План-конспект урока по физической культуре в 11 классе.
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

Части

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно- методические указания

Подготовительная часть 10’

Построение, приветствие

Сообщение задач урока

Перестроение

Ходьба с заданием

-На носках, руки вверх

-На пятках, руки за голову

-Перекатом с пятки на носок, руки на пояс

-На внешней стороне стопы, руки за спину

-На внутренней стороне стопы, руки в стороны

Перестроение для выполнения бега с заданием

Бег с заданием

- обычный

- приставным правым боком в стойке баскетболиста;

- приставным левым боком в стойке баскетболиста;

- спиной вперёд;

- прыжки с подскоками;

- спиной вперед.

Восстановление дыхания

Раздача инвентаря

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

ОРУ с баскетбольным мячом.

2. И.п. – ст. ноги вместе, мяч в опущенных руках.

1 – сгибание рук в локтях, касаясь мячом груди;

2 – разгибая руки вверх;

3 - сгибание рук в локтях, касаясь мячом груди;

4 – и.п.

2. И.п. - ст. ноги вместе, мяч в руках за головой.

1- ногу в сторону подняться на носках, руки вверх;

2 – и.п.

3. И. п. – ст. ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью;

1-4 – катить мяч по правой ноге вниз;

5-7- катить мяч по правой ноге вверх;

8 - и.п.

То же в другую сторону.

4. И.п. – ст. ноги врозь, мяч в опущенных руках;

1 – 3 передавать мяч под ногой (павой, левой);

4 – вернуться в и.п.

5. И.п. – ст. ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью;

1 – выпад правой в сторону, коснуться мячом носка левой ноги,

2 – и.п.,

3 – 4- то же левой ногой.

6. И.п. - ст. ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью;

1 – 8 – подскоки поочередно на левой и правой ноге с одновременным подбрасыванием мяча вверх, хлопком

Упражнение на восстановление дыхания.

И.п. – ст., мяч внизу.

1 – мяч вверх, вдох.

2 – мяч вниз, выдох.

Перестроение в колонну по два.

Перестроение для начала основной части

Перестроение в 2 колонны (для работы в парах)

20’’

5’’

5’’

2’

30”

2’

15’’

30”

4’

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

30”

15”

30’’

«В одну шеренгу СТАНОВИСЬ!», «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!», «ЗДРАВСТВУЙТЕ!», «ВОЛЬНО!»

Обратить внимание на спортивную форму, дисциплинированность, объявить, что за качество выполнения учебных заданий некоторые учащиеся получат оценки.

«Напра-ВО!»

«Нале-ВО в обход шагом МАРШ!»

Каждое упражнение выполняется в ходьбе по 0,5 круга, беговые по диагонали (1 упражнение 1 диагональ)

Обратить внимание на положение головы, плеч, спины, рук, частоту шагов.

Выстраиваются в одну шеренгу на лицевой волейбольной линии

На лицевую линию в одну шеренгу-«СТАНОВИСЬ!»

Команда «Бегом – МАРШ!»

Смотреть вперед.

«Приставными – МАРШ!». Задеть лицевую линию. Интервал, дистанция 1 метр.

Движение приставными шагами выполняется по «змейке» с касанием лицевых линий рукой.

Бег спиной вперед, назад смотреть через левое плечо.

Шагом от лицевой одну площадку. «Руки через стороны вверх-ВДОХ, вниз- ВЫДОХ!»

«По ходу движения взять мячи!»

Команда: «В колонну по четыре налево – МАРШ!».

Мяч в правой руке.

Фронтальный метод.

Содействовать укреплению мышц плечевого пояса

Следить, чтобы локти при сгибании рук в стороны не разводили. Спина прямая.

Содействовать укреплению мышц плечевого пояса, ног.

Локти развести в стороны.  Мяч держать пальцами вверху. Прогнуться.

Содействовать укреплению мышц туловища, плечевого пояса.

Мяч пола не касается. Ноги не сгибать. Перемещение мяча осуществляется пальцами.

Укрепление мышц ног, туловища, плечевого пояса.

Ноги прямые. Мяч передавать под ногой из одной руки в другую.

Выпад правой (левой) ногой, левая (правая) прямая.

Содействовать развитию сердечно-сосудистой системы.

Подскоки выполнять как можно выше. Дыхание не задерживать. Мяч подбрасывать выше уровня головы.

Вдох – глубже, выдох – длиннее.

Восстановить дыхание.

Перестроение выполнить по команде:

«Через центр в колонну по два налево – МАРШ!»

Основная часть 30’

1. Взаимодействие двух нападающих против одного защитника

Защитник стремится не дать забросить мяч из-под щита и отступает спиной к своему кольцу так, чтобы видеть 2 нападающих.

2. Передача в «тройках» через центр

3. Быстрый прорыв в «тройке» с сопротивлением защитника

Построение в одну шеренгу

Деление на команды

Двухсторонняя игра в баскетбол.

Подведение итогов игры.

5’

5’

5’

1’

14’

Групповой способ.

Учащиеся выполняют задание поочередно.

Нападающие располагаются в колоннах. Защитник находится на линии штрафного броска. Ученики, выполняя передачи, продвигаются к кольцу. При приближении к защитнику, нападающий начинает ведение мяча. Если защитник атакует, то он выполняет передачу партнеру. Если атаки не последовало, то продолжает ведение и выполняет бросок после двух шагов. В случае неточной передачи или промаха, нападающий меняет защитника.

Передачи выполнять двумя руками от груди.  Соблюдать дистанцию и интервал. Назад возвращаться по боковым линиям.

   -1, - 2,  - 3,  - защитник.    Игрок 2 выполняет передачу в щит игроку 1, а сам делает рывок к боковой линии. После получения мяча игрок 3 начинает движение. Игрок 1 выполняет передачу игроку 2 и начинает движение по правой стороне. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 по боковой линии и занимает центр площадки. Перейдя среднюю линию, игрок 3 передаёт мяч игроку 2 в середину. Выполняется атака кольца.

-убрать мячи

«Класс, в одну шеренгу- СТРОЙСЬ!»

-выбрать 4 капитана (2 юноша и 2 девушки)

Состав команд по 5 игроков.

Игра проводится по всей площадке. Девушки и юноши играют отдельно. Смена команд через 7 минут.

Заключи-тельная часть   5’

Построение.  

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход из зала.

30”

2’

1’

30”

Постепенное снижение двигательной деятельности занимающихся.

 «В одну шеренгу –СТАНОВИСЬ!»

«РАВНЯЙСЬ!»

«СМИРНО!»

«ВОЛЬНО!»

Выявление лучших

Беседа, вопросы: Рассказать какие есть действия игроков в нападении и защите.

Провести разбор игровых моментов. Указать на ошибки. Отметить хорошую работу учащихся, выполнение заданий без ошибок и те, над которыми следует поработать на следующих занятиях.

 «Урок окончен!»

«До свидания!»

«Напра-ВО!»

«На выход шагом- МАРШ!»