Разработанные материалы
методическая разработка
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Анализ тренировки | 20.41 КБ |
| Анализ тренировки | 18.76 КБ |
 Реферат на тему "Бег и его влияние на организм " | 615.75 КБ |
Предварительный просмотр:
АНАЛИЗ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА
Дата:18.01.22
Группа: 13 - физ
Вел УТЗ: Комков С.Т.
Вел анализ :Саакян Инга Гайковна
Задачи УТЗ:
1.Образовательная: совершенствование навыков приема снизу и сверху, нападающего удара и подачи.
2. Оздоровительная: развитие быстроты, ловкости, выносливости и координации движения, укрепление ЧСС.
3. Воспитательная: прививание интерес у УТЗ, воспитывать чувства коллективизма, ответственности, сплоченности.
Подготовка к учебно-тренировочному занятию
1. Наличие плана-конспекта соответствие рабочему плану, он имеет правильное оформление и внешний вид, составлен грамотно и аккуратно.
2. Соблюдены программные требования по задачам учебно-тренировочного занятия;
3. Соблюдено содержание конспекта в подборе средств. Соответствует всем частям учебно-тренировочного занятия. Соблюдены уровни физического развития, физической и технико-тактической подготовленности;
4. Использовались полные организационно-методические указания.
Организация учебно-тренировочного занятия предполагает.
-Место для проведения тренировки подготовлено. Оборудование: волейбольные мячи, свисток. Всё соответствует санитарно-гигиеническое нормам.
- Тренер и учащиеся одеты в спортивную форму и в сменной обуви (кроссовках)
- Времени в учебно-тренировочном занятии по его частям и видам упражнении распределения рационально. Использовалась вся площадка зала.
- Применялись словестный метод в организации работы и методы выполнения упражнений в каждой из частей тренировки, их содержанию соответствовало задачам учебно-тренировочного занятия, возрасту учащихся. Целесообразное использование размещений, построение, перестроение и передвижение.
- Были соблюдены техники безопасности в процессе проведения учебно-тренировочных занятии.
Характеристика средств.
В подготовительной части, использовались специально-подготовительные и подводящие упражнения.
Разминка:
-Спокойный бег по всему залу;
-восстановление дыхания.
-Специальные беговые упражнения:
- В основной части учебно-тренировочного занятия рациональная последовательность предложенного материала осуществлялась правильно. Основа заключалась на совершенствование техники защиты.
1. Передача сверху двумя руками;
2. Передача мяча снизу двумя руками;
3.Передача мяча в парах с ударом об пол.
4. Верхняя и нижняя передача в тройках со сменой мест;
5. Нападение в тройках от сетки ;
6. Атака со связующим;
7. Приёмы защиты в 6 зоне;
8.Отработка подачи верхней и нижней.
7.Игра в волейбол на две стороны.
- В заключительной части тренировочного процесса проводилась рефлексия, и подведение итогов.
- Учитывая характер работы в основной части, домашнего задания не было.
Использование методов обучения.
- В методах передачи знаний использовался словесный и наглядный.
- В методах практического разучивания упражнений применялся целостный метод, использовались практические методы для овладения техникой передачи мяча сверху и снизу, нападающего удара и подачи;
- В методах предупреждения и исправления ошибок применялся словесный и наглядный метод. При разборе и объяснении упражнений проговаривались методические указания.
Методика воспитания физических качеств.
Тренер пользоваться наглядным методом, грамотно выбирает место на площадке, технично выполняет упражнение, одновременно объясняет их роль и правильную технику выполнения.
-Целостный метод практического разучивания, соответствует особенностям занимающихся, решаемым задачам и соблюдению последовательности.
-Вся деятельность обучающихся направлена на развитие универсальных тренировочных действий. Педагогом использовались приемы активизации познавательной деятельности – постановка проблемных задач, использование технологии уровневой дифференциации.
-Были созданы условия для личностного развития обучающегося, независимо от индивидуальных способностей и был определён оптимальный уровень физической активности для каждого обучающегося, с учетом физических возможностей.
Воспитательная работа педагога.
- В УТЗ использовался словесный метод для передачи знаний и для решения воспитательных задач. Тренер оценивал действия занимающихся и исправлял ошибки;
-Для решения трудового воспитания проводятся игры для сплоченности команды;
- Формируется навык культурного поведения, чувство дружбы и товарищества;
-Ученики с большим желанием самостоятельность пытаются исправить свои ошибки, Тренер помогает им в этом, указывает, объясняет словесным и наглядным методом;
-Тренер хорошо владеет группой, обеспечивает заинтересованность учащихся различными способами.
Выводы и предложения
1. Образовательная ценность учебно-тренировочного занятия: передача учащемся необходимые знания и умения.
32Воспитательная ценность учебно-тренировочного занятия: формирование у учащейся командной работы, развитие игрового мышления посредствам игры в волейбол
3. На протяжении всего занятия отмечается эффективность обратной связи со всеми обучающимися секции. Обучающиеся активны. Они показали умение продуктивно работать, наблюдать, делать выводы, анализировать и обобщать свои знания. Также обучающиеся показали наличие навыков самоконтроля и взаимоконтроля. Психологический климат на занятии позитивный.
4. Недостатков на учебно-тренировочном занятии и конкретные практические рекомендации по совершенствованию педагогического мастерства не наблюдалось.
Предварительный просмотр:
СХЕМА АНАЛИЗА
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ИЗБРАННОМУ ВИДУ СПОРТА
Дата:26.01.22
Группа: 13 - физ
Вел УТЗ: Дудукян Р.А.
Вела анализ: Саакян Инга Гайковна
Задачи УТЗ:
1. Образовательные: Совершенствование навыков элементарные технические действия : стойки и дистанции, передвижения и т.д.
2. Оздоровительные :Развитие выносливости , координации движения, укрепление ЧСС
3. Воспитательные: Мотивировать учащихся к занятиям физической культурой и спортом, способствовать воспитанию морально-волевых качеств.
Подготовка к учебно-тренировочному занятию
1. Содержание конспекта занятия полностью соответствует рабочему плану учебно-тренировочных занятий, оформлен правильно, грамотно и аккуратно.
2. Соблюдены все программные требования по задачам учебно-тренировочного занятия.
3. Соблюдено содержание конспекта в подборе средств . Средства подобраны с учетом психофизиологических, педагогических закономерностей обучения, уровня физического развития, физической и технико-тактической подготовленности.
4. Организационно-методические указания в конспекте расписаны подробно, грамотно и содержательно.
Организация учебно-тренировочного занятия предполагает.
- Место для проведения тренировки было полностью подготовлено.
- санитарно-гигиеническое состояние соответствует требованиям;
-Тренер одет в спортивные штаны и спортивную кофту, занимающиеся в футболках и шортах или лосинах, все находились в сменной обуви (кроссовках);
- Распределение времени учебно-тренировочного занятия точно соблюдено по частям и по времени. Использовалась вся площадь спортзала;
- На тренировке использовались различные методы организаций работы и методов выполнения упражнений в каждой части УТЗ. В подготовительной части использовался групповой метод (построение, бег, его разновидности, общеразвивающие упражнения, разминка и разминка с волейбольными мячами).
Характеристика средств.
- В подготовительной части использовались специально-подготовительные и подводящие упражнения (бег, общеразвивающие упражнения, растяжка.);
- В основной части учебно-тренировочного занятия рациональная последовательность предложенного материала осуществлялась правильно. Основа заключалась в закреплении техники совершенствования навыков элементарных технических действий : стойки и дистанции, передвижения и т.д.
-В заключительной части учебно-тренировочного занятия, проводилось построение и подведение итогов (учитывался характер работы в основной части);
Использование методов обучения.
- В методах передачи знаний использовался словесный метод, в виде объяснения этот метод раскрывает содержание, форму и структуру конкретного двигательного движения, так же применялись команды и распоряжения – для оперативного управления деятельностью занимающихся;
- В методах практического разучивания упражнений применялся целостный метод, использовались практические методы для овладения техникой рукопашного боя, применялись подводящие упражнения для отработки лоу-кика ,мидл-кика и прямого удара в корпус с ноги.
- В методах предупреждения и исправления ошибок применялся словесный и наглядный метод. При разборе и объяснении упражнений проговаривались методические указания.
Методика воспитания физических качеств.
- На тренировке применялся метод стандартного упражнения, направлен на достижение и закрепление адаптационных перестроек. Использовался метод обучения двигательным действиям (целостный метод), осваивались отдельные детали и элементы в общей структуре движения, путем акцентирования внимания на необходимых частях техники. Все эти методы предусмотрены к особенностям занимающихся и к поставленным задачам;
- Нагрузка на тренировке была не высокая, в соответствии с возрастными особенностями, задачами занятия, стадиями обучения, условиями проведения;
- Паузы для отдыха были достаточными для восстановления.
Воспитательная работа педагога.
-В УТЗ использовался словесный метод для передачи знаний и для решения воспитательных задач. Тренер старался оценивать действия занимающихся, указывал на ошибки. Советовал как исправить ошибки, хвалил занимающихся;
-Для решения трудового воспитания проводятся игры для сплоченности команды, трудового воспитания обучающихся;
-Ученики с большим желанием самостоятельность пытаются исправить свои ошибки, Тренер помогает им в этом, указывает, объясняет словесным и наглядным методом;
-Тренер хорошо владеет группой, формирует сознательные отношения, обеспечивает заинтересованность учащихся различными способами.
Выводы и предложения
1. Образовательная ценность учебно-тренировочного занятия: передача ученикам необходимых знаний и умений.
2. Оздоровительная ценность учебно-тренировочного занятия: воспитывать двигательные качества, координацию, ловкость, развивать выносливость для основных групп мышц, при выполнении обще развивающих упражнений.
3. . Воспитательная ценность учебно-тренировочного занятия: Формирование нравственных и идейных взглядов личности учащегося.
4. Тренер мотивировал всех учащихся. Указывал на их ошибки, помогал разбирать их.
5. На УТЗ наблюдались такие недостатки , как недостаточная разминка.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Предмет исследования: влияние оздоровительного бега на организм человека. Цель проекта: изучить виды бега и его влияние на сердечно-сосудистую систему и повышение работоспособности. Задачи исследования: 1. Изучить литературу по данной теме. 2.Исследовать, как влияет оздоровительный бег на укрепление здоровья. 3.Изучить виды бега и их краткую характеристику. 4.Разработать основные рекомендации для самостоятельных занятий оздоровительным бегом. Методы исследования: 1. Теоретический (анализ, обобщение, систематизация) 2. Практические (опрос, обработка полученной информации)
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния центральной нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости. Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают нервное хроническое перенапряжение. Оздоровительный бег (в оптимальной дозировке) в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей, вызванными нервным перенапряжением изобилием поступающей информации. В результате снимается нервное напряжение, улучшается сон и самочувствие, повышается работоспособность. Особенно полезен в этом отношении вечерний бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и "сжигает" избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов. Таким образом, бег является лучшим природным транквилизатором - более действенным, чем лекарственные препараты.
ЭФФЕКТЫ БЕГА
ВИДЫ БЕГА Бег трусцой – бег, при котором, как правило, поддерживается очень медленный темп, шаги неширокие. ( Он хорошо подходит для разминки или заминки до и после силовой тренировки, развития выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы.) Бег в аэробной пульсовой зоне – этот вид бега часто путают с бегом трусцой. (Бегу в аэробной пульсовой зоне приписывают особый жиросжигательный эффект. Запомните важное правило — жир горит не на тренировке, а в течение 24 часов, если у вас есть дефицит калорий. ) Спринтерский бег – бег на короткие дистанции: 30, 60, 100, 200, 400 м. Ваша задача пройти заданный отрезок как можно быстрее. (Этот вид бега сегодня все больше используют в оздоровительном фитнесе, многие поют дифирамбы спринтерскому бегу в качестве лучшего средства для жиросжигания . ) Интервальный бег - как правило, в нем чередуются достаточно быстрый бег и бег трусцой .(Этот режим подходит для опытных бегунов, хорошо владеющих техникой бега, чувствующих свой организм, имеющих хороший тренировочный план. ) Фартлек — чередование разных скоростных режимов в одной тренировке. (Помимо развития аэробных и анаэробных способностей, фартлек по пересеченной местности в силу изменения бегового ландшафта, хорошо развивает координацию, ловкость, укрепляет голеностоп и расширяет его функциональные возможности. )
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПО ИЗУЧЕНИЮ ВЛИЯНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО БЕГА НА ОРГАНИЗМ. Из результатов опроса мы можем сделать вывод, что из 20 опрошенных 50% бегают часто , 30% иногда, а 20% вообще не занимаются бегом. ( Рис.1 ) Рис.1 ”Анализ первого вопроса” Б ольшинство (65%) знает о таком виде бега, как бег трусцой и спринтерский бег (55%). ( Рис.2 ) Ри с.2 ”Анализ второго вопроса” 14 из 20 опрошенных знают о положительном влиянии бега на сердечно-сосудистую систему , 15% где-то слышали и 15% не знали об этом. ( Рис.3 ) Рис.3 ”Анализ третьего вопроса”
Рекомендации 1.Чтобы бег работал на укрепление здоровья, следует включать в него следующие упражнения: 1. начало – легкая пробежка для разогрева; 4. растяжка всех мышечных групп; 2. разминка – упражнения на гибкость и растяжку . 5. непосредственно бег; 3. несколько силовых упражнений на конечности; 6.растяжка и расслабление всех задействованных мышц. 2. Заниматься бегом нужно с перерывом между приемом пищи не менее 30 минут до или после. 3. Начинать занятия нужно с разминки. Ее можно проводить дома или на улице. Разминка проводится в течение 5-6 мин и состоит из таких упражнений: – круговые движения руками, туловищем, тазом; – махи ногами; – приседания, подъемы на носки. – наклоны вперед и в стороны; 4. Далее 2-3 мин ускоренной ходьбы и после – переход на бег. В начале необходимо найти такую скорость бега, чтобы можно было спокойно дышать через нос. Пришлось раскрыть рот – перешли на шаг. После восстановления дыхания – снова бежим. На первом занятии достаточно 10 минут бега, которые можно чередовать с ходьбой. Но первые 10 минут обязательно бег. Далее каждую неделю добавляем по 1-3 мин (в зависимости от самочувствия) и доводим время бега до 50-60 мин. 5. После тренировки необходимо принять теплый, а потом контрастный душ.
Противопоказания к занятиям оздоровительным бегом. К противопоказаниям к занятиям оздоровительным бегом относятся: – любые заболевания в острой форме; – нарушения опорно-двигательного аппарата с болевыми проявлениями; – легочная и сердечная недостаточность; – избыточная масса тела (ожирение 2 степени и более); – истощение; – артроз коленных суставов; – гипертоническая болезнь в тяжелой форме; – повышенное артериальное давление, гипертонический криз; – эпилепсия с судорожными припадками, эписиндром ; – серьёзное нарушение ритма сердца, сопровождающееся обмороками; – и другие....
Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья Первый этап. На этом этапе необходимо поддерживать пульс во время всего занятия бегом на уровне 18-20 ударов за 10 секунд. В целом тактика должна быть примерно следующая: вы пробежали 1-2 круга в медленном темпе, остановились и тут же измерили пульс за 10 секунд. Если количество ударов меньше 18, то необходимо прибавить скорость бега, если больше 20 - бежать медленнее или перейти на ходьбу. Пробежав (или пройдя) еще один круг, опять остановиться и измерить пульс и, если это необходимо, изменить темп. В первые две-три недели бегайте по 10 минут 3 раза в неделю, затем можно постепенно довести время до 20 минут. Не торопитесь наращивать нагрузки, будьте внимательны к своим ощущениям.
Заключение Оздоровительный бег имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести другими видами физической нагрузки, он показан людям любого возраста и доступен в любое время года, также не требует специальных условий и приспособлений для занятий, повышает функциональные возможности организма. Существует огромное количество видов бега, так что каждый может подобрать для себя тот вид, что ему понравится и не будет ухудшать его здоровье. Противопоказания к видам того или иного бега всегда можно найти в интернете. Проделав данную работу, я могу смело заявить, что при правильно подобранной методике, оптимальной дозировке, выполнении самоконтроля, использовании правильной техники и самое главное при желании заниматься, оздоровительный бег оказывает только положительное влияние на организм занимающихся. Основные рекомендации для начала занятий оздоровительным бегом есть в данной работе.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Технологическая карта учебного занятия. Учебное занятие по английскому языку, разработанное с применением методики построения проблемной задачи
Проблемное обучение на уроках английского языка – способ формирования творческой активности и познавательных интересов личности,эффективное средство организации самостоятельной деятельности учащи...
Перечень разработанных методических материалов в 2016- 2021 гг
Методические матриалы для студентов медколледжей...
Доклад по теме: «Применение в учебном процессе НПТ рабочих программ, разработанных на основе ФГОС»
Развитие научно - технического прогресса и переход экономики страны на рыночные механизмы дает ясно понять, что выпускники образовательных учреждений, не имея достаточной профессиональной квалификации...
Конспект НОД разработан в соответствии с ФГОС.
Нашла правильно составленный конспект . Не я составляла. Но может кому нибудь пригодится....
Ссылки на ЭУМ, разработанные в 2016 году
Контрольно-оценочные средства, разработанные в 2016 году по учебным дисциплинам: " Устройство автомобилей", "Охрана труда на предприятиях автотранспорта", "Техническое обслужи...
Комплект контрольно-оценочных средств разработан на основе программы дисциплины ПОО.05 Краеведение для профессии: СПО 43.01.09 Повар, кондитер
Контрольно-оценочные материалы предназначены для контроля и оценки образовательных достижений обучающихся, освоивших программу дисциплины Краеведение.Контрольно-оценочные материалы включают конт...
Комплект контрольно-оценочных средств для проведения промежуточной аттестации в форме дифференцированного зачёта по учебной дисциплине «Основы бюджетной грамотности», разработан на основе Федерального государственного образовательного стандарта по специ
Комплект контрольно-оценочных средств для проведения промежуточной аттестации в форме дифференцированного зачёта по учебной дисциплине «Основы бюджетной грамотности», разработан на о...