Сочинение "Здоровым быть здорово"

«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье»                                                                                                                                                Генрих Гейне

К здоровью во все времена человек относился очень бережно, но сейчас стало особенно модным вести здоровый образ жизни. И не зря. Ведь в наше время все пороки общества процветают как нельзя сильнее, экологическая ситуация оставляет желать лучшего, инфекций и заболеваний - гигантское количество. Разумный человек просто инстинктивно стремится выжить в этой обстановке.

И действительно, заботиться о здоровье крайне необходимо. Конечно, что и говорить о вредных привычках. Их просто не должно быть. Все вроде знают, но многие делают. А тот, кто действительно печется о здоровье, должен от них отказаться и даже не думать об этом, и другим говорить о том, как это ужасно.

Беречь здоровье нужно с детства, а болезни легче предупредить, чем лечить, говорят врачи. В нашем классе есть ученики, у которых уже плохое зрение и кривая спина. Часто это случается от долгого сидения за компьютером, чтения в неправильной позе при плохом освещении. Это будет сложно потом исправить, потому что в наш век информации человеку все больше и больше приходится сидеть перед монитором, и зрение будет падать и падать. Может, сейчас мы не придаем этому большого значения, потому что просто не представляем, что такое слепота.

Здоровое питание – еще одна составляющая. Необходимо тщательно отбирать то, что мы едим, следить за режимом питания, качеством продуктов, помнить о необходимости витаминов. И конечно, поменьше всяких  чипсов и колы. Это ведь не самое приятное и необходимое в жизни. А зачем губить организм, когда можно питаться вкусно и при этом полезно.

Физические нагрузки тоже необходимы для укрепления нашего здоровья. Спорт, активный отдых – то, что помогает снять стресс, расслабиться, забыть на некоторое время о проблемах и заботах. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому нам, мальчишкам и девчонкам, рекомендуют регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу нашего здоровья на долгие, долгие годы.

Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят мне заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.

Занимаясь спортом, я с удовольствием и радостью отмечаю  легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.

Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

Правильный распорядок дня, чередование отдыха и работы, правильно питание во время учебного дня, а не «сухой паек» - все это тоже оказывает влияние на состояние здоровья, появление головных болей, развитие болезней. Об этом нам необходимо постоянно помнить.

Также важно и внутренне психологическое состояние и настроение. Как говорится, от нервов все болезни. Делаю  все возможное, чтобы снимать стрессы в течение дня, усталость, развлекаю себя приятными мелочами, настраиваю себя на положительный и оптимистический лад в любой ситуации. Чаще говорю: «Все будет хорошо». Так легче переносить все неприятности, решать проблемы.

Важную роль в сохранении и укреплении здоровья - как физического, так и психического - играет улыбка. Кроме того улыбка позволяет выделиться из толпы, привлечь внимание и снять стресс. Известно, что улыбчивые люди живут в среднем на семь лет дольше тех, кто улыбается  редко.

Если эти все составляющие учитывать, хоть иногда вспоминать о них и делать это, то и здоровью нашему будет наноситься меньше вреда. Ведь в руках человека уменьшить хоть на какую-то долю то негативное, вредное влияние окружающей среды и ее факторов на организм и наше здоровье.

Пришло время, когда прожигать жизнь стало вопиюще не модно. Дурным тоном считается плохо питаться, валяться на диване день напролет, морить себя диетами или вгрызаться в огромный масляный торт, запивая его газировкой. Напротив, вот штрихи к портрету героя нашего времени - позитивный, активный, здоровый и, как следствие, красивый человек.

Ведь здоровье - это успех! А успешным быть модно!