План-конспект урока
план-конспект занятия по зож (3 класс)

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Вводная часть

1.Построение

2-3 мин.

- Класс, равняйсь! Смирно!

- Подравнялись по линии, пятки вместе, носки врозь. Руки вдоль туловища. Спина прямая.

2.Сообщение задач урока.

1 мин.

 - Сегодня на уроке мы будем совершенствовать технику ведения мяча, передачи мяча в парах, броски в кольцо

3.Инструктаж по ТБ

1 мин

При выполнении заданий, друг друга не толкать, внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя; брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя; во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений.

4.Повороты на месте

1-2 мин.

 - Класс, равняйсь! Смирно!

 - Напра-ВО, 1,2! Нале-ВО, 1,2! Напра-ВО, 1,2!

1. Ходьба:

1. строевым шагом;

1 мин.

 - На месте, с левой ноги шагом, МАРШ!

- Левой, левой, 1,2,3!

 - Налево в обход, шагом МАРШ!

 - Левой, левой, 1,2,3!

2. на пятках;

30 сек.

- Руки за голову СТАВЬ!, на пятках МАРШ!

Спина прямая, локти отведены назад, ноги в коленях не согнуты. 1,2,3,4.

3. на носках;

30 сек.

-Руки к плечам СТАВЬ!, на носках МАРШ!

Пятки не должны касаться пола. 1, 2, 3, 4.

4. перекат с пятки на носок;

30 сек..

 -Руки на пояс СТАВЬ!, с перекатом с пятки на носок МАРШ!Медленный переход с пятки на носок, нога выпрямлена в колене. 1, 2, 3, 4.

5. ходьба на внутренней и внешней стороне стопы

30 сек.

 -Руки за спину СТАВЬ!, на внешней (внутренней) стороне стопы МАРШ!

Спина прямая, локти отведены назад, ноги в коленях не согнуты. 1, 2, 3, 4.

2. Бег:

1. обычный бег;

2 мин.

- Бегом, МАРШ!

Туловище держим прямо, смотрим вперед. Вдох через нос, выдох через рот. Держим строй, не выбегаем из строя.

2. приставным шагом правым, левым боком;

30 сек.

 - Руки на пояс, приставным шагом правым (левым) боком, МАРШ!

Выпрыгиваем выше, держим строй.

3. скрестным шагом;

30 сек.

-Руки за спину СТАВЬ!, скрестным шагом слевой ноги МАРШ!

Спина прямая. 1, 2, 3, 4.

4. приставным шагом

30 сек.

-Руки на пояс СТАВЬ!, приставным шагом правым (левым) боком МАРШ!

Спина прямая, ноги в коленях согнуты, локти в сторону. 1, 2, 3, 4.

5. Бег с высоким подниманием колена

30 сек

-Бег с высоким подниманием колена МАРШ!

Спина прямая. 1, 2, 3, 4.

6. Бег спиной вперед

30 сек.

-Руки согнуты в локтях, бег спиной вперед МАРШ!

Спина прямая. 1, 2, 3, 4.

7. обычный бег

1 мин.

- Без задания, бегом МАРШ!

Туловище держим прямо, смотрим вперед. Вдох через нос, выдох через рот. Держим строй, не выбегаем из строя.

3. Ходьба с восстановлением дыхания.

30 сек.

 - Шагом, МАРШ!

Руки вверх – вдох через нос, руки вниз– выдох через рот. Держим строй, расстояние на вытянутые руки.

4. Перестроение из одной колонны в колонну по 2-а.

1 мин.

  - Налево в колонну по 2-а, МАРШ!

Держимся направляющих, дистанция 2 шага.

- Нале-ВО, 1,2!

Подравнялись в шеренгах. Спина прямая, не делаем резких рывков головой.

5. ОРУ на месте.

1)И.п. – о.с.,  стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой.

1 – наклон головы влево;

2 – вернулись в и.п.;

3 – наклон головы вправо;

4 – вернулись в и.п.

6 повторов

Спина прямая, ноги не сгибаем в коленях. Выполняется упражнение строго под счет.

2)И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на плече, круговые вращения в плечевом суставе.

1, 2 – круговые вращения в плечевом суставе вперед;

3, 4 – круговые вращения в плечевом суставе назад.

6 повторов

Спина прямая, ноги не сгибаем в коленях. Выполняется упражнение строго под счет.

3)И.п. – стойка ноги на ширине плеч.

1 –руку левую вверх, правую вниз;

2 – руку правую вверх, левую вниз;

3 –руку левую вверх, правую вниз;

4 –руку правую вверх, левую вниз.

6 повторов

Выполнять упражнение под счёт. Тянуться вперед-вверх.

4)И.п. – стойка ноги на ширине плеч.

1 – руки перед собой;

2, 3 – рывки руками перед собой, вдох;

4 – вернулись в и.п., выдох.

6 повторов

Темп средний, руки прямые, в локтях не сгибать.

5)И.п. – стойка ноги на ширине плеч, наклоны туловища.

1, 2 – наклон вперед;

3, 4 – наклон назад.

6 повторов

Ноги в коленях не сгибать

6)И.п. – стойка ноги на ширине плеч, вращение туловищем.

1, 2 – вращение в правую сторону;

3, 4 – вращение в левую сторону.

6 повторов

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать

7)И.п. – приседания,руки вытянуты впереди, ноги на ш.п.

1 – присед;

2 – и.п.

3 – 4 – тоже самое.

10 раз

Выполнять упражнение самостоятельно. Спина прямая, колени не выходят за носок.

8)И.п. – прыжки на левой и правой ноге, ноги соединены вместе, руки на поясе, спина прямая

5 – прыжков на правой ноге;

5 – прыжков на левой ноге.

10 раз

Темп средний.

9)И.п. – ходьба на месте с восстановлением дыхания

1 мин.

Вдох через нос, выдох через рот.

6. Игра «Невод»

2 мин

- Двое из играющих рыбаки, остальные рыбки. Рыбаки, взявшись за руки, ловят рыб, окружая их своими руками. Пойманные рыбки присоединяются к рыбакам- невод увеличивается. Ловля рыбок продолжается до тех пор, пока останется 2-3 непойманные рыбки. Во время ловли невод не должен разрываться.

2. Основная часть

1. Построение

20 мин.

- Класс, на места стано-ВИСЬ!

Не толкаемся, встаем на свои места

2.Сообщение заданий.

1 мин.

Сейчас мы с вами будем работать с элементами баскетбола и проводить эстафеты.

3.Перестроение в две шеренги.

30 сек

Вам нужно рассчитаться на 1-ый, 2-ой и встать в шеренги. После перестроения в шеренгу, нужно сомкнуться в колонну.

4.Инструктаж ТБ перед эстафетами

1 мин

При выполнении заданий, друг друга не толкать, мячами не кидаться. Слушать только меня, мои команды и указания. Брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя.

5.Объяснение заданий

а. «Передача мячей в колонне, сверху»

б. «Передача мяча в колонне, снизу» 

в.«Бег с мячом зажатый между коленями»

г.«Змейка»  

д.«Передача мяча»  

е. «Ведение мяча» 

2 мин.

2мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

а)По сигналу (свисток) стоящий впереди игрок передает над головой мяч стоящим сзади него. Те таким же способом передают мяч сзади стоящим. Последний, стоящий в конце колонны, бежит вперед поднимает мяч вверх. Когда вся команда выполнит упражнение, все поднимают руки вверх. Чтобы я могла отметить, какая команда справится быстрее всех. 

б)По сигналу (свисток) стоящий игрок между ногами передает мяч сзади стоящему. Последний, стоящий в конце колонны, бежит вперед и поднимает мяч вверх, тем самым демонстрируя, что команда закончила выполнять задание.

в) Зажимаем мяч между коленями и прыжками двигаемся до стойки, возвращаясь с мячом в руках, по цепочке.  

г) Каждый игрок команды должен обвести мяч между стойками, обратно бегом, держа мяч в руках.

д) Команды встают парами и передают мяч друг другу ударяя его об пол. Каждый участник команды должен это проделать.  

е)Каждый игрок команды по сигналу бежит вперед, ударяя мячом о пол, добегает до стены, ударяет о стену, возвращается к команде, держа мяч в руках и передает следующему. 

6.Построение в одну шеренгу.

1 мин

 - В одну шеренгу, стано-ВИСЬ! 1, 2, 3.

7.Игра «Пустое место»

2 мин

Играющие образуют круг. Водящий идет по кругу ( с внешней стороны) и дотрагивается до одного из игроков, после чего бежит по кругу в любую сторону. Игрок, до которого дотронулся водящий, бежит в противоположную сторону. Каждый из них старается прибежать к образовавшемуся пустому месту. Кто прибежит раньше, становится в круг, опоздавший-водит.

III.Заключи

тельная часть

1.Построение

1мин.

- В одну шеренгу стано-ВИСЬ! 1,2,3

Подравнялись по линии, пятки вместе, носки врозь. Спина прямая.

2.Подведение итогов.

1 мин

  - Чему на уроке вы сегодня научились?

- Что вы сегодня совершенствовали и закрепляли?

-       Для чего нам нужно играть в подвижные игры?

Сегодня мы с вами на уроке играли в подвижные игры, которые способствовали развитию ловкости и где участвовали разные группы мышц и немного познакомились с эстафетами. Все сегодня за урок получают отметку 5.

3. Подвижная игра «Зайцы в огороде»

2 мин

В зале образуются два круга, один большой - огород, другой малый- домик сторожа, в нем водящий. Зайцы прыгают в круг, по кругу, выпрыгивают из него. Сторож бегает по огороду и старается поймать зайцев. Пойманных отводит в домик. Когда будет поймано 3-4 зайца, выделяется новый водящий.

4. Организованный выход из зала.

1 мин

 - Класс, равняйсь! Смирно!

 - Налево из зала шагом, МАРШ! 1, 2.