Учебно-тренировочное занятие по волейболу в 7 классе
план-конспект занятия по физкультуре (7 класс)

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

15-20 мин

Построение, приветствие, сообщение задач, инструктаж по технике безопасности.

Рассказать о влиянии специальных упражнений волейболистов на организм занимающихся.

Общеразвивающие упражнения в ходьбе и беге:

- ходьба, разминка кистей рук;

- ходьба на внешней стороне стопы, на внутренней, перекатом с пятки на носок;

- ходьба в полном приседе;

- чередование ходьбы с остановками, поворотами для имитации приема, передач и т.д.;

- бег с изменением темпа передвижения;

- прыжки на двух

- прыжки со скакалкой

- выпрыгивание из полуприседа с отягощением

- потряхивание руками, ногами

2 мин

5 мин

Круг

Круг

Круг

Круг

Круг

Круг

2 мин

10-12 раз

30 с

Организовать, создать мотивацию.

Скоростно-силовые, координационные, выносливость и гибкость

Обратить внимание на суставы

С круговыми вращениями рук вперед, назад

Руки в стороны, вращая от себя, к себе в локтевых суставах

По сигналу.

Обратить внимание на стойки волейболиста

Обратить внимание на работу рук

Темп 100 в минуту

«Взрывная» сила отталкивания

Расслабление мышц.

Основная часть

50-55 мин

1. Передачи, прием мяча после перемещений вперед-назад, вправо-влево.

- в парах, точный наброс на прием, передачу мяча.

- в парах,

1-ый - набрасывает мяч вперед-назад,

2-й - после перемещений, осуществляет прием, передачу

- то же, после перемещений вправо-влево.

- передачи мяча в парах, через сетку

2. Нападающий удар и блокирование.

- описание техники удара, показ

- сбивание мяча с руки стоя, через наклонную сетку

- то же, после собственного подброса

- нападающий удар, после подброса мяча партнером, стоящим у сетки

- нападающий удар в целом

- описание техники блокирования

- в парах, с противоположных сторон сетки, стоя на скамейках. Один держит мяч над сеткой, другой накрывает мяч двумя руками

- то же, но блокирующий выполняет упражнение после прыжка к мячу

- В парах. Один перебрасывает мяч через сетку, другой блокирует

Двусторонняя игра.

20мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

15 мин

10 мин

Обратить внимание на правильный и своевременный выход к мячу с принятием

Исходное положение для осуществления необходимого двигательного действия.

Перемещение по площадке устойчивыми мелкими шагами

Описание ключевых моментов техники удара

Кисть захлестывающим движением опережает предплечье.

Трос на 5-10 см выше головы.
через наклонную сетку

Обратить внимание на правильный выход для удара.

Ознакомление с исходным положением

Обратить внимание на необходимость проноса рук и выпрямлением их вперед-вверх

Кисть накрывают мяч сверху.

Судейство с объяснением жестов.

Заключительная часть

5 мин

Построение.

Подведение итогов.

Домашнее задание

Организованный выход.

3 мин

1 мин

В 1-ну шеренгу.

Разбор и анализ техники игры.

Имитации основ техники игры. Специальные упражнения.