Конспект занятия «Новые приключения Джека Воробья и его команда» на тренажерах сложного устройства (физкультурно-оздоровительное направление).
тренажёр (старшая группа)

«Новые приключения Джека  Воробья  и его команда»
Конспект занятия по физическому развитию на тренажерах сложного устройства.
(старший дошкольный возраст)

Задачи:
1. Познакомить с техникой выполнения упражнений на тренажерах, используя метод круговой тренировки
2. Развивать и укреплять мышцы спины, рук, формировать правильную осанку. Способствовать развитию силы, ловкости, координационных способностей, воображении и умения сочетать движения с музыкой и словом.
3. Воспитывать у детей интерес к спортивным тренажерам и спец. оборудованию, бережное отношение к этому оборудованию, элементарные представления о доброте, внимании к окружающим. Вызвать у детей положительный эмоциональный настрой и желание заниматься физкультурой.

Ход занятия 

Джек Воробей: Ио – хо- хо! Здравствуйте, ребята! Вы меня узнали? ответы детей. А прибыл к вам я не просто так. Мне нужна команда, чтобы отправиться на остров за сокровищами. Кто хочет рискнуть и отправится в дорогу, опасных приключений и тяжелых испытаний. Вы готовы? А теперь, дадим клятву пиратов:

-Я, Пират семи морей, перед лицом всей своей команды клянусь
Никогда не бросать друга в беде,
Защищать слабых и помогать тем, кто нуждается в помощи
Мое оружие – улыбка, отвага и честь!

-Но прежде чем отправиться в плаванье я должен, выяснить какие вы смелые, ловкие, быстрые. На моем корабле есть тренажеры. Они под силу только, сильным и смелым.
Джек Воробей: Для начала нужно размяться. В шеренгу становись

Вводная часть Разминка.

                                                               Упражнение с гантелями.

· И.п. стоя, гантели лежат на полу перед ребенком. Поднять руки вверх через стороны, медленно наклониться вперед — вниз, взять гантели в каждую руку. Выпрямиться.

· И.п. стоя, ноги расставить на ширине плеч, локти прижаты к туловищу.

1— кисть с гантелей развернуть вперед, согнуть руку локоть от туловища не отрывается. 2- и.п. Повторить по 4 раза каждой рукой + 4 раза обеими вместе.

· И.п. то же

1 — поднимаем прямую руку до уровня плеча, следить за тем, чтоб рука была продолжением плеча. 2 — и.п. Повторить по 4 раза каждой рукой + 4 раза обеими вместе.

· И.п. то же

1 — наклон в правую сторону боком. Правая рука с галтелей скользит вниз по ноге, левая скользит по боку вверх до упора. 2 — и.п.

Повторить по 8 раз каждой рукой по очереди, темп медленный.

· И.п. стоя ноги вместе

1 — через стороны поднять прямые руки вверх 2— и.п.

Повторить по 4 раза. На последней из положения руки вверх наклониться вперед, положить гантели на пол.

Основная часть. Работа на тренажерах (круговой тренировке) 
Каждое задание повторяется 10-15 раз в зависимости от возможностей ребенка . Продолжительность работы на одном тренажере в среднем не более 1 минуты. После этого дети встают около тренажеров и делают упражнения на дыхание, расслабляющие движения, упражнения на координацию, самомассаж. Затем дети переходят на следующий тренажер, и так повторяется, пока они не пройдут весь круг. За занятие они проходят 1-2 круга.

-Джек Воробей: Вот мы и размялись… А теперь самые трудные испытания. Кто сможет выполнить все задания на тренажерах, того ждет сундук с сокровищем.

Упражнения на гребном тренажере.

· И.п. сидя на тренажере, колени согнуты.

1 — тянем на себя рычаг руками, не выпрямляя ноги. 2— и.п.

повторить упражнение 8 раз.

· И.п. сидя на тренажере, колени согнуты.

1— тянем на себя рычаг руками, выпрямляя ноги. 2— и.п.

повторить упражнение 8 раз. Затем меняемся тренажерами.

Упражнения на тренажере бегущий по волнам

· Интенсивное движение — имитация передвижения на лыжах.

· Интенсивное движение обеими ногами в одну сторону

Упражнения на велотренажере.

· Интенсивное вращение педалей вперед

· Интенсивное вращение педалей назад

Упражнение на диске здоровья

· И.п. стоя на диске здоровья

1 — вращение бедрами вправо — влево. Темп быстрый. 2- И.п.

Упражнения в беге в среднем темпе на тренажере "Беговая дорожка",

Упражнение на развитие силы и укрепление мышц пресса и верхнего плечевого пояса на «Силовом  тренажере». 

Ребенок лежит на скамье, руки согнуты в локтях со штангой (1 – подъем штанги вверх; 2 – и.п.)

                                      Дыхательная гимнастика «Насосы»

Руки в стороны, вдох, выдох-руки опустили, с-с-с.

                                      Гимнастика для глаз «Ветер» 30с
Джек Воробей: А что бы вы быстро разглядеть сундук с сокровищем, Мы с вами сделаем гимнастику для глаз. "Ветер"

Ветер дует нам в лицо.
Часто моргают веками.
Закачалось дepевцо.
Не поворачивая головы, смотрят влево - вправо.
Ветер тише, тише, тише.
Медленно приседают, опуская глаза вниз.
Деревца все выше, выше.
Встают и глаза поднимают вверх.
                                                       Самомассаж «Живота»- 30с
Джек Воробей: Каждый матрос должен уметь себе делать массаж 30с
1) И. п. — лежа на животе.
2) 1. Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает..
3) 2. С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.

Заключительная часть 3мин
Под релаксационную музыку
Джек Воробей. А теперь нам нужно отдохнуть. Сегодня вы много занимались и, наверное, устали. Я предлагаю вам немного полениться. Представьте себе, что вы, лентяи, нежитесь, на мягком-мягком ковре. Вокруг тихо, спокойно, вы дышите легко и свободно.
Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги. (Пауза — поглаживание детей.) Отдыхают ручки у. (имя ребенка, отдыхают ножки у. (имя ребенка). Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, все тело расслаблено. Вы отдыхаете, вы ленитесь.

Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счет «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение.

- Команда становись, равняйсь. Сегодня ВЫ прошли все достойно испытания, вот мы с вами и на острове.(выставлен сундук с призами) Но его охраняет змей. Ваша задача сбить мешочком змея с сундука и тогда мы сможем взять призы.