МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Челябинский педагогический колледж № 1»

Явгазина Анжелика Альбертовна

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СРЕДСТВАМИ ВОЛЕЙБОЛА У ОБУЧАЮЩИХСЯ 5-7 КЛАССОВ

КУРСОВАЯ РАБОТА

Челябинск, 2021

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СРЕДСТВАМИ ВОЛЕЙБОЛА У ОБУЧАЮЩИХСЯ 5-7 КЛАССОВ        5

1.1 оординационные способности         5

1.2 Возрастные психофизиологические особенности обучающихся 5-7 классов        9

1.3 Использование средств волейбола в средней школе для развития координационных способностей        16

Выводы по Ӏ главе        20

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ        21

2.1 Изучение уровня развития координационных способностей обучающихся 7 класса        21

2.2 Разработка комплекса физических упражнений для развития координационных способностей средствами игры в волейбол        23

Выводы по II главе        29

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        31

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ        33

Введение

Актуальность. В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества и способности связывают с понятием ловкость. Неотъемлемую основу ловкости составляют координационные способности.

Выполнение любого технического приема в волейболе строится на основе уже освоенных координационных связок. Чем больше запас разнообразных двигательных умений и навыков имеет волейболист, тем успешнее идут овладение техникой игры и использование различных приемов в постоянно изменяющихся ситуациях. В связи с этим, основной путь развития координационных способностей – это овладение спортсменами новых разнообразных навыков и умений.

Хорошо развитые координационные способности волейболиста являются необходимыми предпосылками для успешного овладения техническим приемам игры и соревновательной деятельности. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшее сохранение и ситуационно-адекватное применение. Координационные способности ведут к большей плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.

Координационные способности обеспечивают экономный расход энергетических ресурсов, влияют на объём их использования, так как точно дозированное по времени, пространстве и по сложности мышечное усилие и 4 оптимальное использование сопутствующих фаз расслабления ведут к рациональному расходованию энергии и сил.

Поэтому развитие и совершенствование координационных способностей помимо других физических качеств в волейболе является одной из самых важных и актуальных задачей тренировочного процесса.

В научно-методической литературе достаточно много внимания уделяется методике развития координационных способностей как в волейболе, так и во многих других видах спорта. Данная проблема отражена в научных трудах: Н.А. Бернштейна, Е.П. Ильина и других, однако важно понимать, что проблема развития координационных способностей школьников подросткового возраста нуждается в дальнейшем изучении и разработке.

Таким образом, важность и актуальность рассматриваемой проблемы обусловили выбор темы курсовой работы «Развитие координационных способностей средствами волейбола у обучающихся 5-7 класс».

Цель курсовой работы: изучить и обосновать развитие координационных способностей средствами волейбола у обучающихся 5-7 классов.

Объект: физические качества обучающихся 5-7 классов.

Предмет: развитие координационных способностей средствами волейбола у обучающихся 5-7 классов.

В соответствии с целью решаются следующие задачи: ЗАДАЧИ ПИШУТСЯ ПО ПАРАГРАФАМ

1. изучить особенности координационных способностей;
2. описать психофизиологические особенности обучающихся 5-7 классов;
3. …;
4. …;
5. больше 5 задач не пишите

Поставленные задачи решались с использованием комплекса методов:

- анализ;

- синтез;

- обобщение;

- педагогический эксперимент.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СРЕДСТВАМИ ВОЛЕЙБОЛА У ОБУЧАЮЩИХСЯ  

5-7 КЛАССОВ

1.1 Координационные способности

В рамках нашего исследования представляют интерес понятие «способности», «координация» и «координационные способности». Для рассмотрения основных понятий исследования обратимся к психолого-педагогической литературе.

В первую очередь, рассмотрим сущность понятия «способности». В философии способности определены как индивидуальные особенности личности, являющиеся субъективными условиями успешного осуществления определенного рода деятельности [2, с. 412]. В психологии способности понимаются как – индивидуально-психические особенности личности, являющиеся условием успешного выполнения той или иной продуктивной деятельности [5, с. 331]. Педагогика способности трактует как – индивидуально-психологические особенности личности, являющиеся условиями успешного выполнения определенной деятельности [4, с. 317].

В «Педагогическом энциклопедическом словаре» способность трактуется как индивидуально-психологические особенности личности, являющиеся условиями успешного выполнения определенной деятельности. Включают в себя как отдельные знания умения и навыки, так и готовность к обучению новым способом и приемам деятельности.

Л. А. Венгер под способностями понимает индивидуально-психологические и двигательные особенности индивида, которые имеют отношение к успешности выполнения какой-либо деятельности, но не сводятся к знаниям, умениям и навыкам, которые уже выработаны у ребенка. При этом успешность в какой-либо деятельности может быть обеспечена не отдельной способностью, а лишь тем своеобразным их сочетанием, которое характеризует личность [2, с. 47].

Исходя из понятия способности, А. В. Петровского способности – это индивидуально-психологические особенности личности, являющиеся условиями успешного осуществления данной деятельности и обнаруживающие различия в динамике овладения необходимыми для нее знаниями, умениями и навыками.

Рассмотрим сущность понятия «координация». Слово «координация» латинского происхождения. Оно означает согласование, сочетание, приведение в порядок, в соответствие.

В соответствии с Оксфордским толковым словарем по психологии координация – гармоничное, взаимосвязанное функционирование отдельных элементов системы, как в двигателе или как координация движений глаз и рук. Ю. С. Левик и В. С. Гурфинкель рассматривают координацию как возможность осуществлять движения по замыслу [11].

Г.Ф. Коротько и В.М. Покровский считают, что координация – это процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи» [1].

Исходя из этого, обратимся к рассмотрению понятие «координационные способности» в психолого-педагогической литературе. По мнению В. П. Назарова, координационные способности – это координирование движения в пространстве, во времени и по усилиям, как следствие приспособления организма к окружающей среде.

А.Г. Карпеев предлагает рассматривать «координационные способности» как способность согласовывать двигательные действия, обеспечивающие высокую эффективность управления движениями в соответствии с поставленной целью и взаимодействием с другими уровнями координации в деятельности человека [5].

Л.П. Матвеев в вопросах, касающихся координации движений, подразумевал под координационными способностями способность целесообразно координировать движения, так и умение быстро перестраивать уже имеющиеся освоенные двигательные действия, изменяя параметры или переключаясь согласно меняющимся условиям. Согласно представлениям автора, качество координации, а именно обусловленность координационных способностей, определяется, во-первых, способностью точно соразмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений, во-вторых, способностью без лишней мышечной напряженности поддерживать позу и особенно выполнять двигательные действия, в-третьих, способностью обеспечивать устойчивость позы в статических положениях, а также обеспечивать баланс во время перемещений. Основными методическими линями и подходами, по мнению автора, являются: постоянное систематическое обновление и пополнение двигательного фонда новыми двигательными координационными формами, а также постоянное преодоление возникающих или искусственно созданных координационных трудностей, которые создаются в результате необходимости гибко и быстро варьировать уже имеющиеся привычные и стандартные для конкретного занимающегося формы координации движений во внезапно измененной ситуации [9, c. 279].

В.Н. Платонов качество проявления координационных способностей связывает в первую очередь со способностью воспринимать и анализировать собственные движения, возникновением образов, а также наличием динамических пространственных и временных характеристик движений при сложном взаимодействии различных частей тела, четким пониманием поставленной двигательной задачи, формированием плана и способа реализации движения. Автор связывает успешность решения двигательной задачи, а именно высокое качество проявления координационных способностей с возможностями и эффективной работой зрительного и вестибулярного анализаторов, быстротой прохождения импульсов, поступающих от рецепторов мышц, сухожилий, связок и суставных хрящей. Основными предпосылками эффективной афферентной импульсации, и как следствие, хорошей координированности и проявление координационных способностей, рассматривается: мышечно-суставная чувствительность; моторная (двигательная память) – как свойство центральной нервной системы фиксировать или запоминать двигательную форму с дальнейшим по необходимости ее воспроизведением; эффективная внутримышечная и межмышечная координация; совершенство механизма нервно-мышечной передачи импульсов [13, c. 408].

В. И. Лях при изучении координационных способностей определял их, в самом общем виде, как возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению двигательным действием и регулирование им. Автор выделил основополагающие критерии оценки этих способностей: правильность, быстрота, рациональность и находчивость. В свою очередь данные критерии имеют свои качественные и количественные характеристики. К качественным автор относит адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность. Количественными характеристиками считаются точность, скорость, экономичность и стабильность. Также В. И. Лях выделяет виды и показатели координационных способностей: специальные, специфические и общие [7, c. 8].

А. М. Максименко рассматривает координационные способности как некую совокупность морфофункциональных свойств организма человека, которые являются определяющим фактором в его умение эффективно решать и реализовывать двигательные задачи в различных условиях. По мнению автора, основу координационных способностей составляет целый ряд факторов, которые выходят за пределы двигательных качеств, ими являются: пластичность нервной системы, уровень развития смежных физических качеств – быстроты, динамической силы и гибкости, богатый двигательный фонд – большой запас разнообразных форм движений, способность к быстрому расслаблению, антиципация – умение предугадывать и предвосхищать последствия и результат двигательного акта, психологический фактор настройки на достижения поставленной двигательной задачи. А. М. Максименко выделил ряд критериев наиболее важных для оценки уровня развития координационных способностей: время, затраченное на освоение какой-либо комбинации, чем оно короче, тем выше уровень развития координационных способностей; время, затраченное на перестройку и изменение двигательного действия в измененной ситуации или условий исполнения – в данной случае оценивается выбор наиболее оптимального решения двигательной задачи и скорость принятия решения; параметры биомеханической сложности движения; точность выполнения двигательного действия в соответствии с основными характеристиками движений (пространственными, временными и динамическими); умение сохранять устойчивость положения при нарушении равновесия; экономичность выполнения двигательного действия как способность к рациональному мышечному напряжению и умению расслабляться по ходу решения двигательной задачи [8, c. 227].

С токи зрения Д. В. Менджерицкой, координационные способности, во-первых, как умение рационально выстраивать двигательные акты; во-вторых, как умение перестраивать сформированные формы движений или переходить от одних действий к другим в связи с изменяющимися условиями [20, с.89].

Таким образом, в данном исследовании под координационными способностями будем понимать возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.

1.2 Возрастные психофизиологические особенности обучающихся 5-7 классов

Возрастной период 12-15 лет характеризуется началом полового созревания. Половое созревание зависит от эндокринных изменений в организме. Особенно важную роль в этом процессе играют гипофиз и щитовидная железа, которые начинают выделять гормоны, стимулирующие работу большинства других желёз. Активизация и сложное взаимодействие гормонов роста и половых гормонов вызывают интенсивное физическое и физиологическое развитие. Увеличиваются рост и масса тела. В эти годы происходит интенсивный рост тела в длину и увеличение мышечной массы. У девочек с 11 лет и у мальчиков с 12 лет прибавка в мышечной массе становится больше, чем прибавка в росте тела. В 11-13 лет у девочек и в 12-14 лет у мальчиков прирост окружности груди начинает преобладать над приростом массы тела. В подростковом возрасте физическое развитие детей существенно отличается от предыдущего периода.

Происходит интенсивный рост и увеличение размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см, главным образом за счёт удлинения ног. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков отмечается в 13-14 лет (длина тела увеличивается за год на 7-9 см), а девочек – в 11-12 лет (на 7 см). Поскольку период ускоренного роста у девочек начинается раньше, чем у мальчиков, в возрасте 11-13 лет девочки имеют большие размеры тела, чем их сверстники противоположного пола. После 14-15 лет рост девочек замедляется, и мальчики снова начинают их опережать. Масса тела увеличивается ежегодно на 3-6 кг. Она особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек – в 11-12 лет [11]. Здесь тире сделала правильно, поправьте так везде.

Наибольшие величины приростов тотальных размеров тела наблюдаются в период полового созревания, которое начинается у девочек в 11–12 лет, у мальчиков в 13–14 лет и протекает у одних быстрее, у других медленнее. У мальчиков в среднем пик приходится на 13 лет, а скачок роста заканчивается после 15 лет, иногда продолжаясь до 17. У девочек скачок роста обычно начинается и кончается на два года раньше. Дальнейший более медленный рост может продолжаться ещё несколько лет. К 13 годам девочки опережают мальчиков по росту (на 1,8 см), весу (на 3,3 кг), окружности груди (1–2 см), но затем мальчики, как уже говорилось, начинают догонять девочек по всем показателям. Помимо половых различий, велики и различия индивидуальные: у одних детей быстрый рост начинается тогда, когда у других он уже заканчивается. Замедленные темпы развития характерны для детей-ретардантов, а ускоренные — для детей-акселератов.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Поэтому позвоночник очень подвижен и податлив. И при неблагоприятных условиях, особенно при недостатке движений, могут возникнуть различные нарушения осанки или деформации позвоночника, а чрезмерные мышечные нагрузки могут замедлить рост трубчатых костей в длину. В пубертатный период быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц. К 14–15 годам развитие суставно-связочного аппарата, мышц и сухожилий достигает высокого уровня. В этот период продолжается морфофункциональное созревание различных органов и систем. Однако изменения, связанные с продолжающимся морфофункциональным созреванием, далеко не на всём подростковом этапе развития приводят к совершенствованию физиологических функций. Причина этого заключается в сложных перестройках организма, связанных с половым созреванием [16].

Изменение роста и веса сопровождается изменением пропорций тела. Сначала до взрослых размеров дорастают голова, кисти рук и ступни, затем конечности — удлиняются руки и ноги и в последнюю очередь туловище. Интенсивный рост скелета, достигающий 4–7 см в год, опережает развитие мускулатуры. Всё это приводит к некоторой непропорциональности формирования тела, подростковой угловатости. У мальчиков с 13 до 15 лет наиболее существенно улучшаются показатели силовых (на 36,3–39,5%) и скоростно-силовых (9,7–41,7%) способностей. Продолжают улучшаться различные показатели выносливости (4,7–16,8%). В то же время приостанавливается развитие скоростных способностей (прирост 2,0–8,7%) и гибкости. У девочек, как и у мальчиков, с 13 до 15 лет отмечаются наиболее существенные приросты в развитии силовых (21,8–36,8%) и скоростно-силовых (2,9–17,6%) способностей.

В 13–14 лет продолжают улучшаться координационные способности детей (хотя и несколько замедленно, чем в предыдущие годы). По максимальному темпу движений, точности, быстроте реакции, анализу мышечных ощущений достигается наивысший уровень, характерный для взрослого человека. Это является основанием для дальнейшего усложнения программного материала по лыжной подготовке. В возрасте 13–14 лет и у мальчиков, и у девочек сила растёт в соответствии с массой тела. По уровню показателей силовой подготовки девочки уступают мальчикам примерно на 30%. Рекомендуется постепенно увеличивать объём силовых упражнений, стимулирующих развитие мышечной ткани. Силовые упражнения нужно дополнять достаточным количеством упражнений, активизирующих дыхание и кровообращение [4].

При этом обеспечивается хорошее снабжение мышц кислородом и питательными веществами, устраняется отложение в теле излишнего количества жировой ткани. В период полового созревания происходит интенсивный рост сердца. Более быстрое увеличение объёма сердца по сравнению с ростом ёмкости сосудистой сети может обусловить повышение сосудистого тонуса. При этом важно учитывать влияние различных неблагоприятных факторов (нарушение режима, переутомление, очаги хронической инфекции, изменение реактивности организма, гипокинезия или физическая перегрузка), усиливающих симпатические воздействия на организм. В подростковом возрасте происходит значительное увеличение адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам [18].

С возрастом постепенно замедляется частота сердечных сокращений (ЧСС). У девочек ЧСС, как правило, несколько выше. На величину артериального давления (АД), помимо биологических факторов (сила сердечного сокращения; величина просвета сосудов; количество циркулирующей крови, её вязкость; рост уровня АД в период интенсивной, нейроэндокринной перестройки, обусловленной половым созреванием), большое влияние оказывают и другие факторы: условия жизни, климатогеографические особенности местности. У подростков увеличиваются систолический и минутный объём крови (в условиях максимального потребления кислорода по сравнению с величиной покоя) в 4–5 раз, достигая 15–20 л/мин. Увеличивается ударный объём крови, сокращается частота сердечных сокращений (до 80 уд./мин). Артериальное давление составляет 110/70 мм рт. ст. Это свидетельствует об экономизации сердечной деятельности в покое и о расширении функциональных возможностей системы кровообращения при физической работе в подростковом возрасте [7].

Жизненная ёмкость лёгких достигает 2000 см3. Частота дыхания с возрастом снижается до 12–16 дыханий в 1 мин, ритм дыхания становится более стабильным. Фаза вдоха укорачивается, а выдох и дыхательная пауза удлиняются. Режим дыхания у подростков всё ещё менее эффективный, чем у взрослых. По мере развития организма изменяется способность адаптироваться к недостатку кислорода.

В связи с быстрым развитием возникают трудности в функционировании сердца (юношеское сердце), лёгких, кровоснабжении головного мозга. Поэтому для подростков характерны перепады сосудистого и мышечного тонуса. А такие перепады вызывают быструю смену физического состояния и соответственно настроения. Стремительно взрослеющий ребёнок может часами гонять мяч, почти не чувствуя физической нагрузки, а затем, в относительно спокойный период времени, буквально падать от усталости. Бодрость, азарт при этом сменяются на ощущения разбитости, печали и полную пассивность. Вообще в подростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным, нестабильным. Отмеченные особенности приводят к тому, что подросток вынужден постоянно приспосабливаться (адаптироваться) к физическим и функциональным изменениям в организме, переживать гормональную «бурю», как будто находясь в постоянном состоянии стресса [11].

Благодаря бурному росту и перестройке организма в подростковом возрасте резко повышается интерес к своей внешности. Формируется образ физического «Я». Подростки остро переживают все изъяны внешности и форм тела, действительные и мнимые. Непропорциональность форм тела, излишняя масса или худоба — всё это приводит к формированию чувства неполноценности, замкнутости, а иногда даже к неврозу. Подобные неадекватные реакции и самооценки смягчаются формированием отношений со стороны взрослых (особенно педагога) на основе доверительности, понимания и тактичности.

В подростковом возрасте развиваются такие психические функции, как рефлексивное мышление, интеллектуализация восприятия и памяти, развитие воображения. В этот период у подростка проявляется механизм социальной мимикрии (быть, как все, не выделяться), возникает чувство взрослости (восприятие себя как взрослого). Формируются своеобразные обязательства (моральный кодекс), определяющие стиль поведения со сверстниками и взрослыми. По мере взросления (к 14–15 годам) подросток от чувства взрослости переходит к формированию «Я-концепции» (система представлений о себе, своём внутреннем мире и отношений с другими). Следует различать идеальную и реальную «Я-концепцию». Осознание достижимости идеальной «Я-концепции» побуждает к самообразованию, самовоспитанию, а осознание недостижимости идеальной «Я-концепции» приводит к неуверенности в себе, что проявляется в упрямстве, агрессивности, обидчивости [7].

Подростки обладают гипертрофированными потребностями в проявлении самостоятельности, в общении со сверстниками. Для них характерны увлечения. Выбирая себе занятие (увлечение), подросток проявляет (как ему представляется) самостоятельность и удовлетворяет познавательную потребность. В классификационном ряду увлечений выделяют так называемые «телесные» увлечения (И. Ю. Кулагина, В. Н. Колюцкий). Они связаны с намерением улучшить физические кондиции, овладеть содержанием того или иного вида спорта, повысить уровень здоровья. Именно формирование подобного увлечения является одной из важных задач физического воспитания и средством формирования личности учащегося.

Изменение реактивности физиологических систем подростка к внешним воздействиям может привести к неблагоприятным отклонениям в состоянии здоровья учащихся, что свидетельствует о необходимости особо тщательной дозировки нагрузок и медицинского контроля над здоровьем подростков на этом этапе развития. Существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков, индивидуальные особенности его темпа приводят к возникновению значительной неоднородности контингента учащихся одного класса. В этой связи особую актуальность приобретает проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания. С началом пубертатного периода энергетические процессы идут более напряжённо, чем у взрослых людей. В условиях относительного покоя подростку требуется кислорода 5–6 мл на 1 кг массы тела, а взрослому — 4–4,5 мл, поэтому кислородно-транспортная система работает более напряжённо. Каждые 100 мл кислорода взрослый получает из 2,3–2,6 л воздуха, поступающего в лёгкие, а подросток — из 3 л. Однако общие энергозатраты всего организма с возрастом увеличиваются. Так, если для 6-летнего мальчика они составляют в среднем 1970 ккал, для 7–10-летнего — 2300 ккал в сутки, то в 11–14 лет суточные энергозатраты возрастают до 2450 ккал. При этом индивидуальные потребности в энергии меняются в широких пределах. Таким образом, энергетические возможности организма подростков ещё далеки от уровня взрослых [11].

Существенные изменения у подростков происходят и в сердечно-сосудистой системе. Так, сердце ребёнка от 6 до 14 лет увеличивает свой объём на 30–35%, а в процессе полового созревания объём сердца увеличивается на 60–70%. Особенностью сердечно-сосудистой системы подростков является более выраженное увеличение ёмкостей полостей сердца по сравнению с увеличением просвета сосудов. Это одна из причин возникновения так называемой юношеской гипертонии. Возрастные изменения системы кровообращения в этот период характеризуются равномерностью и относительно более медленными темпами увеличения объёма сердца по сравнению с суммарным просветом сосудов. Это является одной из причин относительно низкого артериального давления. Нередко в период полового созревания происходит нарушение в гармонии роста тотальных размеров тела и увеличения размеров.

Таким образом, подводя итоги вышесказанного, стоит сделать следующие выводы: в подростковом возрасте происходит половое созревание и усиленный рост всего организма. В 13–15-летнем возрасте мышцы подростка отличаются от мышц взрослого по объёму, структуре и химическому составу. В связи с этим быстрота сокращения мышц, их сила и выносливость значительно меньше, чем у взрослого. Мышцы подростка мало приспособлены к упражнениям силовым и на выносливость. Поэтому такие упражнения необходимо ограничивать. В частности, нужно осторожно применять бег на выносливость, упражнения на гимнастических снарядах, не увлекаться метанием сравнительно тяжёлых снарядов и вообще упражнениями, связанными с большим напряжением.

1.3 Использование средств волейбола в средней школе для развития координационных способностей

Во время игры в волейбол, когда учащийся работает с мячом, создаются благоприятные возможности для проявления смекалки, ловкости, силы, быстроты выносливости, волевых качеств, взаимопомощи и других свойств личности, т. е тех знаний, умений и навыков, которые необходимы в жизни, полезны в трудовой и общественной деятельности. Это во многом объясняет то, что волейбол включен в программу по физической культуре [9].

Введение волейбола в программу школьного физкультурного образования создает благоприятные условия для освоения новых двигательных действий, позволяет расширить двигательные возможности учащихся.

Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях [9].

Процесс формирования действий с мячом в определенной мере обусловлен индивидуальными особенностями учащихся. Учащиеся, у которых более координированные, точные движения, которые быстро реагируют на сигналы и умеют оценивать сложившуюся ситуацию на площадке, быстро овладевают правильной техникой действий с мячом. Им достаточно показать, объяснить и дать возможность потренироваться в действиях. Выполнение упражнений с мячом способствует развитию координационных способностей учащихся, так как требует работы всех анализаторов, которые необходимы для выполнения упражнения в целом. Волейбольные упражнения практически все с мячом, чем большим совершенством обладает ученик, выполняя такие упражнения, тем выше уровень развития координационных способностей [15].

Анализ литературных источников и практическое изучение процесса развития координационных способностей волейболистов показал, что волейбол – это командная игра, поэтому для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команды. Деятельность каждого игрока команды имеет конкретную направленность, но при этом все их действия должны быть согласованы и скоординированными, поэтому развитие координационных способностей у волейболистов играет основополагающую роль для достижения положительного результата.

Для волейболистов развитие координационных способностей имеет огромное значение. Выполнение любого технического приема в волейболе строится на основе старых координационных связей. Чем больший запас разнообразных двигательных навыков имеет волейболист, тем успешнее идут овладение техникой игры и использование ее в постоянно изменяющихся ситуациях. В связи с этим, основной путь развития координационных способностей – это обогащение спортсменов все новыми разнообразными навыками и умениями, развитие координации.

Для развития координационных способностей нужно соблюдать следующие положения [18]:

- необходимо проводить упражнения на развитие координационных способностей в начале основной части тренировки, так как данные упражнения нуждаются в повышенном внимании, точности движений;

- упражнения в каждом учебно-тренировочном занятии должны быть в достаточной степени трудны в координационно-двигательном отношении (изменение исходных положений, усиление противодействий, изменение пространственных границ, скорости или темпа движений, переключение с одного движения на другое и т.д.);

- объем упражнений и длительность блоков в пределах одной тренировки должны быть короткими, потому что большой объем и длинные блоки быстро утомляют нервную систему, в результате чего уменьшается тренирующее воздействие;

- дети намного быстрее, чем взрослые, осваивают навыки, поэтому в юном возрасте нужно формировать общую ловкость с помощью подвижных и спортивных игр, общеразвивающих, гимнастических и легкоатлетических упражнений, выполняемых в необычных условиях, на местности и так далее.

Для развития и совершенствования координационных способностей употребляют следующие методические приемы (по В. М. Зациорскому) [8]:

- Применение необычных исходных положений (выполнение прыжков, скачков и ускорений, предварительно находясь в положении лежа, сидя, стоя на коленях и т. д.).

- Выполнение упражнений в левую и правую стороны (выпады, прыжки и перемещения влево и вправо; подбивание мяча левой и правой рукой, перемещаясь в различных направлениях; повторение движений партнера в «зеркальном» отображении; удары по мячу левой, правой рукой).

- Изменение скорости или темпа движений (ускорения, рывки в процессе медленного бега; увеличение и снижение темпа при бросках набивного мяча; выполнение прыжков в различном темпе; быстрый бег на месте с медленным разведением рук в стороны).

- Изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнение (изменение расстояний при бросках набивного мяча и передачах волейбольного мяча; подвижные игры на уменьшенной и увеличенной площадках; подачи и нападающие удары в пределы площадки, в половину площадки, в отдельные зоны).

- Смена способов выполнения упражнений (попеременные прыжки на одной, двух ногах; подачи сверху и снизу; нападающие удары по ходу разбега, с переводом вправо и влево).

- Усложнение упражнения дополнительными движениями (прыжки вверх и передача мяча над собой; выполнение кувырков с последующей ловлей мяча).

- Изменение противодействий, занимающихся при групповых упражнениях (совершенствование различных тактических комбинаций при активном противодействии блокирующих) [5].

На уроках физической культуры нужно чередовать академический вид упражнений с игровым. Академический вид характеризуется тем, что внимание обучающегося направлено на точное выполнение упражнений и фиксируется на форме выполняемых движений, на правильном соблюдении их структуры.

Игровая сюжетность содержит, определенность двигательных задач и показатели их достижения. Под игровым методом не следует понимать организацию соревнований или игр, в прямом смысле слова. Он направлен на поиски дополнительных стимулов, помогающих решать поставленные задачи. Физические упражнения в целом и их отдельные подсистемы разучиваются, а упражнения для развития двигательных качеств выполняются в форме состязаний. Соревнования проводятся по произвольным правилам, установленным преподавателем и занимающимися.

Для этого метода характерно использование различных снарядов, приборов игровых упражнений. Соревновательный метод предоставляет большую свободу действия занимающимся, повышает их интерес, дает возможность проявить инициативу в поисках целесообразных форм движений [10].

Таким образом, волейбол оказывает активное влияние на развитие координационных способностей. Тот факт подтверждает включение этого вида спорта в программу по физической культуре в школе и разнообразие движений, которое применяется во время игры.

Выводы по Ӏ главе

Подводя итоги первой теоретической главы, сделаем следующие выводы:

Проанализировав исследования А. Г. Карпенко, В. И. Лях, А. М. Максименко, Л.П. Матвеева, В.Н. Платонова и др., под координационными способностями будем понимать возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.

Стоит отметить, что в подростковом возрасте происходит половое созревание и усиленный рост всего организма. В 13-15-летнем возрасте мышцы подростка отличаются от мышц взрослого по объёму, структуре и химическому составу. В связи с этим быстрота сокращения мышц, их сила и выносливость значительно меньше, чем у взрослого. Мышцы подростка мало приспособлены к упражнениям силовым и на выносливость. Поэтому такие упражнения необходимо ограничивать. В частности, нужно осторожно применять бег на выносливость, упражнения на гимнастических снарядах, не увлекаться метанием сравнительно тяжёлых снарядов и вообще упражнениями, связанными с большим напряжением.

Волейбол оказывает активное влияние на развитие координационных способностей. Тот факт подтверждает включение этого вида спорта в программу по физической культуре в школе и разнообразие движений, которое применяется во время игры.

ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

2.1 Оценка развития координационных способностей обучающихся 7 класса

Для измерения уровня развития координационных способностей использовались 3 теста: прыжки на разметку, бросок в подвижную цель и челночный бег. Чьи методики? Кто автор? Почему именно их взяли?

1 Прыжки на разметку. Обучающийся спрыгивает с ящика высотой 1 м на отмеченную линию (1 – 1,5 м от ящика) так, чтобы оказаться на этой линии пятками. После разъяснения обучающемуся даются две попытки. Результат (в см) устанавливается по отклонению от линии (среднее из двух). За отклонение берется максимальная величина удаления от линии пятки одной из ног. Оценка: «отлично», если отклонение не превышает 3 см, «хорошо» - 5 см, «удовлетворительно» - 9 см, «достаточно» - 12 см, «плохо» - более 12 см. Результаты «отлично» и «хорошо» относятся к высокому уровню, показатели «удовлетворительно» и «достаточно» - к среднему уровню, «плохо» - к низкому уровню. Поправить тире

2 Бросок в подвижную цель. К стене на высоте 2,3 м прикрепляется веревка длиной 0,6 м, и к ней крепится обруч (0,8 м). Выполнение: педагог обруч отпускает из горизонтального положения. Обучающийся, располагаясь в трех метрах от стены, начинает движение и бросает теннисный мяч, пытаясь попасть в створ обруча. Дается попытка одна пробная и пять зачетных. Если обучающийся попал в створ обруча, то зарабатывает 2 очка, в обруч – 1 очко. Оценка: «отлично» если обучающийся набрал 9 очков, «хорошо» - 7 очков, «удовлетворительно» - 4 очка, «достаточно» - 2 очка, «плохо» – менее 2 очков. Результаты «отлично» и «хорошо» относятся к высокому уровню, показатели «удовлетворительно» и «достаточно» - к среднему уровню, «плохо» - к низкому уровню.

3 Тест «Челночный бег 3 раза по 10 метров» (для оценки скоростной выносливости и ловкости, связанных с изменением направления движения и чередования ускорения и торможения). В спортивном зале, в десяти метрах друг от друга на полу чертятся две параллельные черты. По команде учителя «Марш!» обучающиеся стартуют с первой линии, добегают до второй, одной ногой ее переступают, обязательно задевая, пол, поворачиваются кругом и бегут к линии старта. Нужно выполнить быстро наибольшее количество трех таких замкнутых кругов, поворачиваясь, только в одну и ту же сторону (туда и обратно – это один круг). Запрещается двигаться приставными шагами и делать повороты в различные стороны. Время засекается с точностью до 0.1 секунд в момент пересечения черты, от которой осуществлялся старт. Обучающиеся должны быть обуты в обувь, которая не скользит. По данной методики показатели соотносились с уровнем развития координационных способностей в соответствии с нормативами.

2.2 Разработка комплекса физических упражнений для развития координационных способностей средствами игры в волейбол

Это всё про технические элементы: передачу и приём мяча. Какое они имеют отношению к развитию координационных способностей???

Для развития координационных способностей для обучающихся 7 класса мы использовали совмещение разнообразных способов перемещения и передачи мяча двумя руками сверху и приемам двумя руками снизу во встречных колоннах вдоль сетки и через сетку:

- передача мяча в прыжке через сетку;

- прием подачи;

- нижняя прямая передача в левую и правую часть площадки;

- верхняя прямая подача;

- игры и эстафеты с элементами волейбола;

- учебная игра.

В ходе уроков нужно непрерывно закреплять передвижение с выходом на игровую позицию для осуществления какого-либо технического приема.

Для закрепления умения передачи мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки использовали упражнения В.А. Панова [17]:

1 Обучающиеся находятся в колоннах по 5–6 человек на дистанции 1 метр от сетки на обеих сторонах площадки. Первый обучающийся одной из колонн осуществляет двумя руками передачу мяча сверху первому игроку встречной колонны, а сам убегает в конец своей колонны. Обучающийся, который получил мяч, осуществляет пас второму игроку встречной колонны и так далее.

2 Расположение обучающихся такое, как и в предшествующем упражнении, однако обучающиеся после осуществления передачи перебегают в конец не своей колонны, а встречной.

Во встречных колоннах передача мяча через сетку применяется для усовершенствования техники верхней передачи с использованием различной траектории полета мяча. Школьники находятся во встречных колоннах по 5-6 обучающихся на противоположных сторонах площадки на дистанции 2-3 метра от сетки. Первый игрок каждой из колонн после паса убегает в конец своей или противоположной колонны.

Передачу мяча двумя руками сверху можно осуществлять и в колонне по диагонали. При осуществлении этих упражнений возможно использования такого приспособления, как подвешенный над сеткой обруч, в которые по заданию учителя и исполняется передача.

Для обучения, закрепления и совершенствования приема мяча снизу двумя руками используются следующие упражнения:

1 Обучающиеся работают в парах на расстоянии 6-7 метров. Один располагается у сетки, второй обучающийся в глубине площадки. Первый обучающийся передает мяч партнеру, не добросив до него 1,5-2 метра, тем самым, вынуждая его осуществить выход вперед для передачи мяча обратно. Первый обучающийся далее осуществляет пас по высокой траектории к лицевой линии. Второй обучающийся, после осуществления передачи первому обучающемуся, поворачивается и бежит к лицевой линии для того, чтобы отбить мяч через себя обратно первому обучающемуся к сетке.

2 Обучающиеся осуществляют ту же комбинацию. Однако второй обучающийся перебивает мяч через сетку с высокой траекторией, как можно ближе к лицевой линии.

3 Прием мяча с передачей в четвертую, третью и вторую зоны по заданию учителя. Прием осуществляет лишь с одной только стороны площадки. После 10-12 приемов обучающиеся меняются местами. Подачу мяча сначала осуществляют с дистанции 3-х метров, а затем с 5-6 метров.

Только этот блок затрагивает развитие координационных способностей и занимает всего 1 страницу. И это весь комплекс? Это самое важное в работе!!! А его нет. Ищите, описывайте как следует, что ещё будете делать, сколько и в какой последовательности!

Для развития координационных способностей посредством игры волейбол нами были разработаны также следующие упражнения:

1 Обучающиеся стоят в парах спиной друг к другу на дистанции 2-4 метра. Обучающиеся по очереди подбрасывают над головой себе мяч, выполняют передачу мяча двумя руками назад за голову своему партнеру.

2 Обучающиеся располагаются в тройках на одной линии, на дистанции 2-3 метра друг от друга. Первый крайний обучающийся передачей сверху накидывает мяч среднему обучающемуся, который, передает его назад за голову другому обучающемуся, после чего тот отправляет мяч длинной передачей мяча вперед первому обучающемуся.

3 Та же комбинация, однако, второй обучающийся, приняв мяч от первого, не выполняет передачу назад за голову третьему обучающемуся, а поворачивается кругом, получает мяч от третьего обучающегося и затем, осуществив передачу назад за голову отдает его первому обучающемуся.

4 Обучающиеся стоят в колоннах по одному в шестой, третьей и второй зонах. Передачей сверху из зоны 6 мяч направлять в зону 3, а оттуда передачей за голову в зону 2 и затем вновь в зону 6, адресуя его второму игроку в колонне, вышедшему на смену первому, который после выполнения своих действий уходит в конец колонны.

Таким образом, нами описана работа, которую организовывали с помощью физических упражнений в экспериментальной группе. В комплекс физических упражнений входили различные действия с мячом, способствующие развитию координационных способностей у обучающихся.

Выводы по II главе

Написать выводы по своим параграфам

Заключение

Анализируя вышесказанное, стоит отметить основные выводы по работе.

Мы проанализировали психолого-педагогическую литературы по проблеме исследования. Проанализировав исследования А. Г. Карпенко, В. И. Лях, А. М. Максименко, Л.П. Матвеева, В.Н. Платонова и др., под координационными способностями будем понимать возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия.

Стоит отметить, что в подростковом возрасте происходит половое созревание и усиленный рост всего организма. В 13-15-летнем возрасте мышцы подростка отличаются от мышц взрослого по объёму, структуре и химическому составу. В связи с этим быстрота сокращения мышц, их сила и выносливость значительно меньше, чем у взрослого. Мышцы подростка мало приспособлены к упражнениям силовым и на выносливость. Поэтому такие упражнения необходимо ограничивать. В частности, нужно осторожно применять бег на выносливость, упражнения на гимнастических снарядах, не увлекаться метанием сравнительно тяжёлых снарядов и вообще упражнениями, связанными с большим напряжением.

Здесь вывод по предложенным тестам, почему выбрали именно их.

И вывод о разработанном комплексе упражнений для развития координационных способностей.

Список использованных источников

1. Акимова, М. К. Психофизиологические особенности / М. К. Акимова. – Москва : Физкультура и спорт, 2019. – 378 с.
2. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. – Москва : ФиС, 2015. – 56 с.
3. Беляев, А. В. Волейбол: теория и методика тренировки / А. В. Беляев, Л. В. Булыкина. – Москва : Дивизион, 2011. – 237 с.
4. Ботяев, В. Л. Взаимосвязь и динамика проявления координационных способностей как фактор актуализации системы спортивного отбора / В. Л. Ботяев, Е. В. Павлова // Вестник спортивной науки. – 2015. – №2. – С. 23-26.
5. Глазырина, Л. Д. Методика преподавания физической культуры / Л. Д. Глазырина. – Москва : Академия, 2017. – 294 с.
6. Евсеев, Ю. И. Физическая культура : учеб. пособие / Ю. И. Евсеев. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. – 182 с.
7. Железняк, Ю. Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: учеб. пособие для студ. / Ю. Д. Железняк. – Москва : Академия, 2012. – 342 с.
8. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – Москва : Академия, 2019. – 200 с.
9. 3имницкая, Р. Э. Нормирование нагрузок, направленных на развитие координационных способностей школьников прыжки на уроках физической культуры / Р. Э. Зимницкая. – Минск, 2013. – 114 с.
10. Косов, А. И. Психомоторное развитие школьников / А. И. Косов. – Москва : АкадемПресс, 2013. – 264 с.
11. Лях, В. И. Координационные способности: диагностика и развитие / В. И. Лях. – Москва : ТВТ Дивизион, 2016. – 290 с.
12. Майорова, Л. Т. Закономерности развития координационных способностей у детей / Л. Т. Майорова, Н. Г. Лопина. – Красноярск, 2016. – 134 с.
13. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры : учеб. пособие для студентов вузов / А. М. Максименко. – Москва : 4-й филиал Воениздата, 2011. – 319 с.
14. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. –Москва : Физкультура и спорт, СпортАкадемПресс, 2018. – 544 с.
15. Назаров, В. П. Координация движений у детей школьного возраста / В. П. Назаров. – Москва : Физкультура и спорт, 2009. – 543 с.
16. Назаренко, Л. Д. Пластичность как двигательно-координационное качество / Л. Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. – 2015. – № 8. – С. 48-52.
17. Панов, В. А. Методика развития координационных способностей детей / В. А. Панов. – Москва : ФиС, 2016. – 98 с.
18. Платонов, В. Н. Координация спортсмена и методика ее совершенствования : учеб.-ме-тод. пособие / В. Н. Платонов, М. М. Булатова. – Киев, 2011. – 52 с.
19. Суянгулова, Л. А. Совершенствование координационных способностей детей школьного возраста / Л. А. Суянгулова. – Омск : ОГИФК, 2016. – 38 с.
20. Янсон, Ю. А. Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии / Ю. А. Янсон. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2015. – 265 с.