ПК 3. 3
методическая разработка по физкультуре

Мухаррамов Радмиль Фаритович

Предварительный просмотр:

Положение

о проведении спортивного мероприятия

Соревнования по прыжкам в высоту среди 7 классов

1)Цели и задачи мероприятия:

  1. Привлечение к активным занятиям спортом.
  2. Повышение спортивного мастерства и укрепление здоровья.
  3. Выявление сильнейших спортсменов.

2)Дата и место проведения:

30 сентября 2021 год                               Академический лицей №95, спортзал.

3) Участники соревнований:

В соревновании принимают участие обучающиеся 7 классов

4) Руководство:

2 главных судьи:

Султанов Фарит Иргалиевич
Мухаррамов Радмиль Фаритович

Секретарь:

Павлова Кристина Артемовна

Помощники судей:

Аввакумов Алексей Андреевич
Зарипов Батыр Ильгизович

Маркин Кирилл Владимирович
Пашков Кирилл Олегович

Программа соревнований:

1)открытие.

2)соревнования.

3)награждение.

4)закрытие.

Правила проведения:

Каждому участнику дается 3 попытки, из трех попыток выбирается лучший результат. Итоги подводятся отдельно по девочкам, юныш. 3 победителя у девушек, 3 у юношей. Соревнования несут личный характер. Если у двух спортсменов будет одинаковый результат, то будет проводиться «перепрыжка». По одной попытке у каждого. Победителем будет считаться, тот у кого результат лучше.

Определение победителей:

В личном первенстве победитель определяется по лучшему результату



Предварительный просмотр:

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра Физического воспитания

Мухаррамов Радмиль Фаритович

МИНИ-ФУТБОЛ КАК ВИД СПОРТА

РЕФЕРАТ

Реферат защищен

с оценкой «____» (____________)

«_____» _____________ 2020 года

Участие в Конкурсе рефератов:

Рекомендован _________________

подпись руководителя

Не рекомендован ______________

подпись руководителя

Специальность: 49.02.01

Учитель физической культуры

Курс: 2, группа: 29

Руководитель: Сибиркина Н.В., преподаватель МДК 01.01, первая квалификационная категория

г. Челябинск, 2021 г.

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

3

ГЛАВА 1.  МИНИ-ФУТБОЛ КАК ВИД СПОРТА

  1. История развития мини-футбола в России

5

  1. Различия мини-футбола от футбола

8

  1. Правила игры в мини-футбол

10

  1. Регламент проведения соревнований

11

Выводы по 1 главе

19

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

20

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

21


ВВЕДЕНИЕ

«Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря»

Константин Мелихан

Сегодня, наверно, нет человека, который бы не знал, что такое футбол? Среди всех видов спорта, безусловно, особое место занимает футбол, который по справедливости называют «королем спорта». Это одно из самых доступных, популярных и массовых средств физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения.

Футбол без преувеличения можно считать самой популярной в мире спортивной игрой и даже самым распространенным видом спорта, несмотря на то, что по сравнению с так называемыми классическими видами спорта он имеет небольшую историю

Футбол является одной из самых популярных игр и в нашей стране. Тысячи дворовых площадок пустуют только в ночное время, а днем и вечером мальчишки, парни и мужчины с удовольствием играют в эту игру.  К сожалению, в настоящее время ситуация кардинально противоположная. Всего пару часов в неделю, проведенных играя в футбол, способны значительно укрепить здоровье и стать первым шагом на пути к здоровому образу жизни.

По своему воздействию игра является комплексным и универсальным средством физического развития человека. 

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах создают благоприятные возможности для решения самых различных задач в области физического развития детей.

На сегодняшний день спортом №1 во всем мире принято считать футбол. И вправду, футбольные матчи собирают тысячные стадионы и многомиллионную телевизионную аудиторию, министры спорта различных стран всерьез озадачиваются взращиванием юных талантливых футболистов, для чего открывается одна школа футбола за другой. Безусловно, как и в любом другом виде спорта, в футболе отмечаются положительные моменты, оказывающие влияние на организм и здоровье человека.

Футболом в России занимается около 3 млн. человек, а в мире насчитываются миллионы футболистов, тысячи команд, начиная от клубов высшей лиги и кончая детскими дворовыми командами. Его популярность среди взрослых и детей чрезвычайно велика. Футбол привлекает своей зрелищностью, обилием разнообразных технических и тактических приемов борьбы, эмоциональностью, слаженностью действий команды спортсменов.

Актуальность проблемы исследования. Современный человек не достаточно знает о футболе, поэтому мы хотим сделать доступной информацию об этом виде спорта, посещая соревнования по футболу, создавая школьные  команды, ведь футбол может принести в жизнь детей и физическую подготовку, и дружбу, и дух соперничества, эффективно регулировать отношения между сверстниками.


ГЛАВА 1.  «МИНИ-ФУТБОЛ» КАК ВИД СПОРТА

1.1. История развития мини-футбола в России.

В нашей стране турниры по мини-футболу стали регулярно проводиться с 1972 г. А в 1974 г. в Москве в зимний период состоялся первый Всесоюзный турнир на приз популярного в то время еженедельника «Неделя», в котором играли команды мастеров – участники чемпионата СССР по футболу. Победителями этих соревнований, привлекших во Дворец спорта «Лужники» большое число зрителей, стали московские спартаковцы, показавшие искрометную, с острыми комбинациями игру.

Тот импульс, который дали австрийцы мини-футболу в Европе, привел не только к организации соответствующих турниров для футбольных клубов. Во многих странах мини-футбол стал популярным среди учащихся школ, колледжей и студентов университетов. На этот факт обратило внимание руководство Международной федерации футбола (ФИФА), приступившее к разработке единых правил игры. С этой целью ФИФА провела три экспериментальных турнира. Один из них состоялся в ноябре
1986 г. в Венгрии и собрал под сводами крупнейшего в столице этой страны Дворца спорта «Будапешт» 8 команд из различных стран мира. Хозяева турнира – сборная Венгрии – стала победительницей этих соревнований, обыграв в финальном матче голландцев. Так же успешно прошли экспериментальные турниры по мини-футболу в Испании и Австралии – они показали везде всеобщий интерес к данной модификации футбола.

Следующим шагом ФИФА в развитии этой игры стал первый чемпионат мира, который прошел в 1989 году в Голландии. Его особенностью было участие в данном турнире команд не по спортивному принципу, а по приглашению ФИФА. И это понятно, ведь национальные чемпионаты по мини-футболу тогда проводились лишь в нескольких странах, и организовывать предварительные отборочные турниры просто не было смысла. Первыми чемпионами мира по мини-футболу стали бразильцы, переигравшие в финальном матче этого мирового мини-футбольного форума сильную команду Голландии.

С этих пор соревнования по мини-футболу в мире стали проводиться по единым правилам. Их участниками стали уже игроки, специализирующиеся в данной игре. Так, практически произошло отделение мини-футбола, или футзала, как его называют в большинстве стран мира, от футбола, несмотря на принадлежность того и другого вида к единой международной футбольной организации – ФИФА.

Для проведения планомерной работы в мире по развитию футзала ФИФА создала в своей структуре специальный комитет. Основной функцией комитета футзала ФИФА стало совершенствование правил игры и подготовка и проведение мировых чемпионатов. С тех пор было проведено еще четыре первенства мира. В 1992 г. в Гонконге и в 1996 г. в Испании победу вновь праздновали бразильцы, в 2000 г. в Гватемале и в 2004 г. на Тайване пальма первенства перешла к испанской сборной.

Учитывая твердую позицию ФИФА, развивать зальный футбол во всех регионах планеты, свою лепту в этот процесс стали вносить и региональные ассоциации футбола. Так, европейский союз футбольных ассоциаций (УЕФА) в 1996 г. организовал в Испании первый чемпионат Европы по мини-футболу. Сборная Испании завоевала золотые медали европейского первенства. Команде России досталось «серебро» чемпионата континента.

Очередное первенство европейского континента состоялось в 2001 г. в Москве. Принимая такое решение, УЕФА, прежде всего, учитывало интенсивное развитие этой игры в России, наличие в нашей стране нескольких клубов мирового уровня, сильной сборной страны и растущую популярность этой игры. Испанцам удалось восстановить свое реноме. Завоевав золотые награды, они второй раз становятся победителями первенства континента. Российская же сборная осталась лишь третьей, пропустив вперед прогрессирующих итальянцев.

Датой рождения современного мини-футбола в нашей стране следует считать 1989 г. Именно тогда в структуре Федерации футбола СССР был создан комитет по мини-футболу. Организация чемпионата Советского Союза и создание сборной команды страны были главными задачами этого подразделения федерации. С этими задачами комитет по мини-футболу успешно справлялся. Структура чемпионата СССР 1990–1991 гг. включала три этапа. Первый этап проводился как первенство союзных республик, городов Москвы и Ленинграда. Затем лучшие коллективы участвовали в зональных турнирах. И, наконец, победители зональных соревнований становились участниками финального турнира. Первым и последним чемпионом Советского Союза стала московская команда Комбината строительных материалов № 24 (КСМ-24). В ее составе отличались высоким мастерством В. Владющенков, А. Верижников, А. Бабошкин, И. Семенов, которые успешно играли и за сборную команду страны.

Созданный в Российской Федерации Российский футбольный союз тогда практически отстранился от организаторской деятельности по развитию мини-футбола в стране. Однако дело, начатое энтузиастами этой игры, не пропало. Вновь созданная Ассоциация мини-футбола России сумела преодолеть сложную ситуацию и практически без участия главной футбольной организации страны – РФС – организовала работу по становлению и дальнейшему развитию зального футбола в стране. В первую очередь Ассоциация мини-футбола России постаралась наладить на местах массовую работу по мини-футболу. Вновь создаваемые региональные ассоциации мини-футбола стали той базой, на которой зиждилась основная деятельность Ассоциации мини-футбола России, чьей главной заботой стала организация всероссийских соревнований, подготовка к участию в международных соревнованиях сборных команд страны. В стране было создано более 20 региональных ассоциаций.

К числу главных мероприятий по мини-футболу, которые стали проводиться ежегодно в Российской Федерации, относятся чемпионат России среди профессиональных и любительских клубов, розыгрыш Кубка страны, проведение первенства России среди юношей, подготовка и участие сборных команд страны в международных турнирах. За эти годы интересную метаморфозу претерпел чемпионат России. Сначала это был чемпионат среди команд клубов Высшей лиги, затем были образованы еще два звена: первая и вторая лига. Сегодня в чемпионате участвуют 12 клубов Суперлиги, 15 клубов Высшей лиги, 74 команды Первой лиги и более 500 команд Второй лиги.

Свою лепту в достижения отечественного мини-футбола первого десятилетия внесли такие мастера, как А. Степанов, Б. Чухлов, К. Еременко, А. Верижников, С. Кощуг, О. Денисов, А. Киселев, Т. Алекберов, М. Маркин, успешно выступавшие как в своих клубах, так и в сборных командах России. К следующей волне перспективных российских игроков следует отнести С. Зуева, П. Степанова, Д. Хамадиева, В. Шаяхметова, А. Фукина, которым и придется нести мини-футбольную эстафету дальше. Подрастают и другие юные таланты в спортивных школах по мини-футболу, которые сегодня открываются в разных регионах нашей страны.

Несомненно, приведенные данные свидетельствуют о достаточно динамичном развитии этой игры в нашей стране, о значительных успехах, достигнутых отечественным мини-футболом, стартовавшим в своем развитии с нуля и сумевшим, благодаря активности энтузиастов этого вида спорта, сразу же влиться в элиту мирового зального футбола. И все же в этом процессе следует выделить главное – создание отечественной мини-футбольной школы, с которой сегодня вынуждены считаться ведущие в данном виде спорта страны мира. И эту школу создавали тренеры сборных и клубных команд страны данного периода, которые сумели аккумулировать лучшее из зарубежного опыта и одновременно внести в эту игру то ценное, что присуще другим спортивным играм, получившим в нашей стране большое развитие.

Мини-футбол, как и любой вид спорта, не стоит на месте, а, напротив, находится в постоянном движении, развитии. Все большее внимание этой игре уделяют ФИФА, УЕФА и национальные федерации футбола. Сегодня уже более 80 стран организуют свои чемпионаты по футзалу. Заметно совершенствуется организационная структура мини-футбола в целом ряде европейских, латиноамериканских и азиатских стран. Не случайно сегодня в мире широко обсуждается вопрос о включении этой игры в программу Олимпийских игр.

1.2. Различия мини-футбола от футбола.

Отличия мини-футбола от простого футбола для обывателя кажутся очевидными: в матче принимает участие меньшее количество спортсменов. На деле это не совсем так, ведь есть и прочие отличительные черты, которые дают возможность получить другую динамику игры и сделать этот процесс более интересным для зрителя. Стоит выделить эти отличия:

  1. Размеры поля. В мини-футболе оно существенно меньше, чем в стандартном. Это отличие является наиболее очевидным для зрителя, который впервые сталкивается с этим видом спорта.
  2. Количество игроков. В отличие от обычного футбола, где задействованы большие команды, в мини-футболе есть всего четыре полевых игрока и вратарь. Такой комплект игроков вполне соотносится с размерами поля, так что все они имеют возможность занять удобные для себя позиции и вести результативную игру.
  3. Продолжительность игрового процесса. В обычном футболе есть 2 тайма по 45 минут, а мини версия и здесь отличилась в сторону существенного уменьшения количества игрового времени. Здесь есть 2 периода по 20 минут каждый.
  4. Мяч для мини-футбола легче, чем обычный футбольный. В процессе
  5. игры учитывается небольшой размер поля, так что и мяч вводится в игру соответствующий. Длина окружности этого спортивного снаряда составляет 62-64 см.
  6. Очень часто мини-футбол путают не с обычным, а с футзалом. Между такими этими видами спорта также есть много отличий, но заключаются они, по большей части, в особенностях игрового процесса. Стоит выделить среди них самые главные:
  7. В мини-футболе нельзя сразу менять игрока, который был удален с поля после получения красной или двух желтых карточек. Команда должна играть в меньшинстве 2 минуты. Только после этого она получает право на введение замены. В футзале есть возможность замены игрока сразу же после того, как будет удален предыдущий.
  8. В мини-футболе дабл пенальти пробивается с десяти метров, а в футзале — с 9 метров.
  9. При наличии такого большого числа отличий присутствует возможность получить новые впечатления от игрового процесса в качестве зрителя. Из-за ограничений по времени игра происходит более активно и динамично, чем в обычном европейском футболе. Именно поэтому присутствует возможность выбрать для себя команду и наблюдать за ее успехами.

Основные отличия мини-футбола от большого футбола.

Я составил таблицу, в которой описаны основные отличия мини-футбола от своего старшего брата. Так воспринимать информацию намного легче.

Критерий

Мини-футбол

Классический футбол

1.Количество футболистов

4 голевых + вратарь

10 полевых + вратарь

  1. Размер поля

Длина 40 м,ширина 20 м

Длина 105 м, ширина 68 м

  1. Время матча

40 минут ( 2 тайма по 20 минут)

90 минут ( 2 тайма по 45 минут)

  1. Наличие тайм-аута

есть

отсутствует

  1. Размер мяча

Длина окружности – 62-64 см

Вес – 400-440г

Длина окружности – 68-70см

Вес – 410-450г

  1. Способ исполнения аута

Ногами

Руками

  1. Способ ввода мяча в поле

Руками

Ногами

  1. Расстояние от ворот до точки пенальти

6 метров

11 метров

  1. Заявка на матч

12 человек

18 человек

  1. Количество замен

Нет ограничений

3 за матч

  1. Количество передач вратарю

Одна

Нет ограничений

  1. Наличие офсайда

Нет

Есть

  1. Обувь футболиста

Футзалки

Бутсы (шипы)

  1. Амплуа

Вратарь, защитник, нападающий

Вратарь, защитник, полузащитник, нападающий

  1. Количество судей

Двое судей по бровкам

Один главный, два боковых, один резерный

1.3. Правила игры в мини-футбол.

Основные правила мини-футбола

В мини-футбол играют две команды по пять человек, включая вратарей. Всего в команде может быть 12 человек. Замены не ограничены. В мини-футболе есть такое понятие, как «летучая замена». Это означает, что замену можно произвести даже когда мяч находится в игре. В любом случае, заменяемый и запасной игроки должны пересекать границу площадки только через боковую линию на своей половине зоны замены.

Матч по мини-футболу состоит из двух периодов продолжительностью по 20 минут чистого времени. Перерыв между периодами равен 10-ти минутам. В каждом тайме команды имеют право взять по одному минутному тайм-ауту. Попросить тайм-аут могут только тренеры, представители или капитаны команд, при этом тайм-аут объявляется только после того, как мяч выйдет из игры. Тренер не может во время тайм-аута выйти на площадку. После перерыва команды меняются сторонами игрового поля.

Мяч будет считаться вышедшим из игры, если он полностью пересек линию ворот или боковую линию по поверхности площадки или по воздуху или судья свистком остановил игру. Во всех других случаях мяч будет считаться «в игре», даже если он отскакивает на площадку от стойки ворот или от перекладины, попадает в судью, находящегося в пределах площадки, если произошло нарушение правил, но судья еще не остановил игру. Если мяч случайно ударяется в потолок, то судья останавливает игру и разыгрывается «спорный мяч».

Мяч будет считаться забитым в ворота, если он полностью пересек линию ворот между стойками и под перекладиной и при этом игрок атакующей команды умышленно не внес, не вбросил и не протолкнул мяч в ворота рукой. В игре побеждает команда, забившая большее количество голов. Если не было забито ни одного гола или счет равный, то матч заканчивается вничью.

Игрок наказывается штрафным ударом, который производится игроком противоположной команды, если:

  1.  ударит или попытается ударить соперника ногой;
  2.  опрокинет соперника, то есть свалит или попытается свалить его подножкой или наклонившись перед ним или за ним;
  3.  прыгнет на соперника;
  4.  грубо или опасно нападет на соперника;
  5.  толкнет соперника сзади;
  6.  ударит или попытается ударить соперника или плюнет в него;
  7.  задержит соперника;
  8.  толкнет соперника рукой или плечом;
  9.  подкатится при попытке сыграть в мяч, когда мяч в игре, или попытается подкатиться под соперника (отбор мяча в подкате);
  10. сыграет в мяч рукой, то есть остановит, ударит или толкнет мяч рукой (это правило не относится к вратарю, находящемуся в пределах своей штрафной площади своей команды).

Если любое из этих нарушений совершит защитник в пределах штрафной площадки, по нападающий получает право на 6-метровый удар.

Шестиметровый удар производится с 6-метровой отметки. Все игроки, кроме вратаря и игрока, который будет бить по мячу, должны находиться за пределами штрафной площади на расстоянии не менее 5 м от 6-метровой отметки. До тех пор, пока мяч не вошел в игру, вратарь должен стоять на линии ворот, не переступая ногами. Забитый с 6-метрового удара мяч приносит гол.

Удар с боковой линии производится в том случае, если мяч полностью пересекает боковую линию по поверхности площадки или по воздуху. Этот удар производится соперником игрока, который последним коснулся мяча перед тем, как мяч ушел за пределы поля. Во время удара с боковой линии игроки противоположной команды должны находиться на расстоянии не менее 5 м от мяча. Если после этого удара мяч попал в ворота, то гол не засчитывается.

Бросок от ворот назначается в том случае, если мяч полностью пересек линию ворот с внешней стороны стоек по поверхности площадки или по воздуху, а также над перекладиной, и последним, кто коснулся мяча, был игрок атакующей команды. Мяч в игру вводит вратарь, при этом мяч должен покинуть пределы штрафной площади.

Если вратарь сам касается мяча, покинувшего штрафную площадь прежде, чем до него дотронется кто-либо другой из игроков, то судья назначает свободный удар в пользу противоположной команды. Если после введения мяча в игру вратарь получит его обратно и будет касаться или контролировать его руками, то судья также назначает свободный удар в пользу противоположной команды. Он должен пробиваться с 6-метровой границы штрафной площади.

1.4.Регламент проведения соревнований

  1. Регламент проведения соревнования по мини-футболу. Команда состоит из 9 человек. На площадке находятся 4 полевых игрока и вратарь. Замены производятся по центру игровой площадки самостоятельно без нарушения численного состава.
  2. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ СОРЕВНОВАНИЙ.  Соревнования проводятся в целях: - пропаганды, популяризации и дальнейшего развития любительского футбола; - выявления сильнейших футбольных коллективов и команд; - создание атмосферы для неформального общения с клиентами, партнерами; - укрепление корпоративной культуры среди сотрудников организаций; - формирования здорового образа жизни
  3. В день начала соревнований представляются следующие документы: оригинал заявки и служебное удостоверение, по справкам участники не допускаются.
  4. Требования к участникам соревнования. - участники соревнования обязаны выполнять все распоряжения судей во время соревнований; - каждая команда должна иметь собственный футбольный мяч.
  5. Порядок проведения соревнования. К жеребьевке допускается по одному представителю от каждой команды, предварительно представившей заявку на участие в соревновании. Каждой команде присваивается порядковый номер путем добровольного случайного выбора представителем команды карточки с соответствующим номером. Матчи проводятся в соответствии с результатами жеребьевки. При заявлении на соревнования 5 или менее команд – турнир проводится по круговой системе. Места в данном случае определяются по сумме очков, набранных во всех матчах соревнований. При равенстве очков места определяются последовательно по показателям разность мячей, количество забитых мячей. При заявлении на соревнования 6 и более команд – турнир проводится в 2 этапа: 1-й этап соревнования по круговой системе в 2-х подгруппах (разделение по результатам жеребьевки (четные и нечетные номера); 2-й этап матчи за места (команды, занявшие 1-е места в подгруппах играют за 1 и 2 место в соревнованиях; команды, занявшие 2-е места – за 3 и 4 место и т.д.). При равенстве счета проводится серия пенальти по 3 удара поочередно. Продолжительность матча 20 минут (2 тайма по 10 минут) с перерывом не более 5 минут. Команда имеет право на один минутный тайм-аут за матч. Результаты матчей оформляются в таблице-протоколе, которая подписывается капитанами команд.
  6. СУДЕЙСТВО СОРЕВНОВАНИЙ.  Судейство соревнований осуществляется в соответствии с «Правилами игры в мини-футбол» и с учетом настоящего Регламента. Судейство игр Чемпионата осуществляется судьями, рекомендованными и утвержденными Организатором турнира.
  7. ДОКУМЕНТАЦИЯ СОРЕВНОВАНИЙ И ПОРЯДОК ЕЕ ОФОРМЛЕНИЯ. Команды, допущенные к участию в соревнованиях, подают Организаторам бланки заявки по установленной форме с записью в них, заявляемых игроков. В заявку команды на участие в турнире может быть включено не более 20 участников. В бланке заявки, представленном Организаторами для получения разрешения на право участия в соревнованиях должны быть указаны: - фамилия, имя, отчество игрока; - число, месяц и год рождения; - должность сотрудника компании; - рост; - вес. В заявочном листе должны быть указаны фамилия, имя, отчество капитана команды, телефоны (служебный, домашний, мобильный).
  8. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КОМАНД, РУКОВОДИТЕЛЕЙ КОМАНД, ФУТБОЛИСТОВ, ТРЕНЕРОВ, ОФИЦИАЛЬНЫХ ЛИЦ.  Футболисты и руководители команд, принимающие участие в чемпионате, обязуются выполнять все требования настоящего Регламента, проявляя при этом высокую дисциплину, организацию, уважение к соперникам, зрителям и обслуживающему персоналу. Руководители команд не имеют права вмешиваться в действия судей в ходе матча. Команды несут ответственность за порядок и безопасность на площадке до, во время и после игры, до тех пор, пока находятся на территории спорт сооружения. Если по решению судьи игра была прекращена из-за недисциплинированного поведения футболистов или официальных лиц одной из команд, а также в случае самовольного ухода команды с поля, то этой команде засчитывается поражение со счетом 0:5, а команде сопернице - выигрыш со счетом 5:0. В случае большей разницы мячей или равной трем результат остается в силе. Если игра была не закончена по вине обеих команд, то обеим командам засчитывается техническое поражение со счетом 0:5. За любое нарушение действующего Регламента со стороны одной или обеих команд – засчитывается техническое поражение со счетом 0:5. Если в результате удалений в одной из команд остается менее четырех игроков, матч должен быть прекращен и команде засчитывается техническое поражение со счетом 0:5, а команде сопернице – выигрыш со счетом 5:0. Сроки дисквалификации за различные проступки: а) за каждые три желтые карточки – автоматическая дисквалификация на 1 игру; б) при удалении за «фол последней надежды» – на 1 игру; в) за второе предупреждение в одной игре – автоматическая дисквалификация на 1 игру; г) за грубую игру – на 2 игры; д) за грубую игру с умышленным нанесением травмы (факт травмы должен быть отражен в протоколе матча и заверен подписью судьи) – на 3 игры; е) за умышленный удар (короткое и сильное движение различными частями тела, направленное на причинение вреда другому лицу) соперника (в том числе отмашку) во время и после остановки игры – на 2 игры; ж) за плевок в официальное лицо, судью – на 5 игр и) за драку (в том числе зачинщик – лицо, подстрекавшее начать драку или начавшее ее) – не менее 4 игр; к) за нецензурные и оскорбительные жесты и выражения в адрес партнера, соперника, судейской бригады, спортперсонала, организаторов, зрителей до, во время или после матча – не менее 2 игр; В особо серьезных случаях дисциплинарных нарушений со стороны игроков, тренеров и официальных лиц до, во время и после игры решение о наказании принимает Организаторы соревнований.
  9.  ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ СОРЕВНОВАНИЙ .Места команд в группах на предварительном и финальном этапах определяются по сумме очков, набранных во всех матчах в группе. За победу в матче начисляются 3 очка, за ничью – 1 очко, за поражение – 0 очков. В случае равенства очков у двух и более команд в группе места определяются последовательно по следующим показателям: - результаты игр между собой (количество очков, разница мячей, количество забитых мячей); - количество побед; - разница забитых и пропущенных мячей; - число забитых мячей; . В случае равенства всех показателей – жребием.

ВЫВОД ПО 1 ГЛАВЕ

В главе 1.1. мы рассмотрели историю создания мини-футбола в мире, каким он был, и каким он является сейчас. Потом мы рассмотрели мини-футбол в России, когда именно состоялся первый матч и какими командами.

В главе 1.2 мы рассмотрели основные различия мини-футбола от футбола.

В главе 1.3 мы рассмотрели правила игры в мини-футбол.

В главе 1.4 были приведены обязательные регламенты проведения соревнований по мини-футболу. Какие системы бывают.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

По данным мировой статистики, футбол по-прежнему является самым популярным видом спорта в мире - спортом №1, объединяющим миллионы людей. Жители многих стран увлекаются этой игрой, с интересом следят за последними новостями из жизни игроков и результатами турнирных таблиц. Психологи же убеждены, что ключ к разгадке повального увлечения футболом в таких характеристиках, присущих этому виду спорта, как коллективизм, патриотизм, зрелищность, демократизм, простота правил, оказывающих огромное влияние на умы и сознание людей

 
 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fsportfiction.ru%2Farticles%2Fistoriya-razvitiya-mini-futbola%2F&cc_key=

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fgorobzor.ru%2Fnovosti%2Freklama%2F38042-chem-otlichaetsya-mini-futbol-ot-prostogo-futbola&cc_key=

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Ffootball-esthete.ru%2Fchem-otlichaetsya-futbol-ot-mini-futbola%2F&cc_key= 

http://lizb.ru/docs/reglament-chempionat-minifoolball.pdf



Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации. О. Де Бальзак

Слайд 2

Влияние курения на здоровье подростков

Слайд 3

Никотин – сильнодействующее нейротоксическое вещество, влияющее непосредственно на нервную систему. Куре́ние — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях

Слайд 4

Почему же подростки начинают курить?

Слайд 5

Возможные причины начала курения подростков: - любопытство; - желание казаться взрослее; - за компанию; - потому, что это модно; - слабая воля; - не желание быть «белой вороной»;

Слайд 6

Стадии курения - Первая стадия - потребление от 1 до 4 сигарет в неделю. Курение носит эпизодический характер. - На второй стадии курильщик выкуривает не больше половины пачки в день. Он еще может самостоятельно бросить курить.

Слайд 7

- Третья стадия — это когда выкуривается от 1 до 3 пачек в день. На этой стадии без помощи врача бросить курение очень сложно. Для того чтобы процесс отвыкания от сигарет происходил безболезненно, заядлым курильщикам рекомендуются медикаментозные препараты и обращение за помощью к психотерапевтам. - Четвертая, самая тяжелая стадия - когда курильщик выкуривает в целом 5-6 сигарет, но курит их постоянно, по одной - две затяжке. В его уже отравленном никотином организме развивается непереносимость никотина и в то же время невозможность обойтись без него

Слайд 8

Факты о курении - из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний легких, 75 курили; - если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет; - выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы;

Слайд 9

- 4000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме, наносят непоправимый вред здоровью не только курящих, но и тех, кто находится рядом с ними. Пассивное курение еще опаснее. - У курящих юношей и девушек, вступающих в брак, могут родиться умственно отсталые дети. Курение родителей вредно на всех этапах роста и развития ребёнка. За счёт потери жизненной энергии курящего родителя умственный потенциал ребёнка может снизиться на 25%. - Учёные выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого.

Слайд 10

Спасибо за внимание!



Предварительный просмотр:

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ И ИННОВАЦИИ В СФЕРЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА.

   В настоящее время в России идёт становление новой системы образования, ориентированной на вхождение в мировое образовательное пространство. Этот процесс сопровождается существенными изменениями в педагогической теории и практике учебно-воспитательного процесса. Важнейшей составляющей педагогического процесса становится личностно-ориентированное взаимодействие учителя и ученика. В основу образовательной системы в качестве генеральной идеи положено гуманистическое мировоззрение, предусматривающее формирование таких качеств личности, как осознание природы и человека в их единстве, отказ от авторитарного, мифологического стиля мышления, терпимость, склонность к компромиссу, уважительное отношение к чужому мнению, иным культурам, ценностям и верованиям. Решение этой задачи тесно связано с проблемой технологизации образования. Вводится новое понимание педагогической технологии. Как известно, в российском образовании провозглашен сегодня принцип вариативности, который дает возможность педагогическим коллективам учебных заведений выбирать и конструировать педагогический процесс по любой модели, включая авторские.
В этом направлении идет и прогресс образования: разработка различных вариантов его содержания, использование возможностей современной дидактики в повышении эффективности образовательных структур; научная разработка и практическое обоснование новых идей и технологий. Понятие «Педагогическая технология» означает приемы работы учителя в сфере обучения и воспитания. В.Ю. Питюков понятие "педагогическая технология" трактует как научное обоснование выбора операционного воздействия педагога на ребенка в контексте взаимодействия его с миром с целью формирования у него отношений к этому миру, воздействия, гармонично сочетающего свободу личностного проявления и социокультурную норму, являющегося компонентом профессионального мастерства. Понятие педагогической технологии многозначно, и большинством ученых педагогическая технология рассматривается как педагогический феномен, который сосредоточивает в себе возможность решения триединой задачи: помочь педагогу овладеть теоретико-методологическими, методическими, психолого-педагогическими и операционными основами учебно-воспитательного процесса, формировании в нем таких качеств, как гуманность, толерантность, искренность, креативность (творчество), которые востребованы сегодня в деятельности педагога.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Структура педагогической технологии Технологизированное обучение имеет свою структуру (компоненты): 1. Предварительная диагностика уровня усвоения учебного материала ( собеседование с поступающими в 1-й класс дает возможность распределить учеников по уровню подготовленности). 2. Организация деятельности учащихся по освоению и закреплению учебного материала. 3. Контроль качества усвоенного учебного материала. 4. Выбор приемов и методов дополнительной работы с группой или отдельными учащимися. 5. Диагностика причин отставания учащихся. 6. Выбор методики, снимающей пробелы в обучении.

Организация технологизированного процесса обучения требует учета закономерностей освоения учебного материала. В связи с этим выделяют способы использования усвоенного материала по видам деятельности: репродуктивный (точное воспроизведение уже известного), продуктивный (переработка известного и создание нового). Связанные между собой репродуктивный и продуктивный виды деятельности являются различными ступенями одного и того же процесса — освоения знаний. В нем выделяют несколько уровней: 1.
Ученический (репродуктивный). Деятельность подобного рода является деятельностью по узнаванию. Реализоваться учащимися такая деятельность может только при повторном восприятии ранее усвоенной информации (например, пересказ прочитанного текста). 2. Алгоритмический — действие по предложенной модели (репродуктивный). Например, выполнение задания по изученной ранее методике, правилу или алгоритму, которые надо воспроизвести по памяти (решение примера на сложение двух чисел «столбиком»). 3. Эвристический (продуктивный). Учащемуся известна цель задачи, ему следует домыслить ситуацию и выбрать свой, только ему известный путь решения нетиповой задачи. Например, преодоление полосы препятствий различными способами. 4. Творческий (продуктивный). Деятельность преобразующая, характерная для проведения исследовательской работы. Например, написание дипломной работы. Развивающие и проблемные технологии.

В физическом воспитании применяются следующие словесные методы: Дидактический рассказ. Представляет собой изложение учебного материала в повествовательной форме. Его назначение — обеспечить общее достаточно широкое представление о каком-либо двигательном действии или целостной двигательной деятельности. Наиболее широко применяется в процессе физического воспитания детей младшего и среднего школьного возраста.

Описание. Это способ создания у занимающихся представления о действии. Описание предусматривает четкое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их величины, расположения в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий. При помощи описания занимающимся сообщается главным образом фактический материал, говорится, что надо делать, но не указывается, почему надо так делать. Оно применяется в основном при создании первоначального представления или при изучении относительно простых действий, когда занимающиеся могут использовать свои знания и двигательный опыт.

Объяснение. Метод представляет собой последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов, например, понятий, законов, правил и т. д. Практически объяснение характеризуется доказательством утверждений, аргументированностью выдвинутых положений, строгой логической последовательностью изложения фактов и обобщений. В физическом воспитании объяснение применяется в целях ознакомления занимающихся с тем, что и как они должны делать при выполнении учебного задания

Разбор — форма беседы, проводимая преподавателем с занимающимися после выполнения какого-либо двигательного задания, участия в соревнованиях, игровой деятельности и т. д., в которой осуществляются анализ и оценка достигнутого результата и намечаются пути дальнейшей работы по совершенствованию достигнутого

Инструктирование — конкретное изложение преподавателем предлагаемого занимающимся задания. Комментарии и замечания. Преподаватель по ходу выполнения задания или сразу же за ним в краткой форме оценивает качество его выполнения или указывает на допущенные ошибки. Замечания могут относиться ко всем занимающимся, к одной из групп или к одному ученику. Распоряжения, команды, указания — основные средства оперативного управления деятельностью занимающихся на занятиях

Проблемное обучение — систематическое включение учащихся в процесс решения творческих задач практического и познавательного характера при изучении узловых положений учебной дисциплины. Особенностью проблемного обучения является то, что учащимся знания не сообщаются в готовом виде (как, например, на лекции), а приобретаются ими в процессе разрешения проблемных ситуаций (самостоятельная работа с дополнительной литературой и т. д.). Проблемное обучение раскрывается через постановку учителем и разрешение учеником проблемного вопроса, задачи и ситуации.

Проблемная ситуация — начальный момент мыслительного процесса обучающихся, когда у них появляется потребность что-то понять, осмыслить. Это осознанное обучающимися затруднение, пути преодоления которого занимающимся неизвестны, и их самостоятельно следует найти. Но проблемная ситуация возникает и выход из нее находится только тогда, когда у учащихся есть желание самостоятельно выйти из затруднения

Проблемная задача — способ выполнения и результат, которые учащимся заранее не известны, но позволяют самостоятельно найти способ выполнения этой задачи. По мнению специалистов, в одном из своих проявлений проблемное обучение побуждает учащихся к повышению уровня индивидуального физического развития, содействует приобретению специальных понятий и знаний о здоровье и гармоническом развитии человека, отражает запросы школьников в физическом самосовершенствовании. Специалисты оговаривают, что информативные задачи, поставленные учителем на уроке перед учениками, носят дидактически последовательный и образовательный характер

НАДО НЕ НАДО ХЗ Содержание проблемного обучения на уроках физической культуры может быть следующим. 1. Общая физическая подготовка (ОФП). 66 Действия учителя. Характеристика упражнений ОФП: название, описание, назначение, дозировка, последовательность выполнения, правила составления и смены комплексов, определение педагогического эффекта занятий. Действия ученика. Изучение литературы; самостоятельный подбор, обоснование и демонстрация на уроке физической культуры индивидуализированных упражнений ОФП, комплекса утренней гимнастики. Обязательное ведение дневника самостоятельной тренировки и самоконтроля. 2. Легкая атлетика. Действия учителя. Ходьба как основной жизненно необходимый двигательный акт человека: значение в жизнедеятельности, осанка, мужская и женская ходьба, походка. Варианты ходьбы в зависимости от характера опоры (в гору, под гору, по пересеченной местности, по снегу, песку, воде, льду, асфальту, булыжной мостовой, проселочной дороге, паркету). Действия ученика. Самостоятельное изучение учеником теории ходьбы по книгам. Ходьба на месте перед зеркалом; видеозапись походки и ее анализ; самостоятельное освоение различных вариантов ходьбы. Выработка красивой ритмичной ходьбы с правильной осанкой. 3. Шейпинг. Действия учителя. Теоретические и практические сведения о здоровом образе жизни, рациональном питании, о принципах составления индивидуальных программ, основах индивидуального тестирования. Действия ученика. Самостоятельное получение дополнительных знаний через изучение специальной литературы, через Интернет. На основе индивидуального тестирования определение соответствующих проблем и решение их путем создания комплекса с учетом личных потребностей. Из приведенных выше примеров видно, что методика проблемного обучения идет от приобретения знаний к постановке задач и двигательных действий ученика в направлении проверки знаний и умений опытным путем. Нельзя забывать, что ученики обязательно должны быть подготовлены к самостоятельной работе и вооружены знаниями о гигиене физических упражнений и правилами техники безопасности. Учащиеся, таким образом, должны усвоить, что по своей значимости наш предмет не уступает другим общеобразовательным дисциплинам, изучаемым в школе, что физическая культура — важнейший инструмент оздоровления, и ее основная задача — в формировании общечеловеческих ценностей, таких как физическое и психологическое здоровье, физическое совершенство

Содержание проблемного обучения на уроках физической культуры может быть следующим. 1. Общая физическая подготовка (ОФП). 66 Действия учителя. Характеристика упражнений ОФП: название, описание, назначение, дозировка, последовательность выполнения, правила составления и смены комплексов, определение педагогического эффекта занятий. Действия ученика. Изучение литературы; самостоятельный подбор, обоснование и демонстрация на уроке физической культуры индивидуализированных упражнений ОФП, комплекса утренней гимнастики. Обязательное ведение дневника самостоятельной тренировки и самоконтроля. 2. Легкая атлетика. Действия учителя. Ходьба как основной жизненно необходимый двигательный акт человека: значение в жизнедеятельности, осанка, мужская и женская ходьба, походка. Варианты ходьбы в зависимости от характера опоры (в гору, под гору, по пересеченной местности, по снегу, песку, воде, льду, асфальту, булыжной мостовой, проселочной дороге, паркету). Действия ученика. Самостоятельное изучение учеником теории ходьбы по книгам. Ходьба на месте перед зеркалом; видеозапись походки и ее анализ; самостоятельное освоение различных вариантов ходьбы. Выработка красивой ритмичной ходьбы с правильной осанкой. 3. Шейпинг. Действия учителя. Теоретические и практические сведения о здоровом образе жизни, рациональном питании, о принципах составления индивидуальных программ, основах индивидуального тестирования. Действия ученика. Самостоятельное получение дополнительных знаний через изучение специальной литературы, через Интернет. На основе индивидуального тестирования определение соответствующих проблем и решение их путем создания комплекса с учетом личных потребностей. Из приведенных выше примеров видно, что методика проблемного обучения идет от приобретения знаний к постановке задач и двигательных действий ученика в направлении проверки знаний и умений опытным путем. Нельзя забывать, что ученики обязательно должны быть подготовлены к самостоятельной работе и вооружены знаниями о гигиене физических упражнений и правилами техники безопасности. Учащиеся, таким образом, должны усвоить, что по своей значимости наш предмет не уступает другим общеобразовательным дисциплинам, изучаемым в школе, что физическая культура — важнейший инструмент оздоровления, и ее основная задача — в формировании общечеловеческих ценностей, таких как физическое и психологическое здоровье, физическое совершенство

Внедряется в современную дидактику с 50- х годов ХХ века. Программированное обучение делится на два вида: линейное (Б. Скиннер), разветвленное (Н. Краудер). 67 Линейное — это вид программированного обучения, при котором в результате неправильного выполнения задания ученик должен повторить весь материал и выполнить вновь это задание. Разветвленное — такое обучение, которое при неправильном выполнении задания предусматривает повторение только соответствующего материала и повторное выполнение задания учеником. Преимущество программированного обучения состоит в наличии постоянной обратной связи. Оно также предполагает использование новых средств обучения, соответствующих учебных пособий, компьютеров. Главной особенностью программированного обучения является то, что ученик не может при изучении учебного материала сделать следующего шага, если он не усвоил предыдущего материала

. Основу информационных технологий составляют вычислительная техника, программнометодическое обеспечение и развитые средства телекоммуникации. Информационные технологии в физической культуре и спорте используются в следующих видах деятельности: –– делопроизводство педагога, тренера, исследователя; –– обслуживание спортивных соревнований; –– научно-методическое обеспечение подготовки спортивной тренировки; –– научно-методическое обеспечение физического воспитания детей, подростков, учащейся молодежи: методы оценки физического состояния человека, реализация дифференцированного подхода на основе использования информационных технологий; –– учебный процесс в вузах физической культуры; –– научно-исследовательская, организационная и управленческая деятельность. Активные методы обучения — методы, которые побуждают учащихся к активной мыслительной и практической деятельности в процессе овладения учебным материалом. Это методы, при реализации которых деятельность студента носит продуктивный творческий поисковый характер. Они способствуют максимальному развитию творческого мышления, приучают учащихся вдумываться в сущность явлений, отыскивать взаимосвязи между ними, формулировать выводы как теоретические положения. Активные методы обучения стимулируют познавательную деятельность ученика и строятся на диалогах, предполагающих свободный обмен мнениями о путях разрешения той или иной проблемы. К их числу относятся беседа, диспут, тематический семинар, деловая игра, тренинг

        

В современной практике они находят применение преимущественно среди старших школьников и студентов. Интерактивное обучение — специальная форма организации познавательной деятельности. Она подразумевает вполне конкретные и прогнозируемые цели. Одна из таких целей состоит в создании комфортных условий обучения, при которых ученик чувствует свою успешность, свою интеллектуальную состоятельность, что делает продуктивным сам процесс обучения

Особенности интерактивных занятий: –– Продуктивный, творческий характер деятельности. –– Самостоятельный поиск обучающимися путей и вариантов решения поставленной учебной задачи (выбор одного из предложенных вариантов или нахождение собственного варианта и обоснование решения). –– Необычные условия работы. –– Активное воспроизведение ранее полученных знаний в незнакомых условиях

Основные виды интерактивных образовательных технологий, которые чаще применяются в практической деятельности физической культуры и спорта: 1. Работа в малых группах (команде) — совместная деятельность студентов в группе под руководством лидера, направленная на решение общей задачи путём творческого сложения результатов индивидуальной работы членов команды с делением полномочий и ответственности. Организация групповой работы: –– Учебная группа разбивается на несколько небольших групп от 3 до 6 человек.

2. Проектная технология — индивидуальная или коллективная деятельность по отбору, распределению и систематизации материала по определенной теме, в результате которой составляется проект

3. Анализ конкретных ситуаций (Case Study) — анализ реальных проблемных ситуаций, имевших место в профессиональной деятельности, и поиск вариантов лучших решений. Кейс — описание реальной ситуации. Case должен удовлетворять следующим требованиям: –– соответствовать четко поставленной цели создания; –– иметь соответствующий уровень трудности; –– иллюстрировать несколько аспектов реальной жизни; –– развивать аналитическое мышление; –– провоцировать дискуссию. 69 4. Ролевые и деловые игры — ролевая имитация учащимися реальной деятельности с выполнением функций специалистов на различных местах. 5. Модульное обучение — использование знаний в виде: а) отдельных модулей, автономных частей курса, интегрируемых с другими частями курса; б) блоков взаимосвязанных курсов, которые можно изучать независимо от другого блока дисциплин. 6. Контекстное обучение — мотивация студентов к усвоению знаний путем выявления связей между конкретным знанием и его применением

НЕ ПРЕЗЕНТАЦИЯ
В физическом воспитании широко применяются методы общей педагогики, в частности методы использования слова (словесные методы) и методы обеспечения наглядности (наглядные методы). Применение общепедагогических методов в физическом воспитании зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера, наличия материально-технической базы, возможностей ее использования


Таким образом, практика проблемного обучения возможна только при условии, если у ученика уже есть стимул к тренировкам и изучению предмета. И, в первую очередь, необходимо выяснить и определиться, какой именно подход необходим: требуется работа в группе занимающихся или с учеником в отдельности. Пример проблемной задачи на уроке физкультуры

З а д а ч а. Мальчик занимался спортом: каждое утро он пробегал 3 км. Однако на соревнованиях по метанию мяча он занял последнее место. Как это могло случиться? Что бы вы посоветовали ему делать? О т в е т. При беге сильно напрягаются одни и те же мышцы — мышцы ног. Другие же мышцы мальчик не тренировал, а при метании мяча нужны сильные руки. Можно посоветовать мальчику давать нагрузку разным мышцам: подтягиваться, отжиматься, качать пресс, делать наклоны.


Предварительный просмотр:


Предварительный просмотр:

Комплекс ОРУ для 6 класса без предмета

ОРУ:

12 мин

1

И.п. –  стойка ноги врозь, руки на пояс. 
1- наклон головы вправо

2- наклон головы влево

3-наклон головы вперед

4-И.п.

4 раза

«Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой, взгляд вперёд» 

«Стой!»

2

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 – круговые движения вперёд

5-8 – круговые врещения назад

4 раза

«Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой, взгляд вперёд» 

«Стой!»

3

И.п. – стойка ноги врозь, правая вверху, левая внизу

1-2 – рывок правой

3-4 – рывок левой

4 раза

«Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой, взгляд вперёд, руки прямые» 

«Стой!»

4

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 
1- поворот туловища вправо

2- И.п.
3- поворот туловища влево

4 – И.п.

4 раз

«Спина прямая, взгляд вперёд, поворот, как можно больше!»

«Стой!»

5

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 
1- левой рукой коснуться правой ноги

2- правой рукой коснуться левой ноги
3- левой рукой коснуться правой ноги

4 – И.п.

4 раза

«Спина прямая, взгляд вперёд, наклон, как можно ниже, ноги не сгибаем!»

«Стой!»

6

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперёд
1- мах правой, коснуться левой руки

2- мах левой, коснуться правой  руки

4 раза

«Мах, как можно выше, стараться ногой коснуться руку, выдох через рот, при каждом махе, ноги прямые»
«Стой!»

7

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 

1- мах правой в сторону

2- мах левой в сторону

«Мах, как можно выше, выдох через рот, при каждом махе, ноги прямые»
«Стой!»

8

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4– круговые движения тазом влево

2 – И.п.

5-8 – круговые движения тазом вправо

4 – И.п.

3 раза в каждую сторону

«Взгляд вперёд, спина прямая, амплитуда больше!»

«Стой!»

9

И.п. – о.с.

1-3 – наклон вперед

4 – И.п.

Сделать стойку – ноги врозь

5 раз на каждую ногу

«Взгляд вперёд, спина прямая, наклон, как можно ниже, выполняем до болевых ощущений, упражнение выполняется медленно, стараемся достать ладошками до пола!»

«Стой!»

10

И.п. – узкая стойка, полуприсед, руки на колени.

1-4  – круговые движения коленями влево

5-8  – круговые движения коленями вправо

4 раза

«Взгляд вперёд, амплитуда больше, туловище вперёд не наклоняем!»

«Стой!»

11

Выпрыгивание из приседа, хлопок над головой.

 

Уменьшить кол-во раз, заменить упражнение на прыжки (на двух ногах)

Д – 7 раз

Ю – 10 раз

«Присед, как можно ниже, выпрыгиваем, как можно выше, выдох через рот при каждом выпрыгивание, дыхание не задерживаем!»

«Стой!»

12

Прыжки вперёд, назад, влево, вправо

Уменьшить кол-во раз

Д – 15 раз

Ю – 20 раз

«Выпрыгиваем, как можно выше, выдох через рот при каждом выпрыгивание, дыхание не задерживаем!»

«Закончили!»