Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу
план-конспект урока по физкультуре (7, 8, 9, 10, 11 класс)

Часть

урока

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методи-

ческие указания

В
В
О
Д
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

   О
  С
  Н
  О
  В
  Н
  А
  Я

  Ч
  А
  С
  Т
  Ь

   З
  А
  К
  Л
  Ю
  Ч
  И
  Т
  Е
  Л
  Ь
  Н
  А
  Я

  Ч
  А
  С
  Т
  Ь

Построение в одну шеренгу

Постановка задач урока

Выполнение строевых команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

Ходьба:
А) На носках, руки вверх.
Б) На пятках, руки в сторону.
В) На внешнем своде стопы, руки на пояс.
Г) На внутреннем своде стопы, руки за спину.

Бег:
А) Обычный бег.
Б)Бег с захлёстыванием голени.
В)Бег с подниманием бедра.

Ходьба:

Перестроение в две колонны

Закрепить технику передачи мяча двумя руками сверху и снизу.

1. Передачи мяча в парах сверху и снизу. 

2. Один партнер  выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу.

Совершенствовать технику нижней прямой подачи снизу.

- Прямая нижняя подача с 1 зоны в 3 зону и т.д.

- Подача из-за пределов  площадки

Развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость

Подвижная игра «Пионербол»

Подведение итогов игры

Перестроение

Учебная игра

Перестроение в одну шеренгу

Подведение итогов урока




Выход из зала

Объем

10 сек

20 сек

30 сек

10 сек

10 сек

10 сек

10 сек

круг
полкруга

полкруга

Круг

15 сек

10 мин

10-20 раз

10-20 раз

10 мин

8 мин

20 сек

10 сек

10 мин

10 сек

30 сек

10 сек

Интенсивность

 низкая

Средняя

Средняя

Средняя

«В одну шеренгу становись!»

Доступно и кратко

Добиться правильного их выполнения

Спину держать прямо.

Восстанавливаем дыхание

«Налево в колону по два марш!»

Каждый занимающийся берет мяч;

В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется  предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи.

Обратить внимание на работу ног.

Обратить внимание на точность передачи

Игра проходит на специальной площадке, посередине которой установлена сетка, делящая игровое пространство на равные части.
Две команды, состоящие, как правило, из 3-7 человек, становятся по разные стороны от сетки и начинают играть.
Правила пионербола очень простые, они позволяют не отбивать мяч. Достаточно лишь поймать его и сделать следующее:
1. Перебросить через сетку.
2. Отдать пас участнику своей команды.

Если мяч упадёт на поле соперников, то вам засчитают 1 очко.

Правила игры в пионербол предусматривают также и некоторые ограничения для игроков, за которые могут дать очко команде соперников:
1. Касаться мяча более 2-х раз подряд одному человеку и более 3-х всей команде;
2. Подавать мяч, не дождавшись свистка тренера (условного сигнала к началу игры);
3. Касаться сетки;
4. Делать более 3-х шагов с мячом в руках;
5. Подавать мяч за границы поля.

Налево в обход на выход из зала шагом марш