Рабочая программа по физической культуре для учащихся 5 класса
рабочая программа по физкультуре (5 класс)

РАССМОТРЕНО

Руководитель ШМО

МАОУ Исетской СОШ №2

Исетского района Тюменской

области ________ О.С. Лебедева

Протокол № ___

От «____» _________ 2019 г.

СОГЛАСОВАНО

Зав.уч.частью  _________

Г.А. Локотаева

«_____» августа  2019 г.

УТВЕРЖДЕНА

приказом

№ 329  от «30» августа 2019 г.

Название раздела

Предметные результаты

Метапредметные результаты

Личностные результаты

ученик научится

ученик получит возможность научиться

Легкая атлетика

– соблюдать правила безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений;

– выполнять бег на короткие, средние и длинные дистанции;

– выполнять прыжки в длину и высоту;

– выполнять метания малого мяча на дальность;

– преодолевать препятствия, используя прикладно-ориентированные способы передвижения.

 проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

—  в метаниях на дальность и на меткость: метать мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели .  

Кроссовая подготовка

– соблюдать правила безопасности при занятиях кроссовой подготовки.

-выполнять равномернный бег, чередование бега с ходьбой, бег в гору.

- выполнять бег по пересеченной местности

-выполнять бегу с преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

-в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки);

- бег с преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

Спортивные игры

(баскетбол,

волейбол.)

– соблюдать правила безопасности при занятиях спортивными играми; -выполнять технические элементы игровых видов спорта: ловлю; передачи; ведение; броски; подачи; удары по мячу; остановки мяча, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– выполнять тактические действия игровых видов спорта: индивидуальные, групповые и командные действия в защите и нападении, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма.

владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);                      

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Гимнастика с элементами акробатики

– соблюдать правила безопасности при выполнении гимнастических и акробатических упражнений;

– выполнять физическую страховку и самостраховку;

– выполнять строевые действия в шеренге и колонне;

– выполнять гимнастические упражнения и комбинации;

– выполнять упражнения в равновесии;

– выполнять гимнастические упражнения прикладного характера: прыжки со скакалкой; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания; переползания;

– выбирать для самостоятельных занятий современные фитнес программы, с учетом индивидуальных потребностей и возможностей здоровья.

отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).                                      

Лыжная подготовка

– соблюдать правила безопасности при занятиях зимними видами спорта;

– выполнять передвижения на лыжах одношажными и двухшажными ходами в зависимости от рельефа местности и состояния лыжной трассы;

– выполнять технические элементы лыжного спорта: спуски, подъемы, повороты;

– выполнять переходы с хода на ход в зависимости от рельефа местности и состояния лыжной трассы.

-выполнять подъём в гору «ёлочкой».  

оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обморожениях; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга.

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

Описывать технику передвижения на лыжах.  Осваивать технику передвижения на лыжах самостоятельно выявляя и устраняя типичные ошибки, владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений..                      

Название раздела

Краткое содержание

Количество часов

Основы знаний

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов

спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Дневник самоконтроля. Комплекс ГТО. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Комплексы общеразвивающих и  корригирующих упр.

Теоретические сведения о развитии спорта в Тюмени и Тюменской области

В процессе урока

Легкая атлетика

Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Спринтерский бег. Высокий старт – финиширование.  Встречная эстафета.

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание м/мяча в цель.

Прыжок в длину с 7-9 шагов (приземление). Бег на средние дистанции.

Бег 1500 м.

21

Кроссовая подготовка

Правила безопасности .Терминология кроссового бега. Равномерный бег до 15 мин. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору. Бег по пересеченной местности .Бег с преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Эстафеты.

15

Гимнастика

Висы. Строевые упражнения.Вис лежа, вис присев. Развитие силовых способностей.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.Прыжок ноги врозь.

Акробатика. Кувырки вперед.

Два кувырок вперед и назад.

Кувырки вперед и назад, стойка на лопатках.

18

Спортивные игры

Волейбол

Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах . Терминология игры. Игра по правилам. Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Нижняя прямая подача. Эстафеты с элементами волейбола.

12

Спортивные игры

Баскетбол

Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах шагом

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча двумя руками  снизу в движении. Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок.

18

Лыжная подготовка

ТБ на уроках Л/подготовки.   Презентация: «Название разучиваемых упр.  и основы правильной техники.». Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Подъём «ёлочкой».  Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты.

18

№

Изучаемый раздел, тема урока

Количество часов

Календарные сроки

Основные виды учебной деятельности обучающихся

План

Факт

Легкая атлетика (12ч)

1

Правила ТБ по ФИЗ. К.

и  Л\А.

Спринтерский бег.

Высокий старт.

История физической культуры

1

3.09

Инструктаж  по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении.. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Высокий старт (15-30м) и  бег с ускорением (30-50м)  Челночный бег  Встречные эстафеты

2

Влияние

легкоатлетических

упражнений на

укрепление здоровья и

основные системы

организма. Бег с ускорением . Бег 30 м.

1

4.09

Влияние л/атлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии) Бег с ускорением (30 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.  Челночный бег  Бег 30 м - на результат.Норма ГТО.

3

Терминология

спринтерского бега.

Скоростной бег.

Барьерный бег.

Линейные эстафеты .

1

5.09

Терминология спринтерского бега. ОРУ в движении. Беговые упражнения. Высокий старт.  Скоростной бег до-50 м, с максимальной скоростью.  Линейные эстафеты  Челночный бег – на результат .Норма ГТО.

4

Физическое качество - быстрота.  

.Комплексы утренней и

дыхательной гимнастики.

1

10.09

Высокий старт, бег с ускорением(50-60м),  финиширование, спец беговые упр.  Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки. Подтягивание - на результат норма ГТО.

5

Правила соревнований в беге.

Спринтерском беге.60 метров – на

результат.Эстафеты. Бег на короткие дистанции.

1

11.09

Правила соревнований в беге. Бег 60 метров – на результат Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 1000 м. Эстафеты

6

Метание малого мяча.

Олимпийские игры древности.

1

12.09

Терминология метания. ОРУ с т/ мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения.  Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.).П/и «Попади в мяч» Наклон вперёд из положения сидя- на результат норма ГТО.

7

 Метание т/мяча с/м  на дальность,  на

заданное расстояние.

Комплексы

гимнастики для глаз.

1

17.09

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.   Специальные беговые упражнения. Метание т/мяча  на дальность на заданное расстояние   Броски и ловля и набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд- вверх; тоже с шага; снизу вверх на заданную максимальную высоту. Ловля после броска партнёра, после броска вверх: с хлопком и приседанием.  П/и «Кто дальше бросит»

8

Правила соревнований в метаниях.

Метание т/мяча с/р на дальность и

на заданное расстояние.

1

18.09

Правила соревнований в метаниях. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. и на заданное расстояние П/и «Метко в цель»

9

Терминология прыжков в длину.

Прыжок в длину  разбега.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

1

19.09

Терминология прыжков в длину. ОРУ.  Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Отталкивание

10

Правила выполнения д/з по ф/к.

Прыжки в длину способом «согнув

ноги»

1

24.09

Правила выполнения домашних заданий по ф/к. ОРУ в движении. Специальные беговые. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см).  Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега

11

Правила соревнований в прыжках в

длину. Прыжок с разбега - на

результат ,техника выполнения

упражнений.

1

25.09

Правила соревнований в прыжках в длину. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат норма ГТО.

12

Бег на средние

 и длинные дистанции .

1

26.09

Правила соревнований в беге, ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1500 метров – на результат норма ГТО. Круговая эстафета

Кроссовая подготовка (7ч)

13

Правила безопасности.

 Терминология кроссового бега.

Равномерный бег. Преодоление

препятствий. История зарождения олимпийского движения в России.

1

1.10

Правила безопасности. Терминология кроссового бега. Равномерный бег(8мин). Бег по песку. Преодоление препятствий.  Спортивная игра (футбол)

14

История л/а. Равномерный бег.

Чередование бега с ходьбой.

1

2.10

Равномерный бег (10мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении.   Эстафеты с преодолением препятствий 7 минутный бег – на результат.

15

Физическое качество - выносливость.

Равномерный бег. Смешанное

передвижение.

1

3.10

Равномерный бег (11мин). Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) ОРУ в движении П/ игра «Перестрелка»

16

Бег  с низкого старта в гору.

 Преодоление препятствий

Горизонтальных. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

1

8.10

Бег  с низкого старта в гору. Преодоление препятствий горизонтальных (13мин) Равномерный бег П/и «Вызов номеров»

17

История отечественного

 спорта.Преодоление вертикальных

 препятствий . Характеристика видов

спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе.

1

9.10

История отечественного спорта. Бег в гору. Преодоление вертикальных препятствий (14мин) Равномерный бег. Спортивная игра (футбол)

18

Равномерный бег(15мин)

 по пересечённой местности.

 Преодоление горизонтальных и

вертикальных препятствий.

1

10.10

Равномерный бег (15мин) по пересечённой местности. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.  Спортивная игра (футбол)

19

Бег по пересечённой

местности(2км)

1

15.10

Бег по пересечённой местности (2км) Спортивная игра (футбол)

Спортивные игры (баскетбол) (11ч)

20

Правила ТБ на уроках спортивных игр (б/б).

Стойка и  передвижения игрока,остановки прыжком.двумя шагами  

Ведение мяча на месте

1

16.10

Правила ТБ на уроках спортивных игр (б/б). Стойка и  передвижения (приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд) игрока, остановки прыжком. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди  в движении.  Игра «Передал - садись»

21

Терминология баскетбола.

 Остановка. Ловля и передача

двумя руками от груди  в движении    

Сочетание приёмов ведения,

передачи, броска.  

1

17.10

Терминология баскетбола . Стойка и  передвижения игрока.  Остановка двумя шагами.  Повороты. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди  в движении. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска.    Игра «Быстро и точно»

22

История баскетбола.

Ведение мяча ,передачи ,

броски в кольцо.

1

22.10

История баскетбола. Стойка и  передвижения игрока, остановка двумя шагами.   Ведение мяча в высокой стойке. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска.  Игра в мини-баскетбол

23

Ведение мяча

в низкой стойке.

 Передача мяча

одной рукой от плеча

 на месте.

Игра в мини-баскетбол.

Эстафеты.

1

23.10

Стойка и  передвижения игрока, остановка двумя шагами.   Ведение мяча в низкой стойке. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска.  Игра в мини-баскетбол

24

Правила  соревнований в баскетболе.

Ведение мяча с изменением направления и  

с разной высоты отскока. Бросок мяча

одной рукой от плеча в движении после

ловли мяча. Действия нападающего

против нескольких защитников.

1

24.10

 Правила игры. Стойка и  передвижения игрока, остановка двумя шагами.  Ведение мяча с изменением направления и  с разной высоты отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча  Передача мяча одной рукой от плеча на месте.   Игра в мини-баскетбол(2*2, 3*3)

25

Правила ТБ.

 Передача мяча двумя руками от груди

1

5.11

Стойка и  передвижения игрока.  Ведение мяча с изменением направления и  с разной высоты отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди с пассивным сопротивлением.   Игра в мини-баскетбол(2*2, 3*3)

26

Достижения  российских спортсменов

 в спортивных играх.

Передача мяча

двумя руками от груди

 в парах

с пассивным сопротивлением.

1

6.11

 Стойка и  передвижения игрока.  Ведение мяча с изменением направления и  с разной высоты отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением.   Игра в мини-баскетбол

27

Передача мяча.  

Игра в мини-баскетбол (2*2, 3*3).

1

7.11

 Стойка и  передвижения игрока.  Ведение мяча с изменением направления и  с разной высоты отскока.  Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах с пассивным сопротивлением на месте и в движении.   Игра в мини-баскетбол(2*2, 3*3)

28

Перехват мяча.

 Бросок мяча одной рукой от плеча

 в движении после ведения мяча

1

12.11

Стойка и  передвижения игрока. Ведение правой(левой) рукой. Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ведения мяча Передача двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Сочетание приёмов ведения, остановки, броска. Игра(2*2,3*3)

29

Бросок одной рукой от плеча после остановки.

Передачи мяча тройках в движении.

1

13.11

Ведение правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от груди в тройках в движении Игра (2*2)

30

Позиционное

 нападение.

1

14.11

Ведение правой (левой) рукой. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в движении.  Позиционное нападение (5:0)

Гимнастика (18 ч)

31

Правила безопасности

 при занятиях гимнастикой.

Значение г/упражнений

для сохранения правильной осанки

и развития силовых

способностей..  Дневник самоконтроля.

Комплекс ГТО.

1

19.11

Инструктаж ТБ. Значение г/упражнений для сохранения правильной осанки.  ОРУ без предметов на месте и развития силовых способностей. Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор.(м), Вис стоя, лёжа, присев (д). Подтягивания в висе. Эстафеты с обручем.

32

Страховка и помощь

 во время занятий.

Подъём переворотом.

Сед ноги врозь.

1

20.11

Страховка и помощь во время занятий. Уборка снарядов. Строевые упражнения. ОРУ без предметов на месте. Подъём переворотом на низкой перекладине, предварительно повторив висы и подтягивание. Сед ноги врозь. Вис на согнутых руках.   П/и «Гонка мяче сидя на скамейке»

33

Соскок из упора  назад

с поворотом на 90.

Поднимание   ног в висе. Физическое качество-гибкость. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Комплексы общеразвивающих и  корригирующих упр.

1

21.11

Обеспечение ТБ.  Соскок из упора  назад с поворотом на 90. Поднимание прямых и согнутых  ног в висе Подъём переворотом на низкой перекладине, предварительно повторив висы и подтягивание. Сед ноги врозь. Вис на согнутых руках

34

Подтягивание в висе.

 Размахивание  изгибами

 в висе, соскок.  

1

26.11

Строевые упр. ОРУ в парах. Размахивание в висе, соскок. Поднимание прямых и согнутых  ног в висе  Соскок с бревна прогнувшись. Подтягивание в висе - на результат. Упражнения на равновесие (бревно, скамейки).

35

Составление

простейших

 гимнастических

комбинаций.  

1

27.11

Упражнения для мышц брюшного пресса на г/ скамейке и стенке. Соединение из двух элементов на перекладине.  Упражнения на равновесие. Сочетание положений рук с маховыми движениями ногой, с поворотами, с ходьбой. Приседания и повороты в приседе.

Работа по станциям. П/и «Верёвочка под ногами»

36

Круговая тренировка.

Упражнения

на гимнастических снарядах

1

28.11

Работа по станциям  Круговая тренировка. Упражнения на перекладине, г/стенке, г/бревне

37

Опорный прыжок.

Прыжок ноги врозь.

 Эстафеты со скакалкой

1

4.12

Опорный прыжок.

Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 80-100см). Упражнения на г/скамейке. Эстафеты со скакалкой Установка и уборка снарядов.

38

Прыжок ноги врозь.

1

5.12

ОРУ с  обручем. Прыжок ноги врозь Броски набивного мяча до 2 кг. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Прыжки со скакалкой. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

39

Правила соревнований.

 Упражнения на

 гимнастических скамейках

1

10.12

ОРУ с обручами. Прыжок ноги врозь.   Упражнения на г/скамейке.  Прыжки «змейкой» через скамейку. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Эстафеты с г/обручем

40

Упражнения на снарядах

 Прыжки со скакалкой.

1

11.12

ОРУ с обручами (д) и гантелями (м).  Прыжки «змейкой» через скамейку. Опорный прыжок. Прыжки со скакалкой. П/и «Прыгуны и пятнашки»

41

Упражнения на снарядах.

Эстафеты с использованием

гимнастических

упражнений и инвентаря.

1

12.12

Опорный прыжок. Прыжки с г/мостика в глубину. Поднимание туловища. Работа по станциям. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

42

Комбинации  на

 гимнастических снарядах.

Опорный прыжок

1

17.12

Комбинации  на гимнастических снарядах. Упражнения с партнером Опорный прыжок - на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами. Тест на гибкость.

43

Акробатика

Страховка и помощь

 во время занятий.

 Кувырок вперёд, назад

1

18.12

Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для разогревания Строевой шаг. Повороты на месте. ОРУ с мячом. Кувырок вперёд, назад. Упражнения на гибкость. Эстафеты.

44

Два кувырка

вперёд слитно.

Мост из положения

 стоя (с помощью)

1

19.12

Строевой шаг. Повороты на месте. Два кувырка вперёд слитно , 2-3 кувырка назад слитно. Мост из положения стоя(с помощью)  Упражнения с г/скакалкой (способы прыжка)

45-46

Правила самоконтроля

 и гигиены.

 Лазание по канату.

 Челночный бег 3*10.

Танцевальные движения.

2

24.12

25.12

Правила самоконтроля и гигиены Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «мост» из положения стоя. Два кувырка вперёд слитно , 2-3 кувырка назад слитно. Упражнения с г/скакалкой (способы прыжков) Лазанье по канату и по гимнастической лестнице Челночный бег 3*10

47

Правильная осанка.

Акробатическая комбинация

Лазание по канату

1

26.12

Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом назад. «Мост» из положения стоя.  Два кувырка вперёд слитно , 2-3 кувырка назад слитно. Игра эстафета со скакалкой.

48

Гимнастическая полоса

 препятствий.

Лазание по канату.

 Упражнения и композиции

ритмической гимнастики.

1

14.01

Акробатическое соединение из разученных элементов. Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату - на результат

Лыжная подготовка (18ч)

49

Правила ТБ

 на уроках л/подготовки.  

 Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.

1

15.01

ТБ на уроках Л/подготовки. Температурный режим, одежда и обувь лыжника, подгонка лыжных креплений.  Презентация: «Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники» Переноска и надевание лыж. ОРУ на лыжах. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы.

50

Правила самостоятельного

 выполнения упражнений и

 домашних заданий.

Одновременный

бесшажный  ход.  

1

16.01

Правила самостоятельного выпупр и д/з. ОРУ на лыжах. Одновременный бесшажный  и попеременный двухшажный ходы. Прохождение дистанции  до 1,5 км.

51

Оказание помощи

 при обморожениях

и травмах.

Одновременный

 двухшажный ход

1

21.01

Теоретические сведения. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Одновременныйдвухшажный и бесшажный ходы

Попеременный двухшажный ход (повторение)  Дистанция 1,5-2 км.

52

Особенности дыхания

 при передвижении.

 Наклон туловища и

 разгибание рук в

 одновременном

двухшажном ходе

1

22.01

Особенности дыхания при передвижении по дистанции. Наклон туловища и разгибание рук в одновременном двухшажном ходе  Одновременный  бесшажный и попеременный двухшажный ход. Дистанция 2 км. Эстафеты с передачей палок.

53

Значение занятий

 лыжным спортом.

 Подъём «ёлочкой».

 Дистанция 2 км

 с применением

 лыжных ходов.

1

23.01

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Подъём «ёлочкой».  Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов. Эстафеты с передачей палок.

54

Режим и питание лыжника.

 Торможение «плугом».

 Игра

1

28.01

Торможение «плугом». Подъем «елочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.

55

Самоконтроль.

 Торможение  и поворот упором. Повороты переступанием.

1

29.01

Самоконтроль. Торможение  и поворот упором. Повороты переступанием. Дистанция 2 км. Игра «Остановка рывком»

56

Применение лыжных

 мазей.

 Торможение  и

 поворот упором.

1

30.01

Применение лыжных мазей. Торможение  и поворот упором. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2,5 км. «Круговая эстафета».

57

Переход из высокой стойки

 в низкую во время спуска.

 Круговые эстафеты

1

4.02

Переход из высокой стойки в низкую во время спуска. Круговые эстафеты с этапом до 150 м.

 Передвижение по дистанции – 3 км.

58

Виды лыжного спорта.

 Лыжные гонки – 1 км.)

1

5.02

Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км. Эстафеты-игры.

59

Техника попеременных 2х ш и одновременных

бесшажных ходов.

 Игра «Пройди в ворота»

1

6.02

Прохождение дистанции 3,5км. Игра «Пройди в ворота» без палок

60

Попеременный

 двухшажный ход,

одновременный

бесшажный ход

1

11.02

Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход на дистанции до 3,5 км. Игры на склоне.

61

Подъемы и спуски.

 Прохождение дистанции

 с правильным применением

изученных ходов.

1

12.02

Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов. Встречные эстафеты.

62

Постановка палок

на снег в

 попеременном 2хш и

 одновременных ходах.

1

13.02

Постановка палок на снег в попеременном 2хш и одновременных ходах. Подъемы, спуски, повороты в катание  с горок. Игра «Смелее с горки».

63

Согласованное движение

 рук и ног в одновременных

  и попеременных

двухшажных  ходах

1

18.02

Согласованное движение рук и ног в одновременных  и попеременных двухшажных  ходах, «Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон.  

64-65

Лыжные гонки – 2 км.

Повторение поворотов,

 торможений.

2

19.02

20.02

Лыжные гонки – 2 км на результат норма ГТО. Повторение поворотов, торможений. Игра на дистанции 200-250м;

66

Итоги лыжной подготовки.

 Игры и эстафеты на лыжах .

Основные этапы

 развития ФК в России.

1

25.02

Итоги лыжной подготовки. Игры и эстафеты на лыжах.

Спортивные игры (волейбол) (12ч)

67

Правила соревнований

по волейболу, техника безопасности.

Стойки и передвижения

в стойке.Р.К. Достижение Тюменских

спортсменов в

игровых видах спорта

1

26.02

Инструктаж Т/Б  по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:  перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Эстафеты.  

68

Приём мяча после подачи. П/и

 «Пасовка волейболистов».

 Упражнения адаптивной

физической культуры.

1

27.02

Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах П/и «Пасовка волейболистов».

69

Терминология игры.

 Передача мяча

 в парах в одной зоне.

  Р.К.Развитие лыжного спорта

 в Тюмени и Тюм.обл

1

3.03

Терминология игры. Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»

70

 Приём мяча снизу  в парах .Соблюдение режимов физ.   нагрузки.

1

4.03

Физическая культура и её значение в формировании ЗОЖ. Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Приём мяча снизу двумя руками в парах через зону. П/и

71

Правила и организация игры.

 Игра «Мяч над сеткой».

Передача мячач/з  сетку.

Р.К.Развитие

детского волейбола

 в Тюмени

 и Тюмен.области

1

5.03

Правила и организация игры  Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и через зону, над собой. Приём мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая  подача. Игра в мини-волейбол.

72

Приём мяча снизу

 в парах  в зону и ч/з зону. Игра –волейбол.

 Нормы этического

 общения и

коллективного

 взаимодействия

в игровой и

 соревновательной

 деятельности

1

10.03

Правила и организация игры  Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках ч/з зону и в зоне и  ч/з сетку Приём мяча снизу двумя руками в парах  ч/з зону и  ч/з сетку. Нижняя прямая  подача. Игра «Мяч над сеткой». Игра в мини-волейбол.

73

Приём мяча снизу

 в парах  в зону и ч/з зону.

 Игра в волейбол .

Комплексы упражн .

для формирования

телосложения.

1

11.03

Правила и организация игры  Передача мяча сверху двумя руками в парах  ч/з сетку Приём мяча снизу двумя руками в парах  в зону и ч/з зону. Нижняя прямая  подача. Игра в мини-волейбол.  Игра «Мяч над сеткой».

74

Терминология игры.

 Прямой нападающий удар.

 Игра по упрощённым

 правилам.

Р.КИстория возникновения

 Легкой атлетики

 в Тюмени и области

1

12.03

Передача мяча сверху двумя руками в парах  ч/з сетку Приём мяча снизу двумя руками в парах  в зону и ч/з зону. Нижняя прямая  подача. Прямой нападающий удар.  Игра по упрощённым правилам.

75

Нижняя прямая подача 

в заданную зону.

Комплексы упражнений

для развития

основных физич. .качеств.

1

17.03

Передача мяча сверху двумя руками в парах  ч/з сетку Приём мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром..  Игра по упрощённым правилам.

76

Позиционное нападение (6-0) Эстафеты.

  Основы туристич.

подготовки ,

простейшие приемы

 самомассажа.

 Р.К. Олимпийские

чемпионы по

 биатлону Тюмени

1

18.03

  Передача мяча сверху двумя руками в парах  ч/з сетку Приём мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Позиционное нападение(6-0). Игра по упрощённым правилам.

77

Комбинации из освоенных

элементов в парах.

  Тактика свободного

нападения 

Учет состояния здоровья ,

уровня физич  .

развития ,физич.

подготовленности ,

мед .показаний

и климатич .

условий  региона.

1

19.03

  Передача мяча сверху двумя руками в парах,  в тройках, над собой и   ч/з сетку Приём мяча снизу двумя руками в парах и после подачи. Комбинации из освоенных элементов в парах. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Тактика свободного нападения. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3), Игра по упрощённым правилам.

78

Комбинации из освоенных

элементов в парах.

Контроль за

 индивидуальным

 физич .развитием

и физич.

подготовленностью.

.

1

31.03

  Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и ч/з зону.  Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Тактика свободного нападения.  Игра по упрощённым правилам.

Спортивные игры (баскетбол) (7ч)

79

Правила безопасности.

Ведение  мяча с пассивным сопротивлением

защитника.

Физическая нагрузка

и способы  их

регулирования .

1

1.04

Стойка и  передвижения игрока. Ведение  мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча Передачи мяча в тройках в движении со сменой места.  Бросок одной рукой от плеча после остановки.  Позиционное нападение (5:0)

80

Комбинации освоенных Элементов

Способы закаливания

(солнечные ванны,

закаливание водой).

Р.К.Параолимпийское

движение Тюмени

1

2.04

Стойка и  передвижения игрока. Ведение  мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча Передачи мяча в тройках в движении со сменой места.  Бросок одной рукой от плеча после остановки Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок).  Позиционное нападение ч/з заслон.

81

Комбинация из освоенных

 элементов техники

 перемещения и

 владения мячом. 

Комплексы утренней

 и дыхательной

гимнастики

1

7.04

Стойка и  передвижения игрока. Ведение  мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча Передачи мяча в тройках в движении со сменой места.  Бросок одной рукой от плеча после остановки Сочетание приёмов:(ведение-остановка-бросок).  Позиционное нападение ч/з заслон.

82-83

Нападение быстрым

 Прорывом.

 Упражнения и

комплексы из

 современных

оздоровительных систем

физич.воспитания,

адаптивной

 физической культуры

2

8.04

9.04

Стойка и  передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Ведение  мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча Передачи мяча в тройках в движении со сменой места.  Бросок двумя руками от головы после остановки Нападение быстрым прорывом(2*1)

84-85

Правила соревнований

по баскетболу.

 Тактические действия

 нападающего против

 нескольких защитников.

2

14.04

15.04

Стойка и  передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Ведение  мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча Передачи мяча в тройках в движении со сменой места.  Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков  «Отдай мяч и выйди». Нападение быстрым прорывом

Кроссовая подготовка (8ч)

86

Правила безопасностипри занятиях.

Равномерный бег .

Сюжетно образные

и обряд.  Игры

(Чехарда ,Городки)

 Р.КУчастие

Легкоатлетов

Тюмени на ОИ

1

16.04

Равномерный бег(8мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по песку Преодоление препятствий Спортивная игра (футбол)

87

Равномерный бег.

 Спортивная ходьба .

Оздоровительные

Системы физич .воспитания

и спортиная подготовка.

1

21.04

Равномерный бег (10мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий.  Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) ОРУ в движении. Спортивная игра (футбол)

88

Преодоление препятствий.

 Барьерный бег. .

Р.К .Параолимпийские

Чемпионы

 Тюмени и Тюм .обл.

1

22.04

Равномерный бег (11мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения.  Бег  в гору. Преодоление препятствий горизонтальных. Спортивная игра(футбол)

89

Преодоление препятствий.

 Правила соревнований

 по мини-футболу.

1

23.04

Равномерный бег(12мин)  ОРУ. Специальные беговые упражнения Бег  в гору. Преодоление препятствий вертикальных  Спортивная игра (футбол)

90

Преодоление препятствий.

Физическое качество

 выносливость. 

ОИ древности

и современности

1

28.04

Равномерный бег(13мин) ОРУ. Специальные беговые упражнения Бег  в гору. Преодоление препятствий горизонтальных  и вертикальных.  Спортивная игра (футбол)

91

Бег по разному грунту.

Упражнения и композиции

ритмической гимнастики.

1

29.04

Равномерный бег (14мин) ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Спортивная игра (футбол)

92

Бег по разному грунту.

Спортивная игра футбол

(по упрощен .правилам).

Р.К .Развитие национальных

 видов спорта в

 Тюмени и Тюмен .обл.

1

30.04

Равномерный бег (15мин). Бег по разному грунту. Спортивная игра (футбол)»

93

Бег 2 км

без учёта времени.

Футбол-обыгрыш  

сближающихся

противников ,финты.

1

5.05

 Бег 2 км без учёта времени. Бег по пересечённой местности. Спортивная игра (футбол)

Лёгкая атлетика (9ч)

94

Правила ТБ.  Спринтерский бег.

Футбол –игра головой ,

использование корпуса.

1

6.05

Правила ТБ. Высокий старт (15-30м), бег с ускорением(30-50). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. Старты из различных И.П. Подтягивание - на результат норма ГТО.

95

Правила соревнований

в беге, Бег на средние дистанции.

Элементы техники

 национ. видов спорта

(Русская лапта ,

Городошный спорт)

1

7.05

Правила соревнований в беге, ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1500 метров – на результат норма ГТО. Круговая эстафета

96

Влияние л/а упражнений на укрепление

 здоровья и основные

 системы организма.

Бег 30м.Р.К.победители

и призеры Тюмени  по восточным

единоборствам на

 Чемпионатах

Мира и Европы

1

12.05

Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии) Бег с ускорением (30-50 м) с максимальной скоростью.  Бег 30 м - на результат норма ГТО.

97

Правила соревнований в беге. 60 метров. 

Роль ФК и спорта

в формировании ЗОЖ

,профилактике

 вредных привычек

1

13.05

Правила соревнований в беге. Бег 60 метров – на результат Спец беговые упр. Бег от 200 до 1000 м. Эстафеты по кругу.

98

Прыжки в высоту

с 5 - 7 беговых шагов способом «перешагивание».

 Достижения

 Отечественных

 и зарубежных

спортсменов на ОИ

1

14.05

ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивания (подбор разбега, отталкивание, переход ч/з планку, приземление) Прыжки с/м-на результат норма ГТО.

99

Прыжки в длину с разбега способом

 «согнув ноги»  

Р.КЧемпионы

 Тюменской

 области по

Легкой атлетике

1

19.05

ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 5- 7 беговых шагов способом перешагивания  Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»

100

Прыжки в высоту.

 Комплексы

 физкультминуток.

1

20.05

ОРУ в движении.  Специальные прыжковые  упражнения. Метание мяча в цель, на заданное расстояние.  Прыжки в высоту - на результат норма ГТО.  П/и «Кто дальше бросит»

101

Метание мяча в цель .

Правила соревнований в метаниях.  

Р.К.Развитие в

Тюмени видов спорта не входящих

 в состав  Олимпийских игр 2/1

1

21.05

ОРУ в движении.  Специальные  беговые и прыжковые  упражнения. Метание мяча на дальность, на заданное расстояние. Прыжки с/р – на результат норма ГТО.

102

Метание мяча.

Элементы

Релаксации

 и аутотренинга.

1

26.05

Метание мяча на дальность с/р- на результат, на заданное расстояние

Мальчики

Девочки

« 5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 60м

9.8с

10.4с

11.1с

10.3с

10.6с

11.2с

Бег 1500м

7.30мин

7.50мин

8.10мин.

8.0мин

8.20мин

8.40мин

Прыжки в высоту

115см

105см

95см

105см

195см

85см

Прыжки в длину

340см

320см

270см

300см

280см

230см

Прыжки в длину с места

190см

180см

170см

180см

165см

150см

Метание мяча

35м

30м

25м

23м

20м

15м

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Подтягивание

7раз

5раз

3раза

—

—

—

Поднимание туловища из положения лежа

—

—

—

17раз

14раз

9раз

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Прохождение дистанции 2км

14.0мин

14.30мин

15.0мин

14.30мин

15.0мин

15.30мин

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За ответ, в котором:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

За тот же ответ, если:

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

За ответ, в котором:

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

За непонимание и:

Не знание материала программы.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному  приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.