Методическая разработка «Как изменить себя, не изменяя себе или формирование полезных привычек»
методическая разработка

Дискуссионный клуб в рамках школы гармоничного воспитания

«Как изменить себя, не изменяя себе

или формирование полезных привычек»

Сценарий проведения занятия

1. Приветствие. Знакомство.

2. Знакомы ли вам такое понятия как «Привычка»?

Привычка это?

Обсуждение.

Это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации

приобретает для индивида характер потребности.
Все знают словосочетание «вредные привычки», что же это такое?

Обсуждение.

Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться

из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Какие вы знаете вредные привычки кроме самой часто упоминаемой: «курения»?

Обсуждение.

Яркие примеры: громкий смех, неумение выслушать других, резкое повышение голоса, едкие замечания.

Обсуждение.

3. Как мы выяснили, привычки разделяют на полезные и вредные.

 Мы сегодня поговорим о полезных привычках, поговорим о том, чем можно себя занять и при этом еще и с пользой для здоровья. Тем более что существует достаточно много привычек, которые реально способны улучшить жизнь.

Вопросы: Какие положительные привычки вы можете назвать?

Обсуждение.

4. Знаете ли вы, что преуспевающий в жизни человек имеет целый ряд полезных навыков, доведенных до автоматизма. Они служат ему для того, чтобы добиваться желаемого?

А вы хотите быть успешным?

Как вы думаете, этого сложно добиться?

Обсуждение.

Самые полезные привычки человека:

(Пробуем назвать).

Постоянно вспоминать о прошлом или мечтать о будущем не стоит. Это ограничивает собственные возможности, сводит к нулю полезные привычки.

Обсуждение.

Положительное мышление – самое полезное умение, которое предстоит выработать каждому. Любую ситуацию, даже самую плохую, можно воспринимать как препятствие, сделавшее сильнее того, кто преодолел его.

Обсуждение.

Обучение. Учиться нужно в любом возрасте. Главное - поставить себе за самоцель изучать что-то новое за день.

Обсуждение.

Перевыполнять план. Хорошо, когда человек может сделать все то, что заранее записал в своих действиях на день. Но лучше, если он сумеет превзойти собственные ожидания и создать из этого полезные привычки.

Обсуждение.

Рано ложиться и пораньше подниматься. Нормальному человеку нужно спать от шести часов в сутки. Люди, которые просыпаются раньше, когда мозг находится на стадии активности, успевают сделать гораздо больше дел, чем сони.

Обсуждение.

Питаться правильно. Активный человек так выстраивает свою диету, что организм начинает работать на него. Овощи, рыба, мясо, фрукты, молочные продукты обеспечивают здоровьем и долголетием. Нужно выработать полезные привычки и не останавливаться, проходя мимо фастфуда, не смотреть через окно. Желательно отказаться от газированной воды.

Обсуждение.

5. У каждого из нас есть друг, подруга, мы очень ценим нашу дружбу. Приведите примеры полезных привычек ваших друзей, которые вы хотели бы развить в себе. И наоборот, представьте, (если бы это было возможно) какой Вашей полезной привычкой вы могли бы поделиться с другом?

Обсуждение.

6. Ну и на последок одна из самых сложных полезных привычек:

(Пробуем назвать.)

Умение благодарить. Эту привычку сложно выработать. Положительные эмоции, улыбка, подаренная другому человеку, возвращаются вдвойне. Сделав приятное другому, человек осознает свою значимость, остается довольным собой на весь день.

Мы готовы начать меняться в лучшую сторону прямо сейчас? Нам ничего не мешает?

Обсуждение.

Подведение итогов.