Картотеки комплексов гимнастики

КОМПЛЕКС №1

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Я пою про этот ветер, про это солнце» (муз. из сборника детских песен)

• Легких бег по кругу;
• Ходьба на носках, руки вверху ладошки смотрят друг на друга;
• Ходьба на пятках, руки за голову, спина прямая;
• Ходьба перекрестным шагом (упр. Лисички);
• Легкий бег, на один сигнал поменять направление;
• Легкий бег, с захлёстом голени назад;
• Два сигнала присели, затем начинаем легкий бег в том же направлении;
• Боковой галоп правым и левым боком руки на поясе;
• Легкий бег с подскоками;
• Легких бег по кругу;
• Переходим на шаг и останавливаясь, сделав круг (вдох, выдох).

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Маленький гном» (муз. из сборника детских песен)

• И.П. Ноги вместе руки опущены вдоль туловища;

1-пружинка, наклоны головы вперед;

2-пружинка, наклоны головы назад;

3-пружинка, наклоны головы вправо;

4-пружинка, наклоны головы влево (повторить 8 раз);

• И.П. Ноги на ширине ступни; руки опущены вдоль туловища;

      1-наклонить корпус туловища влево, руки поднять вверх, потянуться;

        2-вернуться в и.п., руки положив на плечи (повторить 8 раз);

• И.П. Ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища;

1-2-правая рука верху, левая рука внизу (упр. Матросы, ритмичные рывки);

3-4- левая рука верху, правая рука внизу (повторить 8 раз);

• Покачивание:

И.П. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1-наклон вправо (тянемся за рукой);

2-наклон влево (тянемся за рукой);

  Вернуться в и.п. (повторить 6 раза).

• Приседание:

И. П. Ноги вместе, руки опущены;

1-присели, покачивание головой из стороны в сторону;

2-встали, наклоны туловища в сторону (вправо и влево);

Вернуться в и.п. (2 повтора со счётом до 6)

• Прыжки «Звёздочка»:

И. П. Ноги вместе, руки опущены;

1-в прыжке развести руки в стороны и ноги врозь;

2- в прыжке руки вдоль туловища, ноги вместе;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

8.Марш на месте

3 ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1.Дыхательные упражнения «Воздушный шар»;

2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС№1

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

"Улетай туча" (фонограмма песни в исп. Ф. Киркорова)

• Легких бег по кругу;
• Легкий бег по кругу по сигналу меняем направление;
• Ходьба на носках, руки в стороны;
• Ходьба на пятках, руки на пояс;
• Легкий бег, с за хлёстом голени назад;
• Два сигнала присели, затем начинаем легкий бег в том же направлении;
• Боковой галоп правым и левым боком руки на поясе;
• Бег с подскоками;
• Легкий бег по кругу.

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Делайте зарядку»

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-2- пружинка правой ногой;

3-4- пружинка левой ногой;

          Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1. поднять правое плечо вверх коснуться правого уха;
2. поднять левое плечо вверх коснуться левого уха;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1-2- поднять плечи вверх и опустить, ладони рук развернуть вперед;

3-4- поднять плечи вверх и опустить, ладони рук развернуть назад;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1. повернуть корпус туловища вправо, вытянуть левую руку;
2. повернуть корпус туловища вправо, вытянуть левую руку;

• На припев:

1. 4-е шага вперед, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;
2. 4-е шага назад, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1- поднять руки через стороны вверх, хлопок руками над головой;

          2- и.п. ноги на ширине плеч, руки вверху над головой, одновременно плавные движения руками вправо и влево, покачивание бедрами (имитация упражнения «Деревья качают листвой»);

           Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1. наклониться вправо, коснуться ладонями правого носка ноги, прямо, коснуться ладонями пола, наклониться влево коснуться ладонями левого носка ноги;
2. и.п.– ноги на ширине плеч, руки на поясе;

          Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• На припев:

1. 4-е шага вперед, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;
2. 4-е шага назад, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1- поднять руки через стороны вверх, хлопок руками над головой;

          2- и.п. ноги на ширине плеч, руки вверху над головой, одновременно плавные движения руками вправо и влево, покачивание бедрами (имитация упражнения «Деревья качают листвой»);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1. мах правой ногой вперед, хлопок ладонями под коленом;
2. и.п. руки развести в сторону;
3. мах правой ногой вперед, хлопок ладонями под коленом;
4. и.п. руки развести в сторону;

Вернуться в и.п.

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1. поднять правое колено обхватить руками подтянуть до груди;
2. и.п. руки опущены вдоль туловища;
3. поднять левое колено обхватить руками подтянуть до груди;
4. и.п. руки опущены вдоль туловища.

• На припев:

1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе;
2. 2-а шага вправо, поворот вокруг себя вправо, хлопок
3. 2-а шага влево, поворот вокруг себя влево, хлопок (повторить 4 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;
• Маршируем на месте;

1. 4-е шага вперед, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;
2. 4-е шага назад, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

3 ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1.Дыхательные упражнения «Трубачи»;

2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №1

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

"Я рисую речку, я рисую солнце"(фонограмма песни в исп. Ванессы и DJ Rodikoff)

• Легких бег по кругу;
• Легкий бег, с за хлёстом голени назад;
• Легкий бег, на один сигнал поменять направление;
• Ходьба на носках, руки вверху ладошки смотрят друг на друга;
• Ходьба на пятках, руки за голову, спина прямая;
• Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе (мишки косолапые);
• Боковой галоп правым и левым боком с круговым вращением рук через стороны назад с хлопком перед собой;
• Бег с подскоками (лошадки);
• Легкий бег по кругу, на два сигнала присели;
• Бег с выбрасыванием прямых ног вперед;
• Легкий бег, на три сигнала поворот вокруг себя;
• Легкий бег с замедлением.

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Не детское время» (фонограмма песни группы «Дискотека Авария»)

• И.П. – ноги вместе, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак лежат на уровне плеч;

1-2- пружинка правой ногой, правая рука вверх, левая лежит на плече;

3-4- пружинка левой ногой, левая рука вверх правая опускается на плечо;

          Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1. поднять правое плечо вверх коснуться правого уха;
2. поднять левое плечо вверх коснуться левого уха (упр. «Греем ушки»);

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1-2- поднять плечи вверх и опустить, ладони рук развернуть вперед;

3-4- поднять плечи вверх и опустить, ладони рук развернуть назад;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1. повернуть корпус туловища вправо (скручивание), вытянуть левую руку;
2. повернуть корпус туловища влево (скручивание), вытянуть правую руку;

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1. 4-е шага вперед, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;
2. 4-е шага назад, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;

• Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).
• И.П. – сидя на полу, ноги разведены в стороны как можно шире;

1. наклон туловища к правой ноге, руками достать правый носок;
2. и.п.;
3. то же к левой ноге;
4. и.п. (повторить 8 раз).

• И.П. – полуприсед, руки на полу;

1. выпрямить ноги, не отрывая рук от пола;
2. и.п. (повторить 8 раз).

• И.П. – полуприсед, руки на полу;

1. Имитация шагов в полуприсяде;
2. и.п. (повторить 8 раз).

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1. поворот вокруг себя вправо, хлопок;
2. поворот вокруг себя влево, хлопок (повторить 4 раза).

• Маршируем на месте

1. 4-е шага вперед, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;
2. 4-е шага назад, 3-и прыжка вверх, хлопки руками над головой;

Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

3 ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1.Дыхательные упражнения «Дудочка»;

2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №1

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ К ШКОЛЕ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Молодая лошадь» (из сборника детских песен)

• Легких бег по кругу;
• Легкий бег, с за хлёстом голени назад;
• Легкий бег, на один сигнал поменять направление;
• Ходьба на носках, руки вверху ладошки смотрят друг на друга;
• Ходьба на пятках, руки в стороны прямые, спина прямая;
• Ходьба на внешней стороне стопы (упр.«Мишки косолапые»);
• Боковой галоп правым и левым боком,руки на поясе
• Бег с высоким подниманием колен, руки на поясе(упр. «Лошадки»);
• Бег с выбрасыванием прямых ног вперед;
• Легкий бег с замедлением.

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Робот Бронеслав» (муз. из сборника детских песен)

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-наклон головы вперед;

2-наклон головы к правому плечу;

3-наклон головы к левому плечу (повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-обе руки поднять вверх, потянуться;

2-и.п. (повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-руки в стороны, выпрямить;

2-руки к плечам (упр. «Силачи»);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

          1-поворот вправо, от левого  плеча прямая рука вверх;

          2-и.п. руки на поясе;

        3-поворот влево от правого  плеча прямая рука вверх;

        4-и.п. руки на поясе;

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

          1-наклон в правую сторону,  достать носок левой ноги;

2-и.п. руки на поясе;

          3-наклон в левую сторону,  достать носок левой ноги;

4-и.п. (повторить 8 раз)

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки  лежат на плечах;

1. левым коленом коснуться локтя правой руки;
2. и.п.
3. правым коленом коснуться локтя левой руки;
4. и.п. (повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-присесть на корточки, руки вытянуть вперед;

2-и.п. (повторить 8 раз);

• Серия разнообразных прыжков.

3 ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1.Дыхательные упражнения «Трубачи»

          2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №2

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Детский сад» (муз. из сборника детских песен)

• Легких бег по кругу;
• Ходьба на носках, две руки поднять вверх;
• Ходьба на пятках, руки на пояс;
• Ходьба с притопыванием, руки в замок вытянуты вперед;
• Легкий бег, с за хлёстом голени назад;
• По сигналу бег в обратном направлении;
• Подскоки, руки на поясе;
• На два сигнала присесть на корточки, отдохнуть;
• Бег боковым галопом (правым и левым боком);
• Переходим на шаг и остановиться и рассыпаться, свободно не мешая друг другу (горох).

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Детская гимнастика» (муз. из сборника детских песен)

• И. П. Ноги на ширине ступни, руки на поясе;

1-Полукруг головой вправо;

2-Полукруг головой влево (повторить 8 раза);

• И. П. Ноги на ширине ступни, руки лежат на плечах;

1-Поднять две руки вверх, встать на носочки, потянуться;

2-и.п. (повторить 8 раза);

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед;

1-4-круговые движения двумя руками вправо;

5-8- круговые движения двумя руками влево (повторить 8 раз);

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

Круговые вращения бедрами вправо и влево;

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-поворот туловища вправо, руки развести в стороны;

2-и.п.

3-поворот туловища влево, руки развести в стороны;

4-и.п. (повторить 8 раз);

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз;

1-наклон туловища вперед, руки в стороны;

2-выпрямиться скрестить руки на груди (повторить 6 раз);

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки в стороны прямые, ладонями вниз;

1-8-покачивания бедрами, вправо и влево (имитация движения раскачивающегося колокольчика);

• И. П. Ноги вместе, руки на поясе;

1-присесть на корточки, руки вытянуть вперед;

2-и.п.  руки поставить на пояс (повторить 8 раз);

• Прыжки «Зайки на полянке»

 И. П. Ноги вместе, руки на поясе;

1-4-прыжки вокруг себя в правую сторону;

5-8-прыжки вокруг себя в левую сторону;

• Прыжки «Звездочка»

И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

И. П. Ноги вместе, руки опущены;

1-в прыжке развести руки в стороны и ноги врозь;

2- в прыжке руки вдоль туловища, ноги вместе (повторить 8 раза);

• Прыжки «Пешеходы»

1-правую ногу в прыжке ставим вперед, левую ногу ставим назад, руки на поясе;

2-меняем ноги (повторить 8 раз).

3 ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1. Дыхательное упражнение «Красный шарик»;

Воздух мягко набираем, (вдох)

Шарик красный надуваем. (выдох)

Шарик тужился, пыхтел, (вдох)

Лопнул о и засвистел: «Т-сс!» (выдох)

2. Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №2

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Выглянуло солнышко» (муз. из детского сборника песен «Талисман»)

• Легких бег по кругу;
• Легкий бег по кругу по сигналу меняем направление;
• Ходьба на носках, две руки поднять вверх;
• Ходьба на пятках, руки в стороны;
• Легкий бег, с за хлёстом голени ног;
• Два сигнала присели, затем начинаем легкий бег в том же направлении;
• Боковой галоп правым и левым боком руки на поясе;
• Бег с подскоками;
• Бег с выбрасыванием прямых ног вперед;
• Легкий бег по кругу.

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Утренняя гимнастика» (муз. из сборника песен гр. «Непоседы»)

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-наклон головы вперед;

2-наклон головы назад;

3-наклон головы к правому плечу;

4-наклон головы к левому плечу (повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-подняться на носки, руки вытянуть вверх, потянуться;

2-и.п., руки опустить на плечи (повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-руки в стороны;

2-руки к плечам (упр. «Силачи», повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-поворот туловища вправо, руки развести в стороны;

2-и.п. руки скрестить на груди;

3-поворот туловища влево, руки развести в стороны;

4-и.п. руки скрестить на груди;

•  И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

Круговые вращения бедрами вправо и влево;

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-наклон вниз, достать правой рукой левую ногу;

2-наклон вниз, достать левой рукой правую ногу (упр. «Мельница», повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-присесть на корточки, руки вытянуть вперед;

2-и.п. (повторить 8 раз);

• Серия разнообразных прыжков.

3 ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1. Дыхательное упражнение «Поехали»

Завели машину – (вдох)

Ш-ш… Ш-ш… (выдох)

Накачали шину – (вдох)

Ш-ш… Ш-ш… (выдох)

Улыбнулись веселей (вдох)

И поехали быстрей. (выдох)

2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №2

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Современный мир» (фонограмма песни в исполнении Илоны Митрокей)

• Легких бег по кругу;
• Легкий бег, с захлёстом голени ног;
• Легкий бег по кругу, на один сигнал меняем направление;
• Ходьба на носках, две руки поднять вверх ладошки смотрят друг  на друга;
• Ходьба на пятках, руки в стороны прямые, спина прямая;
• Ходьба с крестным шагом (упр. Лисички);
• Боковой галоп правым и левым боком, с круговым вращением рук через стороны назад с хлопком перед собой;
• Бег с высоким подниманием колен, руки на поясе (упр. Лошадки);
• Легкий бег по кругу, на два сигнала присели, по сигналу начинаем бег в том же направлении;
• Бег с выбрасыванием прямых ног вперед;
• Легкий бег с замедлением.

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Детская аэробика» (муз. из сборника детских песен)

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-наклон головы вперед;

2-наклон головы к правому плечу;

3-наклон головы к левому плечу (повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-подняться на носки, руки вытянуть вверх, потянуться;

2-и.п., руки опустить на плечи (повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-руки в стороны выпрямить;

2-руки к плечам (упр. «Силачи»), повторить 6 раз;

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-поворот туловища вправо, руки развести в стороны;

2-и.п. руки скрестить на груди, обнять плечи;

3-поворот туловища влево, руки развести в стороны;

4-и.п. руки скрестить на груди, обнять плечи, повторить 6 раз;

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-обе руки  поднять вверх, наклон в правую сторону, носок левой ноги отставить в сторону;

2-и.п.;

3- обе руки  поднять вверх, наклон в левую сторону, носок правой ноги отставить в сторону;

4-и.п. повторить 8 раз;

•  И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

Круговые вращения бедрами вправо и влево;

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-наклон вниз, достать правой рукой левую ногу;

2-наклон вниз, достать левой рукой правую ногу (упр. «Мельница», повторить 6 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-левым коленом коснуться локтя правой руки;

2- и.п.;

3- правым коленом коснуться локтя левой руки

4-и.п. (повторить 8 раз);

• Серия разнообразных прыжков.

3. ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1. Дыхательное упражнение «Ветер»

Ветер сверху набежал, (вдох)

Ветку дерева сломал: «В-в-в», (выдох)

Дул он долго, зло ворчал, (вдох)

И деревья все качал: «Бу-бу-бу», (выдох)

2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №2

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ К ШКОЛЕ ГРУППЫ

1 ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Ежики» (фонограмма песни в исполнении Полины Ростовой)

• Легких бег по кругу;
• Легкий бег, с захлёстом  голени ног;
• Легкий бег с подскоками;
• Легкий бег по кругу, на один сигнал меняем направление;
• Ходьба на носках (4 шага), ходьба на пятках(4 шага);
• Ходьба с крестным шагом (упр. Лисички);
• Боковой галоп правым и левым боком, руки на поясе (4раза правым боком, 4раза левым боком);
• Бег с высоким подниманием колен, руки на поясе (упр. Лошадки);
• Легкий бег по кругу, на два сигнала присели, по сигналу начинаем бег в том же направлении;
• Бег спиной вперед;
• Легкий бег с замедлением;
• Обычная ходьба.

2 ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Звериная аэробика» (муз. из сборника детских песен)

«Идем в зоопарк»

И.п.- о.с. руки свободно опущены вниз;

Переступающий шаг с пятки на носок;

«Медведь чешет спинку об дерево»

И.п.- о.с. руки свободно опущены вниз;

Попеременно поднимаем и опускаем правое и левое плечо, затем одновременно два плеча вместе (повторить по 4 раза);

«Обезьянка срывает бананы с ветки»

И.п.- руки свободно опущены вниз, ноги на ширине плеч;

Поднять правую руку через стороны вверх, затем левую.

«Жираф покачивает своей длинной шеей»

И.п.  – ноги на ширине плеч, руки вверху в замке;

Наклоны в стороны вправо и влево (повторить по 8 раза);

«Страус прячет голову в песок»

 И.п.  – ноги на ширине плеч, руки вверху в замке;

 Наклон вперед, коснуться руками пола, колени не сгибать      (повторить по 8 раза);

«Пантера греется на солнышке»

И.п.  – Сидя на коленях, грудь касается колен, руки вытянуты вперёд, лежат на полу. Не отрывая рук от пола, выпрямить ноги, лечь на живот, руки прямые (повторить по 8 раза);

«Хитрая лиса, виляет хвостиком»

И.п.  – сидя на полу ноги вместе, согнуты в коленях, наклоны ног вправо и влево (повторить по 8 раза);

На полянке прыгает пушистый зайка»

Серия разнообразных прыжков.

3. ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1.Дыхательное упражнение «Шары летят»

И.п. – стоя ноги вместе, руки вдоль тела.

Что за праздничный наряд? (вдох)

Здесь кругом шары летят! (выдох)

Флаги развеваются! (вдох)

Люди улыбаются! (выдох)

Воздух мягко набираем, (вдох)

Шарик красный надуваем (выдох)

Пусть летит он к облакам, (вдох)

Помогу ему я сам! (выдох)

2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №3

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ

I ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Я пою про этот ветер, про это солнце» (муз. из сборника детских песен).

• Легких бег по кругу;
• Ходьба на носках, руки вверху, ладошки смотрят друг на друга;
• Ходьба на пятках, руки за голову, спина прямая;
• Ходьба перекрестным шагом (упр. Лисички);
• Легкий бег, на один сигнал поменять направление;
• Легкий бег, с захлёстом голени назад;
• Два сигнала присели, продолжаем легкий бег в том же направлении;
• Боковой галоп правым и левым боком, руки на поясе;
• Легких бег по кругу;
• Ходьба по кругу с высоким подниманием колен (упр. Лошадки);
• Переходим на шаг, останавливаемся сделав круг (останавливаем дыхание).

II ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Маленький гном» (муз. из сборника детских песен)

• И.П. Ноги вместе руки опущены вдоль туловища;

1-пружинка, наклоны головы вперед;

2-пружинка, наклоны головы назад;

3-пружинка, наклоны головы вправо;

4-пружинка, наклоны головы влево (повторить 8 раз);

• И.П. Ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища;

      1-поднять руки вверх, потянуться;

        2-вернуться в и.п., руки положив на плечи (повторить 8 раз);

• И.П. Ноги на ширине ступни, руки согнуты в локтях и лежат на плечах;

1-руки в стороны, разогнуть (упр. Силачи);

2- вернуться в и.п. (повторить 8 раз);

• И.П. Ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища;

1-2-правая рука верху, левая рука внизу (упр. Матросы, ритмичные рывки);

3-4- левая рука верху, правая рука внизу (повторить 8 раз);

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

Круговые вращения бедрами вправо и влево;

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

       1-наклон вправо, тянемся за левой рукой, ставим на носок левую ногу;

       2-наклон влево, тянемся за правой рукой ставим на носок правую ногу;

         Вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-4 – круговые движения плеч вперед;

4-8 – круговые движения плеч назад;

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1. поднять правое колено, коснуться локтя правой руки;

2- и.п.

3. поднять левое колено, коснуться локтя левой руки;

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки в сторону прямые, ладонями вниз;

1-8- покачивания бедрами вправо и влево (имитация движения раскачивающего колокольчика);

• Ноги вместе, руки на поясе;

1. присесть на корточки, руки вытянуть вперед;
2. и.п., руки поставить на пояс (повторить 8 раза);

• Серия разнообразных прыжков.

III ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1.Дыхательные упражнения «Мы подуем на ладошку»;

2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №3

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ

I ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Песенка хомяков» (сборник детских песен)

• Легких бег по кругу;

• Легкий бег, с за хлёстом голени назад;
• Легкий бег по кругу по сигналу меняем направление;
• Ходьба на носках, руки поднять вверх, ладони смотрят друг на друга;
• Ходьба на пятках, руки за голову, спина прямая;
• Легкий бег с подскоками;
• Два сигнала присели, затем начинаем легкий бег в том же направлении;
• Боковой галоп правым и левым боком, круговые вращения руками назад, на средине делаем хлопок;
• Прыжки по кругу с продвижением вперед, ноги месте ноги врозь;
• Легкий бег по кругу с замедлением.

II ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Мой друг» (сборник песен)

• И.П. Ноги вместе руки опущены вдоль туловища;

1-пружинка, наклоны головы вперед;

2-пружинка, наклоны головы назад;

3-пружинка, наклоны головы вправо;

4-пружинка, наклоны головы влево (повторить 8 раз);

• И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища;

1. поднять правое плечо вверх коснуться правого уха;

2-поднять левое плечо вверх коснуться левого уха (повторить 8 раза);

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

       1-наклон вправо, тянемся за левой рукой, ставим на носок левую ногу;

       2-наклон влево, тянемся за правой рукой ставим на носок правую ногу;

         Вернуться в и.п. (повторить 8 раза);

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

Круговые вращения бедрами вправо и влево;

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

1-4 – круговые движения плеч вперед;

4-8 – круговые движения плеч назад;

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

       1-наклон вперед, достать рукой правый носок ноги;

       2-вернуться в и.п.;

       3-наклон вперед, достать рукой левый носок ноги;

       4-вернуться в и.п. (повторить 8 раза).

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки в сторону прямые, ладонями вниз;

1-8- покачивания бедрами вправо и влево (имитация движения раскачивающего колокольчика);

• И. П. Ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

2. поднять правое колено, коснуться локтя правой руки;

2- и.п.

4. поднять левое колено, коснуться локтя левой руки;

• Серия разнообразных прыжков.

III ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

     1.Дыхательные упражнения «Ветерок»;

     2.Марш по кругу.

КОМПЛЕКС №3

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ

I ЧАСТЬ. ВВОДНАЯ

«Музыкальная радуга» (сборник детских песен)

• Легких бег по кругу;
• Легкий бег, с захлёстом голени назад;
• Легкий бег, на один сигнал поменять направление;
• Легкий бег с подскоками;
• Ходьба на носках, руки вверху ладошки смотрят друг на друга;
• Ходьба на пятках, руки за голову, спина прямая;
• Легкий бег по кругу на два сигнала присели;
• Боковой галоп правым и левым боком, руки держим на поясе;
• Легкий бег с выбрасыванием прямых ног вперед;
• Легкий бег, на три сигнала поворот вокруг себя;
• Прыжки по кругу с продвижением вперед, ноги месте ноги врозь;
• Легкий бег по кругу с замедлением (восстанавливаем дыхание).

II ЧАСТЬ. ОСНОВНАЯ

«Делайте зарядку» (сборник детских песен)

• И.П. - ноги вместе руки опущены вдоль туловища;

1-пружинка, наклоны головы вправо;

2-пружинка, наклоны головы влево (повторить 8 раз);

• И.П.-ноги на ширине плеч, руки лежат на плечах;

      1-поднять правую руку вверх, пятку левой ноги поднять от пола;

      2- поднять левую руку вверх, пятку правой ноги поднять от пола;

         (повторить 8 раза);

• И.П.-ноги на ширине ступни, руки опущены вдоль туловища;

1-2-правая рука верху, левая рука внизу (упр. Матросы, ритмичные рывки);

3-4- левая рука верху, правая рука внизу (повторить 8 раз);

• И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе;

      Круговые вращения бедрами вправо и влево;

• И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе;

       1-наклон вправо, тянемся за левой рукой, ставим на носок левую ногу;

       2-наклон влево, тянемся за правой рукой ставим на носок правую ногу;

         3-вернуться в и.п. (повторить 8 раза);

• И.П.-ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1-полуприсед на правую ногу, левая нога прямая (перекаты);

2-тоже в левую сторону (повторить 8 раз);

• И.П.-сидя на полу, ноги раздвинуты в стороны как можно шире, упор на ладони сзади;

      1-наклон туловища к правой ноге, достать носок право ноги руками;

      2-вернуться в и.п.

      3- наклон туловища к правой ноге, достать носок право ноги руками

         (повторить 8 раз);

• И.П.-сидя на полу, упор на ладони сзади, ноги согнуты в коленях;

      1-бедра приподнять от пола, сделать горку;

      2-вернуться в и.п. (повторить 8 раз);

• Серия разнообразных прыжков.

III ЧАСТЬ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ

1.Дыхательные упражнения «Цветы»;

2.Марш по кругу.

РИТМОПЛАСТИКА

«Зоопарк»

Построение в рисунок (шахматный порядок). При включении музыки дети мягким бегом движутся по залу, когда музыка затихает, прибегают на свои места.

Педагог: Здравствуйте, ребята!

Дети: Здравствуйте.

(поклон с плие и кивком головы, шаг приставной)

Нам пора, друзья мои!

Впереди каникулы.

В зоопарк шагаем дружно,

Нам зверят увидеть нужно!

(ходьба по кругу с вытягиванием стоп, с высоким подниманием колена, на полупальцах, на пятках, мелкий бег на полу-пальцах, бег взахлест, прыжки)

Мы бежали, мы бежали,

Наши ноженьки устали,

Мы немножко посидим,

На зверяток поглядим.

(загадки)

Полоска белая, полоска черная

Я вся умелая, я вся проворная,

Скачу во весь опор, быстрее ветра –

Лошадка в Африке, я ваша – (зебра).

Эй, не стой слишком близко,

Не шучу я, я не киска.

Не устраивай здесь игр,

Я в полоску, хищный – (тигр).

Я запасливый всегда,

На спине ведь два горба,

Когда мне еду дают,

Я в них складываю, я – (верблюд).

В болоте славно я живу,

И жвачку жвачную жую,

Большой живот, огромный рот,

Я настоящий (бегемот).

Я длинная, холодная,

Хоть сыта, хоть голодная.

Когда сержусь, могу ужалить Я,

Ох, я опасная – (змея).

Я большой, хоть старый, хоть молодой,

Обливаюся водой,

Я из носа как из лейки.

Ты воды мне не жалей-ка.

Это явь, совсем не сон,

А зовусь я, братцы, - (слон).

Очень стройный и красивый,

С челкой и пушистой гривой.

Плавать может и скакать,

Ест овес, умеет ржать,

Прыгнет в воду и огонь,

Верный человеку – (конь).

Черный фрак, белая манишка.

Не страшны ему злые холода.

В Антарктиде бродит торопыжка.

Не летает, но это не беда.

Крылья – весла,

Чтоб догнать любую рыбу.

В лапах яйца, чтобы вывелся птенец.

Так не смог бы жить ни я, ни ты бы.

Вот как птица?

(Пингвин)

Ты молодец!

«Осенний лес»:

Вот полянка, а вокруг (широким жестом руки в стороны)

Липы выстроились в круг (округленные руки сцепить над головой)

Липы кронами шумят (руки вверху, качаем из стороны в сторону)

Ветры в их листве гудят (наклон вперед)

Вниз верхушки прогибают (наклон вперед, покачать туловищем)

И качают их, качают.

После дождика и гроз (выпрямиться, руки поднять)

Липы льют потоки слез (плавно опустить руки, перебирая пальцами)

Каждый листик по слезинке (руки вниз, энергично потрясти кистями)

Должен сбросить на тропинки.

Кап и кап, кап и кап (хлопать в ладоши)

Капли, капли, капли – кап!

До чего же листик слаб (уронить руки).

Он умоется дождем (погладить сначала одну руку, затем другую),

Будет крепнуть с каждым днем (сжать кулачки)

Собираемся друзья,

Медлить нам совсем нельзя!

В путешествие пойдем

И друзей себе найдем.

Дружно за руки берись, друг за другом становись!

Тихо шагом мы идем, руки поднимаем.

Дружно песенку поем, вместе приседаем.

Разогрев (детские песни, трек №1)

В пары встанут малыши,

Наши ручки хороши!

Стенка, стенка,

Потолок,

Два окна, один звонок!

Пиииии (нажимаем на носик, как на звоночек)

(дети в парах друг с другом)

А теперь, мои друзья,

Мы найдем свои места

Звучит музыка, дети бегают, ищут свои места. (Музыка выключается, дети встают на свои места.)

«Для рук»:

Три сороки

Тараторки

Тараторили на горке

Тараторили на горке

Три сороки

Тараторки

(плюс про апельсин)

Беленькое облако (округлые руки перед собой, пальцы в замок)

Поднялось над крышей (не расцепляя рук, поднять их над головой)

Устремилось облако (выпрямить руки)

Выше, выше, выше (руки вверх).

Ветер — это облако (плавные покачивания руками над головой)

Зацепил за кручу (сцепить руки кончиками пальцев над головой)

Превратилось облако (руками описать через стороны вниз большой круг)

В дождевую тучу! (присесть)

Маленькие тучки

По небу плывут,

Хлопают в ладоши,

Радостно живут

(Дети бегают по залу, как маленькие тучки и хлопают в ладоши)

Две веселые овечки

Разрезвились возле речки,

Прыг-скок, прыг-скок (весело прыгаем)

Скачут белые овечки

Рано утром возле речки

Прыг-скок, прыг-скок.

Вверх до неба, вниз до травки,

Вверх до неба, вниз до травки. (встаем на ножки, тянемся вверх, приседаем, руки вниз).

А потом кружились (кружимся)

И в речку свалились (падаем). (Упражнение выполняем по тексту).

Просидели вечер мы,

Побежим на свет луны,

Будем прыгать, веселиться,

И на мельнице крутиться

(ритм постепенно ускоряется)

Мельница, мельница мелет муку (крутим руками «мельницу»).

Дует-дует ветер сильный (плавно машем руками над головой из стороны в сторону)

Быстрее мельница мелет муку,

Дует-дует ветер сильней,

Намололи мы муки (стучим кулаком об кулак)

Огромные мешки (изображаем большие мешки)

Из муки, из муки (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки),

Напекли мы пирожки,

Ладушки-ладушки (хлопаем)

Наши оладушки

(по группам: 1-е ветер, 2-е мельницы, потом все вместе)

«Веселое путешествие»:

(Дети строятся в паровоз, кладут руки на плечи впереди стоящему и «едут»)

Паровоз, паровоз

Новенький блестящий,

Он вагоны повез

Будто настоящий.

Кто едет в поезде?

Плюшевые мишки,

Зайцы пушистые,

Кошки да мартышки.

Вот какой паровоз

К празднику купили,

Вот какой паровоз

Детям подарили.

Дальняя, дальняя,

Дальняя дорога,

Вдоль нашей комнаты

Прямо до порога.

Чух-чух-чух-чух.

Встанем, деточки, в кружок,

И получится лужок.

По нему пойдем гулять,

Разны травки собирать.

(музыка)

Сели-встали, сели-встали

Ножками потопали,

Каблучками постучали,

А потом потопали.

Ручки-ручки танцевали

Покружились

Покружились,

И головкой поклонились

По диагонали:

Большие ноги шли по дороге, (большой, широкий шаг)

Маленькие ножки бежали по дорожке, (короткий шаг)

По ровненькой дорожке, (шаги «утюжки»)

По ровненькой дорожке, (шаги «утюжки»)

Шагают наши ножки (шаги «марш»)

Раз-два, раз-два (шаги «марш»)
По камешкам, по камешкам, (на полу-пальцах)

По камешкам, по камешкам. (на полу-пальцах)

Раз-два.

Упражнение для плеч:

Тита-тита-тита-та

Вышла кошка за кота,

За Кота Котовича,

За Петра Петровича.

За котом не худо жить,

Ему портков не надо шить,

Для Кота Котовича,

Для Петра Петровича.

Все захлопали в ладошки

Дружно, веселее.

Застучали наши ножки

Громче и быстрее

По коленочкам ударили

Тише, тише, тише.

Ручки, ручки поднимаем

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки,

Снова опустились,

Покружились, покружились,

И остановились.

(Дети выполняют все движения согласно тексту)

Самолеты загудели (руки в стороны, наклоны влево и вправо)

Самолеты полетели (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)

На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям)

Да и снова полетели (летим по кругу вокруг себя)

У-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у

(Летим по залу, трек № 054 «кто же такие птички»)

Раз, два, три

Место ты свое займи.

Закружились, завертелись (покружиться на месте)

Белые снежинки,

Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)

Мягкие пушинки (покружиться на носках).

Чуть затихла злая вьюга (опустить руки, встать прямо)

Улеглись повсюду (присесть, руки к полу)

Заблистали, словно жемчуг (встать, руки вперед).

Все дивятся чуду (развести руки в стороны)

Заискрились, засверкали (руками «ножницы»)

Белые подружки,

Заспешили на прогулку (шаги на месте)

Дети и старушки.

(сначала со стихотворением, а затем движение под музыку)

Танцевальные движения №1

Мы на карусели сели,

Завертелись карусели.

Пересели на качели,

Вверх летели (встали, потянулись вверх)

Вниз летели (присели на корточки)

Вверх летели,

Вниз летели.

А теперь с тобой вдвоем (изображаем, как на лодке плывем)

Мы на лодочке плывем.

Ветер по морю гуляет (машем вытянутыми вверх руками),

Нашу лодочку качает (руки на пояс, покачать всем телом)

Танцевальные движения №2

Чок-чок каблучок, (потопать ножками)

В танце кружится сверчок, (покружиться)

 А кузнечик без ошибки (играем на скрипке)

Исполняет вальс на скрипке,

Крылья бабочки мелькают. (машем руками как крыльями)

С муравьем она порхает, (кружимся на подскоках)

Приседает в реверансе, (поклон)

И опять кружится в танце. (покружиться)

Под веселый гопачок

Лихо пляшет паучок.

Звонко хлопают ладошки. (хлопаем в ладоши)

Всё! Устали наши ножки (сесть или наклониться вперед, руки свесить вниз).

Упражнение на ритмические рисунки: «Дождь»

(вместе стучим кулачками по полу и ходим топаем)

Тихий-тихий дождик кап-кап-кап,

Сильный-сильный дождик кап-кап-кап,

Сильный-сильный ливень кап-кап-кап.

Гром! Гром! (хлопаем)

В небе молния блестит! (руки вверх)

(на динамические оттенки – громко-тихо, быстро-медленно)

Вы ребята не устали? (НЕТ)

Дружно тучку мы прогнали? (ДА)

На полянке сядем мы,

Переждем до темноты

Упражнение – хлопушка:

Комар баню топил,

Блоха парилась,

В бане блоха парилась

Об потолок ударилась.

Ой-ой-ой, не могу

Потяните за ногу,

Запрягайте два кота,

Да я поеду до попа.

Я попу все расскажу

Да белу ручку покажу.

«Партерная гимнастика»:

Упражнение на стопы

1.

Стопы наши не копытца,

Нужно им пошевелиться.

Раз, два, три, четыре, пять

(Сократи) Натяни стопу опять

(натянутые с удержанием, сокращенные с удержанием)

2.                 Наши ножки - два птенца

                Вылупились из яйца

                Вместе весело живут

                Дружно песенки поют.

3.

Наши ножки хороши,

Поросячьи хвостики,

Веселятся по утрам,

Дарят радость вам и нам.

Упражнение на сгиб и разгиб коленей:

Колени мы сгибаем дружно,

Нам ужа увидеть нужно

Упражнение «складочка»:

В складку ляжем как пантеры,

Руки вытянем и шеи.

Спинка длинная, прямая,

И к коленям прижимая,

Потянись и позевай

И животик прижимай.

«Сундучок (складочка)»:

Сундучок, сундучок

Охраняет паучок

В складочку ложился,

Сундучок закрылся

Раз, два, три

Раз, два, три

Дружно хвостик подними,

И ладошками своими

Путь себе ты проложи.

Упражнение «на кисти»:

Киска когти выпускает,

Мяу-мяу говорит,

Тихо хвостиком виляет

И ушами шевелит.

Упражнение «на руки»:

Крокодил плывет, плывет,

Лапками гребет, гребет,

Растопырил свои лапки,

Потянулся очень сладко,

Позевал, открыл свой рот,

Может рыбка заплывет.

Упражнение «бабочка»:

Бабочка летит по небу,

Крылышками хлопая,

Пять, четыре, три, два, раз,

Прижимай коленочки и таз.

«Бабочка»:

Бабочка красавица

В небо полетела

Крылышки расправила

На капусту села

Упражнение «поднятие ног на 900, лежа на спине»:

Вот упала черепаха,

И не может она встать,

Мы ребята ей поможем,

Будем ножки поднимать

Упражнение «велосипед»:

Крутим мы педали дружно,

Тигра нам увидеть нужно.

Упражнение «березка»:

Вот жирафы-великаны

Шеи вытянули ввысь,

И держа себя за спину,

К облакам ты потянись.

Упражнение «наклоны, сидя в разножке»:

Семь лунатиков сидели на луне,

Семь лунатиков свалились во сне.

Как? Вот так!

Один, два, …, семь!

Упражнение «саранча»:

Спинку выше поднимаем,

Саранча она такая,

Вправо, влево поглядит.

Ляжет мягко – тихо спит.

Упражнение «полу-мостик»:

Вдоль реки от берега

Мост висит из дерева.

Гнет его качает ветер,

По мосту шагают дети!

Упражнение «коробочка»:

Коробочка волшебная

Полна она чудес,

В ней камни драгоценные,

Улыбки, счастье, смех.

«Коробочка»:

Мы в коробку забрались,

Ручки к ножкам потянись,

Спину сильно выгибай,

И головку поднимай.

Упражнение «лодочка» (плюс с удержанием):

По реке, качаясь, лодочка плывет.

Гонит ее ветер все вперед, вперед, вперед.

«Лодочка»:

Лодочка плыла по речке

В ней сидели человечки,

Лодку на волнах качало,

Человечков забавляло.

«Зернышко»:

В поле зернышко лежало,

Прорастало, прорастало,

Появился колосок,

К солнцу тянется росток.

«Ванька-встанька»:

Ванька парень хоть куда

Золотиста голова

Ну-ка, Ванька удиви

Ваньку-встаньку покажи.

«Лягушка»:

Вот лягушка прискакала

Ква-ква-ква она сказала.

Стопы к носу притяни

И лягушку удиви.

«Тараканы (жуки)»:

Паучки как светлячки

Загорелися в ночи,

Лапки весело подняли,

Танцевали, танцевали

«Кошка поднимает лапки»:

Кошка лапку подняла,

Потянулась у окна.

Хвостиком она махнула,

Мышку серую спугнула,

И сказала: Мяу, Мур.

Ты мне больше не балуй!

«Кошка под забором»:

Киска спинку распрямила,

Коготочки распустила,

Пролезая под забор,

Распугала птичий двор!

«Курочка»

Курица-красавица

У меня жила.

Ах, какая умная

Курица была.

Шила мне кафтаны,

Шила сапоги,

Сладкие, румяные пекла мне пироги.

А когда управится,

Сядет у ворот,

Сказочку расскажет, песенку споет.

ИГРЫ:

Игра: «Птичий двор!!!»

        - Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать

        А за ней ребятки, желтые цыплятки

        Коко-ко не ходите далеко

        Лапками гребите, зернышки ищите

        Съели толстого жука, дождевого червяка

        Выпили водицы, полное корытце.

(Сначала дети выполняют движения с текстом, а затем оставляем только движения и выполняем их с музыкой)

Игра «Поезд»:

Вот поезд наш мчится, колеса стучат

А в поезде нашем ребята сидят

Чу-чу-чу-чу-чу бежит паровоз

Далеко, далеко ребят он повез.

Но вот остановка, кто хочет? - Слезай

Пойдемте ребята, пойдем погулять.

(Играет музыка, музыка заканчивается - все снова строятся в поезд)

Игра «Машина»

(Дети встают по 4 человека, один из которых шофер)

Машина, машина

                Идет, гудит

                В машине, в машине

                Шофер сидит

                Вот поле, вот речка

                Вот лес густой

                Приехали дети

                Машина, стой!!!!!

(И еще несколько раз по залу)

Партерная гимнастика:

Партерная гимнастика – это комплекс специально подобранных физических упражнений, основной особенностью которые является то, что они выполняются на полу. То есть партерная гимнастика включает в себя различные упражнения в положении сидя, лежа, на боку, что обеспечивает отсутствие компрессионной нагрузки на суставы. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п.

Бабочка:

Способствует усилению внутриполостному давлению, а значит, воздействует на органы брюшной полости. Помимо этого, идет стимуляция действий подкожных нервов. Дети садятся в позицию «прямого угла», но ноги уже согнуты в коленях, стопы сведены вместе. Затем колени разводятся в стороны, а стопы ног обхватываются руками, спина должны быть прямой. Нужно как можно ниже опустить колени и в таком положении задержаться на некоторое время, и вернуться в прежнюю позицию. Движения должны быть динамичными, дыхание при выполнении произвольное.

Змея:

Это упражнение направлено на растяжку прямых мышц брюшного пресса, способствует повышению внутриполостного давления, в результате чего, повышается приток крови. Это дает возможность в наибольшей степени обогатить все органы питательными веществами и кислородом. Выполняемые движения помогают побороть скованность и деформацию позвоночника. Очень полезны они для миндалин: отгибание головы во время упражнения увеличивает поступление к ним крови, что делает их более устойчивыми к простудным заболеваниям, ангине. Детям нужно лечь животом на пол, ноги свести вместе, а руками в области груди упереться в пол. Затем в достаточно медленном темпе «сделать змейку»: подняться на руках, затем поднять голову, и только после этого подать вперед грудь, живот должен лежать на полу. В таком положении ребенок должен прогнуться, насколько сможет, запрокинув немного назад голову и зафиксировать позицию. Возвращаться в исходное положение надо медленно. Вдох важно делать в первой фазе упражнения, а выдох на второй.

Лягушка:

Две руки вверх, пальцы на руках вместе, с выдохом наклоняемся вперед, стараемся живот прижать к полу и коленками коснуться пола.

Складочка:

Тянемся за руками вверх и с выдохом наклон вперед, касаемся головой колен, затем за носки поднимаем пятки от пола, выпрямляя спину, и с выдохом опускаемся обратно в складочку, разводя стопы по первой позиции, и головой касаемся ног.

Книжечка: 
            Наклон вперед, ноги врозь: работаем над выворотностью паховых связок, следим за прямыми коленями и натянутыми носками.

 Кузнечик:

Дети опускаются на спину через локти и растягивают переднюю поверхность бедра. Поочередно выпрямляя правую ногу и притягивая руками к себе, затем левую ногу.
Упражнение «кузнечик по первой позиции»:  работаем над выворотностью стопы. Опускаемся на спину, и после растяжки делаем махи поочередно меняя ноги.

Кобра:

Лежа на животе, поднимаем корпус, опираясь на руки, кисти рук под плечами, гнемся назад, стараемся размять спину.

Колечко:

Лежа на коврике, поднимаемся на руки, сгибаем ноги в голени и касаемся носочками головы.

Корзиночка:

 Сгибая голень, беремся за носки и вытягиваемся вверх, стараясь при этом максимально вытянуть колени.

Коробочка:

Стоя на коленях, делаем прогиб назад, беремся руками за пятки и опускаемся головой как можно ниже, при этом работая над гибкостью.

Кошка – собачка:

Для  того  чтобы  отдохнула  спина  от упражнения  на  гибкость.
Стоя на коленях, две руки вверх, делаем наклоны назад, касаясь руками пола, и возвращаемся в исходное положение.

Мостик:

Из положения лежа дети учатся подниматься в мостик и раскачиваются в нем, развивая гибкость в спине и плечевом суставе.

Неваляшка:

Развивает координацию движений. Дети лёжа на спине, вытянув руки и ноги, перекатываются то на правый, то на левый бок.

Лодочка:

Развивает вестибулярный аппарат. Дети сидят на полу, согнув ноги и разведя их в разные стороны, перекатываясь то на правое, то на левое бедро, имитируя движения долки.

Дождик:

Развивает чувство ритма. Дети сидят на полу потихоньку начиная стучать кулачками и пяточками об пол, постепенно увеличивая темп, имитируя нарастающий шум дождя.

Большие и маленькие дома:

Дети лежат на спине, подняв руки за голову, тянут руки в одну сторону, руки в другую, имитируя большие дома, затем подтянув к себе согнутые в коленях ноги, имитируют маленькие дома.

Серия упражнений для мышц спины

Рыбка:
И.п." - лежа на животе, руки вытянуты вперед.
1 - поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.
2 - принять исходное положение.

Морская звезда:

И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед.
1 - поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.
2 - развести руки в стороны, ноги врозь.
3 - руки вперед, ноги вместе.
4 - принять исходное положение.

Кораблик:
И.п. - лежа на животе, руки сзади, пальцы переплести.
1 - поднять голову, плечи, прогнуться, руки назад.
2-7 - держать.
8 - принять исходное положение.

Плавание брассом:

И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед.
1 - поднять голову, верхнюю часть туловища руки.
2-7 - движения руками, имитирующие плавание брассом.
8 - принять исходное положение.

Ныряльщики за жемчугом:
И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед ладони вместе.
1 - поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.
2-7 - попеременные движения ногами вверх-вниз.
8 - принять исходное положение.

Серия упражнений для укрепления мышц брюшного пресса

Русалочка:
И.п. - стоя на коленях, руки в стороны.
1-2 - сесть на правое бедро, правую руку дугой" вниз - влево.
3-4 - принять исходное положение.
5-8 -то же в другую сторону.

Катамаран:
И.п. - сидя, руки в упоре сзади, ноги слегка приподнять.
1-16- имитировать нажимания" ногами на педали.

Медуза:
И.п. - лежа на спине, ноги врозь, руки в стороны - вверх."
1 - группировка лежа на спине: ноги согнуть, обхватить голени руками, голову поднять ("когда начинается шторм, медузы сжимаются в комочек и опускаются на дно").
2-3 - держать.
4 - принять исходное положение ("когда шторм прекращается, медузы всплывают на поверхность").

Кальмар:
И.п. - сидя, руки в упоре сзади.
1 - согнуть ноги, притягивая колени к груди.
2 - разогнуть ноги в стороны - вверх.
3 - ноги вместе.
4 - принять исходное положение.

Кит:
И.п. - лежа на спине, руки к плечам.
1-2 - сесть, руки вверх.
3-6 - потрясти расслабленно кистями ( "кит пускает фонтан").
7-8 - принять исходное положение.

Картотека подвижных игр зимой для детей старших группы

Снежная королева

         Цель: воспитывать быстроту и ловкость.

         Игроки находятся на площадке, водящий – «Снежная королева» в стороне от игроков. По команде игроки разбегаются по площадке, а Снежная королева старается их догнать и запятнать. Тот, кого она коснулась, превращается в «льдинку» и остаётся стоять на месте.

Мороз - Красный нос.

Цель: развитие ловкости, воспитание выдержки и терпения.

На противоположных сторонах площадки обозначаются два дома, в одном из них располагаются играющие. Посередине площадки лицом к ним становится водящий - Мороз - Красный нос. Он произносит:

Я Мороз — Красный нос.   

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

Играющие хором отвечают:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

После этого они перебегают через площадку в другой дом, Мороз догоняет и старается их заморозить (коснуться рукой). Замороженные останавливаются на том месте, где их настиг Мороз, и стоят так до окончания перебежки. Мороз подсчитывает, скольких играющих удалось заморозить. При этом учитывается, что играющие, выбежавшие из дома до сигнала или оставшиеся в доме после него, тоже считаются замороженными. После нескольких перебежек выбирают нового Мороза. В конце игры подводится итог, сравнивают, какой Мороз заморозил больше играющих.

Вариант. Игра протекает так же, как и предыдущая, но в ней два Мороза (Мороз - Красный нос и Мороз - Синий нос). Стоя посередине площадки лицом к детям, они произносят:

Мы два брата молодые,

Два Мороза удалые,

Я Мороз – Красный нос,

Я Мороз – Синий нос.

Кто из вас решится

В путь-дороженьку пуститься?

После ответа: 
Не боимся мы угроз, 
И не страшен нам мороз,— все играющие перебегают в другой дом, а оба Мороза стараются их заморозить. Они подсчитывают, сколько играющих удалось заморозить. В конце игры выясняется, какая пара Морозов заморозила больше играющих.

Снежная карусель.

Цель: упражнять в ориентировке на местности. 

Взявшись за руки, дети образуют круг вокруг снеговика и изображают снежинки.   По сигналу взрослого они идут сначала медленно, потом все быстрее, в конце концов бегут. После того как играющие пробегут по кругу несколько раз, взрослый предлагает им изменить направление движения, говоря: «Ветер изменился, полетели снежинки в другую сторону». Играющие замедляют движение, останавливаются и начинают двигаться в противоположном направлении.  Сперва они двигаются медленно, а потом все быстрее и быстрее, пока взрослый не скажет: «Совсем стих ветер, снежинки спокойно падают на землю». Движение снежной карусели замедляется, дети останавливаются и отпускают руки. После небольшого отдыха игра возобновляется.

Мы - веселые ребята.

 Цель: Развивать у детей умение выполнять движения по словесному сигналу. Упражнять в беге по определенному направлению с увертыванием. Способствовать развитию речи.

Дети становятся    на одной стороне площадки за воображаемой чертой.   На   противоположной стороне площадки сугроб или снежный вал. Немного в стороне, сбоку от играющих, располагается ловишка (его назначает взрослый или выбирают дети). Играющие хором произносят:

Мы — веселые ребята,

Любим бегать и скакать.

Ну, попробуй нас догнать,

Раз, два, три — лови!

После этого все перебегают на другую сторону площадки и прячутся за сугроб. Ловишка догоняет бегущих, осаленные им отходят в сторону. Ловишка не может ловить тех играющих, которые успевают убежать за сугроб. Он подсчитывает пойманных после каждой перебежки. После 3-4 перебежек подсчитывают сколько всего играющих удалось поймать ловишке и выбирают нового.

Затейники

Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети идут по кругу, взявшись за руки. Они произносят:

Ровным кругом,

Друг за другом,

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно вместе

Сделаем ... вот так.

Опуская руки, играющие останавливаются. Затейник показывает какое-нибудь движение, имитирующее позу конькобежца, шаг лыжника, вращение фигуриста, удар клюшкой или действия вратаря в хоккее, а также любое другое действие, характерное для одного из зимних видов спорта. Все дети должны повторить это действие и назвать его. После нескольких повторений игры затейник выбирает на свое место кого-нибудь другого из играющих. Затейники должны стараться 

Ловишки парами.

Цель: научиться бегать в паре.

 Дети становятся попарно один за другим на расстоянии 2-3 шагов на одной стороне площадки. По сигналу взрослого первые в парах быстро бегут на другую сторону площадки, стоящие сзади стараются поймать их (каждый свою пару). При повторении игры дети меняются ролями.

Метелица.

  Все дети встают друг за другом и берутся за руки. Первым стоит взрослый -  он метелица. Метелица медленно пробегает между снежными постройками, валами, санками змейкой или обегает их, ведя за собой. Ребята стараются не разорвать цепочку и не натыкаться на предметы.

Чья пара скорей?

   Дети образуют два звена, в каждом из них распределяются на пары, становясь друг за другом. По сигналу взрослого две первые пары детей, взявшись за руки, быстро бегут в сторону снеговика, стараясь обогнать одна другую. Пробежавшие пары возвращаются и становятся в конце колонны, бегут следующие пары.

Эстафеты:

Воротца

Команды выстраиваются в колонну, лицом к финишу. На дистанции 20–30 м установлены "воротца" (лыжные палки, связанные вверху). 
По сигналу первый участник должен пробежать в "воротца", добежать до конечной остановки и вернуться обратно в команду.

Санный городок

1. В команде участники делятся на две группы и строятся друг напротив друга (мальчики – девочки). Санки у мальчиков – поставить правое колено на санки и, отталкиваясь левой ногой, доехать до девочек, передать им санки. Задание повторяется. Прибывший игрок уходит в конец колонны.

2. Команды строятся колоннами лицом к финишу на расстоянии 15–20 м от него. В центре проводится линия. Напротив, каждой команды находится по 2 кубика. Первый участник садится на санки, а второй участник везет его. Доехав до кубиков, участник на санках берет их в обе руки, едут до конечной остановки, где участники меняются. Когда участники возвращаются, кладут кубики обратно и т. д.

Эстафета на санках

Команды строятся лицом к финишу на расстоянии 15–20 м от него. 
Участник каждой команды имеет свой цветной флажок. 
Один участник садится в санки на колени, держа флажок в руке, а второй участник везет его до конечной остановки, где они меняются местами.

Черепашки

Участники игры строятся попарно. 
По команде участники садятся на санки спиной друг к другу. Передвигаясь ногами, надо докатиться до конечной остановки (18–20 м), а обратно вернуться к команде бегом, катя санки.

Санные перетягушки

Санки ставят носами в противоположные стороны, сидящие на них игроки держат в руках канат. Каждый участник старается перетянуть соперника и уехать дальше вперед.

Обменяйся флажками

Для игры нужны флажки 2 цветов (палочки, кубики) по количеству участников и площадка квадратной формы. Каждый игрок одной команды получает 2 флажка разного цвета.
Разделившись на 2 группы, игроки этой команды располагаются у противоположных сторон площадки.
Игроки другой команды, также разделившись на 2 группы, занимают другие стороны квадрата.
По сигналу обе команды устремляются вперед. Задача первой команды – обменяться флажками с таким расчетом, чтобы у каждого игрока оказалось два флажка одного цвета.
Задача второй команды, которая без флажков, помешать этому.
Если игроку второй команды удалось осалить игрока первой команды, последний выходит из игры.
Первая команда считается победительницей в том случае, если больше половины игроков успели обменяться флажками. В противном случае – побеждает вторая команда.
При повторении игры участники меняются местами.

Синие и желтые палочки

На снежном холмике лежат синие и желтые палочки по числу игроков. По команде "Марш!" все выбегают из-за общей черты. Каждый старается взять палочку цвета своей команды и вернуться обратно. Побеждает команда, игроки которой прибегут с палочками за черту дальше.

"Котел" или "Мяч из круга"

На утрамбованной площадке чертится большой круг диаметром 5–10 м. В центре круга – еще один диаметром 1 м. Этот маленький круг называется "Котел".
Чертятся 2–3 круга по количеству команд.
В центре круга – игрок противоположной команды. За кругом игроки одной команды. Все с клюшками.
Задача: команда забивает мяч в "котел".
Водящий: старается не пропустить мяч в "котел".
Игра идет на время.
Выигрывает та команда, которая забьет больше голов.

Мячом по булаве

Команды выстраиваются в колонну и поочередно бросают мяч клюшкой, стараясь сбить булаву, расположенную на расстоянии 8–10 метров от линии.
Для игры иметь несколько комплектов мячей или булав, быстро передавать следующему игроку. При наличии инвентаря задание могут выполнять все игроки сразу, постепенно меняясь с теми, кто подает инвентарь.

Эстафета с санками.

Команды строятся колоннами лицом к финишу, находящемуся на расстоянии 40–50 см. По сигналу 3 игрока от каждой команды: один в санках, другой – в упряжке, третий – подталкивает сани сзади, бегут до финиша и обратно. Затем тот, кто вез сани становится в конец колонны. Его сменяет тот, кто подталкивал сани, кто сидел в санях – подталкивает сани сзади. В сани садится следующий игрок из команды. Вариант: можно занять сани двум игрокам: один везет, другой в санях. На повороте участники меняются местами.

Сани-тачки

Один игрок лежит на санках на животе, свесив ноги. Другой, взявшись за его ноги, толкает санки вперед. На повороте участники меняются местами.

На одной лыже

Команды выстраиваются во встречные шеренги. По сигналу игроки движутся вперед на одной лыже, отталкиваясь ногой. Выигрывает команда, которая быстрее поменялась местами.

Лыжная упряжка

Построение команд во встречные колонны по 3. Один участник едет на лыжах, два других тянут его в упряжке за веревку до флажка и обратно.

Встречная эстафета с лыжной палкой "Кто быстрее".

Участники строятся так же, как и во 2-й эстафете – попарно. Один участник садится на санки, второй – берет в руки один конец лыжной палки, а другой конец палки держит участник на санках. По сигналу судьи пары начинают движение. Второй играющий везёт партнера за лыжную палку. Закончив задание, передают санки и лыжную палку другой паре играющих. Эстафета заканчивается, когда команда вернется на то место, откуда начинала старт.

Конкурсы

1. Кто быстрее повернется на лыжах на 180°, 360°.
2. "Попрыгунчики" – повороты на лыжах прыжком.
3. "Проскользи дальше" – на одной лыже после разгона или отталкиваясь палками, на санках, лежа на животе.
4. "Перетягушки" – на снегу обозначается круг диаметром 2 м. Соперники садятся в санки, связанные веревкой, длиной 4 метра.
Задание: упираясь ногами в снег, затянуть соперника в круг.
5. "Гонка за флажками" – игроки выстраиваются в одну линию. Флажки располагаются на расстоянии 10–15 метров. На первой линии выставляются флажки по количеству игроков (на 2 меньше). На второй линии выставляются флажки по количеству (на 2 меньше), чем на первой линии и т. д., пока не останется 1 флажок. Участники бегут до 1-й линии, берут флажки (по 1), кому достался флажок, продолжает соревнование; те участники, которым не достались флажки, возвращаются на линию старта. Игра продолжается. Выигрывает тот, кто возьмет последний флажок.