Рабочая программа по физической культуре 3 класс
рабочая программа по физкультуре
Рабочая программа разработана на основе:
1. Федерального государственного образовательного стандарта 2011г.,(с изменениями Приказа Минобрнауки России от31 декабря 2015 года № 1576 (НОО))
2Основной образовательной программы начального общего образования МБОУ «Новобобовичская СОШ»,
4. Учебного плана МБОУ «Новобобовичская СОШ», утверждённого приказом № 106 от 30. 08. 2018 года,
5.Примерной программы по физической культуре (М.,Дрофа, 2008 г.) ,
6. С использованием авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-4 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rabochaya_programma_po_fizicheskoy_kulture_2_chasa.docx | 59.7 КБ |
Предварительный просмотр:
муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Новобобовичская средняя общеобразовательная школа»
Рассмотрена на заседании МО учителей естественно-математического цикла Протокол №___ от «____»________2019 года Руководитель МО_____Галанова А.М. | Согласована Зам. директора по УВР ______________ Горовая А.И «____»_________2019 года | Утверждена Директор МБОУ «Новобобовичская СОШ» _______________ Галанов А.А. «____»__________2019 года |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
для 11 класса
Составитель : учитель физической культуры,
высшей квалификационной категории
МБОУ «Новобобовичская СОШ»
Ерошенко А.В.
2019 год
с..Новые Бобовичи
Пояснительная записка
Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта 2004г.,Примерной программы по физической культуре (М., Дрофа, 2008 г.), с учетом авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2008), учебного плана МБОУ «Новобобовичская СОШ», утвержденного в образовательном учреждении приказом № 74 от 31.08.2017 года.
В программе материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Базовый компонент, 58 часов, составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных. Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры, 10 часов, обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
В 11классе Легкая атлетика базовая 14 часов +2 часа .единоборств. всего 16 часа
Спортивные игры баз. 14 часов + 10 часов вариативной части. +4 ч.единоборств всего 28 часов
Гимнастика баз. 12 часов всего 12 часов
Лыжная подготовка баз. 12час всего 12 часов
Итого 68 часов
В соответствии с календарным планом образовательного учреждения продолжительность учебного года в 11 классе составляет 34 учебных недели. Предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится в 11 классе 2 часа в неделю, в целом в год 68 часов.
Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать учебник:
Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10–11 кл.: учеб. для общеобразовательных учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2012.
Задачи физического воспитания учащихся 11 класса направлены:
– на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
– на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
– на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
– на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
– на углубленное представление об основных видах спорта;
– на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
– на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании общеобразовательной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.
Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
1.5. Баскетбол.
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики.
. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
2. Демонстрировать.
Физическая способность | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 100 м, с. Бег 30 м, с. | 14,3 5,0 | 17,5 5,4 |
Силовые | Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз | 10 | – |
Подтягивания из виса, лежа на низкой | – | 14 | |
Прыжок в длину с места, см | 215 | 170 | |
К выносливости | Бег 2000 м, мин | – | 10,00 |
Бег 3000 м, мин | 13,30 | – |
Календарно-тематическое планирование
№ п/п | Тема урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Д/з | Дата проведения | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10 ЧАСОВ) | ||||||
1 | Основы знаний. инструктаж по ТБ Обучение низкому старту | Низкий старт до 60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Комплекс 1 стр.104-105 | ||
2 | Повторение низкого старта . | Низкий старт до 60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Комплекс 1 Стр.105-107 | ||
3 | Обучение стартовому разгону | Низкий старт до 60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Комплекс 1 Стр.105-107 | ||
4 | Повторение стартового разгона | Низкий старт до 60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Комплекс 1 Стр.105-107 | ||
5 | Обучение прыжку в длину «прогнувшись». | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13—15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | Комплекс 1 Стр.108-109 | ||
6 | Повторение прыжка в длину «прогнувшись» | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | Комплекс 1 Стр.108-109 | ||
7 | Обучение прыжку в высоту «перешагиванием» | Прыжок в высоту способом «перешагивание»с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | |||
8 | Повторение прыжка в высоту «перешагиванием» | Прыжок в высоту способом «перешагивание»с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов
| Комплекс 1 Стр.111-115 | |
9 | Обучение метанию гранат с 5-6 шагов разбега и различных положений. Бег 100 м | Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых | Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Комплекс 1 Стр.111-115 | |
10 | Повторение метания гранаты с 5-6 шагов разбега и различных положений. Бег 100 м. | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды Метание гранаты на дальность. Бег 100 м | Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Комплекс 1 Стр.111-115 | |
БАСКЕТБОЛ (10 ЧАСОВ) | |||||
11 | Основы знаний, Обучение ловли и передачи, броску в кольцо .Инструктаж по ТБ | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.55-57 | |
12 | Повторение ловли и передачи, броску в кольцо | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.55-57 | |
13 | Обучение тактике игры в нападении, передвижениям и остановке игрока | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.61-63 | |
14 | Повторение тактики игры в нападении, передвижений и остановки игрока | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.61-63 | |
15 | Обучение тактике игры в защите,передачам мяча в парах, тройках, броску мяча в движении и прыжке | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.60-61 | |
16 | Повторение тактики игры в защите, передача мяча в парах, тройках, броску мяча в движении и прыжке | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.60-61 | |
17 | Обучение передвижениям и остановкам игрока | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.61 | |
18 | Повторение передвижений и остановки игрока. | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.61 | |
19 | Обучение передач мяча различными способами. | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр57-60 | |
20 | Повторение передач мяча различными способами | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр57-60 | |
ГИМНАСТИКА(12 ЧАСОВ) | |||||
21 | Основы знаний. инструктаж по ТБ Обучение акробатическим комбинациям | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения | Комплекс 2 Стр.91-92 | |
22 | Повторение акробатических комбинаций. | Выполнение комбинации. . Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня, козла | Комплекс 2 Стр.99-103 | |
23 | Обучение упражнениям на перекладине, на рейке гимнастической скамейке. | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | Комплекс 2 Стр.93-98 | |
24 | Повторение упражнений на перекладине, на рейке гимнастической скамейке. | ОРУ с предметами. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня, козла | Комплекс 2 Стр.93-98 | |
25 | Обучение опорному прыжку через «козла». | Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость Прыжок через козла | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | Комплекс 2 Стр.98-99 | |
26 | Повторение опорного прыжка через «козла». | Выполнение комбинации. . Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину Прыжок через козла. | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня, козла | Комплекс 2 Стр.98-99 | |
27 | Обучение лазанию по канату в два приема, подтягиванию | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | Комплекс 2 Стр.92-93 | |
28 | Повторение лазания по канату в два приема, подтягивания | Повороты в движении. Перестроения из колоны по одному в колону по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | Комплекс 2 Стр.92-93 | |
29 | Обучение опорному прыжку через «коня». | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два прием, выполнять строевые упражнения | Комплекс 2 Стр.98-99 | |
30 | Повторение опорного прыжка через «коня». | Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость Прыжок через коня | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | Комплекс 2 Стр.98-99 | |
31 | Обучение гимнастическим стойкам на голове, руках | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня, козла | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня, козла | Комплекс 2 Стр.99-103 | |
32 | Повторение гимнастических стоек на голове, руках | ОРУ с предметами. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня, козла | Комплекс 2 Стр.99-103 | |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (12 ЧАСОВ) | |||||
33 | Основы знаний. инструктаж по ТБ Обучение технике Конькового хода | Инструктаж ТБ при занятиях лыжной подготовкой. Построение с лыжами в строю .Правила переноски лыж и оборудования. Порядок одевания лыж Бег на лыжах 3 км. Коньковый ход. Попеременный 4-х шажный ход. | Уметь Овладеть техникой конькового хода Попеременный 4-х,2-х шажный ход. Знать правила ТБ | Комплекс 3 Стр.116-117 | |
34 | Повторение техники Конькового хода. | Коньковый ход. Подъемы и спуски под уклон. Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять Переход с попеременного хода на одновременный , Овладеть техникой попеременным 4-х шажным ходом поворотов на месте махом, владеть техникой подьема и спуска под уклон. | Комплекс 3 Стр.116-117 | |
35 | Обучение переходу с двухшажного попеременного хода на двухшажный одновременный. | Инструктаж ТБ при занятиях лыжной подготовкой. Построение с лыжами в строю .Правила переноски лыж и оборудования. Порядок одевания лыж Бег на лыжах 5 км.(ю), 3 км (д) | М-5-25.0, 4-27.0, 3-29.0 Д -5-18.30. 4-19.0, 3-20.0 | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
36 | Повторение перехода с двухшажного попеременного хода на двухшажный одновременный. | Передвижение попеременным 2-х, 4-х шажным ходом 5 км. Переход с попеременного хода на одновременный Подъемы и спуски под уклон Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять Переход с попеременного хода на одновременный , Овладеть техникой попеременным 2-х, 4-х лажным ходом поворотов на месте махом, владеть техникой подъема и спуска под уклон. | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
37 | Обучение переходу с одновременного хода на попеременные. | Равномерное продвижение до 5 км. Переход с попеременного на одновременный ход Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Знать правила ТБ при занятиях лыжной подготовки | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
38 | Повторение перехода с одновременного хода на попеременные. | Переход с попеременного 2-х шажного хода на одновременный 2-х шажный ход и наоборот. Подъем «елочкой», поворот и торможение «плугом». Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять переход с хода на другой ход. Подъем «елочкой», поворот и торможение «плугом» | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
39 | Обучение подъему «елочкой», торможению «плугом». | Передвижение попеременным 2-х, 4-х шажным ходом 3 км. Подъемы и спуски под уклон. Преодоление бугров и впадин. Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Овладеть техникой попеременным 4-х, 2-х шажным ходом поворотов на месте махом, владеть техникой подъема и спуска под уклон | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
40 | Обучение подъему «елочкой», торможению «плугом». | Коньковый ход. Равномерное продвижение до 5 км. Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Знать правила ТБ при занятиях лыжной подготовки | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
41 | Обучение переходу с одновременного хода на попеременные. | Равномерное продвижение до 5 км. Переход с попеременного на одновременный ход Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Знать правила ТБ при занятиях лыжной подготовки | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
42 | Повторение с одновременного хода на попеременные. | Переход с попеременного 2-х шажного хода на одновременный 2-х шажный ход и наоборот. Подъем «елочкой», поворот и торможение «плугом». Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять переход с хода на другой ход. Подъем «елочкой», поворот и торможение «плугом» | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
43 | Обучение преодолению спусков и бугров | Коньковый ход. Подъемы и спуски под уклон. Развитие скоростных и координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять Переход с попеременного хода на одновременный , Овладеть техникой попеременным 4-х шажным ходом поворотов на месте махом, владеть техникой подьема и спуска под уклон. | Комплекс 3 Стр.124-128 | |
44 | Повторение преодоления спусков и бугров | Инструктаж ТБ при занятиях лыжной подготовкой. Построение с лыжами в строю .Правила переноски лыж и оборудования. Порядок одевания лыж Бег на лыжах 3 км.(д), 5км. (ю) Коньковый ход | Уметь Овладеть техникой конькового хода .Знать правила ТБ | Комплекс 3 Стр.124-128 Комплекс 3 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ( 18 ЧАСОВ) | |||||
45 | Основы знаний. инструктаж по ТБ Обучение верхней подаче | Инструктаж ТБ при занятиях лыжной подготовкой. Построение с лыжами в строю .Правила переноски лыж и оборудования. Порядок одевания лыж Бег на лыжах 5 км.(ю), 3 км (д) | М-5-25.0, 4-27.0, 3-29.0 Д -5-18.30. 4-19.0, 3-20.0 | Комплекс 3 Стр.72 | |
46 | Повторение техники верхняя подача мяча | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.72-74 | |
47 | Обучение приему снизу и нижней подаче мяча. | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.74-76 | |||
48 | Повторение приема снизу и нижней подачи мяча. | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.74-76 | |||
49 | Обучение нападающему удару и блокированию | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.76-78 | |||
50 | Повторение нападающего удара и блокирования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.76-78 | |||
51 | Обучение верхней передаче мяча в парах и в прыжке | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.72-76 | |||
52 | Повторение верхней передачи мяча в парах и в прыжке | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.72-76 | |||
53 | Обучение приему мяча снизу и нижней подачи мяча. | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.72-76 | |||
54 | Повторение приема мяча снизу и нижней подачи мяча. | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.72-76 | |||
55 | Обучение технике нападающего удара и блокирования.. | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.78-80 | |||
56 | Повторение техники нападающего удара и блокирования.. | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.78-80 | |||
57 | Обучение техники блокирования нападающего удара | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.78-80 | |||
58 | Повторение техники блокирования нападающего удара | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.78-80 | |||
59 | Обучение нападению через третью зону | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.80-82 | |||
60 | Повторение нападения через третью зону | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 Стр.80-82 | |||
61 | Обучение технике группового блокирования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | |||
62 | Повторение техники группового блокирования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Комплекс 3 | |||
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ( 6 ЧАСОВ) | |||||||
63 | Основы знаний. инструктаж по ТБ Обучение эстафетному бегу | Низкий старт до 60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Комплекс 1 Стр.105-105 | |||
64 | Повторение эстафетного бег. | Низкий старт до60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Комплекс 1 Стр.106-107 | |||
65 | Обучение стартовому разгону, бегу по дистанции, финишу. Бег 100 м. | Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей | Уметь пробегать с максимальной скоростью 1 00 м с низкого старта | Комплекс 1 Стр.105-106 | |||
66 | Повторение техники стартового разгона, бега по дистанции, финиша. | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13—15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | Комплекс 1 Стр.105-106 | |||
67 | Обучение прыжку в длину и высоту, метанию гранаты на дальность. | Прыжок в длину,бег 100 м. Развитие скоростно-силовых качеств Прыжок в длину | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13—15 шагов | Комплекс 1 Стр.108-111 | |||
68 | Повторение прыжка в длину и высоту, метанию гранаты на дальность. | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег Прыжок в длину. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13—15 шагов | Комплекс 1 Стр.108-111 | |||
ИТОГО 68 ЧАСОВ
ВСЕГО ЧАСОВ 102
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."
В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"
Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...
рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).
Рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Прос...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.
Пояснительная записка Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной це...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА муниципального бюджетного образовательного учреждения «Гимназия№50» Канавинского района города Нижнего Новгорода на 2014-2015 учебный год
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАна 2014-2015 учебный год...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна
В программе представлены материалы по развитию и обучению физической культуре детей начальных классов....
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТ Физическая культура КЛАСС 1-4 УЧИТЕЛЬ Клюева Н.Н.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА СОСТАВЛЕНА НА ОСНОВЕПРОГРАММА Рабочая программа составлена для учащихся 1-4 классов. Количество учебных часов из федерального компонента 1-4 класс 3 часа в неделю.ПРОГРАММЫ САМБО ТАК...