Релаксационное занятие "Волшебное море"
план-конспект по психологии

Конспект занятия с элементами релаксации «Волшебное море»

Целевая группа: дети старшего и подготовительного дошкольного возраста

Цель – обучение воспитанников  навыкам релаксации

Задачи:

1. Нормализация дыхания;
2. Активизация позитивных эмоций;
3. Нормализация мышечного тонуса;
4. Развитие воображения.

Педагог-психолог приветствует детей и предлагает поздороваться с  волшебной рыбкой, которая живет в сказочном море. И предлагает ребятам совершить туда путешествие. Но для начала нужно вспомнить, кого  можно увидеть на море? (Рыб, дельфинов, медуз, водоросли, морских звезд). Далее психолог говорит:

«Море волнуется»

«А теперь, ребята, давайте поиграем в игру «Море волнуется». Но изображать вы будете не морские фигуры, а разных морских жителей».

(Детям предлагается изобразить морские звезды, рыб, больших или маленьких, медуз и дельфинов).

Затем дети садятся в круг  и выполняют упражнение «Парусник».

Цель – нормализация мышечного тонуса

Дети  изображают лодку с парусом, которая плывет по морю: встают на колени, носочки оттянуты, пальцы ног касаются друг друга, пятки несколько разведены; садятся  на пятки или между ними, пальцы рук сплетают  в замок за спиной, фиксируют  под ногами или на пятках.

Подул ветер, и парус расправился, надулся (на вдохе, не расцепляя рук,  выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад). Ветер утих, и парус «сник» (на выдохе голову опустить как можно ниже, спина становится круглой). . . Вернуться в и. п. (3 раза).

Упражнение «Щепка на воде»

Цель. Эта игра способствует созданию спокойной, доверительной атмосферы в группе.

 Участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это - берега моря. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой руки. По морю сейчас поплывут Щепки. Один из желающих должен «проплыть» по реке. Он сам решает, как будет двигаться: быстро или медленно. Участники игры - «берега» - помогают руками, ласковыми прикосновениями движению щепки, которая сама выбирает путь: она может плыть прямо, может крутиться, может останавливаться и поворачивать назад. Когда Щепка проплывет весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая Щепка начинает свой путь. Упражнение можно проводить как с открытыми, так и с закрытыми глазами (по желанию самих Щепок).

Обсуждение. Участники делятся своими ощущениями, возникшими у них во время «плавания», описывают, что они чувствовали, когда к ним прикасались ласковые руки, что помогало им обрести спокойствие во время выполнения задания.

«Ветер - Штиль»

Цель – развитие умения чувствовать свое тело, коррекция мышечных зажимов, развитие произвольности.

Дети изображают волны на море. По команде «Сильный ветер» они показывают шторм: двигаются всем телом, делают широкие волнообразные движения руками, изображают звук шумящих волн, которые накатывают и откатывают от берега.

По команде «Легкий ветерок» изображают маленькие волны – легкие волнообразные движения кистями рук.

По команде «Штиль» - замирают неподвижно: ветра нет, море гладкое, чистое и спокойное.

Релаксация – визуализация «Пляж»

 «Представьте, что вы лежите на теплом песке и загораете. Ласково светит солнышко и согревает нас. Веет легкий ветерок. Вы отдыхаете,  слушаете шум прибоя, наблюдаете за игрой волн и танцами чаек над водой.  Прислушайтесь к своему телу. Почувствуйте позу, в которой вы лежите. Удобно ли вам? Попытайтесь изменить свою позу так, чтобы вам было максимально удобно, чтобы вы были максимально расслаблены. Попробуйте представить себя всего целиком и запомните возникший образ (пауза)... Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно садимся и не спеша встаем».

Творческое задание «Волшебное море»

Педагог-психолог включает приятную расслабляющую музыку со звуками моря, и раздает детям листы бумаги с заранее нарисованными линиями. Эти линии он предлагает превратить в волшебное море.

(Дети выполняют задание под музыку).

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 424 Умка»

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ С ЭЛЕМЕНТАМИ РЕЛАКСАЦИИ

«ВОЛШЕБНОЕ МОРЕ»

Разработал: педагог-психолог Пензина Е. В.

Новосибирск 2021