Психологическое сопровождение ребенка к участию в конкурсе

Как психологически подготовить ребенка к участию в конкурсе.

Тревожность – это то чувство, которое испытывает каждый человек на кануне и в момент ответственного выступления на публике. Мы ощущаем эмоциональный дискомфорт, связанный с ожиданием неблагополучия, неуспеха. Испытываем растерянность, беспокойство, тревогу или даже страх.

Как бороться с тревогой на кануне выступления?

1.Важен психологический настрой.

Если до начала конкурса ребенка начнут одолевать мысли: "А вдруг…что-то пойдет не так….,  или "Я не так хорош, как соперники", - это может повлиять на успешное выступление. Важно помочь ребенку настроить свои мысли только на позитив. Ведь в хорошее настроение передается и в зал слушателям и членам жури. Не говоря уже, что оно помогает и самому конкурсанту раскрыться и относиться к ситуации легче.

2. Смотрим позитивно.

Негативный настрой ослабляете нашу уверенность. Все победители всегда мыслят позитивно.

3. Формируем конструктивное отношение к любому результату.

Важно дать понять ребенку, что любой результат надо воспринимать позитивно. Выигрыш, проигрыш – любой результат, это прежде всего опыт. Который складывается из знаний, умений и навыков, проявляющихся в деятельности конкурсанта: Танце, вокала, или чтения стихов.

4. Что же делать со страхом и негативными эмоциями?

На кануне, мы с ребятами прорабатываем свои страхи используя приёмы арт-терапии: «рисование страхов», «сочини рассказ о страхе», причём акцент ложится на конкуренцию конкурса. Проигрываем ситуации в педагогической песочнице. Стараемся игры проводить с элементами юмора, карикатурного изображения ситуации.

4. Формируем опыт.

Чем чаще дети участвуют в различных конкурсах, переживая эмоциональное возбуждение, тем менее они подвержены этим самым страхам. Хорошо так же репетировать перед зеркалом, родственниками, друзьями, одноклассниками.

5. Придумываем ритуал победителя.

Ведущая деятельность детей – игра. Используя игровой метод, мы придумываем различные «талисманы», «формулы успеха», «ритуал победителя». Тем самым программируя подготовку к выступлению и действуем в соответствии с ней.  

6. Ощущение костюма.

Конкурсная атмосфера – это эмоциональное напряжение. А если еще ребенок одет не в привычную ему одежду, то волнение возрастает в двойне. поэтому на кануне выступления надо обязательно организовать примерку костюма. Чтобы ребенок в нем провел какое-то время и привык в нем двигаться, перевоплотиться.

Борьба с тревожностью во время выступления:

1. Настрой на победу начинается с организационного этапа. Необходимо вовремя зарегистрироваться, вовремя подготовиться и отследить, когда и за кем ребенок выступает.

2. Покажите ребенку зал, в котором он будет выступать, сцену. по возможности проводите на нее. Пусть ребенок порепетирует на ней свой номер. Ориентировка в помещении достаточно серьезно влияет на само выступление.

3. Оставайтесь наедине со своими мыслями, действуйте самостоятельно.

слушая выступления других участников, ребенок может начать сравнивать себя с ними. Поэтому надо создать условия для того, чтоб конкурсант сосредоточился на себе и своем выступлении. Чувствовал себя комфортно, вспоминал выученные детали выступления. Не обращал внимание на жюри. Психические срывы происходят в моменты, когда конкурсанты фокусируют свое внимание на соперниках, болельщиках или жюри.

4.  Помогите ребенку расслабиться.

Для того чтобы успешно выступать, вы должны преодолевать возможное напряжение. Для многих эта способность не приходит естественным путем. Существует несколько способов достигать расслабления в условиях конкурса. Один из самых простых - дыхательная гимнастика. Несколько глубоких диафрагмальных вдохов и выдохов помогут быстро снизить волнение перед выступлением. Попрактикуйтесь дома, вдыхая через нос на счет 4 и медленно выдыхая на счет 7-8.

5. Действуйте как победитель.

Ведите себя, как чемпион. Посмотрите на проигравших: голова и плечи опущены, ноги еле волочатся - они подавлены. Не походите на них. Будьте подтянуты, смотрите уверенно, поднимите голову, улыбайтесь. Покажите жюри и соперникам, что вы уверены в себе и не сомневаетесь в успехе.

Подведение итогов конкурса:

1. Не ругаем ребенка за ошибки. Все мы люди и все мы ошибаемся. Негатив приведет только к еще более худшему результату.

2. Делясь впечатлениями с ребенком о выступлении, вспоминайте только положительные стороны.

3. Учим ребенка быстро преодолевать неудачи. Победители отличаются тем, что быстро преодолевают последствия ошибок или неудач. Очень важно быстро разобрать ошибки и возвращаться только к позитивным мыслям.