Комплекс упражнений для разминки перед бегом.
Опубликовано 10.06.2020 - 10:40 - ИринаСт
Разминка перед бегом комплексно готовит организм к нагрузке: ускоряется обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания, увеличивается эластичность мышц и вязок, в кровь поступают необходимые гормоны.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 szhatyy.pptx | 902.7 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Наклоны вперед
Растягиваемся
Выпады
Растягиваемся
Махи прямой ногой в сторону Махи прямой ногой назад и вперед (стоя боком к опоре)
Растягиваемся
Бег с высоким подниманием бедра Бег с захлестом голени
Бег на прямых ногах Многоскоки или «олений бег»