Рекомендации для пятиклассников, которые хотят заниматься спортом, но не знают с чего начать

Рекомендации для пятиклассников,

которые хотят заниматься спортом,

но не знают с чего начать

На страницах интернет-изданий много советов для начинающих заниматься спортом, но они носят отвлечённый характер, не нацеленный на учащихся 5 классов, не учитывают возрастные особенности младших подростков. Проанализировав свой опыт занятий спортом, начиная с 5 класса, я составил свои рекомендации для пятиклассников.

Данные рекомендации были создана специально для учащихся 5-х классов, учитывая возрастные особенности младших подростков.

1. Нужно поставить перед собой определённую цель. (Назначить для себя вознаграждение. Пообещать себе что-то, если добьёшься определённых результатов. Например, поход в кинотеатр или шоколадку. (Лучше если стимулировать будут родители.))
2. Выбрать место, время и вид занятий. (Это зависит от состояния здоровья, финансового положения, занятости другими внеурочными занятиями и от психологического состояния.)
3. Найти программу для тренировок. (Общеукрепляющая зарядка, тренировка на определённые группы мышц, бег, ходьба, танцы)
4. Строго следовать программе. (Не переусердствовать на начальных этапах, но и не жалеть себя)
5. Когда программа освоена, вы достигли определённых результатов, нужно записаться на секцию, чтобы продолжить тренировки под наблюдением тренера.

Рекомендации самые простые, но если им следовать, то спорт станет для вас другом. Дома можно заниматься под любимую музыку, чтобы поднять себе настроение. Очень хорошо привлечь к занятиям друга, чтобы создать ситуацию соперничества (у кого лучше получается), тогда результаты будут достигнуты быстрее. В качестве контроля можно привлечь родителей, например, заполнять «Дневник личных достижений».