рабочая учебная программа
рабочая программа по физкультуре (9 класс) по теме

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Самохваловская средняя общеобразовательная школа»

Рабочая программа   

«Физическая культура».                                                                                                              

9 класс.

2012 год

Автор-составитель:   Букина Татьяна Александровна, учитель физической культуры

«Рассмотрено»  

на заседании  методического  совета

Протокол  №  1  от  30.08.2012 г.  

«Согласовано»

 Заместитель директора  по УВР _______ Л.Л. Соловьёва

«Рекомендую к реализации»_____________________

«Утверждаю»

Директор  школы _______________ (Г.Н. Палкин)

Приказ №  65-А  от 01.09.2012  г.

Пояснительная записка.

Рабочая учебная программа по физической культуре для 9 класса составлена  в соответствии с Законом «Об образовании» РФ ст. 32, Типовым  положением об общеобразовательном учреждении, на основе Федерального компонента  содержания основного общего образования по физической культуре, УМК по физической культуре (В.И.Лях, А.А. Зданевич), Положения о рабочей учебной  программе  МКОУ «Самохваловская СОШ».

          Рабочая учебная программа разработана на основе примерной программы по физической культуре для обучающихся 1-11 классов (Лях В.И. Зданевич А.А. – М.: Просвещение, 2008 год).

         Образовательная область «Физическая культура» призвана сформировать у обучающихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного  представления о единстве биологического, психологического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматичексой природы.

         Цели  

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

          Сформулированные цели и задачи базируются на требованиях «Обязательного минимума содержания по физической культуре» и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности – теоретическая, практическая и физическая подготовка обучающихся.

 Содержание программного материала уроков в рабочей программе состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной).

Базовый компонент составляет основу программы; вариативная часть выражена региональным компонентом. Для освоения базовых основ физической культуры которой необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 68 часов на вариативную часть и 34 часа региональный компонент (всего 102 часа, 3 раза в неделю).

 Направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии  с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивная площадка) видом учебного учреждения и регионально – климатическими условиями.

           Раздел учебного предмета включает в себя два подраздела. Содержание первого  подраздела ориентировано на решение задач общеприкладной физической подготовки школьников и представлено «базовыми» видами спорта (гимнастика, лыжные гонки,

лёгкая атлетика, спортивные игры). Содержание второго подраздела направлено на решение задач по формированию  школьников здорового  образа жизни, активное  вовлечение в регулярные занятия спортом и самостоятельную организацию своего досуга средствами   физической культуры.    

Одним из возможных методических требований к сообщению знаний является реализация в практике межпредметных связей с другими общеобразовательными предметами (физикой, биологией, химией, математикой, историей и др.) При передаче знаний в подростковом возрасте очень важно опираться на методы активной учебно-познавательной деятельности (проблемное и программированное обучение, элементы исследования, самостоятельная работа, задания по самоконтролю, взаимоанализ действий партнера и др.). Усвоение знаний, учениками надо контролировать на основе наблюдения, устного и письменного опроса, специальных заданий по применению знаний на практике.

Итоговый контроль проводится в форме зачёта.

Оценка успеваемости по физической культуре в 9 классе производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, знания и умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.

Учебно – тематический план

Содержание тем учебного курса.

Основы знаний по физической культуре:

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Гигиенические основы организации  самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Способы самоконтроля: приёмы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита.

Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приёмы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Лёгкая атлетика. (20 часов)

1. Низкий старт и стартовый разгон:

       - повторить технику положения низкого старта;

       - бег в «упряжке»;

       - бросить мяч вперёд, а затем быстро стартовав, попытаться поймать летящий мяч или      хотя бы коснуться его;

            - бег после кувырка вперёд.

 2. Бег с низкого старта на 60м.

 3. Бег в равномерном темпе (мальчики до 20мин., девочки до 15мин.) Бег на 2000м. (мальчики),

      1500м. (девочки).

4. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»:

              - пробегание отрезков различной длины в ритме разбега от заданной отметки. Длина     отрезков от 10 до 25м.;

              - отталкивание в определённой зоне (60-80см.) или от бруска после разбега  с 8-12

                 беговых шагов;

              - прыжки в длину, подбирая индивидуально длину разбега;

              - прыжки  в длину способом «согнув ноги» с полного разбега 10-15 шагов. Выполнять на   дальность.

5. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»:

              - доставание подвешенного предмета маховой ногой с 5-7 беговых шагов разбега. При     выполнении маха  ногой руки помогают отталкиванию;

              - совершенствование индивидуально подобранного разбега с 5-7 беговых шагов.

                Добиваться точного попадания толчковой ногой на место отталкивания;

              - прыжок в высоту с индивидуально подобранного разбега на максимальной высоте.

                Следить за ритмом разбега и точным попаданием на место отталкивание.

6. Метание малого мяча на дальность с разбега в вертикальную и горизонтальную цель:

              - метание мяча на дальность отскока  от щита с последующей ловлей мяча с места;

              - метание теннисного мяча  с расстояния: девушки 12-14м.; юноши до 16м.;

              - метание мяча весом 150гр. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на   дальность, в коридор 10м.; в горизонтальную и вертикальную цель.

7. Бросок набивного мяча (юноши – 3кг., девушки – 2кг.) двумя руками из различных

       исходных положений: с места, с двух-четырёх шагов вперёд-вверх.

8. Преодоление полосы препятствий.

9. Развитие двигательных качеств:

              - кросс до 3 км., круговая тренировка;

              - прыжки, многоскоки, толчки и броски набивного мяча  весом до 3-х кг.;

              - челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способов перемещения, бег с преодолением препятствий, прыжки через препятствия.

Гимнастика. (16 часов)

1. Строевые упражнения:

             - команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево;

             - переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге;

             - перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении.

2. О.Р.У.:  с предметами и без предметов, в парах.

3. Упражнения в равновесии:

            - шаги польки;

            - ходьба со взмахом ног;

            - соскок из упора  стоя  на колене в стойку боком к бревну;

            - полуприсед;

            - сед углом;

            - выполнение комбинации.

4. Висы и упоры: мальчики-

            - из виса на подколенках  через стойку на руках опускание в упор присев;

            - подъём завесом вне;

            - подъём в упор переворотом махом и силой:

            -    вис на согнутых руках 3-4сек.;

            -   вис на гимнастической стенке – поднимание ног ( согнутых, прямых) до уровня  

                 груди;

            -  вис на согнутых руках – поднимая ноги, выпрямить руки, а опуская ноги,

                 согнуть    руки;

            -  вис  стоя  толчком одной и махом другой подъём переворотом;

            -  из виса стоя толчком двумя    ногами подъём переворотом;

            -    из виса стоя силой подъём переворотом.

            - подъём махом назад в сед ноги врозь;

            - подъём махом вперёд в сед ноги врозь.

    Девушки:

              - из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев;

              - из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой ногой в вис

                 прогнувшись с опорой на верхнюю жердь;

              - вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок;

              - из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой  стопами  в верхнюю переворот

                в упор   на нижнюю жердь.

5. Опорные прыжки: прыжок согнув ноги (козёл  длину высота 110-115см) мальчики:

              - из упора лёжа на полу толчком ногами присед, руки вперёд;

              - прыжки вперёд-вверх  с гимнастической скамейки;

              - из стойки на мостике, опираясь о тело козла, вскок в полуприсед и без остановки

                 соскок прогнувшись;

              - прыжок согнув ноги через козла с поддержкой за руку и бедро;

              - прыжок согнув ноги с постепенным увеличением разбега до 15 шагов.

   Девушки :прыжок боком  с поворотом на 90гр. ( 8класс) конь в ширину, высота 110см.).

              - из упора лёжа на полу толчком ногами перемах в упор лёжа боком;

              - из упора лёжа боком на левой (правой) руке на коне махом правой вперёд и  

                толчком

                 левой соскок с поворотом в стойку левым боком к коню;

              - из стойки на мостике, рука на теле козла прыжок боком с поворотом налево

                 (направо);

              - с 5 шагов разбега прыжок правым (левым) боком, опираясь одной ногой о коня;

              - прыжок оком с поворотом.

6.  Акробатика: юноши:

              кувырок назад в упор стоя ноги врозь:

               - повторить кувырок назад, стойку на лопатках:

               - из стойки на лопатках разведение ног врозь;

               - перекат назад с разведением ног.

            Длинный кувырок:

               - махом рук и толчком ног прыжок в длину с места;

               - в упоре лёжа ноги на гимнастической скамейке, сгибание и разгибание рук;

               - лёжа на бёдрах на коне, наклонившись вперёд, поставить руки на мат,

                 оттолкнувшись   бёдрами, выйти в стойку на руках и, группируясь, выполнить  

                 кувырок;

               - кувырок вперёд с места через верёвочку, натянутую на высоте 20-30см.

               - кувырок вперёд через препятствие.

           Стойка на голове и руках:

                 - из упора присев, разгибая ноги, опереться головой и руками на горку из 1-2  

                   матов;

                 - стойка на голове и руках согнув ноги с последующим выпрямлением тела до  

                   прямого    положения ( с помощью, удерживая одной рукой за голень, а другой  

                   поддерживая  под таз); то же но толчком обеих;

                - стойка на голове и руках согнув ноги, согнуть ноги и перейти в упор присев.

          Длинный кувырок с трёх шагов разбега:

                 - повторить  упражнения 8 класса;

                 - с 2-3 шагов разбега прыжок прогнувшись на сцепленные руки 4 партнёров,  

                    стоящих в парах лицом друг к другу. Партнёры после фиксации  погнутого  

                    положения  исполнителем на их руках опускают его в стойку на руках с

                    последующим кувырком   вперёд группировке;

                 -  кувырок с разбега через 2 набивных мяча.

         Стойка на голове  руках силой:

                  - повторить упражнения 8 класса;

                  - из упора лёжа согнувшись подтягивание ног до положения упора присев;

                   - то же, но с последующим переходом в стойку на голове и руках с согнутыми  

                     ногами;

                   - выполнение элемента в целом.

  Девушки: мост и поворот  в упор стоя на одном колене:

                  - мост из положения стоя            

                  - в положении моста поднимание правой (левой) руки и ноги;

                  - то же, но с поворотом;

                  - выполнение элемента в целом.

            Равновесие на одной, выпад кувырок вперёд.

7. Акробатическая комбинация.

8. Развитие двигательных качеств: эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря, преодоление гимнастической полосы препятствий; лазание по канату на скорость; подтягивание, упражнения с гантелями, набивными мячами; прыжки со скакалкой; упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Спортивные игры . (16 часов)

1. Выбивание мяча:

       - выбивание мяча снизу из рук неподвижно стоящего урока;

       - то же, что в упр 1, но с выбиванием  мяча у соперника, овладевшего им в прыжке после собственного подбрасывания вверх над головой;

        - то же, что в упр 2, но в соревновании на лучшего снайпера.

2. Перехват мяча:

       - перехват при передаче мяча с отскоком от пола на месте;

       - то же, но передача по воздуху, варьируя траекторию полёта;

       - выполнение перехвата мяча, адресованного двигающему нападающемуся.

3. Бросок двумя руками от головы с прыжком одной рукой:

       - имитация броска с выпуском мяча над собой;

       - передачи мяча одной рукой от плеча прыжком партнёру на ориентир по высокой траектории;

        - броски с точек.

4. Остановка прыжком:

        - повторное выполнение приёма с места после шага толчковой ногой;

        - чередование разновидностей приёма в целом по ориентирам  после передвижения бегом;

        - то же, что в упр 2, но в сочетании с прыжком толчком обеими ногами после выполнения одной из разновидностей остановки прыжком.

5. Поступательная передача:

        - выполнение поступательной передачи с места на ориентир неподвижно стоящему впереди партнёру;

        - выполнение приёма с места, направляя мяч начинающему движение игроку, в сочетании с последующим передвижением и остановкой с мячом и без мяча;

         - то же, но в соревновании на быстроту передвижений.

6. Боковой заслон:

         - игра «Третий лишний» с ведением мяча;

         - упражнении в постановке бокового заслона.

7. Штрафной бросок.

8. Комплексное совершенствование изученных технико – тактических действий в условиях игрового единоборства.

9. Совершенствование  группового тактического взаимодействия в нападении.

10 Взаимодействие трёх игроков.

11. Игра по упрощённым правилам баскетбола.

12. Развитие двигательных качеств: упражнения по овладению и совершенствованию техникой перемещения и владения мячом: бег с изменением направления, скорости; круговая тренировка; бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений, игровые  упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками; ведение мяча в высокой, средней и низкой стойках с максимальной частотой в течении 7-10сек.

 Лыжная подготовка. (16 часов)

 1. Попеременный четырёх шажный ход:

       - на месте: маятникообразные  движения  палками, вынося их поочерёдноштырём вперёд, а  потом направляя назад;

       - в движении это же упражнение выполнять сначала одной палкой, затем другой;

       - корректировка движений по командам «вынос-вынос-толчок-толчок»

       - выполнение хода в целом.

2. Переход с попеременных ходов  на одновременные:

       - на месте: попеременные махи руками с переходом к одновременному выносу их вперед;

       - с выносом одной из рук вперёд к ней махом подносят другую вместе с махом ногой назад;

       - имитация перехода под счёт ;

       - переход с попеременного хода на одновременный выполнять на отрезке лыжни с

         перепадами от равнины  к небольшому уклону;

       - выполнение на ровной лыжне.

3. Преодоление контруклона:

       - имитация на месте  выдвижения ноги с лыжей вперёд из стойки спуска, небольшое  

          выпрямление с наклоном назад и вновь принятие положения стойки спуска;

       - прохождение контруклоа на небольшой скорости;

       - с увеличением скорости.

4. Прохождение дистанции 4,5-5 км.

6. Контрольное прохождение дистанции 3 км.

Контроль уровня обученности

Текущий и рубежный контроль за уровнем освоения программы обеспечивается в процессе уроков по усмотрению учителя.

Оценка физкультурных знаний: оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями в личном опыте.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценка «3» обучающиеся получают за  ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своём опыте.

Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками):

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и чётко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущено одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению.

Оценка уровня физической подготовленности

Шкала оценки результатов тестирования обучающихся 9 класса.

                                                   Мальчики.

                                                      Девочки.

Требования к уровню подготовки обучающихся  9 класса

  Знать/понимать

1. роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

0. основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

0. способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

0. составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
1. выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

0. выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

0. осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

0. соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

0. осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать  приобретенные  знания и умения в практической  деятельности и повседневной  жизни для

0. проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических  качеств,  совершенствованию  техники  движений;      

включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг

 Перечень   литературы и средств обучения  

1. Абрамов Э.Н., Бобкова Л.Г.. Разработка рабочих программ по учебному предмету «Физическая культура»: методические рекомендации. – Курган ИПКиПРО Курганской области, 2006г.
2. Абрамов Э.Н. Оценка по физической культуре: нормативно – правовые аспекты. Методические рекомендации.  Курган ИПКиПРО Курганской области, 2005г.
3. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов. 2005г.
4. Обязательный минимум содержания основного общего образования по физической культуре.
5. Электронная база нормативно-правовых и методических материалов по физической культуре. ИПКиПРО Курганской области.

Средства обучения:

1. Компьютер

2. Мультимедийный проектор.

3. Спортивное оборудование

Адреса сайтов в ИНТЕРНЕТЕ

http://bio.lseptember.ru - газета «Физорг» - приложение к «1 сентября». www.bio.nature.ru научные новости физической культуры.

www.edios.ru - Эйдос - центр дистанционного образования.

www.km.ruleducation - Учебные материалы и словари на сайте «Кирилл и Мефодий»

Физкультурно – оздоровительные мероприятия

в режиме учебного и продлённого дня.

Гимнастика до учебных занятий. Цель – повысить работоспособность учащихся, настроить на предстоящую умственную деятельность и предупредить негативные сдвиги в организме, связанные с длительным нахождением в неподвижной позе. Состоит из 4-6 упр. Низкой интенсивности, требующих сосредоточенного внимания на точном выполнении упражнений. Продолжительность 5 мин. Проводится под наблюдением учителя, непосредственное осуществление возлагается на инструктора физической культуры из числа старших классов.

Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах: цель – активный отдых, укрепление здоровья, закаливание, повышение умственной работоспособности, выработка привычек к самостоятельным систематическим занятиям физическими упражнениями. Продолжительность перемен 20 мин.

Учебно – материальное обеспечение.

Упражнения гимнастики и акробатики:

Бревно высокое, канат для лазания, козёл гимнастический, конь гимнастический, маты поролоновые, мостик гимнастический подкидной, перекладина, брусья гимнастические, стенка гимнастическая, мячи набивные 1кг, 2кг, 3кг., палки гимнастические, скакалки, обручи скамейка гимнастическая, гантели разборные.

Упражнения лёгкой атлетики:

Планка для прыжков в высоту, стойки для прыжков в высоту. Секундомер, рулетка, эстафетные палочки, флажки разметочные. Мячи для метания. Стартовые колодки. Аптечка для оказания первой медицинской помощи.

Упражнения лыжной подготовки:

Лыжи, палки лыжные, ограждение верёвочное для лыжных и лёгкоатлетических кроссов.

Спортивные игры:

Сетка волейбольная, мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные, щиты баскетбольные