Утренняя гимнастика
план-конспект занятия

№

п.п

Содержание

доз

темп

дых.

Методические указания

1

Построение в шеренгу. Ходьба за направляющим, на носочках- руки вытянуты вверх, на пятках- руки за спину. Бег в колонне по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Построение в 2 колонны.

1-3

средний

произвольное

Построились по порядку, на утреннюю зарядку. На лево в обход по залу за направляющим шагом марш левой, левой раз, два, три.

«Шагают наши ножки в лес по дорожке».

«Руки к небу поднимаем на носочках мы шагаем».

Через центр зала в колонну по 2 стройся.

2

1. И.п.: стойка, ноги слегка расставлены, руки с листочками внизу. 1-2—подняться на носки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх; 3-4—И.п. То же левой рукой.

2. И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками в стороны. 1- наклон вправо; 2-И.п. То же влево.

3. И.п.: стойка ноги врозь, руки с листочками вверху. 1- наклон вперёд, листочками коснуться пола. 2- И.п.

4. И.п.: лёжа на животе, прямые руки с листочками перед собой. 1- поднять руки с листочками вверх. 2- И.п.

5. И.п.: стойка ноги сомкнуты, руки с листочками внизу. 1- прыжок ноги врозь, руки с листочками вперёд; 2- прыжком вернуться в И.п.

5-7

средний

произвольное

1.«Птицы улетают в тёплые края». Поднимаемся высоко на носочки и поднимает руки вверх.

2.«Ветер сдувает листочки с деревьев».

3.«Листочки ложатся на землю».

Наклоняемся как можно ниже.

4. «Ветерок поднимает листочки вверх».

5. «Идёт колючий дождь». Прыгаем как можно выше.

3

Перестроение в колонну по 1, ходьба, бег змейкой, ходьба с восстановлением дыхания.

«Задуй свечу».

Вдох-на 1-2 счета, выдох-на 1-2-3-4 счета.

Мы зарядку делали,

Прыгали и бегали,

Стали мы умелыми,

Сильными и смелыми.