Курсовая работа
материал по физкультуре

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение

Новосибирской области

«Карасукский педагогический колледж»

Минаков Юрий Сергеевич

Развитие скоростных способностей у младших школьников во внеурочной деятельности по футболу.

Курсовая работа

Специальность 49.02.01 Физическая культура

Руководитель:

Демидов Денис Петрович

СОДЕРЖАНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………3-4

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ БЫСТРОТЫ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФУТБОЛУ  У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1Цель и задачи развития быстроты……………………………………….5-7

1.2Понятие о скоростных способностях, их виды…………………………7-10

1.3Анатомо - физиологические особенности  младшего школьного

 возраста ...........................................................................................................11-18

ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ КАК ОДНОГО ИЗ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФУТБОЛУ У МЛАДШИХ  ШКОЛЬНИКОВ

2.1 Средства и методы воспитания скоростных способностей…………...19-21

2.2 Специальные упражнения для определения уровня быстроты………21-23

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….24

СПИСОКИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………….....25-26

ВВЕДЕНИЕ.

Быстрота как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.

В вопросе о природе этого качества среди специалистов  нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность  нервно - мышечного аппарата.

Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, то быстрота  является комплексным двигательным качеством человека [22]

Актуальность нашей работы является проблема базовой подготовки школьников и учащейся молодежи при выполнении максимальных ускорений во время игры в футбол. Она представляет в настоящее время  особый интерес, в связи, с выраженными изменениями социальных, экологических  и экономических условий жизни общества. Чтобы добиться  высоких результатов, необходимо развивать скоростные способности, так как

футбол - это очень быстрая и техничная игра и в ней побеждает тот, кто быстрее, сильнее и т.д.

Данной проблемой занимались многие ученые и педагоги, такие как: В.П. Филин, Н.А. Фомин, которые выделяют основной метод воспитания быстроты движений у занимающихся - это комплексный метод, сущность

которого состоит  в систематическом использовании  подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, разнообразных  упражнений  скоростного и скоростно-силового характера.

Исходя из актуальности данной проблемы  и ее разработанности, теоретической и практической значимости, была определена тема нашего исследования "Развитие скоростных способностей у младших школьников во внеурочной  деятельности по футболу ", сформулированы ее цель, задачи, обоснованы объект и предмет исследования.

Цель исследования: выявить   методы и средства, направленные на развитие скоростных способностей у младших школьников во внеурочной деятельности по футболу.

Объект исследования: внеурочная деятельность по футболу;

Предмет исследования: специальные упражнения и методы, направленные на развитие скоростных способностей во внеурочной деятельности по футболу.

   Задачи исследования:

-изучить и проанализировать специальную литературу по проблеме исследования;

- подобрать различные средства и методы на развитие скоростных способностей;

- подобрать специальные упражнения для определения уровня быстроты.

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ БЫСТРОТЫ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФУТБОЛУ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

1. Цель и задачи методики развития быстроты.

На занятиях футболом учащиеся должны частично овладеть техникой упражнений. С этой целью в процессе занятий с ними необходимо решить ряд частных задач:

- обучение технике бега на короткие отрезки с максимальной скоростью и изменением направления;

-развитие физических качеств, необходимых для успешного освоения техникой игры  в футбол;

- обучение умению оценивать движения во времени, в пространстве и по степени мышечных усилий раздельно и в комплексе при выполнении сложных двигательных действий;

- функциональная подготовка, достижение тренированности, оптимальной для данного возраста;

- воспитание целеустремленности, настойчивости, смелости, выдержки и самообладания.^[1]

Для успешного решения этих задач требуется немало напряженного и упорного труда, связанного с применением значительных тренировочных нагрузок. Учитывая это обстоятельство, необходимо применять различные методики для реализации поставленных задач [22.]

Цель методики развития скоростных способностей может быть достигнута при условии решения всех ее задачах. Только в единстве они становятся действительными гарантами развития скоростных способностей.

Развитие быстроты может осуществляться в процессе общей физической подготовки и специальной физической подготовки. В каждом из этих направлений  имеется цель, определяющая конкретную установку  на развитие быстроты и задачи, которые необходимо решить исходя из этой установки. В связи с этим подбираются средства и методы воспитания  скоростных способностей [22]

Вышеуказанное позволяет говорить о том, что постановку каждой конкретной  ситуации ее решения. Конкретизация задач в системе образования и воспитания осуществляется от более общих к частным.

    Вывод: Повысить уровень быстроты движений за счет силы мышц можно прежде всего посредством улучшения способности проявлять очень большие мышечные усилия. Только эта способность и совершенная нервно-мышечная координация позволяют спортсмену выполнять мощные движения, проявлять взрывные усилия. Важное значение для воспитания быстроты и повышения скорости движений имеет правильное определение дозировки скоростных упражнений. Те из них, которые выполняются с максимальной интенсивностью, являются сильно действующим средством, вызывающим быстрое утомление. Это же относится и к упражнениям, направленным на повышение скорости движений. Поэтому упражнения, выполняемые с максимальной скоростью, должны применяться часто, но в относительно небольшом объеме. Длительность интервалов отдыха обусловлена степенью возбудимости центральной нервной системы и восстановлением показателей вегетативных функций, связанных с ликвидацией кислородного долга. Тренировочную работу для развития быстроты следует заканчивать, как только субъективные ощущения спортсмена или показания секундомера скажут об уменьшении установленной или максимальной быстроты. Отдых между повторными выполнениями тренировочных упражнений должен обеспечить готовность повторить ту же работу, не снижая быстроты. При длительных интервалах отдыха быстрота движений снижается. Видимо, это объясняется изменением состояния центральной нервной системы, уменьшением возбудимости нервных клеток коры головного мозга, а также снижением температуры тела, повышающейся во время разминки и предыдущей работы.

2. Понятие о скоростных способностях, их виды.

Для характеристики возможностей человека выполнять двигательные задания с максимальной скоростью в течение ряда лет использовался обобщенный  термин "быстрота". Учитывая множественность форм  проявления быстроты движений и высокую их специфичность, этот термин в последние годы заменили на понятие - "скоростные способности".

Скоростные способности - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальной для данных условий отрезок времени. Под быстротой  понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции [17]

По быстротой понимают - единство проявления центральных и периферических нервных структур  двигательного аппарата человека, позволяющий перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время [4]

По быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего  сопротивления, сложно координации работы мышц, не требующих больших затрат [16]

Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся:

Способность быстро реагировать на сигнал (быстрота реакции);

Способность к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью (скорость одиночного движения);

Способность к быстрому началу движения (резкость);

Способность к выполнению движений в максимальном темпе ( темп движений).

Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет  скорость выполнения человеком целостных двигательных действий. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует

быстроту человека, так как обусловлена не только уровнем развития быстроты. Но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами.

К комплексным формам проявления скоростных способностей относятся:

1. Способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной - стартовый разгон в спринтерском беге. Рывки в футболе. В среднем это время составляет 5-6 с;

2. Способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости называют скоростной выносливостью (в циклических локомоциях);

3. Способность быстро переключаться с одних действий на другие, т.е. быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации  необходимо мгновенно остановиться  и начать

движение  в другом направлении ( например, в футболе). Уровень развития и появления скоростных способностей зависит от ряда факторов [21]

1. Подвижность нервных процессов, т.е. скорости перевода нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно;

2. Соотношение различных мышечных  волокон, т.е. соотношение быстрых и медленных волокон, их эластичность и растяжимость;

3. Силы мышц;

4. Способности мышц переходить из напряженного состояния в расслабленное;

5. Энергетического запаса в мышце, от АТФ и КТФ, скорости ее расщепления и восстановления;

6. Амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах ;

7. Способности к координации движений при скоростной работе;

8. Биологического ритма  жизнедеятельности организма, максимальная скорость движений наблюдается при t=+22 градуса;

9. Возраста и пола;

10. Скоростных природных способностей человека.

Скоростные особенности человека очень специфичны. Можно очень быстро выполнять одни движения и сравнительно медленнее - другие,  обладать хорошим стартовым ускорением  и невысокой дистанционной скоростью, и наоборот. Тренировка в быстроте реакции практически не скажется на частоте движений. Та при подборе упражнений для футболистов необходимо уделять внимание стартовым ускорением из разных положений и быстрыми изменениями направлениям движения. Относительная независимость между отдельными формами скоростных способностей говорит о том, что нет, единой причины, обуславливающей максимальную скорость во всех без исключения двигательных заданиях [5]

Для развития скоростных способностей необходимо решить следующие задачи:

1.Разностороннее развитие скоростных способностей в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, которые осваивают дети за время обучения. Важно не упустить младший школьный возраст – особенно благоприятный период для эффективного воздействия на эту группу способностей;^[2]

2.Максимальное развитие скоростных способностей при специализации детей в виде спорта, где скорость реагирования или быстрота действия играет существенную роль (футбол);

3.Совершенствоание скоростных способностей, от которых  зависит успех в определенном виде деятельности.

В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иным путем – через воспитание силовых и скоростно – силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование  техники движения [8]

   Вывод: Скоростные способности  - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. Скоростные способности человека очень специфичны. Можно очень быстро выполнять одни движения и сравнительно медленнее - другие, обладать хорошим стартовым ускорением и невысокой дистанционной скоростью, и наоборот. Тренировка в быстроте реакции практически не скажется на частоте движений. Так при подборе упражнений для футболистов необходимо уделять внимание стартовым ускорениям из разных положений и быстрым изменениям направлениям движения. Относительная независимость между отдельными формами скоростных способностей говорит о том, что нет, единой причины, обуславливающей максимальную скорость во всех без исключения двигательных заданиях. В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иным путём - через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движения.

1.3 Анатомо – физиологические особенности младшего школьного возраста.

Учителю, тренеру, работающему с детьми младшего школьного возраста, необходимо хорошо знать их анатомо - физиологические и психологические особенности. Недостаточное знание особенностей  детского организма может привести к ошибкам в методике физического воспитания и, как следствие, к перегрузке детей, нанесению ущерба их здоровью.

Детский организм не является уменьшенной копией организма взрослого человека. В каждом возрасте он отличается присущим этому возрасту особенностями, которые влияют на жизненные процессы в организме, на физическую и умственную деятельность ребенка.

Физическое развитие младших  школьников резко отличается от развития детей среднего и особенно старшего школьного возраста. Остановимся на анатомо - физиологических и психологических особенностях детей 7-12 лет, т.е. детей, отнесенных к группе младшего школьного возраста. По некоторым  показателям развитие большой разницы между мальчиками и девочками младшего школьного возраста нет, до 11-12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. ^[3]В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется  по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4-5 см, а вес на 2-2,5 кг.

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется к лучшему ее форма, превращаясь в конус, обращенный основанием кверху. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких. Средние данные жизненной емкости легких у мальчиков  7 лет составляет 1400 мл, у девочек 7 лет – 1200 мл. У мальчиков 12 лет – 2200 мл, у девочек 12 лет – 2000 мл. Ежегодное увеличение жизненной емкости легких равно, в среднем, 160 мл у мальчиков и у девочек этого возраста.

Однако функция дыхания остается все еще несовершенной: ввиду слабости дыхательных мышц, дыхание у младшего школьника относительно учащенное и поверхностное; в выдыхаемом воздухе 2 % углекислоты (против 4 % у взрослого). Иными словами, дыхательный аппарат детей функционирует менее производительно. На единицу объема вентилируемого воздуха их организмом усваивается меньше кислорода (около 2%), чем у старших детей или взрослых (около 4%). Задержка, а также затруднение дыхания у детей во время мышечной деятельности, вызывает быстрое уменьшение насыщения крови кислородом (гипоксемию). Поэтому при обучении детей физическим упражнениям необходимо строго согласовывать их дыхание с движением тела. Обучение правильному дыханию во время упражнений является важнейшей задачей   при проведении занятий с группой ребят младшего школьного возраста.

В тесной связи с дыхательно системой функционируют органы кровообращения. Система кровообращения служит поддержанию уровня тканевого обмена веществ, в том числе и газообмена. Другими словами, кровь доставляет питательные вещества  и кислород ко всем клеточкам нашего организма и принимает в себя те продукты жизнедеятельности, которые необходимо вывести из организма человека.^[4] Вес сердца увеличивается с возрастом в соответствии с нарастанием веса тела. Масса сердца приближается  к норме взрослого человека: 4 кг на 1 кг общего веса тела. Однако пульс остается учащенным до 84-90 ударов в минуту ( у взрослого 70-72 удара в мин.). В связи с этим за счет ускоренного кровообращения, снабжение органов кровью оказывается почти в 2 раза большим, чем у взрослого. Высокая активность обменных процессов у детей связана и с большим количеством крови по отношению к весу тела, 9% по сравнению с 7-8% у взрослого человека.

Сердце младшего школьника лучше справляется с работой, т.к. просвет артерий в том возрасте относительно более широкий. Кровяное давление у детей  обычно несколько ниже, чем у взрослых. К 7-8 годам оно равняется 99/64  мм.рт.ст., к 9-12 годам- 105/70 мм. рт.ст.  при предельной напряженной мышечной работе сердечные сокращения у детей значительно учащаются, превышая, как правило, 200 ударов в минуту. после соревнований , связанных с большим эмоциональным возбуждением, они учащаются еще больше – до 270 ударов в минуту. Недостаток этого возраста является легкая  возбудимость сердца, в работе которого нередко наблюдается аритмия, в связи с различными  внешними влияниями. Систематическая тренировка обычно проводит к совершенствованию функций сердечно - сосудистой системы, расширяет функциональные возможности детей младшего школьного возраста.

Жизнедеятельность организма, в том числе и мышечная работа, обеспечивается обменом веществ. В результате окислительных процессов распадаются углеводы, жиры и белки, возникает необходимая для функций организма энергия. Часть этой энергии идет на синтез новых тканей растущего организма детей, на «пластические» процессы. Как известно, теплоотдача происходит с поверхности тела. А так как поверхность тела детей младшего школьного возраста относительно велика по равнению с массой, то он и отдает в окружающую среду больше тепла.^[5]

И отдача тела, и рост, и значительная мышечная активность ребенка требует больших затрат энергии. Для таких затрат энергии необходима и большая интенсивность окислительных процессов. У младших школьников относительно невелика и способность к работе в анаэробных (без достаточного количества кислорода)  условиях.

Занятия физическими упражнениями и участие в спортивных соревнованиях требуют от младших ребят значительно больше энергетических затрат по сравнению со старшими школьниками и взрослыми.

Поэтому, большие затраты  на работу, относительно уровень основного обмена, связанный с ростом организма, необходимо учитывать при организации занятий с младшими школьниками, помнить, что ребятам надо покрыть затраты  энергии на «пластические» процессы, терморегуляцию и физическую работу. При систематических занятиях физическими упражнениями «пластические» процессы протекают более успешно и полноценно, поэтому дети гораздо лучше развиваются физически. Но подобное положительное влияние на обмен  веществ оказывают лишь оптимальные нагрузки. Чрезмерно тяжелая работа, или недостаточный отдых, ухудшают обмен веществ, могут замедлить рост и развитие ребенка. Поэтому спортивному вожатому необходимо уделить большое внимание планированию нагрузки и расписанию занятий с младшими школьниками. Формирование органов движения - костного скелета, мышц, сухожилий и связочно - суставного аппарата - имеет огромное значение для роста детского организма.

Мышцы в младшем школьном возрасте еще слабы,  особенно мышцы спины, и не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки. Мышцы туловища очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма  неустойчивой, у них легко возникает ассиметричное положение тела. В связи с этим, у младших школьников можно наблюдать искривление позвоночника в результате длительных статистических напряжений.

Чаще всего сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей в младшем школьном возрасте оказывается больше, чем сила левой стороны туловища и левых конечностей. Полная симметричность развития наблюдается довольно редко, а у некоторых детей асимметричность бывает очень резкой.

Поэтому при занятиях физическими упражнениями нужно уделять большое внимание симметричному развитию мышц правой стороны туловища и конечностей, а также левой стороны туловища и конечностей, воспитанию правильной осанки. Симметричное развитие силы мышц туловища при занятиях различными упражнениями приводит к созданию «мышечного корсета» и предотвращает болезненное боковое искривление позвоночника. Рациональные занятия спортом всегда способствуют формированию полноценной осанки у детей.

Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством движения и мышечной работы. К 8-9 года заканчивается анатомическое формирование структуры головного мозга, однако, в функциональном отношении он требует ещё развития. В этом возрасте постепенно формируется основные типы «замыкательной деятельности коры больших полушарий головного мозга», лежащие в основе индивидуальных психологических особенностей интеллектуальной и эмоциональной деятельности детей (типы: лабильный, инертный, тормозной возбудимый и др.)

Всё сказанное имеет прямое отношение и разучивание движений при занятиях футболом. Многочисленные наблюдения показывают, что младшие школьники забывают многое, что было ими изучено 1-2 месяца назад. Чтобы избежать этого, необходимо систематически, на протяжении длительного времени, повторять с детьми пройденный учебный материал.

 Вот почему в этом возрасте малоэффективно приемы словесного объяснения, оторваны от наглядных образов сущности явлений и определяющих его закономерностей. Наглядный метод обучения является основным в этом возрасте. Показ движений должен быть просто по своему содержанию. Следует четко выделить нужные части и основные элементы движений, закреплять восприятие с помощью слова.

Большое значение для развития функции мышления имеют игры, требующие проявления силы, ловкости, быстроты, как самих движений, так и реагирования на различные обстоятельства и ситуации игры. Воспитательное значение спортивных игр велико: в процессе игровой деятельности развиваются буквально все психические функции и качества ребёнка: острота ощущений и восприятия, внимание, оперативная память, воображение, мышление, социальные чувства, волевые качества.

 Однако такое положительное влияние достигается лишь при правильном педагогическом руководства играми. Футбол полезен и для развития способностей младших школьников регулировать свои эмоциональные состояния. Интерес к играм связан у детей с ярким эмоциональными переживаниями. Для них характерны следующие особенности эмоций: непосредственный характер, яркое внешнее выражение в мимике, движениях, возгласах. Дети этого возраста пока еще не способны скрывать свои эмоциональные состояния, они стихийно им поддаются. Эмоциональное состояние быстро меняется как по интенсивности, так и по характеру. Дети не способны контролировать и сдерживать эмоции, если это требуется обстоятельствами. Эти качества эмоциональных состояний, представленные стихийному течению, могут закрепиться и стать чертами характера. В младшем школьном возрасте формируются и воспитываются волевые качества. Как правило, они в своей волевой деятельности руководствуются лишь ближайшими целями. Они не могут пока выдвигать отдаленные цели, требующие для ее достижения промежуточных действий. Но даже в этом случае у детей этого возраста часто нет выдержки, способности настойчивого действия, требуемого результата. Одни цели у них быстро сменяются другими. Поэтому у ребят необходимо воспитывать устойчивую целеустремленность, выдержку, инициативность, самостоятельность, решительность.

 Неустойчивы и черты характера младшего школьника. Особенно это относится к нравственным чертам личности ребенка. Нередко дети бывают, капризны, эгоистичны, грубы, недисциплинированные. Эти нежелательные проявление личности ребенка связаны с неправильным дошкольным воспитанием.

 Специфика физических упражнений открывает большие возможности для воспитания и развития у детей необходимых волевых качеств.

Ознакомившись анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, необходимо обратить внимание на правильную организацию и построение дополнительных занятий физическими упражнениями с детьми младшего школьного возраста. Упражнения должны даваться с учетом физической подготовленности учеников. Нагрузка не должна быть чрезмерной. Занятия проводятся не более 1-2 раз в неделю с учетом того, что ребята 2 раза занимаются на уроках физкультуры. Обучение должно носить наглядный характер с простым и доходчивым объяснение. 

   Вывод: К числу анатомо-физиологических особенностей детей младшего школьного возраста относятся следующие.

1. Стабилизируется скорость роста: рост ребенка в 8 лет составляет 130 см, в 11 лет – около 145 см.

2. Появляются некоторые скопления жировых клеток под кожей в области груди и живота, которые при отсутствии должного контроля могут привести к ожирению.

3. Увеличивается в размерах и укрепляется мышечная система ребенка.

4. Продолжаются рост и укрепление костей, однако окончательное окостенение еще не произошло, в связи с чем остается опасность искривления позвоночника.

5. Завершается формирование структуры легочной ткани, увеличивается диаметр воздухоносных путей (трахеи, бронхов). Увеличение слизистой оболочки перестает создавать серьезную опасность при заболеваниях дыхательной системы.

6. В сердечно - сосудистой системе продолжается тенденция к уменьшению частоты пульса (с 5 до 11 лет уменьшается со 100 до 80 ударов в минуту) и увеличению артериального давления (110/70 мм рт. ст.).

7. Органы пищеварения и пищеварительные железы хорошо развиты, активно функционируют, процесс пищеварения практически не отличается от пищеварения взрослых.

8. Строение почек и других органов мочевыделения почти как у взрослых.

9. Защитные силы организма развиты хорошо.

10. Заканчивается развитие эндокринной системы.

 11. Развитие нервной системы характеризуется расширением аналитических возможностей.

ГЛАВА 2. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ КАК ОДНОГО ИЗ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФУТБОЛУ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ.

2.1 Средства и методы воспитания скоростных способностей.

Основными методами воспитания скоростных способностей являются:

1. методы строго регламентированного упражнения;
2.  соревновательный метод;
3. игровой метод.^[6]

Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях.

 При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5 с) и движения с меньшей интенсивностью - вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и  замедляют скорость. Это повторяют  несколько раз подряд.

 Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы - уравнительные соревнования) и финальных соревнований. Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия.

Игровой метод предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью условиях проведения подвижных и спортивных игр. При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних напряжений. Кроме того, данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующую образованию «скоростного барьера»[30]

 Специфические закономерности развития скоростных способностей обязывают особенно тщательно сочетать указанные выше методов целесообразных соотношениях.  Дело в том, что относительно стандартное повторение движений с максимальной скоростью способствует стабилизации скорости на достигнутом уровне, возникновению «скоростного барьера». Поэтому в методике воспитания быстроты центральное место занимает проблема оптимального сочетания методов, включающих относительно стандартные и варьируемые формы упражнений[13]

 Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы (В. И. Лях,2015).

1. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а) быстроту реакции; б) скорость выполнения отдельных движений; в) улучшение частоты движений; г) улучшение стартовой скорости; д) скоростную выносливость; е) быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведение мяча).

2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т.д.)

3. Упражнение сопряженного воздействия: а) на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость); б) на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (в беге, плавании, спортивных играх и др.)[22]

 В спортивной практике для развития быстроты отдельных движений применяются те же упражнения, что и  для развития взрывной силы, но без отягощения или с таким отягощением, которое не снижает скорости движения. Кроме этого используются такие упражнения, которые выполняют с неполным размахом, с максимальной скоростью и с резкой остановкой движений, а также старты испурты.

 Для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпов движений; бег под уклон за мотоциклом, с тяговым устройством; быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счёт сокращения размаха, а затем постепенно его увеличения; упражнения на повышение скорости расслабление мышечных групп после их сокращения.

 Для развития скоростных возможностей их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития быстроты реакции; упражнения, которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различных коротких отрезках (от 10 до 100 м); упражнения, характеризующееся взрывным характером[15]

2.2 Специальные упражнения для определения уровня быстроты.

Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы: 1) для оценки быстроты простой и сложной реакции; 2) для оценки скорости одиночного движения; 3) для оценки максимального быстроты движений в разных суставах; 4) для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на коротких дистанциях (Приложение 1)^[7]

 Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и сложной реакции. Время простой реакции измеряет в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа (например, при загорании лампочки отпустить кнопку,  на выстрел стартера начать бег и т.д.).

 В лабораторных условиях время реакции на свет, звук определяют с помощью хронорефлексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,01 или 0,001 с. Для оценки времени простой реакции используют не менее 10 попыток и определяют среднее время реагирования.

 При измерении простой реакции можно применять линейку длиной 40 см.

 В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с помощью контактных датчиков, помещаемых стартовые колодки (легкая атлетика, футбол и т.д.).

 Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и вследствие этого способ ответа неизвестны (такие реакции свойственны преимущественно играм и единоборствам). Зарегистрировать время такой реакции в соревновательных условиях весьма трудно [19]

В лабораторных условиях время реакции выбора измеряют так: испытуемому предъявляют слайды с игровыми или боевыми ситуациями. Оценив ситуацию, испытуемый реагирует либо нажатием кнопки, либо словесным ответом, либо специальным действием.

 Контрольные упражнения для оценки скорости одиночных движений. Время удара, передачи мяча, броска, одного шага и т.п. определяют с помощью биомеханическое аппаратуры.

 Контрольные упражнения для оценки максимальной частоты движений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают с помощью теппинг тестов. Регистрируется число движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5- 20 с.

 Контрольные упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта).^[8] Измерение времени осуществляется двумя способами:  вручную (секундомером) и автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения[6]

  Для развития скоростных возможностей их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития быстроты реакции; упражнения которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различных коротких отрезках (от 10 до 100 м); упражнения, характеризующиеся взрывным характером [19]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

   В теоритической части исследования была изучена литература по проблеме исследования. Рассмотрены особенности формирования быстроты во внеурочной деятельности по футболу у детей младшего школьного возраста, цели и задачи развития быстроты, понятия о скоростных способностях, их виды, анатомо-физиологические особенности младшего школьного возраста.               Ознакомившись с анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, необходимо обратить внимание на правильную организацию и построение дополнительных занятий физическими упражнениями с детьми младшего школьного возраста.

 Таким образом, изучив и проанализировав психолого-педагогическую, научно-методическую и специальную литературу выявили методические особенности средств и методов для развития быстроты у школьников занимающихся в условиях школьной секции по футболу, которые способствуют повышению уровня развития быстроты

  Во второй главе подобраны средства и методы направленные на  развития скоростных способностей и специальные упражнения для определения уровня быстроты. Вывод: поставленные задачи решены.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.

1. Аркин Е.А. Особенности школьного возраста.- Ростов-на-Дону:<Феникс>, 2015.

 2. Бальсевич В.К., Большевиков В.Г., Рябинцев Ф.П. Концепция физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся начальных классов общеобразовательной школы. – М.: ЮНИТИ, 2014

3. Букреева Д.П. Возрастные изменения максимального темпа движений у детей 7- 16 лет. - М.: МГУ, 2015.

 4. Безъязычный Б.И. Формирование ударных движений по показателям целевой точности у юных спортсменов 12-16 лет (на примере футбола); Автореф. Дис. …  канд. пед. наук – Харьков, 2018.

 5.Вильчковский Э.С. Физическое воспитание школьников. – М.:- Логос,  2014.

 6. Годик М.А., Адель Масуд Омар Саид, Папаев  В.Е., Кузьмичев Д.В. Решение тактических задач: контроль и оценка/ Футбол: Ежегодник. – 2017. – М.: Физкультура и спорт, 2017.

 7.  Герасименко А.П. Совершенствование основ технико- тактического мастерства юных футболистов.- Волгоград, ВГАФК,2015.

8. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. – М.:ФиС,2016.

9. Ионов Д.П. Бег во всех измерениях. -  СПб.: Питер, 2017.

 10. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания. – М.: Сфера, 2017.

11. Кук  М. 101 упражнение для юных футболистов. Возраст 7-11 лет.- М.: Астрель: АСТ, 2015.

12. Ливерова Е.В. Игровой и соревновательный методы физического воспитания // Спорт в школе.-№9. – 2018.

13. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации.- М.: ИНФРА-М,2004.

14. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории.-  М.: Феникс, 2014.

15. Мельников В.М., Ямпольский Л.Т. Введение в экспериментальную психологию личности.- М.: Просвещение, 2015.

16. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей школьного возраста./ Под ред. М.В. Антроповой, М.М. Кольцовой.- М.: Педагогика, 2017.

17. Новокщенов И.Н. Основы специальной физической подготовки футболистов различной игровой специализации – Волгоград.

18. Петровский В.В. Бег на короткие дистанции.- М.: Гардарики, 2015.

19. Селуянов В.Н. с. соавт. Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании. – М.: ФиС, 2016, 105 с.

20. Физическое воспитание детей школьного возраста. /Под ред. Ю.Ф.Луури.- М.: Феникс,2014.

21. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.- М.: Инфра - М,2016.

22.  Янсон Ю.А. Физическая культура в школе, Ростов-на-Дону, 2018.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Физические упражнения для развития скоростных способностей

Без мяча.

-Повторная  пробежка коротких отрезков от 10 до 6 м

-Челночный бег 2 х 10 м, 4 x 5 м, 4 х 10 м ,2 х 15 м

-Бег на месте в максимально быстром темпе с высоким подниманием бедра в течение 10 с. Повторить 3-4 раза

-То же, но с опорой. Обратить внимание на полное выпрямление толчковой ноги

-Бег с резкими остановками по сигналу партнера

-Беговые движения ногами лежа на спине стоя на лопатках. Движения ногами выполняются в быстром темпе в течение 10 с. Повторить 3-4 раза

-Бег спиной вперед, приставными шагами на скорость на 10,15 и 20м

-Быстрый бег на 10-15 м с выполнением нескольких кувырков вперед

-Быстрый бег на 8-10 м с выпрыгиванием вверх и имитацией ударов головой по мячу

-Бег под уклон. Выполняется широкой и свободной амплитудой движения с максимальной частотой и нарастающей скоростью

-Взбегание по ступенькам лестницы. Выполняется в быстром темпе

С футбольным мячом.

-Быстрое ведение мяча по прямой на 10, 20 и  30 м. Повторить 3-4 раза.

-Выполнить удар по мячу с рук,  затем совершить за мячом рывок и медленно вернуться на исходную позицию. Повторить 3-4 раза.

-Медленное ведение мяча. По сигналу направить его вперёд низом и совершить в этом направлении рывок. Подхватив мяч, продолжить медленное его видение. Сделать, таким образом, 3-4 раза.

-Жонглирование мячом ногами, стоя спиной к направлению движения. По сигналу партнера повернуться кругом и быстро вести мяч на расстояние 20- 30 м. После паузы вновь выполнить упражнение

-Один из игроков ведет мяч по прямой,  затем внезапно направляет мяч низом вперёд, а сам отходит в сторону. Его партнер совершает рывок за мячом и, подхватив его, ведет в медленном темпе и т.д.

-Два  игрока встают в 5 м друг от друга. Один из них направляет мяч низом в сторону партнера. Тот подпрыгивает над катящимся мячом, пропускает его под собой, а затем поворачивается и совершает рывок за мячом. После этого партнера меняются ролями. Каждый совершает по 3-4 рывка за мячом.

-Сделать рывок к мячу, лежащему на расстоянии 10 -12 шагов, и выполнить удар,  стараясь попасть в намеченную цель. Мяч находится в 8-10 шагах от неё. Повторить упражнение 4-5 раз.

-Вести мяч, резко остановиться и сделать рывок на расстоянии 5-6 шагов в сторону. Выполнить 5- 6 таких ускорений.