Рабочая программа по физической культуре 5 класс.
рабочая программа по физкультуре (5 класс)
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Аромашевская средняя общеобразовательная школа имени Героя Советского Союза В.Д. Кармацкого»
Приложение
к основной образовательной программе
основнгого общего образования
МАОУ «Аромашевская СОШ
им.В.Д.Кармацкого»
Рабочая программа по физической культуре
5, 8 классы
УМК
«Комплексная программа по физической культуре - автор В.И. Лях и А.А. Зданевич »
с.Аромашево, 2019 г.
Пояснительная записка
Программа по физической культуре для 5-9 классов составлена на основании:
- Федерального закона от 29.12.2012г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
- ФГОС ООО утв. Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 г. №1897, изменения утв. Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.12.2014 г.
- Основной образовательной программы основного общего образования филиала МАОУ «Аромашевская СОШ им. В.Д. Кармацкого» (03.06.2015 №60)
- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11-х классов .Авторы: Лях В.И., Зданевич А.А. – М.: Просвещение, 2011
- УМК по предмету учебник «Физическая культура»5-7 классы, 8-9 классы, авт. В.И.Лях, А.А.Зданевич, Москва «Просвещение»
Физическая культура — обязательный учебный предмет в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» в основной школе входит в предметную область «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности» и является основой физического воспитания школьников.
Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.
Физическое воспитание должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» направлен на решение следующих задач:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности; действие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Описание места учебного предмета, курса в учебном плане
ФГОС ООО направлен на формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, - это главная цель развития отечественной системы школьного образования.
- Курс «Физическая культура» изучается в 5,7-9 классах из расчёта 3 ч в неделю и составляет по 102 часа.Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
- Курс «Физическая культура» изучается в 6 классе из расчета 2 часа в неделю и составляет 68 часов.
Требования к уровню подготовки выпускников
В результате изучения физической культуры ученик должен:
знать/понимать:
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь:
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
2. Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура»
Планируемые результаты | Базовый уровень (ученик научится) | Повышенный уровень (ученик получит возможность научиться) |
Личностные | -формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности; – активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; – проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; – проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; – оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. - формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни. . рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе; -определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств; -разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели; -руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; -руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. | |
Метапредметные | – характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; – находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления; – общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности; – обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой; – организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; – планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения; – анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; – видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека; – оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами; – управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность; – технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. | |
Предметные | – планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры; – излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью; – представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека; – измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств; – оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения; – организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство; – бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения; – организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки; – характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств; – взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований; – в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять; – подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений; – находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы; – выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения; – выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности; – выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях. | |
Ученик научится:
- рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
- характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
- раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
- разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
- руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
- руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
- составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
- классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
- самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
- выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);
- выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
- выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Ученик получит возможность научиться:
- характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
- характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
- определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;
- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
- проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
- выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
- преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
- осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
- выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
- выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
3.Содержание программы учебного предмета «Физическая культура»
5 класс -102ч.
История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико-тактические действия и правила.Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность. Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).
8 класс-102 часа
ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Вопросы теоретических знаний учащихся и подготовки к сдаче нормативов ГТО Лёгкая атлетика
• правила поведения и техники безопасности на уроках легкой атлетики;
• основы истории развития лёгкой атлетики
• наименование разучиваемых легкоатлетических упражнений и основы правильной техники в беге, прыжках и метаниях;
• наиболее типичные ошибки при выполнении беговых и прыжковых упражнений, высокого и низкого старта, при беге по дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с четырех шагов;
• величину оптимального угла вылета гранаты при метании на дальность;
• упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, гибкости, выносливости);
• правила соревнований по бегу на короткие, средние и длинные дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метанию гранаты на дальность.
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
• сведения о значении гимнастических упражнений для формирования и сохранения правильной осанки;
• упражнения, направленные на развитие силовых способностей и гибкости, их значение для укрепления здоровья;
• правила оказания помощи и страховки при выполнении гимнастических упражнений;
• правила техники безопасности во время занятий по гимнастике;
• комплексы упражнений, предназначенные для подготовки мышц, связок и систем организма к занятиям и соревнованиям;
• терминологию, основы техники и правила выполнения гимнастических упражнений;
• основы индивидуального контроля за состоянием организма.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
1) Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки;
2) Правила проведения самостоятельных занятий
3) Особенности физической подготовки лыжника
4) Правила соревнований
5) Правила оказания первой помощи при травмах и обморожениях
6) Правила подбора и подготовки лыжного инвентаря (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, лыжные крепления) и одежды для занятий;
7) Способы перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни
8) Элементы тактики лыжных гонок
БАСКЕТБОЛ
• правила поведения и техники безопасности на уроках баскетбола;
• наименование разучиваемых технических приемов игры и основы правильной техники;
• наиболее типичные ошибки при совершении броска мяча в движении после ловли и после ведения; а также при выполнении индивидуальных действий в нападении и защите;
• комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
• Основы индивидуальных и групповых тактических действий в защите и нападении
• упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей;
• основные правила соревнований по баскетболу (мини-баскетболу);
• жесты баскетбольного арбитра (два очка, пробежка, спорный мяч, неправильное ведение).
ВОЛЕЙБОЛ
• правила поведения и техники безопасности на уроках волейбола;
• наименования разучиваемых технических приемов игры и основы правильной техники;
• наиболее типичные ошибки при выполнении приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками, нижней прямой подачи, прямого нападающего удара;
• Основы индивидуальных и групповых тактических действий в защите и нападении
• упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей;
• основные правила соревнований по волейболу;
• жесты волейбольного арбитра (разрешение на подачу, подающая команда, мяч в поле, мяч за, двойное касание, четыре удара).
ЕДИНОБОРСТВА
• правила поведения и техники безопасности на уроках единоборств;
• упражнения, направленные на развитие силовых способностей и гибкости;
• виды единоборств.
• влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей.
• оказание первой помощи при травмах
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики;
• технически правильно выполнять низкий старт и стартовый разгон при беге на короткие дистанции;
• ставить ногу на переднюю часть стопы при беге на короткие дистанции;
• с максимальной скоростью пробегать и 30 м и 100 м из положения низкого старта;
• прыгать в длину с 13—15 шагов разбега
• прыгать в высоту с 9-11 шагов разбега
• правильно выполнять метание гранаты
• метать различные по массе и форме снаряды с места и полного разбега (12-15 м.), метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5х2,5 м, метать теннисный мяч в вертикальную цель
• в равномерном темпе бежать в течение 25 мин (юноши), 20 мин (девушки)
• проводить подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.
• Судить легкоатлетические соревнования и инструктировать занятия с младшими школьниками
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ
• выполнять приемы самостраховки, страховки и оказания помощи при выполнении акробатических и гимнастических упражнений;
• выполнять простейшие упражнения, направленные на развитие силовых и координационных способностей, подвижности в суставах, без предметов, с предметами, акробатические упражнения и упражнения с использованием гимнастических снарядов;
• правильно применять методы самоконтроля и регулирования физической нагрузки;
• выполнять перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении
• выполнять опорные прыжки через коня в длину (мальчики), через коня углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (девочки).
• выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, (мальчики), комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки)
• выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки)
• лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши), выполнять комплекс вольных упражнений (девушки)
• устанавливать и убирать гимнастические снаряды, выполнять обязанности командира отделения (группы);
• принимать участие в соревнованиях по гимнастике;
• проводить подвижные игры с элементами гимнастики.
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
1) Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках лыжной подготовки;
2) Передвигаться на лыжах всеми изученными ранее ходами
3) Переходить с хода на ход в зависимости от условий дистанции с состояния лыжни
4) Использовать элементы тактики лыжных гонок: распределять силу, лидировать, обгонять, финишировать и др.
5) Проводить подвижные игры с элементами кроссовой подготовки.
6) Самостоятельно заниматься лыжной подготовкой
БАСКЕТБОЛ
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках баскетбола;
• выполнять передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении с сопротивлением и без сопротивления;
• выполнять варианты ведения мяча правой и левой рукой с сопротивлением и без сопротивления защитника;
• выполнять варианты бросков мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника
• выполнять действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание)
• выполнять комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
• выполнять индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
• играть в баскетбол с соблюдением основных правил;
• демонстрировать жесты баскетбольного арбитра;
• проводить подвижные игры с элементами баскетбола.
ВОЛЕЙБОЛ
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках волейбола;
• выполнять варианты техники приёма и передач мяча
• выполнять варианты подач мяча
• выполнять варианты нападающего удара через сетку
• выполнять варианты блокирования нападающих ударов (одиночное, групповое), страховку
• выполнять индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите
• играть в волейбол с соблюдением основных правил;
• демонстрировать жесты волейбольного арбитра;
• проводить подвижные игры с элементами волейбола.
Тематическое планирование 5 класс
№ урока | Раздел программы. Тема урока | Кол-во часов | Практическая часть | Тематический контроль | |
1 | Знания о физической культуре. Олимпийские игры древности. | 1 | Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. | устный, вводный | |
Легкая атлетика (10 ч) | |||||
2 | ТБ на уроках лёгкой атлетики Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м | 1 | Инструктаж по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Высокий старт(10-15м) и бег с ускорением(30- 40м | практический, вводный | |
3 | Ускорение с высокого старта | 1 | Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). ) Бег с ускорением (30 – 40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.. Бег 60 м- на результат | текущий | |
4 | Бег на результат 60 м. Высокий старт. ГТО бег 60 м | 1 | Проверка и оценка уровня развития физических качеств | ||
5 | Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут | 1 | Влияние бега на здоровье. Равномерный бег(10-12мин).ОРУ. Наклон вперёд из положения сидя- на результат | Проверка и оценка уровня развития физических качеств | |
6 | Кроссовый бег | 1 | |||
7 | Челночный бег 3*10 метров. ГТО Бег 1500 метров. | 1 | Челночный бег 3*10 метров – на результат. Бег на 1000 метров – на результат | ||
8 | Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги". ГТО прыжки в длину с места | 1 | Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры). | индивидуальный | |
9 | Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность. ГТО метание мяча на дальность | 1 | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.). | Проверка и оценка уровня развития физических качеств | |
10 | Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень. | 1 | |||
11 | Броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу. | 1 | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Броски и ловля набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. | ||
Футбол ( 8 ч) | |||||
12 | ТБ на уроках спортивных игр. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд, ускорения, старты из различных положений. | 1 | ТБ на уроках спортивных игр (футбол). Стойка и передвижения(приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд) игрока, остановки прыжком. Ведение мяча. | Устный, практический | |
13 | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). | 1 | Правила игры. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте, ускорения. | текущий | |
14 | Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой. | 1 | Правила игры. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте . Игра в мини-футбол | фронтальный | |
15 16 | Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. | 2 | Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Игра «Борьба за мяч» | текущий | |
17 | Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам. | 1 | Правила игры. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение мяча на месте, ускорения. Перемещение и владения мячом. Тактические действия, позиционные нападения не меня позиций игроков. | индивидуальный | |
18 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. | 1 | формирование и совершенствование двигательных умений и навыков | ||
19 | Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. | 1 | текущий | ||
Баскетбол (14 ч) | |||||
20 | Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. | 1 | Стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) | фронтальный | |
21 | Остановка двумя шагами и прыжком. | 1 | закрепления изученного материала | ||
22 | Повороты без мяча и с мячом | 1 | В стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. | текущий | |
23 | Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) | 1 | Стойки игрока. Перемещения стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. | индивидуальный | |
24 | Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости | 1 | Передача мяча в паре на месте. Ведение м. на месте и в движ. по заданию. Эстафеты. | текущий | |
25 | Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте. | 1 | Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом, в низкой, средней, высокой стойке, на месте. | фронтальный | |
26 | Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. | 1 | Передача мяча в движении и на месте двумя руками от груди(в паре и тройках с атакой кольца). Эстафеты. | индивидуальный | |
27 | Передача мяча одной рукой от плеча на месте. | 1 | Передача мяча в паре на месте одной рукой от плеча. Ведение мяча на месте и в движении по заданию. Эстафеты. | текущий | |
28 | Передача мяча двумя руками с отскоком от пола. | 1 | Передача мяча в паре на месте двумя руками с отскоком от пола. Ведение мяча на месте и в движении. Эстафеты. | текущий | |
29 | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 метров. | 1 | В колонне по два проход к кольцу с броском мяча одной рукой от плеча или двумя руками от груди без сопротивлени защитника. | фронтальный | |
30 | Вырывание и выбивание мяча. | 1 | Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра. | закрепления изученного материала | |
31 | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 метров. | 1 | Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч». | текущий | |
32- 33 | Игра по упрощенным правилам. | 2 | Освоение тактики игры.Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола | формирование и совершенствование двигательных умений и навыков | |
Волейбол (16 ч) | |||||
34 | История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности. | 1 | История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности | устный,текущий | |
35 | Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. | 1 | Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. | индивидуальный | |
36 | Ходьба и бег , выполнение заданий. (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). | 1 | фронтальный | ||
37 38 | Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку | 2 | Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах | индивидуальный | |
39 40 | Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку | 2 | закрепления изученного материала | ||
41 | Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров от сетки. | 1 | Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. | фронтальный | |
42 | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. | 1 | Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу. | Индивидуальный, групповой | |
43 | Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. | 1 | Упражнения по овладению и совершенствованию техники приёма и передачи мяча, удара. | формирование и совершенствование двигательных умений и навыков | |
44 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. | 1 | Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями | текущий | |
45 | Тактика выполнения игровых действий. | 1 | Тактические действия в свободном нападении (6:0) | закрепления изученного материала | |
46 | Техника приема и передачи мяча. | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | текущий | |
47 | Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов. | 1 | фронтальный | ||
48 | Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля. | 1 | Помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры | формирование и совершенствование двигательных умений и навыков | |
49 | Игра по упрощённым правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. | 1 | Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | Индивидуальный, групповой | |
Лыжная подготовка (18 ч) | |||||
50 51 52 | Попеременный двухшажный ход. | 3 | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 2км в равномерном темпе. | текущий | |
53 54 55 | Одновременный бесшажный ход. | 3 | Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Изучение техники одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 2км в равномерном темпе. | фронтальный | |
56 57 58 | Подъём "полуёлочкой". | 3 | Изучение техники подъёма в гору «полуёлочкой» | закрепления изученного материала | |
59 60 61 | Торможение "плугом" | 3 | Изучение техники торможения «плугом» «упором» Прохождение дистанции 2км в равномерном темпе. | текущий | |
62 63 64 | Повороты переступанием. | 3 | Совершенствование техники поворотов переступанием. Лыжная эстафета. | Фронтальный, ндивидуальный | |
65 66 67 | Передвижение на лыжах до 3 километров. ГТО бег на лыжах 2 км | 3 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Прохождение дистанции 3 км . Зачет. | Индивидуальный | |
Гимнастика (18 ч) | |||||
68 | Построение и перестроение на месте. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Формирование самосохранения на основе формирования границ основ знаний по теме: Инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. | фронтальный | |
69 | Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием. | 1 | фронтальный | ||
70 71 | Опорный прыжок. | 2 | Прыжки е пружинного гимнастического мостика, вскок на гимн. «козла», соскок в присев. | Индивидуальный | |
72 73 | Кувырок вперед и назад. | 2 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Индивидуальный | |
74 75 | Стойка на лопатках. | 2 | Индивидуальный | ||
76 77 | Акробатическая комбинация. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. | 2 | |||
78 79 | Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80— 100 сантиметров). | 2 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: ОРУ на осанку. Вскок и соскок с гимнастического моста. | фронтальный | |
80 81 | Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики).Передвижения ходьбой, приставными шагами(девочки) | 2 | Висы и упоры на шведской стенке Упражнения со скакалкой. Упражнения на перекладине, передвижения приставными шагами. | фронтальный | |
82 83 | Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики). Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки. ГТО подтягивание на перекладине | 2 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики). Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки. | текущий | |
84 85 | Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки) ГТО наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки) | Индивидуальный | |
Гандбол ( 7 ч) | |||||
86 | ТБ на уроках спортивных игр. История гандбола. Основные правила игры в гандбол. Основные приёмы игры в гандбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. | Устный, вводный | |
87 | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. | 1 | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) | фронтальный | |
88 | Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении без сопротивления защитника | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Ловля и зередача мяча двумя руками на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) | Индивидуальный | |
89 | Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте; в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия | формирование и совершенствование двигательных умений и навыков | |
90 | Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Бросок мяча в опорном положении и в прыжке индивидуально у стены, в паре, при игре. | текущий | |
91 | Вырывание и выбивание мяча. Блокирование броска. Перехват мяча. Игра вратаря | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Вырывание и выбивание мяча Блокирование броска в паре, при игре. | Индивидуальный | |
92 | Игра по упрощённым правилам мини-гандбола. | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: применять правила гандбола в игре. | фронтальный | |
Легкая атлетика ( 10 ч) | |||||
93 | Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены | 1 | Уметь выполнять метание теннисного мяча в цель, с места и на дальность, отскока от стены. | фронтальный | |
94 | Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: бросков набивного мяча двумя руками из за головы | формирование и совершенствование двигательных умений и навыков | |
95 | Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: в спринте на короткие дистанции. 10м, 15м, 30м, 40м, 60 метров | фронтальный | |
96 | Бег с ускорением от 30 до 40 м | 1 | Индивидуальный | ||
97 | Скоростной бег до 40 м | 1 | Проверка и оценка уровня развития физических качеств, индивидуальный. | ||
98 | Бег на результат 60 м | 1 | |||
99 | Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: в беге на длинные дистанции в равномерном темпе и на результат. | ||
100 | Кроссовый бег | 1 | |||
101 | Бег 1000 м | 1 | |||
102 | Челночный бег 3*10 м | 1 | Выполнять учебные действия и уметь оценивать правильность выполнения действия: Челночный бег 3*10 метров на результат. | ||
Тематическое планирование 8 класс
№ п\п | Раздел учебного курса Тема урока | Кол-во часов | Практическая часть | Тематический контроль | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Легкая атлетика (13 ч) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 | Инструктаж по охране труда. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. | 1 | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | Высокий старт. Бег с ускорением. Специальные беговые упражнения | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 80 метров ( 2 серии). | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | Совершенствовать старт, стартовый разгон, старты с преследованием. | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о 20 сек. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Старты с преследованием, прыжки в длину | 1 | Высокий старт. Бег с ускорением, финиширование, специальные беговые упражнения, Эстафетный бег, развитие скоростных возможностей. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с разбега с 11-13 шагов. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Прыжок в длину с разбега на результат. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей, подтягивание – зачет. | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Комплекс с набивными мячами. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | Техника прыжка в длину. Бег на выносливость | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | Техника метания малого мяча на дальность от скока от стены в горизонтальную и вертикальную цель. | 1 | Метание тениссного мяча на дальность с 4-5 бросовых бросков с разбега в коридор 10м. Бросок набивного мяча двумя руками из различных исодных положений. Ловля набивного мяча двумя рукам после броска партнера | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | Совершенствование техники метания. Бег на результат 60м. | 1 | Метание тениссного мяча на дальность с 4-5 бросовых бросков с разбега в коридор 10м. Бросок набивного мяча двумя руками из различных исодных положений. Ловля набивного мяча двумя рукам после броска партнера. | Фронтальный Индивидуальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | Прыжки в длину с места. | 1 | Прыжок на результат. Учет. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | Учет техники метания. Метание на дальность. | 1 | Метание малого мяча, ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств, подвижная игра «Метко в цель» | Индивидуальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | Спортивная ходьба. Прыжки. Многоскоки. Специальные беговые упражнения. | 1 | ОРУ в движении. Прыжки с места и разбега. Прыжки через препятствия. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | Броски и ловля набивного мяча из различных положений. | 1 | Броски набивного мячв двумя руками с места, с шага, с двух шагов, с трех, четырех, вперед, вверх. Ловля набивного мяча. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | Кросс. Эстафеты. Круговая тренировка. | 1 | Бег с препятствиями и на местности, 6-минутный бег, кросс, круговая тренировка | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Футбол ( 6 ч) | Текущий | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | Стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений .Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) | 1 | Перемещения стойке игрока приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из положений стоя, лежа, сидя. Комбинации из различных положений перемещения: остановки, повороты, ускорения) | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом | 1 | ОРУ с мячом. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу) Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника | 1 | Ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель | 1 | Удары по воротам по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | Правила соревнований по футболу. | 1 | Перехват мяча в двойках, тройках, четверках, пятерках.Игра вратаря во время игры. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19 | Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам | 1 | Комбинации из элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам в парах и во время игровых действиях. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Баскетбол (11 ч ) | Текущий | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) | 1 | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча с пассивным сопротивлением защитника. в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | Передача мяча, ведение мяча. | 1 | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника. ведущей и не ведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | Броски в кольцо. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч». | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | Перехват мяча Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Перехват мяча. Учебная игра | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | 1 | Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 | Тактика свободного нападения. Действия нападающего против нескольких защитников. | 1 | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27 | Нападение быстрым прорывом (3:2) | 1 | Освоение тактики игры. Нападение быстрым прорывом (3:2) | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28 | Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон» | 1 | Освоение тактики игры. Взаимодействие двух игроков. Игра «Отдай мяч и выйди», приближенная к основной игре. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29 | Правила соревнований баскетболу (мини-баскетболу). | 1 | Освоение тактики игры.Игра по правилам баскетбола | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3 | 1 | Освоение тактики игры. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3 | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Волейбол ( 17ч ) | Фронтальный | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31 | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) | 1 | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку | 1 | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. | 1 | Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в игре: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Игра по упрощенным правилам волейбола | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | Передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи. | 1 | Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости Передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. | 1 | Эстафеты с мячом, игры с мячом «Кто точнее», «Мяч в воздухе», двусторонняя игра. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Двусторонняя игра в волейбол. | 1 | Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. . Игровые упражнения . | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | Нижняя прямая подача мяча. | 1 | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча через сетку, подача мяча в стену; подача мяча в парах. Прием подачи. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером | 1 | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола. | 1 | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5 : 0) | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар | 1 | Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений владения мячом | 1 | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | Тактика свободного нападения | 1 | Тактические действия в свободном нападении (6:0) | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | Терминология избранной спортивной игры; Правила соревнований по волейболу. | 1 | Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные и обрядные игры | 1 | Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные и обрядные игры. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | Элементы техники национальных видов спорта. | 1 | Элементы техники национальных видов спорта. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | Организация и проведение спортивных игр и игровых заданий, судейство, комплектование команды, подготовка места проведения игры | 1 | Помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | Упражнения по совершенствованию техничских приемов. Правила самоконтроля | 1 | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. Игровые упражнения по совершенствованию техничсскях приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Выполнение медицинских проб (Тест Руфье, Штанге, Генче и др.) | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Лыжная подготовка (18 ч) | Фронтальный | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | Основы знаний. Инструкция по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. | 1 | Краткая беседа о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | 1 | Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции в равномерном темпе. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | Одновременный одношажный ход. | 1 | Совершенствование одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции в равномерном темпе. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | Скользящий шаг без палок и с палками | Одновременный бесшажный ход | Фронтальный | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | Повороты переступанием в движении | 1 | Преодоление склонов. Торможение «плугом» | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | Подъем в гору скользящим шагом | 1 | Повороты переступанием | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | Подъем «полуелочкой» Коньковый ход | 1 | Одновременный бесшажный ход | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | Коньковый ход. | 1 | Коньковый ход. Повторить одновременный бесшажный ход . | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | Коньковый ход. Эстафеты | 1 | Преодоление склонов. Торможение «плугом» | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
57 | Одновременные ходы Попеременный двухшажный ход | 1 | Повороты переступанием | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
58 | Прохождение дистанции до 4,5 км | 1 | Прохождение дистанции 3 км. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
59 | Коньковый ход. Повторить одновременные ходы. Игра «гонки с выбыванием». | 1 | Повторение техники одновременного бесшажного хода.Прохождение дистанции в равномерном темпе. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
60 | Торможение и поворот упором | 1 | Преодоление подъёмов. Подъём «полуёлочкой» | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
61 | Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений. Торможение и поворот «Плугом». | 1 | Торможение и поворот «Плугом». Повторит подъемы, спуски. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
62 | Прохождение дистанции 4,5 км. | 1 | Прохождение дистанции 4,5 км в свободном темпе, свободным стилем. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
63 | Прохождение дистанции 4,5 км. Игра «Биатлон» | 1 | Прохождение дистанции 4,5 км. применяя изученные ходы. Бег на лыжах в свободном стиле. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
64 | Прохождение дистанции 4 км . Зачет. | 1 | Прохождение дистанции 4,5 км . Зачет | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
65 | Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах | 1 | Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Элементы единоборств ( 6 ч) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
66 | Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки | 1 | Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
67 | Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры «Выталкивание из круга», «Бсй петухов» | 1 | Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры «Выталкивание из круга», «Бсй петухов», | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
68 | Силовые упражнения и единоборства в парах. Подвижные игры «Часовые и разведчики» | 1 | Силовые упражнения и единоборства в парах. Подвижные игры «Часовые и разведчики», | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
69 | Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах | 1 | Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных =и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
70 | Упражнения в парах, овладение приемами страховки, Игра «Перетягивание в парах» | 1 | Упражнения в парах, овладение приемами страховки, Игра «Перетягивание в парах» | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
71 | Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом | 1 | Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Гимнастика ( 18 ч) | Фронтальный | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
72 | Инструкция по ТБ на уроках гимнастики. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево | 1 | Инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
73 | Сочетание различных положений рук, ног, туловиша. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями Общеразвивающие упражнения с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки | 1 | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
74 | Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3—5 кг), тренажерами, эспандерами Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами | 1 | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
75 | Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). | 1 | ОРУ на силовые качества. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне.Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
76 | Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см) | 1 | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Выполнение прыжка. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
77 | Мальчики: кувырок назад в упор стояноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад | 1 | Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
78 | Ощеразвивающие упражнения без предметов и предметами; Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастических снарядах | 1 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
79 | Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря | 1 | Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
80 | Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты) на результат. | 1 | Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
81 | Лазанье по канату шест гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами | 1 | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
82 | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча | 1 | ОРУ СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
83 | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча на результат | 1 | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча на результат. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
84 | Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами | 1 | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
85 | Акробатическая комбинация | 1 | Перестроение из колонны по четыре | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
86 | Закрепление изученных элементов на снарядах. | 1 | Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
87 | Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо- собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру | 1 | Обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
88 | Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и коцдиционных способностей. Дозировка упражнений. Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований | 1 | Составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и коцдиционных способностей. Дозировка упражнений. Составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
89 | Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки | 1 | Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастическях снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Гандбол (5 ч) | Фронтальный | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
90 | Стойки игрока. Перемещения | 1 | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
91 | Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча. | 1 | Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении с сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) | Фронтальный Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
92 | Ведение мяча. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
93 | Семиметровый штрафной бросок | 1 | Семиметровый штрафной бросок . Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой у стены, в паре, при игре. Перехват мяча. Игра вратаря | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
94 | Тактика свободного нападения | 1 | Тактика свободного нападения Позиционное нападение с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон» | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Легкая атлетика ( 8 ч) | Фронтальный | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
95 | Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей | 1 | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров | Фронтальный | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
96 | Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью | 1 | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 60 метров – на результат. Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью | Текущий Текущий Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
97 | Упражнения в парах на сопротивление. Старты. Бег - 60м - учет. | 1 | Встречная эстафета (передача палочки). Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
98 | Старты с преследованием. Прыжковые упражнения. | 1 | Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (50–60 м), финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
99 | Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле- нием препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками) | 1 | Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле- нием препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
100 | Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка | 1 | Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; прави- ла соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка ддя выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
101 | Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий | 1 | Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий | Текущий | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
102 | Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки. Правила самоконтроля и гигиены. | 1 | Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены | Итоговый | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."
В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"
Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...
рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).
Рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Прос...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.
Пояснительная записка Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной це...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА муниципального бюджетного образовательного учреждения «Гимназия№50» Канавинского района города Нижнего Новгорода на 2014-2015 учебный год
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАна 2014-2015 учебный год...
Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна
В программе представлены материалы по развитию и обучению физической культуре детей начальных классов....
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТ Физическая культура КЛАСС 1-4 УЧИТЕЛЬ Клюева Н.Н.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА СОСТАВЛЕНА НА ОСНОВЕПРОГРАММА Рабочая программа составлена для учащихся 1-4 классов. Количество учебных часов из федерального компонента 1-4 класс 3 часа в неделю.ПРОГРАММЫ САМБО ТАК...