Рабочая программа по физической культуре для учащихся 2 класса
рабочая программа по физкультуре

РАССМОТРЕНО

Руководитель ШМО

МАОУ Исетской СОШ №2

Исетского района Тюменской

области ________ О.С. Лебедева

Протокол № ___

От «____» _________ 2019 г.

СОГЛАСОВАНО

Зав.уч.частью  _________

Г.А. Локотаева

«_____» августа  2019 г.

УТВЕРЖДЕНА

приказом

№ 329  от «30» августа 2019 г.

Название раздела

Предметные результаты

Метапредметные результаты

Личностные результаты

ученик научится

ученик получит возможность научиться

Физическая культура

теория

различать и сравнивать различные формы физической культуры, их направленность; раскрывать правила составления комплексов упражнений для разных форм физической культуры; перечислять упражнения для развития равновесия; наблюдать за действиями спортсменов.

планировать и организовать использование различных форм занятий физической культурой в режиме дня; разъяснять основы развития быстроты.

освоения предмета «Физическая культура являются: - соблюдение правил безопасного поведения на уроках, дома, на улице и на природе; - использование физической подготовленности в активной деятельности, в том числе учебной; - ведение здорового образа жизни с активным применением знаний предметных областей «Физическая культура», «Окружающий мир», «Технологии» и «Информатика»; - участие в спортивной жизни класса, школы, района, города и т.д.; -продуктивное сотрудничество (общение, взаимодействие, работа в команде) со сверстниками в спортивно-игровой деятельности.

формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы, трудовой деятельности и социализации; -овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.); -формирование навыка систематического наблюдения за своимфизическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости). Предметные результаты проявляются в знаниях: о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека; правил предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: подборе спортивной одежды, обуви и инвентаря, организации мест занятий, поведения на занятиях; о здоровом образе жизни: его составляющих и правилах; основ истории физической культуры и Олимпийского движения; о физических упражнениях, их влиянию на физическое развитие и развитие физических качеств; о видах спорта. Предметные результаты проявляются в умениях применять знания при решении самостоятельных физкультурно-оздоровительных задач. Выпускник начальной школы должен уметь: - использовать все формы физкультурной деятельности в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки, самостоятельные оздоровительные занятия, подвижные игры и др.); - целенаправленно составлять и использовать комплексы упражнений для утренней зарядки, профилактики и коррекции нарушений осанки, плоскостопия, развития физических качеств, гимнастики для глаз; - проводить самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, оценивать физическую нагрузку по показателям частоты сердечных сокращений; - вести здоровый образ жизни, соблюдать принципы здорового  питания.

отражаются в положительном отношении школьника к занятиям физической культурой и спортом и накоплении необходимых знаний для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенствовании. Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой опыт подготовки человека к жизни, развития заложенных в него природой физических и психических способностей, но и опыт утверждения и закалки моральных, нравственных начал, проявляющихся в процессе физкультурной деятельности. Таким образом, в физической культуре находят свое отражение достижения людей в совершенствовании физических, психических и нравственных качеств. Уровень развития этих качеств составляет ценности физической культуры и определяют ее как одну из граней общей культуры человека. Кроме того, в процессе физкультурного образования происходит: - формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России; - овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся мире; - принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; - развитие самостоятельности и личной ответственности, этическихчувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей; - развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, готовности не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций; формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям. 

Здоровый образ жизни

перечислять правила составления режима дня; составлять комплексы утренней гимнастики; наблюдать и запоминать упражнения, предлагаемые учителем, тренером и другими участниками учебного процесса; разъяснять роль дыхания и называть упражнения для формирования правильного дыхания; перечислять основные принципы закаливания.

понимать и объяснять механизмы закаливания; организовать самостоятельное закаливание организма; перечислять названия и значение витаминов и биологически значимых элементов для здоровья человека; наблюдать за здоровым образом жизни окружающих людей.

Основы анатомии человека

обосновывать значение дыхания для физкультурной и спортивной деятельности; перечислять упражнения, формирующие правильное дыхание и развивающие дыхательную систему

проводить наблюдения за собственным дыханием в покое, в быту и во время занятий физической культурой.

Спорт

узнавать спортивные эстафеты в разных видах спорта; перечислять и сравнивать особенности стилей плавания; объяснить роль участников спортивной тренировки; перечислять основные правила и приемы игры в волейбол.

перечислять виды спорта, которыми можно начинать заниматься третьеклассникам; узнавать отличительные черты видов спорта из программы Олимпийских игр.

История физической культуры

излагать факты истории физической культуры в видах спорта из школьной программы; перечислять символы и атрибуты Олимпийских игр.

узнавать талисманов Олимпийских игр.

Физическая культура

практика

- выполнять комплексы общеразвивающих физических упражнений, комплексы упражнений пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, для профилактики плоскостопия, для формирования и коррекции осанки;

- выполнять физические упражнения для развития физических качеств: быстроты и силы, координации, гибкости и выносливости;

- выполнять прыжки в длину с места и разбега; передвигаться на лыжах с палками; самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры со сверстниками; играть в пионербол; выполнять акробатические упражнения (стойки, перекаты, висы);

играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять упражнения дыхательной гимнастики.

Название раздела

Краткое содержание

Количество часов

Основы знаний

 Беседа,  измерения ЧСС и ЧД в покое и после физической нагрузки, изучение плакатов по анатомии  человека, изучение комплексов упражнений  корригирующей гимнастики. Раскрывать понятие «физическая культура». значение занятий физической культурой на воспитание характера человека,  положительном влиянии на организм человека. Основные способы передвижения древних людей, объяснять значение бега, прыжков и лазанья в их жизнедеятельности.

Знать виды спорта, входящие в школьную программу Игры с применением полученных знаний.

В процессе урока

Легкая атлетика

 Общеразвивающие и специальные упражнения. Разучивание,  совершенствование, закрепление техники ходьбы,  бега, прыжков, метания мяча.  Контроль  изученной техники, сдача нормативов. Игры, позволяющие развивать легкоатлетические качества.

32

 Гимнастика с основами акробатики

Общеразвивающие и специальные упражнения с предметами и без предметов. Разучивание,  совершенствование, закрепление  техники висов и упоров, лазания, перелазания, ползания,  группировки. Контроль  силовых и скоростных  качеств.  Игры на развитие силы, силовой выносливости, гибкости, скорости, ловкости.

23

Лыжная подготовка

Разучивание,  совершенствование, закрепление  техники  лыжной стойки,  скользящего шага, поворотов на месте способом переступания. Лыжные гонки на 800-1000 м. Контроль  техники скользящего шага, сдача нормативов.  Игры на лыжах, позволяющие развивать координацию движения, выносливость, быстроту, ловкость.

20

Спортивные и подвижные игры

Общеразвивающие и специальные упражнения. Разучивание,  совершенствование, закрепление  техники перемещения с баскетбольным мячом, ведения и броска баскетбольного мяча. Контроль  изученной техники, сдача нормативов.  Игры с мячами разной величины. Проведение игр на выносливость, гибкость, ловкость, координацию движений, беговые эстафеты,  эстафеты с препятствиями, круговые эстафеты, «Веселые старты».

27

№

Изучаемый раздел, тема урока

Количество часов

Календарные сроки

Основные виды учебной деятельности обучающихся

План

Факт

Легкая атлетика (13ч)

1

Ходьба с заданием. Подготовительная  часть урока физической культуры. Значение развития координационных способностей и гибкости.

1

3.09

Инструктаж по Т.Б. беседа по теме урока.

Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств.

2

Бег  с ускорением

1

5.09

Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м. Подвижная игра «Вызов номеров». Понятие  «короткая дистанция». Развитие скоростных качеств.

3

Бег  с изменением частоты и длины шагов

1

6.09

Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с изменением частоты и длины шага. Бег 30м.,60м Подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция.

4

Бег с изменением направления

1

10.09

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60м. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номеров».

5

Прыжки на месте и с поворотом на 90° и 180°

1

12.09

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. ОРУ. Подвижная игра «Зайцы в огороде».

6

Прыжки в длину с

места.

1

13.09

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. ОРУ. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

7

Метания теннисного мяча на дальность и точность.

1

17.09

ОРУ. Метание мяча. Подвижная игра «Лисы и куры».

8

Метания теннисного мяча на дальность и точность.

1

19.09

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

9

Челночный бег  3 х 5м.

1

20.09

ОРУ. Челночный бег. Подвижная игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых способностей.

10

Челночный бег 3х10м..

1

24.09

ОРУ  Челночный бег. Подвижная игра «Кто дальше бросит».. Развитие скоростно-силовых способностей.

11

Бросание набивного мяча.  

1

26.09

Разминка. Бросание набивного мяча. Прыжки с двух ног на две, выпрыгивания «лягушка» на месте и с продвижением вперед

12

Прыжки через скакалку.

1

27.09

ОРУ с малым мячом. Равномерный бег 3 мин. Прыжки через скакалку. Бег на 500м.    

Развитие выносливости.

13

 Равномерный бег 3мин

1

1.10

ОРУ с малым мячом. Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50м бег, 100м ходьба). Разучить игру «Мяч соседу».Совершенствование прыжков через скакалку Игра «Парашютисты»  Развитие выносливости.

        Подвижные игры (  3ч)

14

Игра – эстафета  «Передал-садись».

Особенности режима дня для второклассникаКомплекс упражнений пальчиковой гимнастики. Питьевой режим.

1

3.10

Инструктаж по Т.Б. Беседа по теме урока.

ОРУ в движении. Равномерный бег 3 мин.   Чередование ходьбы и бега (50 бег,100 ходьба). Вспомнить  игру «Охотники и утки» .Игра – эстафета «Передал-садись».  

15

Игра

«Салки с выручал-ками»

1

4.10

ОРУ в движении. Совершенствовать строевые элементы построение в колону и шеренгу на скорость  повороты, расчёт.   Закрепить правила игры «Охотники и утки».Игра «Салки с выручалками».

16

«Охотники и утки»

1

8.10

ОРУ в движении. Повторить повороты. Игра «Охотники и утки».  

Спортивные игры (8 ч)

17

Игра мини-футбол.

Роль капитана команды. Физическое развитие: рост и вес. Способы их измерения.

1

10.10

Беседа по теме урока.  Измерение роста и массы тела.

Строевые упражнения.  ОРУ в движении. Проверить на результат метание мяча в цель.Силовые упражнения:

-подтягивание на высокой перекладине (мальчики),

- подтягивание на низкой перекладине (девочки). Игра в мини-футбол.

18

ОРУ с большим мячом.

1

11.10

Разучить ОРУ с большим мячом. Ведение на месте, мягко, но упруго нажимая на мяч кончиками пальцев. Отрабатывать технику передачи и ловли

баскетбольного мяча

Подвижная игра «Метко в цель». Малоподвижная игра «Фигуры»

19

 Ведение мяча.

1

15.10

ОРУ с большим мячом.

Закрепить технику ведения мяча на месте, мягко, но упруго нажимая на мяч кончиками пальцев.

Разучить технику передачи и ловли баскетбольного мяча

Игры «Мяч соседу», «Конники».

20

Передачи и ловля баскетбольного мяча.

1

17.10

ОРУ с большим мячом. Строевые упражнения, размыкание. Совершенствовать технику ведения мяча на месте. Закрепить технику передачи и ловли баскетбольного мяча.

Игра «У медведя во бору».

21

Передачи и ловля баскетбольного мяча.

1

18.10

ОРУ с большим мячом. Строевые упражнения, размыкание. Совершенствовать технику ведения мяча на месте. Закрепить технику передачи и ловли баскетбольного мяча.

Игра «У медведя во бору».

22

Броски по кольцу с расстояний

2-3м двумя руками из-за головы.

1

22.10

ОРУ с большим мячом.

Разучить броски по кольцу с расстояний 2-3м двумя руками из-за головы.

Проверить упражнение на гибкость.

Совершенствовать технику передачи и ловли баскетбольного мяча.

Проверить на оценку ведение мяча на месте.

Игры:

«Мяч среднему»,

«Гонка мячей в колонне».

23

Броски по кольцу с расстояний

2-3м двумя руками из-за головы.

1

24.10

ОРУ с большим мячом.

Разучить броски по кольцу с расстояний 2-3м двумя руками из-за головы.

Проверить упражнение на гибкость.

Совершенствовать технику передачи и ловли баскетбольного мяча.

Проверить на оценку ведение мяча на месте.

Игры:

«Мяч среднему»,

«Гонка мячей в колонне».

24

Эстафеты «Гонка мяча» - варианты.  

1

25.10

ОРУ с большим мячом.

Закрепить броски по кольцу с расстояний 2-3м двумя руками из-за головы.

Закрепить технику бросков по кольцу.

Проверить на оценку передачу и ловлю

баскетбольного мяча.Эстафеты «Гонка мяча» - варианты.    

        Гимнастика с основами акробатики  (23ч)

25

Виды спорта, подходящие для возраста 8-9 лет. Строевые упражнения

1

5.11

Беседа о видах спорта:  лыжные гонки, горнолыжный спорт, конькобежный спорт, шорт-трек, баскетбол, спортивное ориентирование, бадминтон, легкая атлетика.

Инструктаж по Т.Б. Строевые упражнения:

а) размыкание и смыкание приставными шагами;

б)перестроение из колонны по одному в колонну по два.

ОРУ на формирование правильной осанки.

Лазание по гимнастической стенке.

Перелазание через стопку матов, бревно  

26

ОРУ на формирование правильной осанки.

1

7.11

Строевые упражнения:

а) размыкание и смыкание приставными шагами;

б)перестроение из колонны по одному в колонну по два.

ОРУ на формирование правильной осанки.

Лазание по гимнастической стенке.

Перелазание через стопку матов, бревно  

27

Кувырок вперед в группировке.

1

8.11

Ходьба с выполнением команд «Великаны и гномы».

Медленный бег с изменением направления – 1,5-2мин.

Перестроение из колонны по одному в колонну по три

ОРУ на формирование правильной осанки.

Учить кувырок вперед в группировке.

Учить стойку на лопатках с медленным выпрямлением ног.

 Развитие координационных

способностей.

28

Кувырок вперед в группировке.

1

12.11

Медленный бег в чередовании с бегом на месте и с изменением направления по указанию учителя – 1,5-2мин

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

ОРУ на формирование правильной осанки.

Совершенствовать технику кувырка вперёд в

группировке.

Отрабатывать стойку на лопатках с медленным выпрямлением ног.

Игра «Салки, ноги от земли». 

Развитие координационных способностей

29

Кувырок вперед в группировке.

1

14.11

Медленный бег в чередовании с бегом на месте и с изменением направления по указанию учителя – 1,5-2мин

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

ОРУ на формирование правильной осанки.

Совершенствовать технику кувырка вперёд в

группировке.

 Отрабатывать стойку на лопатках с медленным выпрямлением ног.

Игра «Салки, ноги от земли».

Развитие координационных способностей

30

Стойка на лопатках с медленным выпрямлением ног.

1

15.11

Медленный бег в чередовании с бегом на месте и с изменением направления по указанию учителя – 1,5-2мин

Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

ОРУ на формирование правильной осанки.

Совершенствовать технику кувырка вперёд в

группировке.

Отрабатывать стойку на лопатках с медленным выпрямлением ног.

Игра «Салки, ноги от земли». 

Развитие координационных способностей

31

Стойка на лопатках с медленным выпрямлением ног.

1

19.11

Медленный бег в чередовании с бегом на месте и с изменением направления по указанию учителя – 1,5-2мин

ОРУ на формирование правильной осанки.

Сдать на оценку кувырок вперед в группировке.

Совершенствовать стойку на лопатках с медленным выпрямлением ног.

Игра «Фигура»

32

Упражнение «мост».

1

21.11

Медленный бег в чередовании с бегом на месте и с изменением направления по указанию учителя – 1,5-2мин

ОРУ на формирование правильной осанки.

Контроль стойки на лопатках с медленным выпрямлением ног.

Разучивание упражнения «мост»

Игра «Фигура»

33

Акробатическое соединение

1

22.11

Ходьба на месте с палкой у плеча.

Перестроение в колонну по три с соблюдением дистанции. Повороты направо и налево переступанием с палкой у плеча.

ОРУ с гимнастической палкой.  

Соединение кувырка вперед, стойки на лопатках, упражнения мост.

Игра « Мяч среднему».

34

Акробатическое соединение

1

26.11

ОРУ с гимнастической палкой.  

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

Совершенствовать упражнение «мост» из положения лёжа на спине.

опуститься на мат, подняв ноги, выполнить

стойку на лопатках. Из стойки на лопатках перекатом вперёд прийти в упор присев – встать.

Развитие силовых способностей

35

Акробатическое соединение

1

28.11

ОРУ с гимнастической палкой.  

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Совершенствовать упражнение «мост» из положения лёжа на спине.

Учить акробатическое соединение

Развитие силовых способностей

36

Висы

1

29.11

ОРУ с гимнастической палкой.  

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

Разучить упражнения в висах. Развитие силовых способностей

37

Висы

1

6.12

ОРУ с гимнастической палкой.  Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

.Проверить на оценку упражнение «мост» из положения лёжа на спине  

Учить висы:

-вис стоя и лежа;

-в висе спиной к гимнастической скамейке поднимание

согнутых и прямых ног;

-вис на согнутых руках;

-подтягивание в висе.

Развитие силовых способностей

38

Лазание, перелезание.  

1

10.12

ОРУ с гимнастической палкой.  Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

Совершенствовать висы:

-вис стоя и лежа;

-в висе спиной к гимнастической скамейке поднимание

согнутых и прямых ног;

-вис на согнутых руках;

-подтягивание в висе.

Развитие силовых способностей

39

Упражнения на равновесие

1

12.12

ОРУ с гимнастической палкой.  Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам.

Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!»

Развитие силовых способностей

40

Упражнения на равновесие

1

13.12

ОРУ в движении.

Ходьба  по гимнастической

скамейке с перешагиванием мячей,стойка на двух и одной ноге на бревне.

   Развитие координационных способностей

41

Полоса из 5-ти препятствий

1

17.12

ОРУ в движении.

Ходьба  по гимнастической

скамейке с перешагиванием мячей, стойка на двух и одной ноге на бревне.

   Развитие координационных способностей

42

Полоса из 5-ти препятствий

1

19.12

ОРУ в движении.

Выучить технику выполнения прохождения полосы из 5-ти препятствий.    

Развитие координационных способностей

43

Упражнение на брюшной пресс.

1

20.12

ОРУ в движении.

Выучить технику выполнения прохождения полосы из 5-ти препятствий.    

Развитие координационных способностей

44

Комплекс упражнений на развитие гибкости.

1

24.12

ОРУ в движении.

Совершенствовать технику выполнения прохождения полосы из 5-ти препятствий.    

Развитие координационных способностей.

45

Комплекс упражнений на развитие гибкости.

1

26.12

ОРУ в движении.

Совершенствовать упражнения на  равновесие:

-ходьбу на гимнастической скамейке с перешагивание через набивные мячи

-стойка на двух и одной ноге на бревне.

Разучить комплекс упражнений на развитие гибкости.

Упражнение на брюшной пресс.

46

Силовые упражнения

1

27.12

ОРУ в движении.

Разучить комплекс упражнений на развитие гибкости.

Упражнение на брюшной пресс.

47

Эстафеты

1

14.01

ОРУ в движении.

Проверить технику выполнения упражнения на брюшной пресс.

Силовые упражнения - тестирование:

-подтягивание на высокой перекладине (мальчики),

- подтягивание на низкой перекладине (девочки).

Игры – эстафеты с набивными мячами.

 Развитие скоростно-силовых способностей

Лыжная подготовка (20ч)

48

Олимпийские зимние игры.

Строевые упражнения.

1

16.01

Беседа по теме урока. Инструктаж  по Т.Б.

Построение с лыжами в руках в колонну по одному.

Выполнение команд : «Лыжи раскрепить», «Уложить на снег», «Надеть крепления на обувь»

Ступающий шаг без палок.

Скользящий шаг.

Прохождение дистанции до 500м скользящим шагом без палок.

Построение в шеренгу, выполнение команд «Лыжи снять», «Очистить от снега».

49

Ступающий шаг.

1

17.01

Ходьба до места занятий в колонне по одному, соблюдая дистанцию 2-3м.

Передвижение по учебному кругу ступающим шагом – 10-14мин.

Передвижение по учебному кругу скользящим шагом – 10-15мин.

Пройти дистанцию 600-650м (2-3 круга) скользящим шагом без палок.

50

Ступающий шаг.

1

21.01

Ходьба до места занятий в колонне по одному, соблюдая дистанцию 2-3м.

Передвижение по учебному кругу ступающим шагом – 10-14мин.

Передвижение по учебному кругу скользящим шагом – 10-15мин.

Пройти дистанцию 600-650м (2-3 круга) скользящим шагом без палок.

51

Повороты.

1

23.01

Надевание лыж на скорость.

Учить размыканию в шеренге влево и вправо приставным шагом.

Учить повороты «веером» вправо и влево.

Повторить ступающий шаг – уделять внимание сгибанию ног в колене

и перекрёстной работе рук.

Передвижение скользящим шагом – перекрёстная работа рук и ног, руки при этом

поднимать до высоты плеча, а затем отводить их назад до предела.

Пройти дистанцию до 800м скользящим шагом в среднем темпе без палок.

52

Повороты.

1

24.01

Надевание лыж на скорость.

Размыкание  в шеренге влево и вправо приставным шагом.

Повороты  «веером» вправо и влево.

Повторить ступающий шаг – уделять внимание сгибанию ног в колене

и перекрёстной работе рук.

Передвижение скользящим шагом.

Пройти дистанцию до 800м скользящим шагом в среднем темпе без палок.

53

Скользящий шаг без палок.

1

28.01

Построение, переход до места занятий.

Повторить технику поворотов на месте и переступанием (до 90 градусов),

Выполнить приставные шаги.

Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне. Пройти дистанцию до 500м на скорость.

54

Скользящий шаг без палок.

1

30.01

Построение, переход до места занятий.

Повторить технику поворотов на месте и переступанием (до 90 градусов),

Выполнить приставные шаги.

Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне – отработка скольжения и перехода на скольжение другой ногой с активной работой рук.

Пройти дистанцию до 500м на скорость.

55

Бег на 500м.

1

31.01

Работа в шеренге: имитация работы рук с палками, следить за выносом руки вперёд (кисть на уровне плеча) и проходом руки назад за туловище (пока рука и палка не составят одну линию).

То же самое в движении ступающим шагом (фронтально), повторить движения несколько раз  в одну и в другую стороны с поворотом на 180 градусов переступанием.

Передвижение по учебной лыжне

скользящим шагом с работой рук. Пройти дистанцию до 500м скользящим шагом, отрабатывая технику работы рук.

56

Бег на 500м.

1

4.02

Работа в шеренге: имитация работы рук с палками, следить за выносом руки вперёд (кисть на уровне плеча) и проходом руки назад за туловище. То же самое в движении ступающим шагом (фронтально), повторить движения несколько раз  в одну и в другую стороны с поворотом на 180 градусов переступанием.

Передвижение по учебной лыжне

скользящим шагом с работой рук.   Пройти дистанцию до 500м скользящим шагом, отрабатывая технику работы рук.

57

Подъём на склон ступающю

им шагом.

1

6.02

Прокладка учебной лыжни.

Ходьба скользящим шагом с палками на учебной лыжне в среднем темпе –

отрабатывать скольжение и правильную работу рук при отталкивании палкой.

Подъём на склон ступающим шагом – палки

ставятся сзади, за лыжами, в ритме с ходьбой.

Отработать технику спуска – палки вперёд не выносить.

Проверить на оценку умение выполнять повороты переступанием.

Игра «Кто быстрее?»

58

Спуск со склона в основной стойке.

1

7.02

Изучить технику  подъёма на склон «лесенкой».

Повторить подъём ступающим шагом.

Совершенствовать спуск со склона в основной стойке.

Пройти дистанцию на лыжах до 600м на скорость.

59

Подъём на склон ступающим шагом

1

11.02

Проложить учебный круг 200-250м (мальчики и девочки отдельно).

Передвижение скользящим шагом без палок.

3о же самое с палками.

Повторить технику спуска и подъёма на склон изученными

способами.

Проверить на оценку передвижение скользящим шагом без палок.

Игра-эстафета «Кто быстрее?»

60

Подъёма на склон «лесенкой»

1

13.02

Знакомство  с техникой подъёма на склон «лесенкой».

Подъём ступающим шагом.

Совершенствовать технику спуска со склона в основной стойке.

Пройти на лыжах дистанцию до 600м.

61

Подъёма на склон «лесенкой»

1

14.02

Знакомство  с техникой подъёма на склон «лесенкой».

Подъём ступающим шагом.

Совершенствовать технику спуска со склона в основной стойке.

Пройти на лыжах дистанцию до 600м.

62

Скользящий

шаг с палками.

1

18.02

Проверить на оценку умение передвигаться скользящим шагом без палок. Прохождение дистанции по учебному кругу

скользящим шагом с палками.

Работа на склоне подъёмы и спуск изученными способами.

63

Передвижение по местности  

1

20.02

Игра «Кто быстрее?».  Длина этапа до 50м.

Передвижение по местности в среднем темпе за учителем – до 800м.

Подъёмы и спуски изученными способами.

64

Бег на 800м.

1

21.02

Разминка  2 круга скользящим шагом.

Проверить на оценку скользящий шаг с палками.

Пройти с учителем дистанцию до

 800м со средней скоростью.

65

Бег на 800м.

1

25.02

Разминка  2 круга скользящим шагом.

Проверить на оценку скользящий шаг с палками.

Пройти с учителем дистанцию до

 800м со средней скоростью.

66

Бег на дистанцию 1000м.

1

27.02

Соревнования по лыжным гонкам на дистанции 1000м.

Свободное катание с горок.

Игры «Попади в цель», «Защита крепости».

67

Бег на дистанцию 1000м.

1

28.02

Соревнования по лыжным гонкам на дистанции 1000м.

Свободное катание с горок.

Игры «Попади в цель», «Защита крепости».

        Спортивные игры (10 ч)

68

Футбол: остановка катящегося мяча

1

3.03

Ходьба с выполнением упражнения «Великаны и гномы». Инструктаж по Т.Б.

Медленный бег с изменением направления.

Ведение  мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой,  по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек.  Игровое упражнение «Быстро по местам!»

Игра «Конники-спортсмены»

69

 Волейбол: подбрасывание мяча на заданную высоту. Игра в пионербол.

1

5.03

ОРУ с гимнастической скакалкой.

Подводящие  упражнения для обучения передачам (в парах, в стену),

Проверить прыжки через скакалку на результат.

Игра «Пионербол».

70

 Передача и ловля баскетбольного мяча в движении

1

6.03

ОРУ с гимнастической скакалкой.

Учить     в движении ловле и передачи мяча в движении.

Проверить прыжки через скакалку на результат.

Игра «Перестрелка».

71

Ведение

мяча в шаге.

1

10.03

ОРУ с гимнастической скакалкой.

Совершенствовать технику ловли и передачи мяча в движении.

Учить ведению в шаге.

Игра «Передал – садись».  

72

Ведение

мяча в шаге.

1

12.03

ОРУ с гимнастической скакалкой.

Совершенствовать технику ловли и передачи мяча в движении.

Учить ведению в шаге.

Игра «Передал – садись».  

73

ОРУ на гимнастической скамейке.

1

13.03

ОРУ на гимнастической скамейке.

Проверить умение выполнения   и передачи и ловли мяча в движении.

Звакрепиить технику ведения мяча в шаге.

Разучить упражнения с набивными мячами в парах (мяч 1кг).    

 Игра –эстафета «Гонка мячей над головой».

74

Игра –эстафета с баскетбольным мячом

1

17.03

Ходьба в быстром темпе 20-30сек.

Бег с изменением направления до 1,5мин.

ОРУ на гимнастической скамейке.

Совершенствовать ведение мяча в шаге.

Игра – эстафета с баскетбольным мячом: ведение и передачи.

75

Игра – эстафета с баскетбольным мячом

1

19.03

Ходьба в быстром темпе 20-30сек.

Бег с изменением направления до 1,5мин.

ОРУ на гимнастической скамейке.

Совершенствовать ведение мяча в шаге.

Игра – эстафета с баскетбольным мячом: ведение и передачи.

76

 Игра с метанием баскетбольного мяча по подвижной цели.    

1

20.03

ОРУ на гимнастической скамейке.

Проверить на оценку ведение мяча в шаге.

Игра с метанием баскетбольного мяча по подвижной цели.    

Эстафета «Передача мяча в колоннах».

77

Игра «Мяч в корзину».

1

31.03

ОРУ на гимнастической скамейке.

Проверить на оценку броски в кольцо.  

Упражнение на гибкость – учёт

Игра «Мяч в корзину».

 Развитие координационных способностей

        Легкая атлетика (19 ч)

78

Строевые упражнения.

1

2.04

1.Инструктаж по Т.Б. Перестроение из колонны по одному в колонну по два расхождением вправо и влево, в колонну по четыре.

ОРУ без предметов.

Игра Через кочки и пенёчки».

79

ОРУ без предметов.

1

3.04

Строевые упражнения: повороты, перестроения.

ОРУ без предметов.

Учить прыжкам в высоту разбега с 3-х шагов (определить толчковую ногу).

Игры с элементами баскетбола

- «Мяч в цель»;

- «Пустое место»;

- «Попади в цель».

80

 Прыжки в высоту с разбега.

1

7.04

Перестроение.

ОРУ без предметов.

Отрабатывать технику прыжков в высоту с разбега.

Учить метанию малых мячей в цель.

Игра «Зайцы, сторож и Жучка».

81

 Прыжки в высоту с разбега.

1

9.04

.Перестроение.

ОРУ без предметов.

Отрабатывать технику прыжков в высоту с разбега.

Учить метанию малых мячей в цель.

Игра «Зайцы, сторож и Жучка».

82

 Прыжки в высоту с разбега.

1

10.04

Перестроение.

ОРУ без предметов.

Отрабатывать технику прыжков в высоту с разбега.

Учить метанию малых мячей в цель.

.Игра «Зайцы, сторож и Жучка».

83

Метание  малых мячей в цель.

1

14.04

Ходьба и бег с заданием.

Строевые упражнения.

ОРУ без предметов.

Совершенствовать технику прыжков в высоту с разбега.

Учить технику метания малых мячей в цель.

Проверить домашнее задание.

Игра «Удочка».

84

Метание  малых мячей в цель.

1

16.04

Ходьба и бег с заданием:

остановка по сигналу, ускорение.

ОРУ без предметов.

Совершенствовать технику прыжков в высоту с разбега.

Учить технику метания малых мячей в цель.

Проверить домашнее задание.

Игра «Удочка».

85

Высокий старт.

1

17.04

Медленный бег в сочетании с ходьбой:

1мин.-бег,20сек-ходьба.

ОРУ с большими  мячами.

Учить высокий старт-техника выполнения.

Эстафета с эстафетной палочкой.

86

Высокий старт.

1

21.04

Медленный бег в сочетании с ходьбой:

1мин.-бег,20сек-ходьба.

ОРУ с большими  мячами.

Учить высокий старт-техника выполнения.

Эстафета с эстафетной палочкой.

87

Метание малого мяча на дальность.

1

23.04

Бег на выносливость: 4 мин.

ОРУ с большими  мячами.

Упражнение на дыхание.

Учить метанию м. мяча на дальность.

Совершенствование техники высокого старта.

Бег на время на 100метров.

88

Метание малого  мяча на дальность.

1

24.04

Бег на выносливость: 4 мин.

ОРУ с большими  мячами.

Упражнение на дыхание.

Учить метанию м. мяча на дальность..

Бег на время на 100метров.

89

Бег на выносливость.

1

28.04

Ходьба с выполнением прыжков с ноги на ногу.

ОРУ с большими  мячами.

Бег на выносливость: 4 мин.

Упражнение на дыхание.

Зачёт по прыжкам в длину с места.

Отработка техники метания мяча на дальность

Игра «Охотники и утки».

90

Бег на выносливость.

1

30.04

Ходьба с выполнением прыжков с ноги на ногу.

ОРУ с большими  мячами.

Бег на выносливость: 4 мин.

Упражнение на дыхание.

Зачёт по прыжкам в длину с места.

Игра «Охотники и утки».

91

Челночный бег.

1

1.05

ОРУ в движении.

Проверить технику челночного бега.

Игра «Салки» среди мальчиков и девочек отдельно.

Разучить игру «Перестрелка»

92

Челночный бег.

1

5.05

ОРУ в движении.

Проверить технику челночного бега.

Игра «Салки» среди мальчиков и девочек отдельно.

Зачёт по кроссу на 1000м.

Разучить игру «Перестрелка»

93

ОРУ с большими мячами.

1

7.05

Медленный бег в сочетании с ходьбой:

ОРУ С большими мячами.

Сдача на оценку ведения мяча.

Отрабатывать технику передачи мяча двумя руками от груди.

Игра «Догони свою пару».

94

ОРУ в движении.

1

8.05

Ходьба с выполнением прыжков с ноги на ногу.

Бег на выносливость: 4 мин.

Упражнение на дыхание.

ОРУ в движении.

Проверить умения метания мяча на дальность на оценку.

Зачёт по прыжкам в длину с места.

95

Прохождение полосы препятствий.

1

12.05

ОРУ в движении.

Прохождение полосы препятствий.

Совершенствование техники челночного бега.

Прыжки через скакалку зачёт.

Многоскоки с места – по три человека

96

Урок тестирования.

1

14.05

ОРУ в движении.

Тестирование:

-упражнение на гибкость;

-упражнение на брюшной пресс.

Игра «Охотники и утки».

        Спортивные игры (6 ч)

97

Игра «Перестрелка»

1

15.05

Инструктаж по Т.Б.

Игра «Салки» среди мальчиков и девочек отдельно.

Повторить правила  игры «Перестрелка»  

Игра «Перестрелка».

98

Ведение мяча в шаге.

1

19.05

Игра «У ребят порядок строгий!»

ОРУ с малыми мячами. Учить ведению мяча в шаге.

Метание мяча в цель на оценку.

Игра «Охотники и утки»; «Удочка»

99

Ведение мяча в шаге.

1

21.05

Игра «У ребят порядок строгий!»

ОРУ с малыми мячами. Учить ведению мяча в шаге.

Метание мяча в цель на оценку.

Игра «Охотники и утки»;«Удочка»

100

Передачи мяча двумя руками от груди.

1

22.05

Игра «Салки, ноги от земли».

ОРУ с малыми мячами.

Совершенствовать ведение мяча на месте и в шаге.

Учить передачи мяча двумя руками от груди.

Игра-эстафета «Кто быстрее?»

101

Передачи мяча двумя руками от груди.

1

26.05

Игра «Салки, ноги от земли». ОРУ с малыми мячами.

Совершенствовать ведение мяча на месте и в шаге.

Учить передачи мяча двумя руками от груди.

Игра-эстафета «Кто быстрее?»

102

Передачи мяча двумя руками от груди.

1

28.05

Игра «Салки, ноги от земли». ОРУ с малыми мячами.

Совершенствовать ведение мяча на месте и в шаге.

Учить передачи мяча двумя руками от груди.

Игра-эстафета «Кто быстрее?»

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Оценка 3

Оценка 4

Оценка 5

Оценка 3

Оценка 4

Оценка 5

1.

Челночный бег 3х10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на
30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение
(1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

5

6

13

4

5

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  
(количество раз)

7

9

17

4

5

11

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

6.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)

2

3

4

2

3

4

7.

Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени