план-конспект по баскетболу на тему: "Передача мяча в движении в тройках. Броски"
план-конспект занятия по физкультуре (8 класс)

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть

(15 мин)

Построение

Представление

Сообщение задач

Сообщение техники безопасности

Построение

Бег:

- обычный бег

- бег спиной

-бег с выпрыгиванием

Ходьба с восстановлением дыхания

СБУ:

- бег с захлестыванием голени

- с высоким подниманием бедра

- приставным шагом правым/левым боком с имитацией верхней, нижней передачи мяча

- прыжки на двух ногах через линию

- прыжки на одной ноге через линию

-Ходьба с восстановлением дыхания

Построение

ОРУ на месте:

Наклоны головы.

И. п. – руки на пояс.

1 - наклон головы вперед;

2 – И.п

3 - вправо;

4 - влево.

Повороты головы.

И. п. – руки на пояс.

1 - поворот в правую сторону;

2 - и. п.;

3 - в левую сторону;

4 - и. п.

Круговые движения в плечевом суставе.

И. п. – кисти к плечам.

1-4 круговые движения вперёд;

5-8 назад.

Спина прямая, выполняем точно под счет.

Отведение рук назад.

И. п. – правая рука вверху, левая внизу.

1-2 выполняем пружинистые покачивания;

3-4 смена положений рук и повторение упражнения.

-Круговое движение в локтевом суставе

И.п. руки вперед, круговые движение в локтевом сустав:

1-4 во внутреннюю сторону

5-8 во внешнюю

-Круговое движение в лучезапястном суставе

И.п. руки вперед, круговые движение в лучезапястном суставе:

1-4 во внутреннюю сторону

5-8 во внешнюю

Наклоны туловища.

И. п.- руки на пояс.

1 - наклон вперед;

2 - назад;

3 - вправо;

4 - влево.

Наклоны к ногам на каждый шаг.

И. п. – руки на пояс

1-3 наклоны к ногам

4 И.П.

Выпады вперед.

И. п. – выполнили выпад на правую ногу, руки на пояс.

1-3 выполняем пружинистые покачивания;

4 смена ног на месте в прыжке

Круговые движения в коленном суставе

И.п., ноги вместе, кисти на колени, выполняем круговые движения в коленном суставе:

1-4 в правую сторону

5-8 в левую;

1-4 во внутреннюю сторону

5-8 во внешнюю

Круговые движения в голеностопном суставе

И.п., правая нога на носок, выполняем круговые движения голеностопом:

1-4 в правую сторону

5-8 в левую. Затем смена ног

Прыжки:

- на двух ногах;

- на правой ноге;

- на левой ноге.

Построение

30''

30''

30''

30''

30''

2'

30''

30''

30''

15”

15’’

15’’

15’’

15’’

15’’

30’’

30”

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

12 раз

4 повторений

4 повторений

4 повторений

4 повторений

4 повторений

30”

- В одну шеренгу стано- ВИСЬ!

Подравнялись по линии, пятки вместе, носки чуть разведены в стороны, руки вдоль туловища.

Равняйсь! Смирно!

-Здравствуйте, меня зовут Анастасия Александровна и сегодня я проведу у вас занятие. Тема сегодняшнего занятия: «Прямой нападающий удар через сетку».

Задача нашего занятия:

образовательная:

Разучивание ведения мяча на месте и в движении

Напомню технику безопасности

- Футболки заправлены, шнурки завязаны, украшения убраны, волосы собраны.

Равняйсь! Смирно! Нале-ВО!

- За направляющим налево в обход, бегом МАРШ!

Дистанция 2 шага.

Строй держим прямо, смотрим вперед. Вдох через нос, выдох через рот.

- Спиной вперед, МАРШ!

Соблюдаем дистанцию 2 шага, смотрим через левое плечо.

Бег без задания

По сигналу останавливаемся, принимаем упор присев и выпрыгиваем с прямыми руками вверх, после чего продолжаем движение. Выпрыгиваем как можно выше.

- Шагом, МАРШ!

Руки через стороны вверх – вдох через нос, руки через стороны вниз – выдох через рот.

По боковым линиям выполняем специально -беговые упражнения.

С захлестыванием голени, МАРШ! Выполняем чаще, на передней части стопы, руки работают вдоль туловища, соблюдаем дистанцию 2 шага.

С высоким подниманием бедра, МАРШ! Выполняем чаще, на передней части стопы, руки работают вдоль туловища, колени поднимаем выше, соблюдаем дистанцию 2 шага.

- Приставным шагом правым/левым боком, МАРШ!

Выполняем имитацию верхней, нижней передачи мяча. Садимся как можно ниже, вверх не выпрыгиваем, передвигаемся скользящим шагом, соблюдаем дистанцию.

Учащийся встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение и прыжок

Учащийся встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки одной ноги и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение и прыжок

Сначала выполняем прыжки на правой ноге, потом на левой.

- Шагом, МАРШ!

Руки через стороны вверх – вдох через нос, руки через стороны вниз – выдох через рот.

- в одну шеренгу становись!

- На 1-3 рассчи-ТАЙСЬ!!

- Первые номера 8 шагов, вторые 4 шага вперед, 3 номера на месте – МАРШ!

- На вытянутые руки от направляющего на всю длину зала разом-КНИСЬ!!

Спина прямая, глаза не закрываем, выполняем упражнение точно под счет.

Спина прямая, глаза не закрываем, выполняем упражнение точно под счет.

Спина прямая, выполняем упражнение с полной амплитудой рук, выполняем упражнение точно под счет.

Спина прямая, руки

прямые, ладони собраны в кулак, выполняем точно под счет.

Спина прямая, руки вперед, параллельно полу, выполняем упражнение под мой счет

Спина прямая, руки прямые вперед, параллельно полу, выполняем упражнение под мой счет

Спина прямая, выполняем наклон как можно ниже, выполняем упражнение точно под счет.

Спина и руки прямые, наклоняемся как можно ниже, пытаясь коснуться всей ладонью носка, выполняем точно под счет.

Спина прямая, колено не выходит за носок, выполняем точно под счет.

Спина прямая, колени согнуты, выполняем под мой счет

Спина прямая, выполняем упражнения с полной амплитудой под мой счет

Спина прямая, руками помогаем при прыжке, выполняем под самостоятельный счет.

- Первые номера, Кру-ГОМ!

Основная часть

(20 мин)

Передача двумя руками от груди в движении в тройках

Передача двумя руками сверху (над головой) в движении в тройках

Передача одной рукой от плеча в движении в тройках

Передача с отскоком от пола в движении в тройках

Передачи в тройках в движении с броском в кольцо

Броски в кольцо:

Броски в кольцо из-под щита (1 и 5 зоны)

Бросок в кольцо со 2 и 4 зоны

Бросок в кольцо с 3 зоны

2’

2’

2’

2’

2’

5’

10 раз

10 раз

10 раз

Игроки строятся тройками перед лицевой линией площадки (средний несколько сзади) и начинают движение к противоположному щиту, передавая мяч друг другу. Первую передачу делает средний игрок, ему мяч и возвращают, он передает мяч другому, а тот снова возвращает ему передачу и т. д. Игрок держит мяч двумя руками перед грудью, пальцы расставлены, локти близко к туловищу, туловище наклонено вперед. Одновременно с передачей игрок может сделать шаг вперед.

Игроки строятся тройками перед лицевой линией площадки (средний несколько сзади) и начинают движение к противоположному щиту, передавая мяч друг другу. Первую передачу делает средний игрок, ему мяч и возвращают, он передает мяч другому, а тот снова возвращает ему передачу и т. д. Мяч поднимают точно вверх, а не назад, за голову, локти слегка согнуты, выпускают мяч быстром, хлест­ким движением кистей и пальцев с одновре­менным небольшим шагом вперед.

Игроки строятся тройками перед лицевой линией площадки (средний несколько сзади) и начинают движение к противоположному щиту, передавая мяч друг другу. Первую передачу делает средний игрок, ему мяч и возвращают, он передает мяч другому, а тот снова возвращает ему передачу и т. д. Руку с мячом отводят к плечу и сразу же выпрямляют с одновременным захлестывающим движением кисти и поворотом туловища.

Игроки строятся тройками перед лицевой линией площадки (средний несколько сзади) и начинают движение к противоположному щиту, передавая мяч друг другу. Первую передачу делает средний игрок, ему мяч и возвращают, он передает мяч другому, а тот снова возвращает ему передачу и т. д. Передача похожа на пас двумя руками от груди. Мяч ударяется об пол. Ладони сдвинуты выше по мячу, заключи­тельное движение кистей резкое, руки как бы сопровождают мяч ладонями вниз.

Игроки строятся тройками перед лицевой линией площадки (средний несколько сзади) и начинают движение к противоположному щиту, передавая мяч друг другу. Первую передачу делает средний игрок, ему мяч и возвращают, он передает мяч другому, а тот снова возвращает ему передачу и т. д., игрок, находящийся близко к кольцу, выполняет два шага, бросок в кольцо

Учащиеся строятся в колонны

Учащиеся становятся на 1 и 5 зону, выполняют броски в кольцо. Под кольцом не бегаем, бросаем по очереди.

Учащиеся становятся на 2 и 4 зону, выполняют броски в кольцо. Под кольцом не бегаем, бросаем по очереди.

Учащиеся становятся на 3 зону, выполняют броски в кольцо. Под кольцом не бегаем, бросаем по очереди.

Заключительная часть

(5 мин)

Построение

Подведение итогов

Организованный выход из зала

1’

3'

1’

- В одну шеренгу становись!

Подравнялись по линии, пятки вместе, носки чуть разведены в стороны, руки вдоль туловища.

Равняйсь! Смирно! Вольно.

- Чему на занятии вы сегодня научились?

-Какие были ошибку у учащихся

-мальчики направо, девочки налево из зала шагом, МАРШ!