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
31 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
32 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
33 | Упражнения на развитие мышц ног | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
34 | Бег на 25 мин | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику бега | Бег на 25 мин | Повторить ОРУ | ||
35 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
36 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
37 | Стартовая подготовка | 1 | С.У. | Развитие ОФК (скоростно-силовых, взрывных качеств) | Уметь технику стартов | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
38 | Становая тяга | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику тяги | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
39 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
40 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
41 | Упражнения на мышцы спины | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
42 | Бег на 15 мин | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику бега | Бег на 15 мин | Повторить ОРУ | ||
43 | Упражнения на развитие мышц рук и плеч | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
44 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
45 | Упражнения на развитие мышц туловища | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
46 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
47 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
48 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
49 | Упражнения на мышцы спины | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
50 | Бег на 20 мин | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику бега | Бег на 20 мин | Повторить ОРУ | ||
51 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
52 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
53 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
54 | Упражнения на развитие мышц ног | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Кол-во подходов и повторов | Повторить упражнения | ||
55 | Стартовая подготовка | 1 | С.У. | Развитие ОФК (скоростно-силовых, взрывных качеств) | Уметь технику стартов | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
56 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
57 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
58 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
59 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
60 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
61 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
62 | Бег на 20 мин | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику бега | Бег на 20 мин | Повторить ОРУ | ||
63 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
64 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||
65 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
66 | ОФП (круговая тренировка) | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Выполнение упражнения | Кол-во подходов и повторов | Повторить ОРУ | ||
67 | Схватки | 1 | С.У. | Развитие ОФК | Уметь технику | Схватки | Повторить ОРУ | ||
68 | Игровая тренировка | 1 | С.У. | Развитие технико-тактических действий (ТТД) | Знать правила | Повторить упражнения | |||