Консультация для родителей.
консультация по физкультуре

Рекомендации для родителей о правильном подборе детской спортивной обуви для занятий на физической культуре.

Выполнила инструктор

по физической культуре:

 Кислякова С.Ф.

 В детском саду занятия физической культурой проходят в спортивном зале и на улице, и дети на них должны присутствовать именно в спортивной обуви.  В зависимости от того, какая обувь надета на ногах у ребенка, эти занятия могут быть более или менее полезными и вызывать у детей разные эмоции.

Мне хотелось бы дать несколько советов родителям, которые задумываются о здоровье и гармоничном развитии своих детей.

Спортивная форма на занятиях — это обязательное условие их проведения. Ребенок получает полное физическое развитие, учится ползать, бегать, лазать. Чтобы вашему ребенку было удобно, необходимо приобрести: футболку, шорты, кроссовки либо кеды и носочки. Нужно помнить, что во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому в этой же одежде, в соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться далее в групповой комнате. Во всех возрастных группах физкультурные занятия имеют высокую моторную плотность, то есть 80-90% занятия дети двигаются, в результате чего одежда становится влажной и теряет былую чистоту. Поэтому для поддержания здоровой гигиены ребенку необходимо иметь для занятий форму. Кроме этого, специальная одежда и обувь являются соблюдением техники безопасности. Спортивная форма не стесняет движений малыша, он может выполнять различные упражнения с большой амплитудой.

Спортивная обувь (будем дальше называть ее кроссовки) должна быть обязательно по размеру, но не «впритык». Нога может быть меньше, чем стелька, но никак не более чем на 1 см. Если стелька полностью совпадает по размеру с ногой, то при прыжках и в беге пальцы будут сильно упираться в носок кроссовка и это будет создавать реальный дискомфорт.

Если у модели предполагается съемная стелька, не поленитесь вынуть ее и поставить ногу ребенка на стельку, чтобы визуально оценить насколько подходит размер. Попросите ребенка максимально подвинуть ногу к носку кроссовка, и между ногой и пяткой кроссовка у вас должно получиться просунуть палец, если размер подобран верно.

Кроссовки должны максимально сохранять биомеханику движений стопы, значит у них должна хорошо гнуться подошва, особенно в передней части. Хорошо гнуться – это значит что взрослый без приложений сверхусилий может согнуть кроссовок руками. Важно, что согнуть – это не значит согнуть пополам, но все же сгиб должен быть весьма ощутимый.

Подошва кроссовка не должна быть избыточно массивной, ибо в этом случае сгибание подошвы сильно затруднено, а то и невозможно.  Да, подошва выполняет функцию амортизации и, казалось бы, чем толще тем лучше, но это именно «казалось бы…». Подошва в спортивной обуви должна позволять стопе двигаться, и именно это самое важное. 

Кроссовки должны быть легкими, тогда они не сковывают движения и не являются дополнительными утяжелителями, которые существенно  осложняют формирование правильного навыка  в беге и в прыжках. Выбираете из нескольких аналогичных моделей – возьмите ту, что меньше весит. Но если вы уже стоите в магазине и перед вами несколько пар, не надо искать данные производителей – 10-20 грамм ситуацию кардинально не изменят. Измеряйте собственными ощущениями, тяжелые кроссовки чувствуются сразу.

Здесь хотелось бы ответить на частый вопрос «Можно ли на физкультуру в кедах?». Ответ скорее нет, так как кеды чаще всего именно тяжелые и характерная для кед подошва совершенно не гнется.

Кроссовки должны быть из дышащих материалов, в которых не потеет нога. И ребенок всегда должен одевать кроссовки на носки. Носок позволяет не растереть ногу, и носок это гигиенично.

Желательно, чтобы носок кроссовка был визуально широким, потому что если носок существенно сужается, пальцы ног находят друг на друга, скученно располагаются внутри и это нарушает биомеханику работы стопы. Правильную обувь с действительно широкими носами найти трудно, этот рынок только формируется и пока что подобная обувь стоит недешево и она представлена только  в интернет-магазинах… Но все же при покупке следите, чтобы носок кроссовка не сужался сильно, этим вы минимизируете негативное влияние привычной нам колодки с зауженным носом.

Избегайте моделей спортивной обуви со светящимися и/или мигающими вставками. Как правило, эта обувь не отвечает вышеперечисленным признакам, и часто отвлекает других детей.

При выборе обуви ориентируйтесь на возможности вашего ребенка. Не стоит покупать кроссовки со шнурками, если ребенок не умеет их завязывать. Не стоит покупать модели обуви, которые ребенок уже в магазине не может надеть сам. Это простой и хороший тест – перед покупкой попросить ребенка самостоятельно  надеть обувь. Посмотрите на усилия, которые прикладывает ребенок. Бывает, что даже у обуви на липучках колодка сконструирована таким образом, что ребенку очень трудно их надеть – не лезет пятка, подворачивается язычок, сбивается стелька…  

Вот краткие рекомендации по выбору обуви для физкультуры в детском саду и в школе для детей. Выше речь шла именно о физкультурных занятиях и занятиях по ОФП, так как специализированные спортивные тренировки предъявляют к спортивной обуви свои специфические требования, но о них вам обязательно расскажет тренер вашего ребенка.

В течение года регулярно спрашивайте ребенка не выросла ли у него нога и не жмет ли обувь, ведь часто кроссовки для физкультуры весь год проводят в шкафчике детского сада. Бывает, что нога ребенка увеличивается за месяц более чем на 1 размер, и обувь становится просто мала.

В своей практике я сталкивалась с разными вопросами от родителей, и часть из них я хочу здесь представить.

«Можно ли ходить на физкультуру в чешках?»

К сожалению, нет. Чешки не имеют выраженной подошвы и не амортизируют нужным образом. На музыкальном занятии нагрузка меньше и другого характера (даже в танцах), поэтому чешки подходят именно для музыки.

«Можно ли ходить на физкультуру без обуви и только в носках?»

К сожалению, нет. Помимо отсутствующей амортизации носки скользят и ребенок может упасть сам и спровоцировать падение других детей.

«Почему нельзя ходить в обуви без носков?»

Часть упражнений проводится в обуви, а часть без (например, упражнения для профилактики плоскостопия с мячом), и занятия в спортивном зале и с общим инвентарем без носков негигиенично.

«А можно хотя бы сегодня один раз сходить на физкультуру в групповой обуви (например, когда забыли спортивную форму дома)?»

Если ваш ребенок носит в группе обувь спортивную, то можно, а если групповая обувь это босоножки или туфли, то нет. Часто эта обувь имеет выраженный каблук или просто сделана из более плотного материала, чем подошва кроссовок, и если в подобной обуви ребенок нечаянно наступит на ногу или руку другого ребенка, это будет и очень больно, и может привести к травме.

Вот теперь я рассказала об обуви для занятий физкультурой все, что хотела.