Плавание как эффективное средство закаливания в детском саду
консультация по физкультуре

Рабочая Программа «Оздоровительное плавание для детей дошкольного возраста», по которой осуществляется образовательная деятельность в бассейне, реализуется в рамках физкультурно-оздоровительного направления развития дошкольников и является дополнением к основным формам физического развития детей в детском саду «Умка».

Опыт показывает, что не всегда родители и, даже воспитатели, поддерживают и одобряют занятия в бассейне, боясь, что их дети могут простудиться и заболеть. В некоторых группах посещаемость бассейна в рамках реализации основной образовательной программы составляет менее 50 процентов. Причины этого явления - неосведомленность родителей, недооценка ими значения плавания для укрепления здоровья детей, незнание условий организации и методики проведения занятий по плаванию.

Сегодня на медико-педагогическом совещании я попробую доказать, что занятия в бассейне – это самый простой способ сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым.

Прежде всего многие из нас воспринимают плавание как один из способов закаливания. И это правильно. Давайте разберем, как же происходит закаливание, когда ребенок посещает бассейн. Плавание - это совмещенное воздействие воды, воздуха, температуры и двигательной активности ребенка.

Погружаясь в воду, ребёнок испытывает ощущение холода, даже в тёплом помещении, из-за разницы температуры воды и тела. Происходит сужение кровеносных сосудов кожи, кровь оттекает от поверхностных сосудов, что уменьшает теплоотдачу. Через некоторое время организм приспосабливается к пониженной температуре, сосуды снова расширяются, и повышается температура тела. Это способствует хорошей работе терморегуляционных механизмов. Кроме того, тело человека подвергается механическим воздействиям: давление воды. Благодаря этому улучшаются отток крови и лимфы с периферии и их циркуляция в организме, а, следовательно, создаются более благоприятные условия работы сердца. Таким же эффектом обладает массаж тела.

При выходе из воды снова запускается механизм терморегуляции: из-за разницы температуры воды и воздуха кровеносные сосуды кожи сужаются, уменьшается теплоотдача, а во время приема теплого душа снова расширяются, увеличивается приток крови. При растирании тела полотенцем происходит механическое воздействие на кожу и кровеносные сосуды ребенка (массаж). Таким образом, при систематическом купании, плавании сосудистая система человека приобретает свойство быстро приспособляться к изменениям температуры воды и воздуха. Температура кожи и тела в воде снижается меньше, быстрее восстанавливается после купания. Возникает стойкое приспособление к холоду. Вот почему занятия в бассейне является таким эффективным средством закаливания организма.

Ребенок посещает бассейн не каждый день и в этом  случае родителям можно порекомендовать простые  методы закаливания дома (обтирания влажным полотенцем, душ с постепенным понижением температуры тела, а также контрастный душ, воздушные ванны).

Как я уже говорила, многие родители считают, что ребенок при посещении бассейна, стал чаще болеть. Начинают пропускать занятия, а иногда и вовсе перестают посещать. Но стоит отметить, что в этом случае нарушается один из принципов закаливания – систематичность.  Конечно, организм укрепится не сразу, и не исключено, что ребенок с ослабленным здоровьем после первых занятий заболеет. Нужно вылечиться и приходить на занятия снова. Как правило, при постоянном посещении бассейна детский организм быстро адаптируется и начинает закаливаться.

Помимо закаливания занятия в бассейне дают хороший оздоровительный, лечебный эффект. Например, дыхательные упражнения с длительным выдохом, которые постоянно используются на занятии в бассейне для отработки техники дыхания, помогают избавиться от застойных явлений в бронхах. Активный и длительный выдох способствует выведению мокроты. Дыхательные упражнения (подуть на шарик, сдуть с ладони листок и др.) можно порекомендовать воспитателям и родителям выполнять в группе или дома. Это повысит устойчивость организма к респираторным инфекциям, снизит риск осложнений у заболевших детей.

 Горизонтальное положение тела в воде и работа всех мышечных групп оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Плавание -  способствует правильному формированию позвоночника в детском возрасте и создает условия для корректировки и улучшения осанки. Попробуем доказать это.

Плотность воды примерно в 800 раз превышает плотность воздуха. Следовательно, двигаться в водной среде труднее, скорость передвижения ниже, а энергозатраты при плавании больше. В то же время в  условиях водной среды уменьшается статическое напряжение тела, позвоночник избавляется от компрессионной нагрузки. Особенностью плавания также является попеременное включение разных групп мышц, которое происходит в определенном ритме и строгой последовательности. Это обеспечивает срочный отдых одних мышц во время работы других. Благодаря этому, плавание не перенапрягает мышечный аппарат и позволяет грамотно дозировать уровень физической нагрузки, что особенно важно для детей.

Активное движение ног в воде при плавании укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. При плоскостопии полезно использовать движение ногами стилем кроль, а для усиления воздействия на мышцы стопы – плавание кролем в ластах.