"Влияние физической культуры на организм человека". Проект

Тема моей работы: «Влияние физической культуры на организм человека». Цель: познакомиться с факторами, которые влияют на  организм человека при занятии физической культурой.

Данная тема является актуальной всегда, т.к. физическая культура - неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Регулярные занятия физической культурой резко снижают заболеваемость населения, положительно влияют на человека, отвлекают его от вредных привычек. Именно поэтому в нашей стране постоянно придаётся большое значение массовому физкультурному движению.

В условиях современного мира физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный, а это снижает возможности организма. Поэтому физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста.

Физическое здоровье это естественное состояние организма. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно развивается.

Сегодня изменились условия жизни людей. Раньше люди вынуждены были много ходить, переносить тяжести, много трудиться в быту - колоть дрова, носить из колодца воду.

Теперь к их услугам быстроходный транспорт, лифты, центральное отопление, водоснабжение. Вот и получается, что миллионы людей сейчас испытывают «мышечный голод».

С глубокой древности известно значение чистого воздуха и физических упражнений в борьбе за здоровье и долголетие.

Отец медицины - древнегреческий ученый Гиппократ, проживший 104 года, говорил, что для продления жизни необходимы гимнастика, свежий воздух, прогулки.

Известный греческий писатель и историк Плутарх называл движения «кладовой жизни», а философ Платон утверждал, что «гимнастика есть целительная часть медицины». Римский ученый Галей неоднократно напоминал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений».

Ученые и врачи древности говорили, что физические упражнения могут заменить множество лекарств, но никакое лекарство в мире не заменит физических упражнений.

Сердце человека, который занимается  физкультурой, не похоже на сердце того, кто ведет малоподвижный образ жизни. Благодаря занятиям, оно меньше устает, а это влияет на весь организм.

Конечно, постоянные тренировки развивают мышцы, формируют красивое тело. Но не только поэтому миллионы людей занимаются физической культурой.  Она помогает закалить волю, преодолеть слабые стороны организма и характера, стать для самого себя воспитателем.

Одними из самых популярных упражнений для оздоровления являются бег, ходьба, плавание, правильное питание и здоровый образ жизни.

Бег привлекает к себе внимание, потому что  не требует никаких спортивных снарядов и сооружений. Бегать можно в парке, в лесу, около дома и даже у себя в квартире.

Если бегом заниматься разумно, он может стать отличным средством профилактики целого ряда болезней. Под влиянием бега крепнут мышцы ног, туловища, брюшного пресса, это один из лучших видов дыхательных упражнений.

Плавание в большей степени улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно сосудистую и дыхательную систему.

Определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей,  предотвращая травмы мышц и суставов.

Таким образом, плавание - наименее травматичный вид физических упражнений.

«БЕРЕГИ  ЗДОРОВЬЕ  СМОЛОДУ» - эта пословица актуальна сегодня как никогда. Гаджеты заполонили жизненное пространство подростков, заниматься физической культурой некогда. Хорошо еще, что в школе есть такая возможность, в каждом классе 3 часа уроков физкультуры. Для ребят, желающих укреплять свое физическое здоровье, работают секции разных направлений.

Да и день начинается с зарядки, она способствует пробуждению организма, подготовки его к активной деятельности ученика.

 Я провел анкетирование среди старшеклассников нашей школы. Вот результаты (комментирование слайдов).

Таким образом, не все ребята стремятся укреплять свое здоровье, хотя для этого в школе  созданы все условия.

Подведем итог.  Я постарался убедить вас в том, что занятия физической культурой оказывает огромное положительное влияние на человека. А постоянно заниматься физической культурой – выбор каждого!