Рабочая программа по физической культуре для учащихся 7 класса
рабочая программа по физкультуре (7 класс)

РАССМОТРЕНО

Руководитель ШМО

МАОУ Исетской СОШ №2

Исетского района Тюменской

области ________ О.С. Лебедева

Протокол № ___

От «____» _________ 2019 г.

СОГЛАСОВАНО

Зав.уч.частью  _________

Г.А. Локотаева

«_____» августа  2019 г.

УТВЕРЖДЕНА

приказом

№ 329  от «30» августа 2019 г.

Название раздела

Предметные результаты

Метапредметные результаты

Личностные результаты

ученик научится

ученик получит возможность научиться

Легкая атлетика

– соблюдать правила безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений;

– выполнять бег на короткие, средние и длинные дистанции;

– выполнять прыжки в длину и высоту;

– выполнять метания малого мяча на дальность;

– преодолевать препятствия, используя прикладно-ориентированные способы передвижения.

 проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

 Бегать 60 м . с максимальной скоростью.

Прыжку в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега (отталкивание). Метание м/мяча в цель.

Метание мяча в цель.

Прыжку в длину с 7-9 шагов (приземление). Метание мяча в цель.

Бегу на средние дистанции.

Высокому старту – финиширование.

Кроссовая подготовка

– соблюдать правила безопасности при занятиях кроссовой подготовки.

-выполнять равномернный бег, чередование бега с ходьбой, бег в гору.

- выполнять бег по пересеченной местности

-выполнять бегу с преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

-в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки);

- бег с преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

-Пробегать 2000 м.

Спортивные игры

(баскетбол,

волейбол.)

– соблюдать правила безопасности при занятиях спортивными играми; -выполнять технические элементы игровых видов спорта: ловлю; передачи; ведение; броски; подачи; удары по мячу; остановки мяча, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

– выполнять тактические действия игровых видов спорта: индивидуальные, групповые и командные действия в защите и нападении, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма.

владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);                      

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Гимнастика с элементами акробатики

– соблюдать правила безопасности при выполнении гимнастических и акробатических упражнений;

– выполнять физическую страховку и самостраховку;

– выполнять строевые действия в шеренге и колонне;

– выполнять гимнастические упражнения и комбинации;

– выполнять упражнения в равновесии;

– выполнять гимнастические упражнения прикладного характера: прыжки со скакалкой; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания; переползания;

– выбирать для самостоятельных занятий современные фитнес программы, с учетом индивидуальных потребностей и возможностей здоровья.

отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).                                      

Лыжная подготовка

– соблюдать правила безопасности при занятиях зимними видами спорта;

– выполнять передвижения на лыжах одношажными и двухшажными ходами в зависимости от рельефа местности и состояния лыжной трассы;

– выполнять технические элементы лыжного спорта: спуски, подъемы, повороты;

– выполнять переходы с хода на ход в зависимости от рельефа местности и состояния лыжной трассы.

-выполнять подъём в гору «ёлочкой».  

оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обморожениях; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга.

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

Описывать технику передвижения на лыжах. Теоретическим сведениям о развитии спорта в Тюмени и Тюменской области.

Осваивать технику передвижения на лыжах самостоятельно выявляя и устраняя типичные ошибки, владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений..                      

Название раздела

Краткое содержание

Количество часов

Основы знаний

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов

спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Дневник самоконтроля. Комплекс ГТО. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Комплексы общеразвивающих и  корригирующих упр.

Теоретические сведения о развитии спорта в Тюмени и Тюменской области

В процессе урока

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики.

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа. Бег по пересеченной местности .Бег с преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.  Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

18

Спортивные игры  (баскетбол).

Правила безопасности .  Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо¬ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен¬тов техники передвижений (переме¬щения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча двумя руками в движении.  Игра по    правилам ми¬ни-баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1,3:3.

12

Гимнастика с элементами акробатики .

Правила безопасности .Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. 

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.  Общеразвивающие упражнения в парах. два   кувырка вперед   слитно; мост   из положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев. 

махом одной и   толчком другой подъем переворотом   в  упор; махом  назад соскок;сед ноги     врозь.  лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

прыжок ноги врозь.

12

Лыжная подготовка

  Региональный компонен

ТБ на уроках Л/подготовки.   Презентация: «Название разучиваемых упр.  и основы правильной техники.». Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Подъём «ёлочкой».  Дистанция 3,5 км с применением изученных лыжных ходов.  Теоретическим сведениям о развитии спорта в Тюмени и Тюменской области Эстафеты.

24

Спортивные игры

Волейбол

Правила т/безопасности на уроках волейбола.Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча в стену; Приём мяча снизу двумя руками на месте. Игра по правилам. Нижняя прямая подача. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без измене¬ния позиций игроков (6:0).Игра по упрощенным правилам ми¬ни-волейбола. Игры и игровые задания с ограни¬ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

18

Лёгкая атлетика

Правила ТБ по  Л\А, высокий старт. Бег с ускорени¬ем от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на 1200 м. прыжки в дли¬ну способом «согнув ноги». прыжки в вы¬соту способом «перешагивание». метание      теннисного мяча с места   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние, на дальность,  в    горизонтальную    и    вертикальную       цель. бег с преодоле¬нием препятствий и на местности, прыжки через пре¬пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

18

№

Изучаемый раздел, тема урока

Количество часов

Календарные сроки

Основные виды учебной деятельности обучающихся

План

Факт

Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики (18ч)

1

Правила ТБ по ФИЗ. К.

и  Л\А.Кроссовая подготовка с элементами легкой атлетики

Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

2.09

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

2

Спринтерский бег, эстафетный бег

Низкий старт 20-40м. История физической культуры.

1

3.09

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

3

Спринтерский бег, эстафетный бег

Низкий старт 20-40м. Олимпийские игры древности.

1

4.09

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

4

Спринтерский бег, эстафетный бег

Бег на результат 60м

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики.

1

9.09

Бег на результат 60м. Эстафеты.  ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

5

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

1

10.09

Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 10 – 12 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

6

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

1

11.09

Равномерный бег до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

7

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча.

Комплексы гимнастики для глаз

1

16.09

Бег в среднем темпе до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

8

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

1

17.09

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1600 м.

9

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

1

18.09

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1600 м.

10

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

1

23.09

Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1800 м.

11

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание малого мяча

1

24.09

Бег 1500 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

12

Прыжок в длину с места, челночный бег. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

1

25.09

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10, 5х10/2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств.

13

Прыжок в длину с места, челночный бег. Характеристика видов

спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

1

30.09

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10 /2 серии, 7х10. Развитие скоростно-силоых качеств.

14

Прыжок в длину с места, челночный бег

1

1.10

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 7х10/2 серии. Развитие координации движений.

15

Прыжок в длину с места, челночный бег. Физическая культура в современном обществе. Дневник самоконтроля.

1

2.10

Челночный бег 6х10. ОРУ. Развитие координации движений. Прыжки со скакалкой.

16

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагива-ния»

1

7.10

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

17

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагива-ния»

1

8.10

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

18

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагива-ния». Комплекс ГТО. Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

1

9.10

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Баскетбол         (12ч)

19

Баскетбол .Правила ТБ на уроках спортивных игр (б/б). Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.

1

14.10

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.

20

Баскетбол. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.

1

15.10

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.

21

Баскетбол. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.  

1

16.10

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти и мышления.

22

Баскетбол. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении.

1

21.10

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

23

Баскетбол. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол.

1

22.10

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

24

Баскетбол. Сочетание приёмов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол.

1

23.10

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

25

Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2, 3х3.

1

5.11

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

26

Баскетбол. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей. 

1

6.11

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

27

Баскетбол. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей. 

1

11.11

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

28

Баскетбол. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей. 

1

12.11

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

29

Баскетбол. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей. 

1

13.11

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

30

Баскетбол. Оценка техники штрафного броска.

1

18.11

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Гимнастика (12 ч)

31

Гимнастика. Правила безопасности

 при занятиях гимнастикой.Висы. Строевые упражнения

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой, подъем переворотом (девочки).

1

19.11

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

32

Гимнастика.        Висы. Строевые упражнения

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой, подъем переворотом (девочки).

1

20.11

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

33

Гимнастика.        Висы. Строевые упражнения. Комплексы общеразвивающих и  корригирующих упр.

1

25.11

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

34

Гимнастика.        Висы. Строевые упражнения

1

26.11

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе.

35

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Опорный прыжок

1

27.11

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

36

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Опорный прыжок

1

27.11

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

37

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Опорный прыжок

1

2.12

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

38

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

1

3.12

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

39

Акробатика, лазание

Танцевальные движения.

Кувырок

1

4.12

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

40

Акробатика, лазание

Танцевальные движения.

Кувырок

1

9.12

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

41

Акробатика, лазание

Упражнения и композиции

ритмической гимнастики.

Кувырок

1

10.12

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

42

Акробатика, лазание

Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м.

1

11.12

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Лыжная подготовка (24ч)

43

*Теория. Правила техники безопасности.   Переноска и надевание лыж. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж.

1

16.12

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

44

*Теория. Гигиенические требования к одежде и обуви.

Движение туловища в одновременном двухшажном ходе в зависимости от скорости передвижения.

1

17.12

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном двухшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Виды лыжного спорта.

45

*Теория. Значение занятий лыжами. Движение туловища в одновременном двухшажном ходе в зависимости от скорости передвижения.

1

18.12

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

46

* Теория. Особенности дыхания при передвижении по дистанции.

Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе

1

23.12

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. передвижение на лыжах до 2-х км.

47

*Теория.Требования к температурному режиму. 

Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе

1

24.12

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Совершенствование техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.

48

*Теория.Оказание первой  медицинской помощи при травмах и обморожениях 

Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе

1

25.12

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2,5 км.

49

*Теория

Р/к Биатлонисты Тюменской области и Тюмени

Одновременный одношажный ход

1

30.12

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.

50

Одновременный одношажный ход

1

13.01

Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.

51

*Теория

Р/к Фигуристы Тюменской области и Тюмени

Одновременный одношажный ход

1

14.01

Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.

52

Одновременный одношажный ход

1

15.01

Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3 км.

53

*Теория

Р/к Хоккейные клубы Тюмени

 Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе.

1

20.01

Ускоренное согласование движений маховой ноги и руки, выносящей палку, в попеременном двухшажном ходе. Совершенствование техники отталкивания и переноса тяжести тела на носки при одновременном одношажном ходе.  Развитие скоростной выносливости.

54

Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе.

1

21.01

Наклон туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Перенос тяжести тела и отталкивание, согласованная работа рук и ног при попеременном двухшажном ходе.

Развитие скорости.

55

Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе.

1

22.01

Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие быстроты.

56

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода.

1

27.01

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию – 3,2 км. Развитие выносливости.

57

*Теория

Р/к Зимние забавы Тюменской области

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода.

1

28.01

Отталкивание и работа туловища при одновременном одношажном ходе. Применение хода в зависимости от рельефа местности.

58

Применение хода в зависимости от рельефа местности.

1

29.01

Совершенствование техники одновременного одношажного хода.

Передвижение на лыжах до 3,5 км. Развитие выносливости.

59

Одновременный одношажный ход

1

3.02

Одновременный одношажный ход.

Согласованная работа рук и ног  при передвижении лыжными ходами.  Применение хода в зависимости от рельефа местности.

60

Одновременный одношажный ход

1

4.02

Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.

61

*Теория

Р/к Пара олимпийцы Тюменской области

 Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом.

1

5.02

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости.

62

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом.

1

10.02

Техника выполнения поворота на месте махом. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.

63

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом.

1

11.02

Техника выполнения поворота на месте махом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации и выносливости.

64

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом.

1

12.02

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом, выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости.

65

Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом.

1

17.02

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости.

66

Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом.

1

18.02

Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие выносливости.

Волейбол (18)

67

Правила соревнований

по волейболу.

Р.К. Достижение Тюменских

спортсменов в

игровых видах спорта

Стойка и передвижение игрока.

Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу

1

19.02

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

68

Упражнения адаптивной

физической культуры. Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д.

1

24.02

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Работа с набивными мячами. Развитие координационных качеств.

69

  Р.К.Развитие лыжного спорта

 в Тюмени и Тюм.обл

Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче.

1

25.02

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

70

Соблюдение режимов физ.   нагрузки.

Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче.

1

26.02

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование навыков верхней передачи  мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

71

Передача мячач/з  сетку.

Р.К.Развитие

детского волейбола

 в Тюмени и Тюмен.области.

Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче.

1

2.03

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Совершенствование нижнего приема мяча, своевременного выхода на мяч. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

72

Нормы этического

 общения и коллективного

 взаимодействия в игровой и

 соревновательной деятельности

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.

1

3.03

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Совершенствование навыков своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу, работы туловища при нижней подачи мяча. Развитие быстроты.

73

Комплексы упражн .

для формирования телосложения.

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.

1

4.03

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение траектории полета мяча при нижней подаче. Развивать быстроту, прыгучесть.

74

Р.КИстория возникновения

 Легкой атлетики в Тюмени и области

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.

1

9.03

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости.

75

Комплексы упражнений

для развития

основных физич. .качеств.

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.

1

10.03

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед. Развитие выносливости и ловкости.

76

  Основы туристич.

подготовки ,

простейшие приемы

 самомассажа.

 Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки.

1

11.03

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над собой. Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки. Развитие быстроты и ловкости.

77

Учет состояния здоровья ,

уровня физич  .развития ,физич.подготовленности ,мед .показаний и климатич .

условий  региона.

Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки.

1

16.03

Сочетание верхней передачи  и нижнего приема мяча над собой. Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при верхней передачи.

78

Контроль за индивидуальным

 физич .развитием и физич.

подготовленностью.

Нижняя прямая подача мяча

1

17.03

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Развитие быстроты и ловкости.

79

 Нижняя прямая подача мяча

1

18.03

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости.

80

Нижний прием мяча. Игра в волейбол

1

30.03

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

81

 Нижний прием мяча. Игра в волейбол

1

31.03

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. .

82

Нижний прием мяча. Игра в волейбол

1

1.04

Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания..

83

 Нижний прием мяча. Игра в волейбол

1

6.04

Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку в определенные квадраты. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

84

 Техники выполнения нижней прямой подачи мяча.

1

7.04

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м. Нижний прием мяча. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Развитие коллективизма.

Легкая атлетика (18 часов)

85

Правила ТБ.  Равномерный бег

Футбол –игра головой ,

использование корпуса.

1

8.04

Равномерный бег до 9 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости.

86

Равномерный бег

Элементы техники

 национ. видов спорта

(Русская лапта ,

Городошный спорт)

1

13.04

Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств.

87

Р.К.победители и призеры Тюмени  по восточным

единоборствам на Чемпионатах

Мира и Европы.

бег на короткие дистанции.

1

14.04

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 20,40.50 м. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств.

88

беге на длинные дистанции

Роль ФК и спорта

в формировании ЗОЖ

,профилактике

 вредных привычек

1

15.04

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,4 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40,60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Согласованная работа рук, ног и туловища при метании мяча.

89

беге на длинные дистанции

Достижения

 Отечественных

 и зарубежных

спортсменов на ОИ

1

20.04

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 1,5 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча с 4-х шагов разбега.

90

Метание мяча

Р.КЧемпионы

 Тюменской

 области по

Легкой атлетике

1

21.04

 Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств.

91

Метание мяча

Комплексы

 физкультминуток.

1

22.04

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.6 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

92

Метание мяча с 4-5 шагов

1

27.04

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Метание мяча на дальность с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги.

93

Метание мяча с 4-5 шагов

1

28.04

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на угол корпуса тела после отталкивания.

94

Прыжок в длину с разбега

Р.К.Развитие в

Тюмени видов спорта не входящих

 в состав  Олимпийских игр 2/1

1

29.04

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,7 км. Развитие выносливости. ОРУ.

Работа маховой ноги при отталкивании в прыжках в длину. Специальные прыжковые упражнения.

95

Прыжок в длину с разбега

1

4.05

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега. Работать над углом отталкивания и движением туловища вперед.

96

Прыжок в длину с разбега

1

5.05

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 1,8 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Совершенствование техники работы ног при отталкивании в прыжках в длину с разбега.

97

Бег 1500 м

1

6.05

 Бег 1500 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

98

Совершенствование техники бега на длинные дистанции Подвижные игры.

Элементы

Релаксации

 и аутотренинга.

1

11.05

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2 км. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель.

99

Совершенствование техники бега на длинные дистанции Подвижные игры.

1

12.05

Совершенствование навыков работы ног при отталкивании в прыжках в длину. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

100

Совершенствование техники бега на длинные дистанции Подвижные игры.

1

13.05

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

101

Совершенствование техники бега на длинные дистанции Подвижные игры.

1

18.05

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. ОРУ. Подвижные игры.

102

Совершенствование техники бега на длинные дистанции

1

19.05

Совершенствование техники прыжка в длину способом согнув ноги. Отталкивание с подседом. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

Мальчики

Девочки

« 5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 60м

9.4с

10.2с

11.0с

9.8с

10.2с

11.2с

Бег 1500м

7.0мин

7.30мин

8.0мин.

11.0мин

7.30мин

8.30мин

Прыжки в высоту

120см

105см

100см

110см

100см

90см

Прыжки в длину

360см

340см

290см

330см

300см

240см

Прыжки в длину с места

195см

185см

175см

185см

170см

155см

Метание мяча

38м

32м

28м

26м

21м

17м

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Подтягивание

8раз

6раз

4раза

—

—

—

Поднимание туловища из положения лежа

—

—

—

19раз

15раз

11раз

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Прохождение  дистанции 1 км

6.0 мин

7.0мин

7.30мин

6.30мин

7.0мин

8.0мин

Прохождение дистанции 2км

13.0мин

14.0мин

14.30мин

14.0мин

14.30мин

15.0мин

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За ответ, в котором:

Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

За тот же ответ, если:

В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

За ответ, в котором:

Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

За непонимание и:

Не знание материала программы.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

За выполнение, в котором:

За тоже выполнение, если:

За выполнение, в котором:

За выполнение, в котором:

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно. чётко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

-подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

Оценка «2»

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному  приросту.

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности.