Плавание как эффективное средство закаливания в детском саду
консультация по физкультуре

Слайд 1

Плавание как эффективное средство закаливания детей в детском саду Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Умка» Выполнила: инструктор по физической культуре И.А. Колодина

Слайд 2

Плавание - это совмещенное воздействие воды, воздуха, температуры и двигательной активности Воздействие t˚ ниже t˚ тела Сужение кровеносных с осудов, у меньшается теплоотдача Сосуды расширяются, Увеличение притока крови Организм согревается Механизм терморегуляции при закаливании* Физиологические основы закаливания Перестройка механизмов терморегуляции Тренировка приспособительных механизмов систем организма Выработка условного рефлекса на систематическое воздействие фактора *Закаливание - это система мероприятий, направленных на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма

Слайд 3

Методы закаливания, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В БАССЕЙНЕ Процедура Описание Продолжительность Обтирание Является наиболее мягкой закаливающей процедурой, которая рекомендуется детям, подверженным простудным заболеваниям. Обтирание производится влажным полотенцем, смоченным водой. 4-5 минут Душ Душ является прекрасной тренировкой сосудов и способствует усилению циркуляции крови и лимфы, улучшает кожное дыхание, оказывает массирующее воздействие на кожу и подкожные ткани. Снижение температуры воды происходит постепенно. От 30 секунд до 4 мин Бассейн Плавательные бассейны – также эффективное средство для закаливания. Чем ниже температура воды, тем сильнее закаливающий эффект От 20 до 30 мин Воздушные ванна Ребенок получает закаливающий эффект, переходя из теплого зала с бассейном в душевую, где температура ниже на 2˚, а затем в раздевалку, температура воздуха которой еще ниже на 2˚. От 2 до 5 минут

Слайд 4

принципы закаливания водой Постепенность - Интенсивность закаливающих процедур следует наращивать постепенно И вместе с тем, не стоит излишне тормозить воздействие холода на организм, оно должно быть достаточно сильным, чтобы организм начал реагировать. Систематичность - Кроме того, лучше подвергать свой организм закаливанию чаще и кратковременно, чем редко и долго, что может привести к обратному эффекту. При прекращении закаливающих процедур на 2-3 месяца, устойчивость организма к холоду исчезнет бесследно. Индивидуальный подход – консультация специалиста и подбор методов и дозировки закаливания с учетом индивидуальных особенностей организма Многофакторность - Чтобы добиться наилучшего эффекта от закаливания следует комбинировать разные методы закаливания: душ, обливание, купание, закаливание солнцем и воздухом.

Слайд 5

В чём польза плавания? Положительно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему Оказывает положительный эффект в лечении сколиоза, формирует правильную осанку Повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет иммунитет Укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия