ФИТБОЛ-АЭРОБИНА ДЛЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
статья

                                                 ФИТБОЛ-АЭРОБИКА ДЛЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

В. Н. Прохорова.

 Педагог дополнительного образования ГБОУ СОШ  № 367 Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Еще философы и врачи древней Греции обосновали соединение физических упражнений с музыкой для развития духовного и физического начал в человеке.  Единства душевной красоты и красоты тела (хорошей осанки, пластичности движений).

Самое ценное для человека – это жизнь! А что за жизнь без движения? Именно поэтому ребенок, ещё не осознавая себя, всё время двигается – он живёт! Радуется сам и радует окружающих. Движение – это познание себя, окружающего мира, это – развитие.

С течением времени появляются новые технологии, помогающие найти новые пути совершенствования.  И это  фитбол–аэробика.

Почему именно фитбол–аэробика?  

Занятия фитбол–аэробики обладают специфическими особенностями  по сравнению с другими видами аэробики. Это  делает занятия доступными для любого контингента занимающихся. Так, во время выполнения упражнений на фибтоле мышцы находятся в постоянном тонусе, что обеспечивает удержание равновесия и фиксирование правильной осанки. Осевая нагрузка на позвоночник меньше, чем при ходьбе и  беге. Ударная нагрузка на суставы минимальна. Тренируются  в более щадящем режиме сердечно-сосудистая и дыхательная системы. 

Противопоказания для занятий фитбол–аэробикой отсутствуют, так как простое сидение на мяче уже даёт  положительный результат.

Одной из главных особенностей мяча является его вибрационное воздействие на организм, возникающее при выполнении пружинных покачиваний. Музыкальное сопровождение упражнений  задаёт   определённый ритм выполнения движений.

Не зря фитбол  имеет второе название  «Мяч здоровья». Цивилизация создаёт много проблем в здоровье человека, а «Мяч здоровья»  помогает эти проблемы решать. Значит, он очень нужен, и особенно детям. Отсюда и возникло стремление поделиться с ребёнком тем, что ты знаешь и любишь сам в доступной и интересной форме.

Комплексное воздействие музыки и упражнений фитбол- аэробики на психоэмоциональное состояние человека, его организм, многогранно. А, как известно, на положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения  любым двигательным умениям и навыкам, что способствует повышению интереса к знаниям

Занятия проводятся в хорошо проветренном помещении. Мяч  подбирается  индивидуально в соответствии с ростом. Форма одежды спортивная, обувь на резиновой подошве.  

МЕТОДЫ И ПРИЁМЫ ОБУЧЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЯМ ФИТБОЛ – АЭРОБИКИ

I этап: Начальное обучение упражнению.

• создание представления упражнения или отдельного движения
• показ (зеркальный)
• объяснение техники исполнения
• использование целостного метода обучения (т.е. под счёт медленно, без музыки, под медленную ритмичную музыку) и расчленённого ( т.е. движение рук, движение ног, сочетание руки плюс ноги)

Выбор метода зависит от сложности.

Необходимое условие этапа – положительный эмоциональный настрой.

IIэтап: Углублённое разучивание упражнения.

• уточнение двигательных действий
• понимание закономерностей движений
• совершенствование ритма, свободного и слитного выполнение движений.

Основной метод обучения – целостный.

Повышение активности способствует игровой и  

соревновательный метод.

III этап: Совершенствование

Образование двигательного навыка. Методы повторного и вариативного выполнения упражнений, а также соревновательный и игровой методы.

Типы занятий по фитбол – аэробике

• вводное
• разучивание нового материала
• повторение и совершенствование
• смешанное (комбинированное) занятие
• итоговое (контрольное)

Вводное занятие:

Происходит знакомство с группой, проводится инструктаж по технике безопасности, объясняются требования к занимающимся, проводится тестирование их двигательной подготовленности.

Разучивание нового материала:

Подготовительная часть занятий более длинная, т.к. больше времени уделяется подводящим упражнениям.

В заключительной части используется упражнения для повышения эмоционального состояния.

Повторение и совершенствование:

Состоит из хорошо изученного материала или комплексных упражнений программ. Проводится поточным методам.

Смешанное занятие:

Наиболее использованное. Состоит из разучивания, повторения и совершенствования. Подготовительная часть более короткая. В основной части физическая нагрузка достигает максимального пика, заключительная часть состоит из упражнений на дыхание, расслабление и растягивание.

Итоговое (контрольное):

Является показательным, определяющим достижения.

Схема структуры занятия по фитбол – аэробике

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ФИТБОЛ-АЭРОБИКЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 8 – 9 ЛЕТ

Тема занятия: танцевальная композиция «Мы маленькие дети»

Цель занятия: совершенствование двигательных навыков при исполнении танцевальной композиции «Мы маленькие дети»

Основные задачи:

• Развивать двигательные навыки и физические способности (силу, гибкость, координацию движения, выносливость и др.);
• Содействовать укреплению мышечного корсета (выработке правильной осанки и профилактике плоскостопия);
• Воспитывать трудолюбие и стремление к достижению поставленной цели;
• Содействовать формированию коммуникативных умений;
• Воспитывать желание у детей заниматься физкультурой, положительное отношение к здоровому образу жизни.

Ожидаемый результат: достижение свободного слитного исполнения элементов куплета и припева композиции «Мы маленькие дети», положительный эмоциональный настрой.

Место проведения: ГБОУ СОШ № 367 спортивный зал.

Время проведения:26. 10. 2022.    16.00.-16.45.

Форма проведения: обучающее занятие по совершенствованию знаний, умений и навыков

Необходимое оборудование: фитболы (гимнастические мячи по количеству воспитанников), аудиоаппаратура, Флешка

Источники и литература:

1. Сайкина Е.Г. “Фитбол-аэробика и классификация её упражнений” Теория и практика физической культуры. СПб.: 2004 с. 43-46.

2. Сайкина Е.Г. Кузьмина С.В. Фитбол-аэробика для детей “Танцы на мячах” СПб РГПУ им. А.И. Герцена СПб.:2008- 207с.