Диссимиляция опыта работы
материал по физкультуре

Обобщение опыта педагогической деятельности

       Целью моей педагогической деятельности является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии  физических и психических качеств, в творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

   Отсюда вытекает, выпускник школы должен выйти в жизнь с достаточной физической подготовленностью, вооружённый средствами и методами работы со своим телом, повышением функциональных возможностей основных систем организма.    

Задачи:

 1. Расширение двигательного опыта за счёт овладения двигательными действиями избранного вида спорта. Использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни.

2. Добиться, чтобы каждый учащийся не только хорошо знал, но и хорошо   понимал свои действия при занятиях физической культурой (Что делать? Зачем делать? Как делать?).    

  3. Используя индивидуальный и дифференцированный подход на уроках и во внеурочное время, способствовать развитию основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) каждого школьника.  

 4. Регулярно и систематически вести контроль и учёт, подводить итоги, объективно оценивая успех или неудачу каждого учащегося в  развитии двигательных качеств.

 5.Содержание уроков физической культуры должно формировать  самостоятельность учащихся и их творчество, развивать межличностное общение, уважение к себе и окружающим.

7. Обеспечить формирование знаний, умений и навыков в организации и проведении самостоятельных форм занятий, использование физических упражнений для формирования осанки, укрепления здоровья и поддержания творческого долголетия.  

8. Совместно с родителями учащихся побуждать детей к систематическим занятиям физическими упражнениями.    

        В своей работе я отдала предпочтение программе физического воспитания  с направленным развитием двигательных способностей (авторы В.И. Лях, Г.Б.Мейксон). Именно от уровня развития двигательных качеств зависит успешность освоения новых движений, а также оздоровительная направленность физического воспитания.  Физическая нагрузка оказывает различное действие на организм занимающегося в зависимости от метода её выполнения. В своей работе применяю следующие методы:

• Равномерный метод, где нагрузка выполняется непрерывно с постоянной интенсивностью. Этот метод направлен на развитие и поддержание общей выносливости.
•  Переменный метод, где выделяются следующие варианты: непрерывный с переменной интенсивностью; интервальный; повторный. Этот метод эффективен для развития скоростных качеств.-4-  
• Непрерывный с переменной интенсивностью. Метод направлен на развитие и поддержание нескольких двигательных качеств (выносливости, скоростно-силовых).
• Повторный, где выполняются нагрузки, направленные на развитие силы, скоростно- силовых  качеств, быстроты.  
• Соревновательный, который применяется, как средство реализации достигнутых результатов в физической подготовке.  
• Интервальный.  
• Метод круговой тренировки – комплексное воспитание двигательных качеств.

Выбор нагрузки основывается на следующих принципах:

 1. Принцип соответствия – тренирующие воздействие нагрузки пропорционально её интенсивности и длительности (число повторений).

2. Принцип развивающего эффекта – увеличиваю нагрузку от урока к уроку.

3. Принцип сопряжённого воздействия – повышаю объём нагрузки сначала за счёт длительности, а затем за счёт повышения интенсивности.

4. Принцип вариативности – нагрузку повышаю постепенно, ступенчато и волнообразно.   Большое значение в реализации концепции имеют используемые на уроках основные принципы: 

•  Принцип оздоровительной направленности. Важнейшая заповедь Гиппократа для медиков – « Не навреди!» - в равной мере относится  и ко мне, как учителю физической культуры.
• Принцип всестороннего гармонического развития личности.

Для этого осуществляю:

• дифференцированный и личностно-ориентированный подход к учащимся;чёткое планирование учебного материала;
• создание мотивации для воспитания двигательных качеств;
• разнообразие форм проведения урока;
• проведение мониторинга по оценке развития двигательных качеств;
• совместная работа с медицинским персоналом, родителями, классными руководителями.

    Обучение осуществляется  по следующим разделам: 

легкая атлетика -  16 часов (сентябрь, май).

Спортивные игры – волейбол, баскетбол - 18 часов (октябрь, ноябрь).

Гимнастика – 18 часов (декабрь- февраль).

Лыжи  - 16 часов (февраль- март).

Третий час физической культуры проводится со спортивной направленностью, путем углубленного изучения волейбола, баскетбола.   Практическая реализация задач физического воспитания в школе осуществляется на уроках физической культуры, где решаю образовательные, оздоровительные, воспитательные задач

  Образовательный компонент физического воспитания

Решение образовательных задач я вижу в овладении, воспроизведении и целенаправленном использовании разнообразных форм и способов физкультурной деятельности, обеспечивающих формирование собственного индивидуального опыта. Образовательный компонент помогает школьникам осознать ценность здоровья, здорового образа жизни.

Воспитательный компонент физического воспитания

Оздоровительную направленность средств физического воспитания можно реализовать через укрепление физического и психического здоровья, формирование двигательных и поведенческих основ здорового образа жизни,  раскрытие резервных возможностей человека.

Применение рассмотренных компонентов в процессе физического воспитания прежде всего нацелено на развитие психических и познавательных,  а затем и физических способностей. Уроки строю по следующей структуре:

1) последовательное включение учащихся в познавательную деятельность;

 2) постепенное достижение необходимого уровня физической работоспособности; последовательное решение намеченных на данное занятие образовательных, оздоровительных, воспитательных задач;

 3) восстановление после рабочего состояния организма.

 В зависимости от содержания материала, поставленных задач, провожу учебные, тренировочные, контрольные и смешанные уроки.      

Работаю над следующей проблемой: «Дозирование развивающих нагрузок при развитии двигательных качеств».   Оздоровительная направленность на уроке достигается дозированием нагрузки. Здесь я опираюсь на рекомендацию доктора медицинских наук Я.С Вайнбаума. Чёткую регламентацию использую для выполнения образовательной функции занятия.  

 Дозировать нагрузку – значит менять её объём и интенсивность. Объём нагрузки определяю количеством выполненных упражнений, весом отягощений, длиной преодоленной дистанции и др.      Интенсивность характеризуется временем, затраченным на выполнение конкретного объёма работы, это напряженность её воздействия на организм. С внешней стороны её определяю мощностью и сложностью выполняемых упражнений  (например, скоростью бега, координационной сложностью гимнастических упражнений). С внутренней стороны – выраженностью ответных реакций организма в процессе выполнения физических упражнений (ЧСС в минуту, напряжение нервной системы при выполнении упражнений и т.п.).      

Так, применяемые мной нагрузки, направленные на общую выносливость, продолжаются  более трех минут, а их интенсивность  в диапазоне 120-170 уд/мин. Здесь я опираюсь на рекомендации Купера, где интенсивность нагрузок указывается по скорости: расстояние, пробегаемое за 12 мин, или время пробегания 3000м.    

 Интенсивность нагрузок, направленных на максимальную силу и динамическую силовую выносливость, дозирую в зависимости от величины сопротивления по количеству максимально доступных повторений этого упражнения (ПМ), массы штанги и т.п.; количеством повторений в одном подходе по отношению к ПМ; длительности интервалов отдыха между сериями; темпа выполнения.      

Интенсивность скоростно-силовых упражнений (прыжков, метаний) определяю по следующим параметрам: длина и высота в прыжках и в много скоках, количеством прыжков в одном упражнении (тройной, пятерной), преодолеваемое расстояние; отношение длины и высоты к максимально доступным; количеством повторений в одной серии; длительность интервалов отдыха между сериями.    

Интенсивность статических силовых нагрузок указываю в зависимости от времени удержания определенной позы или массы.; количеством повторений в подходе.; длительностью интервалов отдыха. Показатели ЧСС не являются информативными для характеристики интенсивности силовой и скоростно- силовой нагрузок.      

Интенсивность нагрузок на гибкость характеризую амплитудой упражнений.      

Интенсивность нагрузок на ловкость определяю координационной сложностью. Например, в играх, единоборствах, гимнастике методы определения интенсивности, суть которых сводится к подсчету различных специальных упражнений в единицу времени.      

Критериями интенсивности нагрузок, применяемых мной на уроках, являются количество выполненных упражнений в единицу времени, моторная плотность, усреднённые показатели за урок ЧСС.    

 При критерии интенсивности продолжительности нагрузки, который способен поддерживать занимающийся и уровень энергозатрат опираюсь на классификацию, разработанную В.С. Фарфелем (1938г.), Н.И. Волков (1966 г.).      

При дозировании нагрузок на уроках физической культуры учитываю особенности зависимости между объёмом нагрузки и тренировочным  эффектом, т.е. эффектом её действия. Для развивающего и поддерживающего эффекта применяю однократную направленную нагрузку величиной (по параметрам объёма и интенсивности), достаточную для активации психонейроэндокринного состояния.      

Результатом действия развивающих нагрузок, используемых на уроках, является повышение уровня двигательных качеств и физической работоспособности.    

Наряду с традиционными методами проведения урока, использую элементы опережающего обучения волейболу. Знакомить детей с элементами волейбола я начинаю в начальных классах, где большое место занимают подвижные игры и игровые упражнения с элементами техники игры. Опережение в освоении учебного материала по волейболу начинается с 6 класса. Учащиеся изучают и закрепляют учебный материал по разделу «Волейбол» за 6 лет (в комплексной программе рассчитан на 7 лет), что позволяет в 10- 11 классах заняться совершенствованием приобретённых навыков и приступить к изучению простейших тактических комбинаций в различных игровых формах.  

 Применяю элементы здоровье сберегающих технологий. Для этого провожу занятия с детьми, имеющими нарушение осанки. Разрабатываю комплексы физкультминуток и физкультпауз, беседы и лекции валеологического направления, вовлекаю ребят  в секционную работу.    Руководствуюсь следующими принципами: принцип соответствия, принцип развивающего эффекта, принцип сопряженного воздействия, принцип вариативности.  

В своей работе применяю следующие методы: равномерный, переменный, непрерывный с переменной интенсивностью, повторный, соревновательный, интервальный, игровой, метод круговой тренировки.    

Качества воспитываю комплексно.

 1. В подготовительной части урока создаю условия для совершенствования ловкости и быстроты. В основной части предложенные физические нагрузки оказывают положительное влияние на воспитание силы, выносливости. В заключительной части упражнения на расслабление и растягивание на фоне утомления позволяют совершенствовать гибкость учащихся.

 2. На фоне комплексного воспитания качеств, в зависимости от характера изучаемого  материала на данной серии уроков, акцентирую внимание на ведущих для данного занятия качествах. .       Используя дифференцированный и личностно-ориентированный подход к учащимся, подбираю упражнения и дозирую нагрузки с учётом состояния здоровья, направленности физического развития и особенности физической подготовленности школьников. Принимаю во внимание также интересы и способности каждого ученика. Для этого класс условно подразделяется на отделения. Каждое отделение получает своё задание, отличающееся по числу повторений, по сложности выполнения. Учащийся, улучшивший свой результат, переводится в отделение с более высокой степенью развития.      

  За годы обучения в школе возрастает  число учащихся с нарушением осанки, зрения, органов пищеварения. Поэтому при проведении уроков, дозируя нагрузки, исключаю те упражнения, которые противопоказаны тем или иным учащимся. Например, не выполняют кувырки, резкие прыжки те ученики, у которых нарушение зрения. Во время беговой подготовки слежу за тем, чтобы ослабленные дети не бегали через силу. При беге на выносливость, особенно на начальном этапе обучения, они следуют установке: «Устал – можешь перейти на шаг, но никогда резко не останавливайся». В беге на короткие дистанции стараюсь так комплектовать забеги, чтобы не было большой разницы в скоростной подготовке ребят. У ослабленных детей интересуюсь их самочувствием.    

Теоретические знания преподносятся на каждом уроке. Я их подразделяю на общетеоретические и специальные. Тема специальных знаний целиком соответствует изучаемому практическому материалу и сообщается учащимся по ходу, при обучении каким-либо двигательным действиям. Общетеоретические сведения направлены на прочное усвоение, для их дальнейшего использования в жизни.    

В младших классах одна из основных тем теории – осанка, которая подкрепляется выполнением общеразвивающих упражнений.  

Первым шагом к самостоятельным занятиям являются домашние задания, посредством чего у учащихся формируется привычка к систематическим занятиям. Эти задания отвечают в каждый конкретный момент определённой системе уроков. Это достигается введением домашнего задания в годовое планирование уроков физической культуры. Домашние задания носят индивидуальный характер. Рекомендую детям посильные и безопасные в домашних условиях упражнения. Обязательно поощряю оценкой ученика, у которого виден прогресс в выполнении домашнего задания. Формы проверки: в парах, когда каждый ученик оценивает выполнение домашнего задания; коллективная проверка, когда выполнение домашнего задания одним из учеников, оценивает весь класс.    

 За основу тестирования беру «Президентские состязания», которые позволяют определить уровень развития двигательных качеств: выносливости, гибкости, силы, скоростно-силовых, быстроты. Мониторинг провожу дважды в год. Осенью – на входе, весной на выходе. При оценке уровня развития двигательных качеств применяю личностно-ориентированный подход. На каждого ученика заведена карточка, где отмечаются результаты тестирования.   Школьник наглядно видит свои изменения в физическом развитии. На основании данных тестирования каждый из них получает индивидуальное задание по своему совершенствованию.  Основные компоненты  моей творческой лаборатории    

Методическая работа по предмету:

 - Собственные разработки, систематизация, опытная проверка эффективности методических приёмов формирования отдельных компонентов физической культуры учащихся;  

- Разработка и внедрение в практику элементов здоровье сберегающих технологий.  

- Изучение опыта ведущих педагогов физической культуры, творческая переработка идей и применение на практике.  

Работа в районном методическом объединении учителей физической культуры и совместная разработка путей повышения эффективности занятий физической культурой.    

 Воспитательная работа:

- разработка сценариев и проведение внеклассных мероприятий со школьниками; - разработка бесед и лекций валеологического направления.      

При проведении уроков напоминаю основные заповеди: не пропускай уроков без уважительной причины; не забывай спортивной формы; оказывай взаимопомощь; главное - здоровье и развитие.     Помогаю ребятам осмысленно и целенаправленно участвовать на уроке. Например, объясняю, для чего выполняется каждое упражнение, какую    значимость для освоения технических элементов имеют подводящие упражнения, открываю взаимосвязь с другими предметами. Уроки строю по методу сотрудничества.      

Одна из важнейших задач – повышение самостоятельности занимающихся. Учащихся старших классов учу самостоятельно проводить вводную часть урока. Для этого объясняю последовательность выполнения упражнений, объясняю, что каждое из них должно соответствовать целям и задачам урока. Даю рекомендации по дозировке упражнения, а также критерии оценки: последовательность, разнообразие, правильный показ и чуть позже – правильное название упражнения. Учащиеся оценивают ведущего сами, указывая ошибки. У ребят появляются навыки организатора, руководителя. Это способствует воспитанию таких качеств, которые характеризуют  отношение к делу: самостоятельность, изобретательность, целеустремлённость, увлечённость, трудолюбие, добросовестность, настойчивость. Также развиваются волевые качества: решительность и смелость, выдержка и самообладание, настойчивость и упорство. Большое внимание уделяю эстетическому аспекту – гигиене, закаливанию, двигательной активности. Внеклассная работа является продолжением практического решения задач физического воспитания в школе. Традиционными стали такие мероприятия, как  осенний кросс – для учащихся 1-11 классов, «Вас вызывает Спортландия!» - для 1-4 классов, «Весёлые старты» - для 5-6 классов, «День здоровья». Старшие школьники разыгрывают первенство школы по волейболу, баскетболу, пионерболу, мини -футболу. Веду секционную работу по волейболу.    

Положительным итогом применения данных средств и методов физического воспитания является:

 - большой процент высокой и средней степени физического развития учащихся; - 30% учащихся выбирают экзамен по физической культуре;

 - успешное выступление на районных соревнованиях и олимпиадах;

- ученик имеет возможность на равных конкурировать с более преуспевающими одноклассниками;

- дозируя нагрузки, я имею возможность избежать их перегрузок и выбрать те, которые будут способствовать формированию здоровья занимающихся.      

 Наряду с положительными результатами в практике своей работы пришлось испытать некоторые затруднения:

 - проведение медицинского осмотра детей осуществляется не в начале учебного года, что затрудняет оценить состояние здоровья учащихся после летних каникул;

- спад физической подготовленности учеников после каникул, особенно летних;

 - индивидуализация домашнего задания и контроль за его выполнением.

      Поиск решения этих задач позволил выделить перспективы повышения эффективности использования средств физического воспитания в школе:

  - совершенствование и разнообразие форм, приёмов и методов;

- совершенствование работы по преемственности в развитии двигательных качеств между начальным и основным звеном;

 - совершенствование системы индивидуальных заданий и их ;

 - вовлечение в секционную работу большего числа учащихся;

 -    улучшение состояния материально-технической базы.